Ako zistiť, či ste si vyvrtli členok

Podvrtnutie členku je jedným z najčastejších úrazov. Je to natiahnutie alebo natrhnutie väzov, ktoré podopierajú členok. Vykĺbenia sa vyskytujú najčastejšie v ATF (predné talofibulárne) väzivo, pretože prebiehajú po vonkajšej strane členka. Vonkajšie väzy nie sú také silné ako vnútorné väzy. Pomocou síl fyziky, gravitácie a hmotnosti nášho vlastného tela natiahneme väzivo nad jeho normálnu kapacitu. To spôsobuje slzenie väzy a okolitých malých krvných ciev. Podvrtnutie je ako gumička, ktorá je príliš silno stiahnutá a natiahnutá a spôsobuje slzy pozdĺž povrchu, čo ju robí nestabilnou.



Časť jeden z 3: Skúmanie členku

  1. Obrázok s názvom Know if You

    jeden Pripomeňme si okamih úrazu. Skúste si spomenúť, čo sa stalo v okamihu, keď ste sa zranili. To môže byť ťažké, najmä ak máte veľké bolesti. Vaše skúsenosti z okamihu zranenia však môžu poskytnúť vodítko.
    • Ako rýchlo ste sa pohybovali? Ak ste sa pohybovali veľmi vysokou rýchlosťou (napr. Lyžujete alebo beháte najvyššou rýchlosťou), je pravdepodobné, že vaše zranenie bude zlomenina kosti. To si bude vyžadovať odbornú lekársku starostlivosť. Poranenie pri nižšej rýchlosti (napr. Pretočenie členka pri joggingu alebo chôdzi) je pravdepodobnejšie podvrtnutie, ktoré sa pri správnej starostlivosti môže samo zahojiť.
    • Cítili ste roztrhnutie? V mnohých prípadoch budete, v prípade vyvrtnutia.
    • Zaznel zvuk praskania alebo prasknutia? K tomu môže dôjsť pri vyvrtnutí. Bežné je to aj pri zlomenine kostí.
  2. Obrázok s názvom Know if You

    2 Hľadajte opuchy. V prípade podvrtnutia vám členok opuchne, zvyčajne okamžite. Prezrite si vedľa seba členky, aby ste zistili, či zranený vyzerá väčší. Bolesť a opuch sa zvyčajne vyskytujú pri vyvrtnutí alebo zlomenine členku.
    • Deformácia chodidla alebo členka a neznesiteľná bolesť zvyčajne naznačujú zlomeniny členka. Uistite sa, že používate berle a okamžite vyhľadajte lekára.
  3. Obrázok s názvom Know if You

    3 Hľadajte modriny. Podvrtnutie tiež často spôsobuje podliatiny. Skontrolujte členok, či nevykazuje známky zmeny farby v dôsledku modrín.
  4. Obrázok s názvom Know if You

    4 Cítiť na nehu. Podvrtnutý členok sa bude často cítiť nežne. Jemne sa dotknite prstami poranenej oblasti, aby ste zistili, či je na dotyk bolestivá.
  5. Obrázok s názvom Know if You

    5 Zaťažte jemne členok. Postavte sa a jemne zatlačte na zranený členok. Ak dôjde k silnej bolesti pri zaťažení členku, môže dôjsť k jeho zlomeniu. Ak máte podozrenie, že je to zlomené, choďte skoro k lekárovi.
    • Cítiť „kolísavosť“ v členku. Podvrtnutý členok sa často cíti uvoľnený alebo nestabilný.
    • V prípade silného podvrtnutia nemusí byť vôbec možné zaťažiť členok alebo postaviť nohu. To spôsobí príliš veľa bolesti. Použite barle a okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
    Reklama

Časť 2 z 3: Stanovenie stupňa podvrtnutia

  1. Obrázok s názvom Know if You

    jeden Rozpoznajte podvrtnutie stupňa I. Vykĺbenia členkov sa dodávajú v troch rôznych stupňoch. Možnosti liečby sa určia na základe závažnosti poranenia. Najmenej ťažký je stupeň podvrtnutia.
    • Toto je malá slza, ktorá nemá vplyv na vašu schopnosť stáť alebo chodiť. Aj keď to môže byť nepríjemné, stále môžeš normálne používať členok.
    • Podvrtnutie stupňa I môže mať za následok mierny opuch a bolesť.
    • Pri ľahkom podvrtnutí opuch zvyčajne ustúpi za niekoľko dní.
    • Samošetrenie zvyčajne stačí pri malom vyvrtnutí.
  2. Obrázok s názvom Know if You

