Volejbal je zábavný šport pre všetky vekové kategórie. Čím skôr deti začnú hrať, tým budú zručnejšie - osvojenie si niektorých volejbalových schopností trvá roky. Deti sa dokážu naučiť najviac základy volejbalu , napríklad prihrávky, podanie a umiestnenie. Ostatné zručnosti, ako napríklad hranie, môžu byť pre mladých študentov príliš komplikované. Kľúčom k práci s deťmi je neustála zábava a veľa povzbudenia. Môžete dokonca nechať rodičov, aby sa pripojili k lekcii, aby sa všetci bavili.
Kroky
Metóda jeden z 3: Prihrávka
- jeden Naučte správne umiestnenie rúk. Nechajte ich položiť jednu ruku na plocho, druhú ruku pod túto ruku a skrčte ich v palcoch do stredu rúk. Ich predlaktia by mali tvoriť rovný povrch, ktorý je miestom, kde bude lopta zasiahnutá.
- Alternatívne môžu vytvoriť päsť ľavou rukou a potom ju zakryť pravou rukou tak, aby ich palce boli zarovnané hore.
- Nikdy by si nemali zablokovať prsty, pretože je to nebezpečné a mohli by sa dostať k zlomeninám prsta.
- 2 Ukážte deťom správny postoj. Mali by stáť s chodidlami o niečo viac ako na šírku ramien a pokrčenými kolenami. Nechajte ich cvičiť v podrepe, akoby sedeli na stoličke.
- Mali by byť ľahké na nohách, aby sa mohli pohybovať a dostať sa k akejkoľvek lopte. Aby ste pomohli rozvíjať túto svižnosť, môžete ich nechať bočne prešmykovať z jednej strany kurtu na druhú.
- 3 Nechajte deti trénovať prihrávky. Deti môžu stáť vo dvojiciach a trénovať si navzájom loptičku. Lopta by mala byť vrhnutá pod ruky do náručia druhého dieťaťa. Lopta bude zasiahnutá predlaktím späť k druhému dieťaťu. Toto je známe ako buchnutím lopty . Nechajte to tak urobiť, kým si nezvyknú na pocit úderu do lopty na správnom povrchu.
- Jedno dieťa môže udrieť loptou 10-krát a druhé potom môže zasiahnuť loptičku 10-krát.
- 4 Hrajte rozohrávky. Potom sa môžete začať pohybovať a vytvárať z toho zábavné hry. Lopta môže byť napríklad vrhaná na striedajúce sa strany dieťaťa namiesto priamo na jeho ruky. Môžete im dať bod vždy, keď je dieťa, ktoré odhodilo loptu, schopné chytiť loptu, ktorá bola zasiahnutá späť smerom k nim. Vyhráva tím, ktorý na konci minúty získal najviac bodov! Reklama
Metóda 2 z 3: Porcia
- jeden Ukážte im, ako sa hodí loptou. Rukou bez úderu by deti mali odhodiť loptu do vzduchu mierne pred seba. Ich odhodená ruka by sa nemala príliš pohybovať a lopta by nemala ísť príliš vysoko. Ak je lopta vyhodená veľmi vysoko, bude sa pohybovať rýchlejšie a bude ťažšie zasiahnuť ju. Namierte na asi 6 stôp nad hlavou a asi 6 stôp pred nimi.
- Kľúčom k dobrému podávaniu je zjednodušenie. Všetko by to mal byť jeden plynulý a plynulý pohyb.
- 2 Naučte ich kráčať k lopte. Deti musia urobiť veľký krok vpred v smere, v ktorom chcú udrieť loptou. To im pomôže generovať dostatok energie na to, aby loptičku trafili cez sieť. Mali by kráčať vpred s nohou na rovnakej strane ako je ich úderová ruka.
- 3 Nechajte ich nadviazať kontakt s loptou. Ich úderné rameno by malo byť predĺžené nad hlavu a mali by loptou udrieť pätou ruky. To pomôže loptičke ísť najďalej bez toho, aby sa točilo. Rameno by malo po údere do lopty nadväzovať, až kým nebude ruka ležať pri ich stehne.
- Ruka by mala byť pri údere do lopty úplne otvorená.
- Lopta by mala byť zasiahnutá, keď klesá z jej vhadzovania. Deti by mali siahať smerom k lopte a ubezpečiť sa, že majú úplne natiahnutú ruku.
- 4 Nech si nacvičia podávanie. Môžu stáť niekoľko metrov od steny a trénovať podanie lopty o stenu. Môžu vytvárať dvojice s jedným dieťaťom na každej strane siete a trénovať nárazy. Kľúčom k získaniu dobrého podania je veľa a veľa praxe.
- Losovanie, krok a úder by sa mali odohrávať jedným plynulým pohybom.
- Niektoré deti nebudú môcť slúžiť na celom kurte. Môžete ich nechať stáť bližšie pri sieti, aby si mohli precvičiť náraz lopty.
- 5 Naučte podvádzať ak nie sú schopní urobiť nadslúžiť . Aby mohli loptu podať pod rukou, môžu ju odhodiť a vykročiť, ale údernú ruku posunú vedľa seba, potom ju švihom posunú dopredu a zdvihnú ju vo vzduchu. Päsťou zasiahnu loptu cez sieť. Táto metóda je najjednoduchšia pri nadväzovaní kontaktu s loptou.
- Podanie pod rukou je pre mladších hráčov jednoduchšie, mali by si však stále precvičovať podanie pod rukou, aby sa ho mohli naučiť a nakoniec to dokázať.
