Naučiť sa držať pádlo na ping pong je prvým krokom k ovládnutiu stolného tenisu. Našťastie neexistuje len jeden správny spôsob držania pádla na ping pong. K dispozícii je populárny stisk shakehandu, ktorý je vhodný pre začiatočníkov, a všestranný, ale zložitý spôsob ovládania držania lopty. Existujú dokonca aj alternatívne štýly úchopu, ako napríklad „V“, „Seemiller“ a reverzné držanie, ktoré by mohli byť zaujímavé a zaujímavé, ale kvôli ich vzácnosti sa budete musieť pri cvičení spoľahnúť na seba. Všetky tieto štýly majú silné a slabé stránky, takže nakoniec si môžete len vybrať, čo sa vám bude najviac páčiť.
Kroky
Metóda jeden z 3: Pomocou Shakehand Grip
-
jeden Čepeľ pádla vložte do priestoru medzi palcom a ukazovákom. Ak sa pozriete na svoju ruku, uvidíte tvar „V“, ktorý tvorí váš palec a ukazovák. Vložte pádlo do ruky a presuňte ho tak, aby jeho pravý dolný okraj spočíval v tomto „V“. -
2 Omotajte svoje stredné, krúžkové a malíčkové prsty okolo rukoväte. Toto sú jediné prsty, ktoré držíte na rukoväti pádla ping chytľavou rukou. Tieto prsty by mali vyzerať podobne, ako vyzerajú, keď niekomu podávate ruku.- Skúste pohybom pádla pohybovať rukou hore a dole na cit pre tento stisk.
-
3 Položte ukazovák na vonkajšiu stranu lopatky. Znovu myslite na to, že niekomu potrasiete rukou. Váš ukazovák je zvyčajne namierený smerom von a nie skrčený. Pomôže to stabilizovať pádlo pri švihu.- Ak je to pohodlnejšie, nechajte špičku prsta dosadnúť na bočnú hranu.
-
4 Ak chcete väčšiu pružnosť zápästia, ohnite si palec okolo prednej časti rukoväte. Hovorí sa tomu plytký stisk shakehandu a je to pravdepodobne najprirodzenejší stisk pre začiatočníkov. Je to skvelé pre vysokú voľnosť pohybu pádla, ktoré uľahčí vrátenie lopty.- Aj keď je toto zovretie zvyčajne celkom prirodzený pocit, ak sa vám nezdá správne, môže to byť znamenie vyskúšať niečo iné.
-
5 Ak chcete mať pevnejší stisk, opierajte sa palcom o prednú časť pádla. Aj keď tento hlboký stisk shakehandu obmedzuje flexibilitu zápästia, funguje dobre pri presných záberoch, ktoré nepotrebujú veľa sily. Takto držané pádlo tiež uľahčí prepínanie pádla zo strany na stranu, takže je skvelé pre strely forhendom aj bekhendom.- Medzi touto polohou palca a ovinutím palca okolo rukoväte môžete kedykoľvek prepínať, aby ste získali výhody oboch!
-
6 Udržujte uvoľnený úchop. Samozrejme chcete pádlo chytiť dostatočne pevne, aby vám pri hre nevyletelo z ruky, ale človek by mal byť schopný pádlo od vás chytiť iba s miernym odporom. Príliš pevné zovretie príliš obmedzí pružnosť zápästia, čo sťažuje úder alebo rotáciu lopty.- Pádlo by sa malo cítiť ako prirodzené predĺženie vašej ruky a malo by sa pohybovať rovnako voľne ako vaša ruka.
-
7 Držte pádlo tak, aby jeho hrana bola kolmá na zem. Všimnete si, že sa vaše zápästie nakláňa mierne nadol. Aj keď sa uhol pádla bude pri hraní posúvať, chcete, aby zápästie zostalo v tejto polohe.- Pri hojdaní sa vyhýbajte poddajným zápästiam! To povedie k tomu, že zle zasiahnete loptu. Potrebujete, aby sa vám hojdalo celé predlaktie, a ak príliš pohybujete zápästiami, unavia sa.