    2 Rozpoznajte podvrtnutie stupňa II. Podvrtnutie stupňa II je stredne ťažké zranenie. Je to neúplné, ale podstatné pretrhnutie väzu alebo väzov.
    • Pri podvrtnutí triedy II nebudete môcť členok normálne používať a budete mať problém s jeho zaťažením.
    • Budete pociťovať miernu bolesť, modriny a opuchy.
    • Členok sa bude cítiť uvoľnený a môže vyzerať, akoby bol trochu vytiahnutý dopredu.
    • Pri podvrtnutí stupňa II budete musieť na prechádzku chvíľu používať barle a ortézu členku.
  3. Obrázok s názvom Know if You

    3 Rozpoznajte podvrtnutie stupňa III. Podvrtnutie stupňa III je úplné roztrhnutie a strata štrukturálnej integrity väzu.
    • Pri podvrtnutí stupňa III nebudete môcť členku nijako zaťažiť a bez pomoci nebudete môcť stáť.
    • Bolesť a modriny budú silné.
    • Okolo fibuly (lýtková kosť) dôjde k výraznému opuchu (viac ako 4 cm).
    • Môžu sa vyskytnúť značné deformácie chodidiel a členkov a vysoké fibulárne zlomeniny tesne pod kolenom, ktoré je možné zistiť lekárskym vyšetrením.
    • Podvrtnutie stupňa III si vyžaduje okamžitú pozornosť lekára.
  4. Obrázok s názvom Know if You

    4 Rozpoznajte príznaky zlomeniny. Zlomenina je poranenie kosti, ktoré je obzvlášť časté pri poraneniach členku pri vysokej rýchlosti u zdravej populácie alebo pri ľahkých poraneniach pri páde u staršej populácie. Príznaky sú často podobné podvrtnutiu stupňa III. Zlomenina bude vyžadovať röntgenové lúče a odborné ošetrenie.
    • Zlomený členok bude veľmi bolestivý a nestabilný.
    • Menšia zlomenina alebo vlasová zlomenina môže mať rovnaké príznaky ako vyvrtnutie, ale ak máte podozrenie na zlomeninu, urobte si štiepenie a choďte o barlách.
    • Pukavý zvuk v okamihu poranenia môže byť dôkazom zlomeniny.
    • Zjavná deformácia chodidla alebo členka, ako je napríklad noha položená v neobvyklej polohe alebo uhle, je jednoznačným dôkazom zlomeniny alebo vykĺbenia členkového kĺbu.
    Reklama

Časť 3 z 3: Liečba vyvrtnutia členkov

  1. Obrázok s názvom Know if You

    jeden Ak je to závažné, obráťte sa na svojho lekára.
    • Ak uvidíte akékoľvek príznaky stredne ťažkej až ťažkej zlomeniny alebo vyvrtnutia stupňa III, musíte vyhľadať lekára. Inými slovami, ak nemôžete kráčať (alebo nemáte s tým značné ťažkosti), máte znecitlivený pocit v oblasti, trpíte extrémnymi bolesťami alebo počujete praskanie v čase úrazu, vyhľadajte lekára. Na určenie liečby budete potrebovať röntgenové vyšetrenie a odborné vyšetrenie.
    • Samošetrenie je často postačujúce pre ľahké až stredne závažné vyvrtnutie. Ale vyvrtnutie, ktoré sa nehojí správne, môže viesť k pretrvávajúcej bolesti alebo opuchu. Ak sa vám podvrtnutie zhoršilo alebo sa nezlepšilo vôbec viac ako týždeň, vyhľadajte svojho lekára.
  2. Obrázok s názvom Know if You

    2 Oddýchnite si členok. Môžete použiť režim starostlivosti o seba označovaný ako RICE (odpočinok, ľad, kompresná dlaha a nadmorská výška). Toto je skratka, ktorá označuje štyri liečebné postupy. Pre podvrtnutie stupňa I až II môže byť RICE pravdepodobne všetko, čo potrebujete. Prvým krokom je odpočinok v členku.
    • Vyvarujte sa pohybu členku a pokiaľ je to možné, znehybnite ho.
    • Ak máte po ruke pravítko alebo rovný kus tvrdého materiálu, môžete si vyrobiť dlahu, ktorá ochráni končatinu pred ďalším zranením. Skúste si dať členok tak, aby bol nastavený v normálnej anatomickej polohe.
  3. Obrázok s názvom Know if You