Metóda 3 z 3: Nastavenie
- jeden Naučte správne umiestnenie rúk. Kedy nastavenie lopty , deti by mali začínať oboma rukami vznášajúcimi sa priamo nad čelom. Palce a prsty ukazovateľa by mali tvoriť trojuholník a dlane by mali smerovať von. Lakte by mali byť vystrčené do strany v širokej polohe, čo poskytne vplyv na tlačenie lopty. Potom budú tlačiť rukami hore, aby nastavili loptu.
- Kľúčové je, aby sa ruky dotýkali lopty, keď sú priamo pri ich čele, a aby sa ich všetkých 10 prstov dotklo.
- 2 Nechajte ich, nech si nacvičia chytanie lopty. Môžu si loptu odhodiť k sebe a chytiť ju priamo nad čelo rukami v nastavovacej polohe. Ich prsty by sa mali omotať okolo lopty. To im pomôže zvyknúť si na nastavovaciu polohu.
- Túto vŕtačku je možné vykonať tak, aby sedela tak, aby si deti nerobili starosti s umiestnením chodidla.
- 3 Nechajte ich precvičiť tlačenie lopty smerom hore. Deti môžete rozdeliť do párov. Jedno dieťa si môže loptu odhodiť pre seba a potom ju namiesto toho, aby ju chytilo, položí na druhé dieťa. Mali by tlačiť loptu smerom hore a narovnávať ruky do rovnobežných línií jedným plynulým a priamym pohybom. Druhé dieťa by malo byť vzdialené asi 1,5 metra a chytí loptu.
- Dieťa, ktoré nastavuje loptu, môže zostať usadené a druhé dieťa môže stáť, chytiť loptu a vrátiť ju späť svojmu partnerovi. Po 10-krát môžu striedať zákruty.
- Ak chcete tento vrták sťažiť, zväčšite vzdialenosť medzi deťmi tým, že ich urobíte veľkým krokom dozadu. Aby mohli loptu umiestniť ďalej, budú musieť tlačiť na svoje ramená skôr diagonálne ako priamo hore. Môžete zväčšiť vzdialenosť tak, aby boli deti od seba vzdialené až 10 metrov (asi 3 metre).
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Ako postupujete s overhandom? Donagan Najlepší odpovedač Ak sa pýtate na podanie pod rukami, vyhodíte loptu do vzduchu a potom ju prudko zasiahnete dlaňou. Pozri Ako slúži volejbal cez rameno . Môže to chvíľu trvať, kým sa to podarí naštvať, a niektorí ľudia (najmä deti) nemusia byť dosť silní alebo dostatočne koordinovaní na to, aby mohli úspešne slúžiť overhendom.
- Otázka Prečo potrebujete chrániče kolien? Pretože niekedy musíte spadnúť na kolená, aby ste trafili loptu, keď je príliš nízka na to, aby ste sa dostali do stoja. Keď to urobíte, chrániče kolien chránia vaše kolená.
- Otázka Aký je najlepší spôsob, ako ich naučiť vykonávať podvádzanie? Naučte ich tak, že ich najskôr požiadate, aby zatvorili päsť a narazili na spodnú časť lopty. Potom im pomaly nechajte otvoriť päsť.
- Otázka Musel by som skákať vysoko, aby som hral volejbal? Vždy je lepšie, keď môžete hrať vysoko, ak hráte, ale stále je možné hrať, ak nemôžete skákať vysoko.
- Otázka Mám stále učiť podvádzanie pre mladých volejbalistov? Donagan Najlepší záznamník To je v poriadku, ale čím skôr začnú cvičiť overhand, tým lepšie pre nich.
- Otázka Ako naučím deti slúžiť lopte? Som volejbalový tréner a spôsob, ako ich ich naučím, je hádzanie lopty cez sieť. To im pomôže pri pohybe. Akonáhle to každý párkrát prekoná, pomôžem im zistiť, ako vysoko by mali odhodiť loptu na podanie a kde umiestniť ruku na podanie. Keď sa to naučia, môžete ich naučiť malé podrobnosti. Len nezabudnite: jeden krok po druhom. Dodatočná poznámka: Podvádzanie by som používal iba ako poslednú možnosť (pre oveľa menších hráčov alebo hráčov, ktorí majú problémy). Čím rýchlejšie sa naučia slúžiť na rozdávanie, tým lepšie to z dlhodobého hľadiska bude.
- Otázka Ak si chcú vyskúšať spiking, ako by som im to vysvetlil? Povedzte im, aby hodili loptu hore, skákali a cez loptu udierali do vrchu lopty nadol.
- Otázka Ako si môžem vyskúšať volejbal, ak som úplný začiatočník? Cvičte s rodičmi alebo priateľmi, kým si nevytvoríte niekoľko základných zručností, a potom to vyskúšajte.
Reklama
Tipy
- Robte veľa opakujúcich sa cvičení, aby mali veľa príležitostí trénovať.
- Urobte si z vrtákov zábavu! Malé deti sa môžu nudiť, ak sa nebavia, a preto premýšľajte, ako si svoje cviky okoreniť! Ak trénujete trochu skúsenejšie dievčatá, môžete ich nechať rozohrať malý rvačku. Vzrušenie z konkurencie im môže pomôcť mať sa lepšie.
Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!
Varovania
- Deti by si nikdy nemali prirážať o prsty, keď si ich loptu zrazia, pretože by ich to mohlo zlomiť!
Podporte vzdelávaciu misiu wikiHow
Každý deň na wikiHow tvrdo pracujeme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už to bude zaistenie vašej bezpečnosti, zdravia alebo zlepšenie vašej pohody. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.
