Ako smeč v bedmintone

Ak hráte bedminton iba pre zábavu, možno si neuvedomíte, že je toho viac než len zasiahnutie raketoplánu (nazývaného tiež „birdie“) tam a späť po sieti. Aby ste vylepšili svoju hru a dodali svojim návratom trochu brutality, potrebujete práve smečovú techniku. Existujú tri hlavné druhy smečov: forhend, skákanie a bekhend.



Metóda jeden z 3: Zvládnutie forhendového smeča

  1. Obrázok s názvom Smash in Badminton Step 1

    jeden K raketoplánu sa priblížte pomocou predný úchop . Buďte v strehu a pripravení vrátiť kyvadlovú dopravu kedykoľvek rozbitím. Nikdy neviete, kedy sa objaví výstrel hodný úderu. Keď je raketoplán zasiahnutý na váš koniec kurtu, čo najrýchlejšie vlezte pod neho a za neho.
    • Čím skôr sa dostanete na miesto, kde sa zdá, že raketoplán prichádza, tým vyššia bude a tým viac času budete musieť nachystať.
    • Môžete počuť, že vážni hráči bedmintonu nazývajú tento druh manévru „injekciou tempa“. To znamená, že pridáte rýchlosť, aby ste mali viac času na reakciu.
  2. Obrázok s názvom Smash in Badminton Step 2

    2 Predpokladajme istý postoj. Ak je raketoplán horúci, nemusíte mať dosť času na reakciu. V ideálnych podmienkach budú obe vaše nohy smerovať k bočnej časti ihriska. Vaše chodidlá by mali byť asi na šírku ramien, kolená mierne pokrčené a oči by mali sledovať loptu.
    • Rovnováha je v tomto okamihu dôležitejšia ako likvidácia. Ak nie ste dobre vyvážení, bude to mať negatívny dopad na váš smeč.
  3. Obrázok s názvom Smash in Badminton, krok 3

    3 Zdvihnite ruky a pripravte sa na štrajk. Držte svoju raketu vzpriamene a čo najviac dozadu, aby ste boli stále v pohodlí. Rameno vašej ruky, ktorá nie je raketou, by malo byť pokrčené v lakti a ruka by mala byť zhruba v úrovni brady.
    • Prsty ruky, ktorá nie je raketou, je možné umiestniť ľubovoľným spôsobom. Najobľúbenejšie je natáčanie prstov do päste, môžete ich však nechať tiež roztiahnuté.
    • Keď sa chystáte štrajkovať, predstavte si, aký uhol bude raketoplán prechádzať. Mal by byť čo najprudší smerom nadol a stále sa dostať cez sieť.
    • Zdvihnutie ruky, ktorá nie je raketou, bude pôsobiť ako protiváha vašej raketovej ruky a zabezpečí väčšiu stabilitu vášho smeča.
  4. Obrázok s názvom Smash in Badminton, krok 4

    4 Zasiahnite raketoplán. Cieľom je spojiť sa s raketoplánom v najvyššom možnom bode. Pred švihom sa zhlboka nadýchnite a natiahnite ruku bez rakety, aby bola zhruba v úrovni ramien. Hýbte sa plným ramenom rakety a pri tom vydýchnite. Pri hojdaní by sa vaša noha rakety mala miešať dopredu.
    • Sila je v tomto okamihu dôležitá, ale ešte dôležitejšie je zasiahnutie raketoplánu stredom rakety.
    • Keď cítite, že sa raketa dotýka raketoplánu, zacvaknite zápästie nadol. To dodá zdvihu silu a strmosť.
    • Výkon svojej smeče môžete zvýšiť tak, že si stiahnete brušné svaly súčasne s tým, ako sa hojdáte na raketopláne.
  5. Obrázok s názvom Smash in Badminton, krok 5

    5 Postupujte svojim švihom a zotavte sa na ďalšiu rally. Návrat súpera bude oveľa ťažší. Ak sa im však podarí ich získať späť cez sieť, budete musieť byť pripravení ich okamžite poslať späť. Reklama

Metóda 2 z 3: Vykonanie Jumping Smash

  1. Obrázok s názvom Smash in Badminton, krok 6

    jeden Choďte rýchlo pod a za kuželka. Rýchly prístup k raketoplánu je pre skákací smeč ešte dôležitejší. Ak sa pohybujete príliš pomaly, raketoplán bude príliš nízko na to, aby ste z tohto švihu vyťažili maximum. Držte raketu v a predný úchop na prístupe.
    • Náraz nad hlavou je na začiatku veľmi podobný bežnému nárazu: vaše telo a nohy by mali smerovať k bočnej strane a váš postoj by mal byť pevný.
    • Skákací smeč vráti raketoplán s väčšou silou a v strmšom uhle, čo ešte viac sťažuje návrat.
    • Telo majte uvoľnené, ale pripravené. Pri príprave na skok je bežné napnúť svaly, ale to môže obmedziť váš rozsah pohybu.
  2. Obrázok s názvom Smash in Badminton, krok 7

