Batting je jedným z ústredných aspektov kriketového športu. Môže to vyzerať jednoducho, ale stať sa kompetentným pálkarom si vyžaduje veľa tvrdej práce. Urobte si čas na to, aby ste skutočne vytočili svoj postoj, stisk a hojdačku spolu s ďalšími základnými náznakmi. Keď nastane čas vyraziť na ihrisko, pozorne sleduj nadhadzovača, aby sa pokúsil predpovedať jeho uhol podania, a sleduj loptu až do kontaktu. S dostatkom tréningu môžete nazbierať viac behov a posunúť svoju hru na vyššiu úroveň.
Kroky
Metóda jeden zo 4: Dostať sa do polohy
- jeden Pevne sa obidvoch rúk dotknite netopiera. Obe ruky obtočte okolo rukoväte netopiera tak, aby bola vaša dominantná ruka najbližšie k čepeli. Pre maximálnu kontrolu a presnosť položte ruky niekde medzi stred a hornú časť rukoväte a držte ich dostatočne blízko pri sebe, aby medzi palcom hornej ruky a ukazovákom dolnej ruky vytvorili priestor tvaru „V“.
- Čím ďalej budete ruky držať na rukoväti, tým nepríjemnejšie bude manévrovanie s netopierom.
- 2 Predpokladajme pohodlný postoj. Väčšina pálkarov uprednostňuje bočný postoj. Ak ste pravák, otočte ľavú stranu smerom k nadhadzovaču s pálkou vypnutou na pravú stranu. Ak ste ľavák, jednoducho otočte túto pozíciu. Nohy si vysaďte asi na šírku ramien a mierne pokrčte v kolenách. Váhu udržujte rovnomerne rozloženú na chodidlách chodidiel.
- Keď ste v základnom bočnom postoji, vytočte nohy alebo hornú časť tela, aby ste sa dostali do prirodzenejšej polohy.
- Pre kriket neexistuje jediný najlepší postoj v odpaľovaní. Dôležité je, že si vyberiete postoj, ktorý ponúka maximálnu stabilitu a páku, aby ste mohli zasiahnuť väčšou silou.
- Pripravte sa na vylepšenie svojho postoja počas hier, aby ste sa prispôsobili rôznym záberom. Ak napríklad nadhadzovač doručí odrážadlo priamo pred vaše nohy, musíte byť pripravení presunúť svoju váhu a zahrať odrezanú zadnú nohu.
- 3 Komorujte netopiera vo výške pása, kým nie je čas na hojdanie. Palicu vystrčte nabok tak, aby bola rovnobežná so zemou, alebo aby bola mierená nahor alebo nadol. Na presnej polohe netopiera nezáleží, pokiaľ ním dokážete rýchlo a ľahko pohnúť, aby ste zahájili švih.
- Dbajte na to, aby ste netopiera držali plochou stranou smerom k nadhadzovaču.
- Pretože väčšina misiek má tendenciu byť dodávaná bližšie k úrovni terénu, kriketová pálka by sa nemala držať tak vysoko ako bejzbalová pálka.
Metóda 2 zo 4: Správny výkyv
- jeden Keď nadhadzovač podáva loptu, začnite dvíhať netopier. Palicu dajte hore a dozadu, kým sa vznáša tesne pod výškou ramien. Odtiaľto sa budete môcť pohybovať dopredu alebo dozadu a zároveň zaistiť, aby netopier zostal v pripravenej polohe. Lakte majte pokrčené a ramená uvoľnené, ale pripravené na úder.
- Ak počkáte, kým nadhazovač uvoľní loptu a začne sa sťahovať dozadu, nebudete môcť včas obrátiť pohyb netopiera a nadviazať kontakt v optimálnej vzdialenosti.
- Dajte pozor, aby ste netopiera nezdvíhali príliš pod uhlom, pretože by to mohlo odhodiť presnosť vášho švihu.
- 2 Netopierom švihnite priamo hore, aby ste sa stretli s loptou. Batu rýchlo priveďte späť cez telo čepeľou kolmo na zem alebo v horizontálnom uhle. Snažte sa udrieť loptou čo najbližšie k stredu netopiera. Toto je základná technika používaná pri väčšine základných výstrelov vrátane nájazdov a obranných zásahov.
- Pozorne sledujte loptu, ktorá prechádza cez ihrisko, aby ste určili, aký typ strely budete musieť zahrať.
- Odpaľovanie v krikete má spoločné viac s pevným a kontrolovaným golfovým švihom ako široký horizontálny oblúk bejzbalovej pálky.
