Ako zistiť, či ste si vyvrtli členok
Ako zistiť, či ste si vyvrtli členok. Podvrtnutie členku je jedným z najčastejších úrazov. Je to natiahnutie alebo natrhnutie väzov, ktoré podopierajú členok. Podvrtnutia sa vyskytujú najčastejšie v ATF (predné talofibulárne) väzivo ...
Ako zabrániť vyvrtnutiu členkov
Ako zabrániť vyvrtnutiu členkov. Je nevyhnutné vyhnúť sa zraneniu členka, ak ste športovec alebo ste radi fyzicky aktívni, a vyvrtnutia sú najbežnejším typom poranenia členka, ktorému budete čeliť. Našťastie môžete znížiť riziko členku ...
Ako rehabilitovať vyvrtnutý členok
Ako rehabilitovať vyvrtnutý členok. Či už ste športovec alebo iba aktívny, vyvrtnutý členok je bolesťou - a chcete sa vrátiť k svojim pravidelným činnostiam! Rehabilitácia vyvrtnutého členka si vyžaduje istý čas a trpezlivosť, ale so správnym ...
Ako nalepiť podvrtnutie s vysokým členkom
Ako nalepiť podvrtnutie s vysokým členkom. Podvrtnutie vysokého členku je menej časté ako podvrtnutie členku, ale môže byť bolestivejšie a hojenie sa bude trvať dlhšie. Vedieť, ako správne podlepiť vysoké vyvrtnutie členku, je veľmi dôležité. Ak sa to urobí správne, môže ...
Ako liečiť vyvrtnutý členok
Podvrtnutie členka môže byť bežným zranením, ale ak sa vám to stane, nie je to o nič menej bolestivé. Našťastie sa drobné vyvrtnutia dajú obvykle ošetriť doma. Poskytnite základnú prvú pomoc a odpočívajte čo najviac, aby sa vaše zranenie ...
Ako chodiť s vyvrtnutým členkom
Ako chodiť s vyvrtnutým členkom. Predtým, ako začnete chodiť s podvrtnutým členkom, uistite sa, že ste dostali povolenie od lekára, aby ste už nespôsobili ďalšie škody. V ideálnom prípade by ste mali chodiť iba po podvrtnutí, ktoré je mierne, a mali by ste ...
Ako zabaliť členok obväzom ACE
Ako zabaliť členok obväzom ACE. Pri skrútení alebo vyvrtnutí členka môže stlačenie poranenej oblasti pomôcť zmierniť opuch a bolesť. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je zabaliť si členok obväzom ACE. Pri balení ...
Ako zabaliť vyvrtnutý členok
Ako zabaliť vyvrtnutý členok. Vykĺbenie členkov je veľmi časté. K podvrtnutiu dôjde, keď si čudne pretočíte alebo vyvrtnete členok, natiahnete alebo dokonca natrhnete väzivo na vonkajšej strane členka. Ak sa nebude liečiť, podvrtnutie členku môže viesť ...