Metóda 2 z 3: Vyskúšajte si držiak Penhold
-
jeden Rukoväť položte do priestoru medzi palcom a ukazovákom. Pozrite sa na tvar „V“ tvorený palcom a ukazovákom. Rukoväť otočte smerom hore a položte jej okraj dovnútra písmena „V“ tak, ako by ste pero. -
2 Uchopte rukoväť medzi palec a ukazovák. Vytvorte slučku okolo rukoväte. Predstavte si, že chcete písať pomocou pádla ako pero alebo ceruzku, a skúste to pohybom pera, aby ste získali cit pre zovretie. -
3 Zvyšné prsty majte uvoľnené, ak chcete mať väčšiu pružnosť zápästia. Pre uchopenie čínskeho držiaka pera zľahka uchopte vonkajšiu stranu pádla špičkami stredných, krúžkových a malíčkových prstov. Prsty držte v uvoľnenej polohe.- Držanie pádla týmto spôsobom vám poskytne široký rozsah pohybu a uľahčí zablokovanie a stlačenie lopty.
- Tento úchop sťažuje dôsledné používanie bekhendového topspinu alebo pretáčania lopty pomocou vonkajšej časti pádla.
-
4 Narovnajte prostredný, prstencový a malíček pre silnejšie údery. Pri kórejskom / japonskom úchope držiaka pera by mal okraj prostredníka ľahko zvierať vonkajšiu stranu pádla tak, aby bol na ňom naskladaný krúžok a malíček. Chcete, aby boli vaše prsty tuhé rovno.- Držanie pádla týmto spôsobom vám umožní ľahko vrátiť loptu, keď stojíte ďaleko od stola.
- Rovné prsty môžu obmedziť pohyb lopatky, takže je pre vás ťažšie zmeniť uhol pádla, aby ste sa dostali k lopte.
Metóda 3 z 3: Držanie pádla inými spôsobmi
-
jeden Pre vysoký výkon a rotáciu lopty použite úchop „V“. Držte čepeľ lopatky medzi ukazovákom a prostredníkom a vytvorte tvar „V“. Umiestnite palec na miesto, kde je to najpohodlnejšie.- Tento úchop je ideálny pre širokouhlé zábery.
- Pamätajte, že to nie je také populárne ako zovretie perom alebo shakehandom, takže nájsť trénera, ktorý sa na to špecializuje, môže byť ťažké.
-
2 Účinne blokujte pomocou úchopu Seemiller. Omotajte prsty okolo rukoväte pádla a položte ukazovák na jeho zadnú stranu čo najbližšie k spodnému okraju, ako je to možné. Palcom uchopte lopatku lopatky ukazovákom z druhej strany.- Pretože flexibilita zápästia bekhendom je pre tento štýl obmedzená, možno budete chcieť robiť bekhendové zábery pomocou forhendovej strany pádla.
-
3 S obráteným držaním pera dosiahnete ťažký topspin. Držte rukoväť pádla medzi palcom a ukazovákom a zvyšné tri prsty opierajte o vonkajšiu tvár lopatky, aby ste ich udržali uvoľnene. Uložte pádlo v ruke mierne nahor, aby ste mohli obe strany pádla použiť na zasiahnutie lopty.- Tento úchop je veľmi podobný iným úchopom pera. Rozdiel spočíva v uhle, ktorý držíte na pádle, a vo vašom štýle hry. Nie je nič neobvyklé, keď vidíte tento úchop v kombinácii s čínskym alebo kórejským / japonským štýlom držania.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Je nesprávne mať forhend a bekhendový úchop? Yew Ning Xuan Nie. Stolní tenisti môžu voľne používať úchop forhendom alebo bekhendom. Najlepšie je však použiť úchop, ktorý vám vyhovuje viac.
Reklama