    3 Ľadu zranenia. Umiestnenie ľadu na zranenie môže znížiť opuch a nepríjemné pocity. Čo najskôr si dajte niečo studené, aby ste si dali členok.
    • Vložte trochu ľadu do vrecka jemne na kĺb. Zakryte ho žinkou alebo uterákom, aby na pokožke nedošlo k prípadným omrzlinám.
    • Z vrecka mrazeného hrášku je aj dobrý ľadový obklad.
    • Zranenie poranite po dobu 15-20 minút, každé 2-3 hodiny. Týmto spôsobom pokračujte v poranení poranením po dobu 48 hodín.
  4. Obrázok s názvom Know if You

    4 Stlačte členok. Pri podvrtnutí stupňa I môže stlačenie poranenia elastickým obväzom pomôcť zabezpečiť stabilitu a znížiť riziko ďalšieho zranenia.
    • Omotajte oblasť okolo členku obväzom pomocou vzoru „osem“.
    • Neobalujte ho príliš pevne, inak by sa mohol zhoršiť opuch. Mali by ste byť schopní dostať prst medzi obväz a pokožku.
    • Ak si myslíte, že máte podvrtnutie stupňa II alebo III, nepoužívajte kompresiu. s III. stupňom stále choďte čo najskôr k lekárovi
  5. Obrázok s názvom Know if You

    5 Zdvihnite nohu. Zdvihnite končatinu nad svoje srdce. Nohu vyložte na dva vankúše. To zníži prietok krvi do oblasti a umožní zlepšenie opuchu.
    • Nadmorská výška pomôže gravitácii vyčistiť opuch a pomôže bolesti.
  6. Obrázok s názvom Know if You

    6 Užívajte lieky. Na zmiernenie bolesti a opuchov môžete užívať NSAID (nesteroidné protizápalové lieky). Medzi bežné voľnopredajné NSAID patria ibuprofén (ochranné známky zahŕňajú Motrin, Advil), naproxén (ochranná známka ako Aleve) a aspirín. Acetaminofén (tiež nazývaný paracetamol alebo ochranná známka Tylenol) nie je NSAID a nezvláda zápal, ale môže pomôcť znížiť bolesť.
    • Užívajte iba podľa pokynov na obale a NSAID neužívajte proti bolesti dlhšie ako 10 - 14 dní.
    • Nedávajte aspirín deťom mladším ako 18 rokov kvôli riziku rozvoja Reyeovho syndrómu.
    • Pri podvrtnutí stupňa III môže lekár predpísať užívanie omamných látok počas prvých 48 hodín.
  7. Obrázok s názvom Know if You