- 3 Postupujte ďalej a získajte zo svojho záberu väčšiu vzdialenosť. Pri kontakte vykrúcajte boky a otvárajte hrudník v smere švihu. Pokračujte v jazde s netopierom smerom hore bez toho, aby ste svoju nedominantnú ruku zložili z rukoväte. Hladká a dobre načasovaná rotácia vytvorí viac hybnosti a loptu pošle ďalej.
- Prehnané sledovanie je najužitočnejšie na zasiahnutie jednotiek a nemusí byť potrebné, ak sa snažíte zabrániť loptičke dostať sa na bránku.
Metóda 3 zo 4: Biť s väčším úspechom
- jeden Naštudujte si nadhadzovačku. Venujte osobitnú pozornosť nadhadzovačovi a študujte spôsob ich rozbehu, umiestnenia chodidla a zmeny uvoľnenia, keď dávajú rôzne typy výstrelov. Vyzdvihnutie na jemných narážkach vás môže niekedy upozorniť na typ strely, ktorý majú na mysli.
- Napríklad nadhadzovač môže upraviť svoje zovretie, keď plánuje priviesť Yorkera, alebo sa mierne nakloniť, keď sa bowlingom rozšíri na bok nohy.
- Elitný pálkar vkladá do hry bowlingu rovnako veľa premýšľania ako on.
- 2 Dávajte pozor na loptu, ktorá klesá po ihrisku. Akonáhle lopta opustí ruku bowlera, urobte všetko pre to, aby ste predvídali, kde to skončí, keď sa priblíži k záhybu odpaľovania. Ak budete pozorne sledovať pohyb lopty, budete schopní predvídať jej dráhu a vhodne reagovať.
- Väčšina misiek má tendenciu sa pohybovať veľmi rýchlo, takže sa snažte nespustiť oči z lopty ani na sekundu.
- 3 Podľa potreby sa posúvajte dopredu alebo dozadu, aby ste zostali za loptou. Keď sa lopta priblíži, buďte pripravení upraviť prácu nôh, aby ste sa dostali do správnej polohy, aby ste dosiahli dobrý švih. To si často bude vyžadovať, aby ste sa v zlomku sekundy rozhodli, či budete hrať dopredu alebo dozadu. Spravidla je dobré držať sa čo najviac rozsahu, ktorý vám najviac vyhovuje.
- Pobyt za loptou tiež znižuje vaše šance na jej zastavenie skôr telom ako pálkou (faul pred nohou pred bránkou).
- 4 Počkajte, kým sa naskytne ideálny okamih. Hlavným cieľom odpaľovania je zhromaždiť behy, nie trafiť každú loptu, ktorá vám príde do cesty. Z tohto dôvodu je znalosť času vyčkávať rovnako dôležitá ako znalosť švihu. Pokus o odpoveď na každú dodávku stratí iba cennú energiu a spôsobí, že budete frustrovaní.
- Ak si zásah lopty vyžaduje, aby ste sa dostali do nepríjemnej pozície alebo dramaticky zmenili svoj postoj alebo techniku, je zvyčajne najlepšie to jednoducho nechať ísť.
- 5 Po jazdnom údere zdvojnásobte chrbát a dosiahnite viac behov. Akonáhle dôjdete k vzdialenému záhybu, otočte sa a bežte späť do svojej východiskovej polohy skôr, ako hráč v poli dokáže dopraviť loptu na bránku. Ak ste úspešní, bude vám pridelený beh zakaždým, keď sa dostanete na opačnú bránku. Táto stratégia funguje najlepšie, keď sa vám podarilo trafiť loptu dostatočne ďaleko na to, aby ste si mohli kúpiť viac času na ihrisku.
- Ak sa budete ponáhľať opakovane tam a späť po ihrisku (stratégia niekedy označovaná ako „beh medzi bránkami“), dosiahnete skóre až 4 z jednej lopty.
- Pred pokusom o viac rozbehov sa vždy ubezpečte, že vy a váš batsman ste v čistote. Ak sa hráč v poli zmocní lopty, keď ste stále v pohybe, existuje šanca, že by mohla zasiahnuť bránku a vybojovať si únik.
Metóda 4 zo 4: Zintenzívnite svoju hru
- jeden Cvičte pravidelne, aby ste si zlepšili svoje schopnosti. Prax neexistuje nijaká náhrada. Zúčastňujte sa na tímových cvičeniach tak často, ako môžete, a snažte sa aspoň párkrát do týždňa vypadnúť a trénovať sami. Tieto lekcie vám poskytnú príležitosť zdokonaliť techniku, vyhladiť slabé miesta a získať skúsenosti s rôznymi druhmi výstrelov.