    2 Pripravte sa na skok. Stále majte oči na raketopláne a natiahnite rameno rakety čo najviac dozadu. Vaše rameno bez rakety bude približne v úrovni rebier a ohnuté po lakte. Trochu sa ohnite v kolenách a mierne sa predkloňte. Všetko pripravené? Teraz ste pripravení skočiť.
  3. Obrázok s názvom Smash in Badminton, krok 8

    3 Skočte, aby ste zachytili raketoplán v najvyššom bode, na ktorý môžete dosiahnuť. Zhlboka sa nadýchnite a s raketovou nohou choďte dole, aby ste skočili do vzduchu. Natiahnite ruku, ktorá nie je raketou, aby bola nad vašou hlavou a aby bola na boku, aby ste udržali rovnováhu vo vzduchu.
    • Načasovanie je kľúčom k zlomyseľnému skákaniu. V najlepšom prípade budete vo vzduchu a začnete sa hojdať v najvyššom bode skoku.
    • Pri výskoku by mali byť vaše nohy väčšinou rovné. Keď dosiahnete bod zachytenia, ohnite nohy dozadu.
  4. Obrázok s názvom Smash in Badminton, krok 9

    4 Raketoplán rozbite cez sieť. Posuňte raketu dopredu, aby ste narazili na raketoplán, a keď tak urobíte, sklopte ruku bez rakety na svoju stranu a narovnajte ju v lakti. Súčasne stlačte brušné svaly tak silno, ako je to možné, a trochu posuňte nohu rakety dopredu.
    • Predstavte si jasný mentálny obraz uhla, do ktorého chcete poslať raketoplán späť cez sieť. Pomôže to zvýšiť presnosť.
    • Ak ste neštartovali dostatočne ďaleko za raketoplánom alebo ste príliš ďaleko za ním, nebudete môcť pri švihnutí úplne natiahnuť ruku. Tým sa zníži sila vášho smeča.
  5. Obrázok s názvom Smash in Badminton, 10. krok

    5 Postupujte ďalej a prilepte pristátie. Po náraze na raketoplán pokračujte v pohybe švihu, kým vaše rameno nebude smerovať dopredu a väčšinou rovno. Keď sa priblížite k zemi, posuňte nohu rakety ďalej vpred, aby ste boli pripravení na pristátie. Po pristátí sa stabilizujte a buďte pripravení vrátiť raketoplán.
    • Výskoky sú najvhodnejšie pri zlých návratoch, keď je raketoplán spustený vysoko smerom do stredu kurtu.
    Reklama

Metóda 3 z 3: Vykonávanie bekhendového smeča

  1. Obrázok s názvom Smash in Badminton Krok 11

    jeden Vyberte si svoj okamih starostlivo. Bekhendový smeč je pokročilý útočný úder, ktorý je jednou z najťažšie návratných rán. Bekhendový smeč je ideálny pre návraty, ktoré pošlú raketoplán vysoko, ale relatívne krátko. Táto strela dáva súperovi malú šancu reagovať.
    • Pretože je táto mozgová príhoda trochu náročnejšia, uistite sa, že ste sa dostali na kĺb bekhend mŕtvica skôr, ako sa o to pokúsite.
    • Ak chcete vykonať úder bekhendom, je obzvlášť dôležité vedieť rýchlo a prirodzene prepnúť na úchop bekhendom.
  2. Obrázok s názvom Smash in Badminton, krok 12

    2 Umiestnite sa do ringu bekhendom. Choďte pod a mierne za raketoplán, ako by ste za normálnych okolností. Prepnite na bekhendový úchop a namierte telo na zadnú časť kurtu. Čím rýchlejšie budete môcť zmeniť svoj stisk, tým viac energie bude mať táto smečka.
    • Na rozdiel od väčšiny ostatných smečiek v bedmintone budete mať čo najničivejšie smeče, keď budete potrebovať ruku rakety čo najbližšie k telu.
    • Rovnako ako iné smeče, aj vaše rameno bez rakety by malo počas tohto úderu pôsobiť ako protiváha pre vaše rameno rakety.
  3. Obrázok s názvom Smash in Badminton, krok 13

