Ako budovať svalstvo pomocou push-upov
Ak chcete svoje push-up vyťažiť naplno, najskôr sa uistite, že máte správnu formu. Potom pokračujte v robení čo najväčšieho počtu klikov. Akonáhle budete pohodlní, vyzvite sa pridaním ďalších klikov. Toto vám umožní ...
Ako urobiť tlieskanie Push Up
Variáciou štandardného push up je tlieskanie push up plyometrické cvičenie určené na pomoc pri vývoji výbušnej sily. Tlieskanie push-upov nie je oveľa náročnejšie ako štandardné push-upy a vyžaduje ...
Ako robiť hinduistické kliknutia
Hinduistický push-up, tiež známy ako psík alebo pes smerujúci dole, je zložitý pohyb zložený z niekoľkých častí. Zapája vám celé telo a je to dosť intenzívna verzia push-upu. Podobne ako bežné push-up, hindské push-up ...
Ako to urobiť Pike Push Ups
Ak hľadáte zvýšenie sily, svalovej hmoty alebo oboch v ramenách a rukách, tlaky sú skvelým cvičením. Existuje niekoľko druhov klikov, ktoré môžete vyskúšať a ktoré pracujú s vašimi rukami mierne odlišnými spôsobmi. Push-up štiky ...
Ako urobiť príťahy
Príťahy sú skvelým spôsobom, ako budovať pevnosť hornej časti tela, a nie sú určené iba pre gymnastov alebo športovcov. Naučiť sa robiť rozťahovanie môže mať prospech každý. A na rozdiel od toho, čomu niektorí veria, môžu ich robiť aj ženy! Skúste urobiť základné vytiahnutie ...
Ako zabrániť bolesti zápästia počas klikov
Ako zabrániť bolesti zápästia počas klikov. Bolesť zápästia počas klikov je pomerne častou sťažnosťou. Ak je to niečo, čo zažijete, skúste najskôr skontrolovať formulár, aby ste sa uistili, že nerobíte chybu, ktorá by mohla byť zbytočná ...