- Lepšie využite čas strávený cvičením výberom 1 alebo 2 konkrétnych zručností, na ktorých budete pracovať. Môžete odcvičiť off-disky jednu reláciu, potom sa zamerať na háky alebo zametať ďalšiu.
- Opakované hojdanie ťažkým kriketovým netopierom vám môže na plecia veľmi namáhať, takže si tu a tam urobte deň voľna, aby ste si oddýchli, keď vás začnú bolieť alebo bolieť.
- 2 Vyskúšajte zdvíhanie závažia alebo odporové cvičenie, aby ste zvýšili svoju celkovú silu tela. Začnite zdvíhať závažia alebo cvičiť odporovú formu 3-4krát týždenne, aby ste si doplnili tréning v odpaľovaní. Zamerajte sa na pohyby, ako jebench press, lisy na ramená, riadkov a bicepsové kučery ktoré sa zameriavajú na hlavné svalové skupiny použité pri odpaľovaní. Čím ste silnejší, tým viac sily budete môcť nasmerovať do svojho švihu.
- Ak nemáte prístup k váham zadarmo, stále môžete efektívne trénovať cvičením s telesnou hmotnosťou push up , zhyby , poklesy a chrumky .
- Batting sa netýka iba hornej časti tela. Aby ste mohli dať plný výkon do švihu, potrebujete tiež stabilnú základňu a silné jadro, takže nezabudnite zahrnúť niektoré cviky na spodnú časť tela a brucho, napríklad drepy,výpady,brušákya dosky.
- 3 Zdokonaľte svoj preferovaný štýl pálkovania. Ak napríklad nemáte prednosť v chôdzi predkolením, nemá zmysel nútiť vás hrať sa zo zadnej nohy, pokiaľ to nie je nevyhnutne potrebné. Podobne, ak máte ťažkosti s údermi, držte sa striel, môžete si urobiť čas od času a zvýšiť tak svoju šancu na úspech.
- Pravidelné tréningy pomôžu vycvičiť slabé stránky vašej hry, ale rovnako dôležité je využiť to, v čom ste dobrí. Pokračujte v zdokonaľovaní svojich najsilnejších schopností, kým ich nebudete schopní dôsledne vykonávať pod tlakom.
- Najschopnejší netopieri sú zvyčajne tí, ktorí vedia využiť schopnosti, ktoré im prídu najprirodzenejšie.
- 4 Naučte sa sústrediť v krátkych, intenzívnych dávkach. Odpaľovanie si vyžaduje neuveriteľné zameranie. Na to, aby ste dosiahli svoj vrchol, musíte byť schopní vylúčiť rev davu, posmešky súperovho tímu a pocit sklamania, ktorý pramení z vynechania strely. Udržujte svoju myseľ upretú na svoju techniku a sledujte loptu, ako sa pohybuje do úderného rozsahu.
- Snažte sa, aby vaša sebadôvera otriasla 1 alebo 2 zlým striedaním. Keď odchádzate zo sklamanej hry, niekoľkokrát sa pomaly a zhlboka nadýchnite, aby ste sa upokojili.