    3 Rozdrvte raketoplán a pripravte sa na návrat. Mal by to byť plynulý a úplný pohyb, ktorý prechádza bodom dotyku, až kým nie je vaša ruka zhruba rovná. Po kontakte rýchlo švihnutím zápästia. Vyvarujte sa prílišného zovretia rakety pre najlepšiu kontrolu.
    • Keď sa vaša raketa priblíži k raketoplánu, predstavte si uhol, ktorý ju vynesie nad sieť s čo najmenším odstupom.
    • Pri vykonávaní bekhendového smeča je veľmi ľahké stratiť rovnováhu. Nezabudnite na stabilizáciu použiť svoje rameno bez rakety.
    Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku
  • Otázka Ako môžem rozbiť tím druhého súpera? Pripravte sa na rozbíjanie. Potom uvidíte, odkiaľ strela prichádza. Zamerajte sa na vtáčika a rýchlo ho podhoďte (naberajte). Ak prichádza na vaše telo, prerežte ho hnacím pohybom skôr, ako sa dostane príliš nízko. Požiadajte svojho trénera alebo členov tímu, aby na vás zahrali celú sériu týchto striel, aby ste ich precvičili.
  • Otázka Je lepšie slúžiť vysoko alebo nízko? Sudhanshu singhal Nízka. Pretože čiara služby dvojitého chrbta je bližšie, existuje veľká šanca, že súper zasiahne vysokú ranu. Podávajte vysoké iba raz za čas, aby ste svojho súpera chytili mimo stráž. Ak viete, že váš súper nemôže rýchlo ustúpiť, potom by to mohla byť dobrá voľba.
  • Otázka Ako vrátim smeč? Uistite sa, že ste zameraní na birdie a ste v pokoji. Ľahko zasiahnite vtáčika; ak do nej silno narazíte, je možné, že raketoplán vyjde von.
  • Otázka Ako zistím, kedy bude súper biť? Sudhanshu singhal Ak je raketoplán skutočne vysoko a súper je pohodlne za raketoplánom, existuje šanca, že by ho mohol rozbiť. Nie je isté, že musíte byť pripravení na rozbitie. Aj keď je raketoplán vysoký a je v strede kurtu, bude to s najväčšou pravdepodobnosťou smeč, pretože súper dokáže získať skutočne strmý uhol a rýchlosť, čo zvyšuje šancu na zisk bodu.
  • Otázka Ako zabránim rozbitiu? Kľúčom k zabráneniu smeču je udržať birdie na nízkej úrovni a držať súpera na zadnej nohe. To mu zabráni rozbiť birdie.
  • Otázka Je dvakrát zasiahnutý vtáčik, ak sa nedostal cez sieť proti pravidlám? Áno. Na birdie máte povolené naraziť iba raz; rozhodca ťa zavolá na dvojitý dotyk.
  • Otázka Čo mám robiť, ak sa na ihrisku nemôžem rýchlo pohybovať? Precvičte si prácu nôh; to vám pomôže urobiť sa svižnejším. Môžete si tiež zacvičiť beh na zvýšenie rýchlosti.
  • Otázka Čo je to bekhendový smeč? Bekhendový smeč je taký, ktorý sa udrie z opačnej strany ako je vaša hra. Ako keby ste boli hráčmi na pravej strane, potom sú na ľavej strane.
  • Otázka Aký je najlepší pohyb, keď rozbijú raketoplán a jeho smer je predo mnou? Rýchlo choďte nabok a pokojne to vyberte, potom sa pozrite na pozíciu hráča a naplánujte si ďalší ťah.
  • Otázka Ako sa otočím naspäť a budem hrať bekhend? Cvičte prácu nôh. Pracujte na natáčaní tela, vykračujte jednou nohou vpred a súčasne narazte na bekhend, hneď ako dopadnete na chodidlo.

Populárna Problémy

Knihu by ste si mohli zamilovať a odporučiť ju svojim priateľom. Ako filmový producent však môžete film priblížiť oveľa väčšiemu publiku. Ak si chcete kúpiť filmové práva, musíte najskôr zistiť, kto ich vlastní - nie ...



Či už sa obliekate na Halloween, cosplay, divadelné predstavenie alebo len tak pre zábavu, dámska móda v 19. rokoch je skvelou voľbou. Klasický viktoriánsky vzhľad kombinuje dlhé, krikľavé sukne s ozdobnými klobúkmi a zložité, zvlnené ...



Topánky Vans nie sú také lacné, takže nechcete zbytočne míňať peniaze na nič menej, ako je skutočný článok. Mali by ste pozorne skontrolovať všetko od obalu cez logo až po dizajn obuvi. Ak je to možné, porovnajte topánky s párom ...

Po náhlom odchode do dôchodku šesť týždňov po víťazstve vo Wimbledone v roku 2013 sa Marion Bartoli vráti k profesionálnemu tenisu.



Štátni rivali Kansas a Kansas State sa stretávajú v sobotu na rošte. Tu je návod, ako sledovať hru naživo online bez kábla.



Prvý letný týždeň je slávny. Do druhého týždňa sa skoro chceš vrátiť späť do školy skôr. Trepte túto myšlienku z hlavy. Existuje svet aktivít, takže využite deň a uvidíte, čo vás zaujme. Naučte sa ...