    7 Používajte pomôcku na chôdzu alebo imobilizér. na podvrtnutie stupňa III, akonáhle sa o to postarajú, môže lekár navrhnúť lekársku pomôcku, ktorá vám pomôže pohybovať sa a / alebo znehybniť členok. Napríklad:
    • Možno budete potrebovať barle, palicu alebo chodítko. Vaša úroveň vyváženia určí, ktorá je najlepšia pre vašu bezpečnosť.
    • , možno budete chcieť zvážiť použitie obväzu alebo ortézy na členok na znehybnenie členka. V závažných prípadoch vám môže ortopedický chirurg dať členok do tuhého odliatku.
    Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku
  • Otázka Môžete si vyvrtnúť členok pri lyžovaní? Jonas DeMuro, MD
    Board Certified Critical Care Surgeon Dr. DeMuro je pediatrický certifikovaný chirurg v kritickej starostlivosti v New Yorku. Lekársky titul získal na lekárskej fakulte Univerzity Stony Brook v roku 1996. Absolvoval štipendium v ​​odbore chirurgická kritická starostlivosť v židovskom systéme zdravotníctva North Shore-Long Island a bol predchádzajúcim spolupracovníkom American College of Surgeons (ACS). Jonas DeMuro, MD Odpoveď experta na chirurga kritickej starostlivosti od výboru Absolútne. Výsledkom všetkých druhov športov vrátane lyžovania môže byť podvrtnutie členka.
  • Otázka Aký je jednoduchý spôsob zlomenia členka? Jonas DeMuro, MD
    Board Certified Critical Care Surgeon Dr. DeMuro je pediatrický certifikovaný chirurg v kritickej starostlivosti v New Yorku. Lekársky titul získal na lekárskej fakulte Univerzity Stony Brook v roku 1996. Absolvoval štipendium v ​​odbore chirurgická kritická starostlivosť v židovskom systéme zdravotníctva North Shore-Long Island a bol predchádzajúcim spolupracovníkom American College of Surgeons (ACS). Jonas DeMuro, MD Odpoveď experta na kritickú starostlivosť od člena rady Odpoveď odborníka na zlomeninu členku Zlomeniny členku sa bežne vyskytujú pri dopravných nehodách, počas korčuľovania, pádu, ktorý spadne na členok, napríklad z rebríka, alebo zlého kroku z nerovného terénu alebo na schodoch. Ak sa vám po poranení objaví členok opuch alebo bolesť, nezabudnite navštíviť lekára, ktorý ho vyšetrí a určí, či je členok podvrtnutý alebo zlomený.
  • Otázka Padol som a vyvrtol si členok, ale naozaj tam nie je žiadny opuch - znamená to, že to nie je vyvrtnuté? Je to stále nízky stupeň podvrtnutia. Nie všetky vyvrtnuté členky opuchnú, napriek tomu by ste mali s členkom zaobchádzať opatrne, akoby ste mali vyvrtnutý členok.
  • Otázka Ak som si vyvrtol členok, mám sa vyhnúť športu? Áno, odpočiňte si členok a vyvarujte sa športovaniu, kým sa nebudete cítiť lepšie.
  • Otázka Môj členok nie je pomliaždený, ale je opuchnutý a bolestivý, keď sa ním pokúšam pohnúť. Aký stupeň podvrtnutia členku môžem mať? Iba lekár vám môže povedať, aký stupeň podvrtnutia členku máte. Čo najskôr vyhľadajte lekársku pomoc.
  • Otázka Čo ak ma členok bolí pri chôdzi a je trochu opuchnutý? Pravdepodobne je to vyvrtnuté. Len nechoďte veľa pešo a choďte do toho.
  • Otázka Nemôžem si nijako zaťažiť členok, ale nie je to pomliaždené ani opuchnuté. Čo mám robiť? Ak na ňu nemôžete nijako pribrať, niečo nie je v poriadku. Navštívte svojho lekára, pravdepodobne vám urobí röntgen a zistí, čo odtiaľ urobia.
  • Otázka Čo keď nemám žiadne opuchy alebo podliatiny, ale mám bolesti? Poraďte sa s lekárom a vyhýbajte sa namáhavým činnostiam, kým bolesť neustúpi.
  • Otázka Včera som si zranil členok. Opuch išiel dole, ale pri chôdzi ma bolí. Je to len vyvrtnuté? Znie to ako vyvrtnutie, ale ak máte pochybnosti, mali by ste ísť k lekárovi a nechať si ho urobiť röntgenom. Ak je to niečo vážnejšie ako vyvrtnutie, mohlo by to spôsobiť ďalšie škody, ak by ste po ňom išli ďalej.
  • Otázka Mohlo by skákanie z niečoho vysokého vyvrtnúť členok? Áno, mohlo by to, ale záleží to aj od uhla, výšky a polohy, do ktorej ste spadli.

Populárna Problémy

Stať sa športovým hráčom sa môže zdať jednoduché, to znamená, keď vykonáte niekoľko jednoduchých krokov. Ako spoznáš, že si na vrchole, ak si nikdy nebol dole a nepozeráš sa hore? ~ Dog the Bounty Hunter It is not over '' it's it's over ~ Yogi Berra I ...

Ako merať kvapaliny bez odmerky. Odmerky sa všeobecne považujú za nevyhnutné veci v špajzi. Sú užitočné najmä na meranie objemu tekutín. Našťastie, ak sa dostanete do situácie ...

Klasické šatníkové skrine sú v móde bez ohľadu na to, aké sú súčasné trendy. Ak chcete vytvoriť klasický šatník, musíte sa zásobiť nadčasovými kúskami v lichotivých tvaroch, tvaroch a farbách. Na týchto základoch môžete stavať ich vrstvením ...

India a Nový Zéland sa stretávajú na svojom druhom zápase ODI. Tu je návod, ako to sledovať v USA.

45. sezóna seriálu „Saturday Night Live“ má premiéru o niečo skôr. Získajte prehľad o pláne a o tom, ako sledovať SNL online prostredníctvom živého vysielania.