- Nezabudnite sa zabaviť! Nakoniec by ste nehrali kriket, keby vás to nebavilo.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka, nemôžem hrať priame jazdy. Čo mám robiť?Rišabh Mehan
Kriketový tréner Rishabhn Mehan je operátorom kriketových systémov vo Veľkej Británii. Koučovaniu kriketu v Londýne sa venuje od roku 2016, keď získal certifikát úrovne 2 v koučovaní mladých ľudí a dospelých v krikete (QCF).Rišabh MehanOdpoveď experta na kriketový tréner Umiestnite loptu na podlahu a nacvičujte si úder do strieľanej strely alebo loptu na odpaľovacom odpalisku. Čím viac si jazdu precvičíte, tým lepšie budete - Otázka Ako môžem hrať yorkerskú loptu?Rišabh Mehan
Kriketový tréner Rishabhn Mehan je operátorom kriketových systémov vo Veľkej Británii. Koučovaniu kriketu v Londýne sa venuje od roku 2016, keď získal certifikát úrovne 2 v koučovaní mladých ľudí a dospelých v krikete (QCF).Rišabh MehanOdpoveď experta na kriketového trénera Ak chcete hrať Yorkera, môžete upraviť svoj postoj tak, aby sa z lopty stal plný žreb - Otázka Aký je najefektívnejší spôsob blokovania?Rišabh Mehan
Kriketový tréner Rishabhn Mehan je operátorom kriketových systémov vo Veľkej Británii. Koučovaniu kriketu v Londýne sa venuje od roku 2016, keď získal certifikát úrovne 2 v koučovaní mladých ľudí a dospelých v krikete (QCF).Rišabh MehanOdpoveď experta na kriketového trénera Pri obrannej strele držte pálku blízko podložky a hrajte mäkkými rukami. - Otázka Ako zlepšujete načasovanie odpaľovania kriketu?wikiHow Editor zamestnancov
Odpoveď zamestnancov Túto odpoveď napísal jeden z našich školených tímov výskumníkov, ktorí ju overili z hľadiska presnosti a komplexnosti. wikiHow Zamestnanci Odpoveď Zamestnanci Odpoveď Jedným z najlepších spôsobov, ako zlepšiť svoje načasovanie, je použitie vhodného formulára, ktorý vám poskytne väčšiu silu a rozsah pohybu. Nakloňte sa do záberu, použite vysoký spätný zdvih a ramená natiahnite s natiahnutými rukami, aby ste vytvorili väčšiu silu. Precvičte si tiež správne použitie rúk - pomocou hornej ruky ovládajte spätný švih, potom nechajte spodnú ruku prevziať kontrolu v okamihu nárazu a pri sledovaní. - Otázka Aké sú dobré cviky na odpaľovanie kriketu?wikiHow Editor zamestnancov
Odpoveď zamestnancov Túto odpoveď napísal jeden z našich školených tímov výskumníkov, ktorí ju overili z hľadiska presnosti a komplexnosti. wikiHow Zamestnanci redaktora Odpoveď Zamestnanci Zlepšite si prácu s rukami tým, že si nacvičíte vrtačky iba jednou rukou. Trafte 20 loptičiek iba hornou rukou, potom ďalších 20 iba spodnou rukou. Nakoniec udrieť oboma rukami na pálke 20. To vám pomôže budovať vašu silu a koordináciu. Môžete tiež jednoducho nastaviť bowlingový stroj na vami preferovanú dĺžku a precvičiť si úder guľou! - Otázka Ako vylepšujete odpaľovanie proti rýchlym nadhadzovačom?wikiHow Editor zamestnancov
Odpoveď zamestnancov Túto odpoveď napísal jeden z našich školených tímov výskumníkov, ktorí ju overili z hľadiska presnosti a komplexnosti. wikiHow Zamestnanci Redaktor Zamestnanci Odpoveď Udržujte svoj postoj vyvážený, aby ste mohli ľahko presunúť svoju váhu na predné alebo zadné chodidlo. Pozorne sledujte zápästie hráča, aby ste získali predstavu o tom, ako hodia loptou. Ak čelíte rýchlemu nadhadzovačovi, použite kratší spätný chod. Môžete tiež cvičiť tak, že budete robiť kratšie rozhodovacie hody, ako by ste bežne robili, čo vám pomôže zlepšiť reakčný čas. - Otázka Ako sa môžem dostať do dobrého myslenia pri veľkých úderoch? Buďte v pohode a uvidíte loptu, kam prichádza. Načasujte to na sladkom mieste a je to ťažké. Ak je to yorker, poháňajte loptu alebo ju bránite a ak je krátke ihrisko, vyskúšajte ťahovú strelu a nacvičte si ťahovú strelu, pretože niekedy to bude zásahová bránka.
- Otázka Prečo vždy vyjdem na prvú loptu? Je možné, že nemáte správny postoj, alebo sa vždy snažíte trafiť veľkú ranu pri prvej lopte. Trávte viac času v bránkovisku braním dvojhry a štvorhry. Ak si myslíte, že ste pripravení zasiahnuť veľké strely, choďte do toho.
- Otázka Ako vyberiem, ktorá strela sa má hrať? Musíte pozorne sledovať uvoľňovacie miesto bowlingu. To vám dá spúšť a automaticky vás dovedie k rozhodnutiu, či ísť dopredu alebo dozadu, zahrať útočnú strelu alebo obrannú strelu.
- Otázka Ako môžem načasovať kriketový úder? Sledujte loptu až do konca, kým sa k vám nedostane. Potom v závislosti na dĺžke lopty vyberte strelu a skontrolujte, či je vaša noha v poriadku. Nakoniec urobte si záber so sebadôverou.
