Zlomené ruky sú častým zranením, ktoré sa môže stať mladým aj starým. Prerušenie zahŕňa jednu z troch kostí, ktoré tvoria ruku: buď humerus, ulna alebo radius. Ak chcete správne zvládnuť zlomeninu ruky, musíte ju okamžite zvládnuť, vyhľadať lekársku pomoc a poskytnúť jej dostatok času a liečby na úplné vyliečenie.
Kroky
Časť jeden z 3: Lieči sa
- jeden Posúďte situáciu. V závislosti od závažnosti prestávky bude pravdepodobne potrebné zavolať pohotovostnú službu alebo sa dostať do miestnej nemocnice. Pred prijatím akýchkoľvek liečebných opatrení vám bude trvať minútu na vyhodnotenie situácie a môže pomôcť zabrániť ďalšiemu zraneniu.
- Pravdepodobne máte zlomenú ruku, ak začujete praskanie alebo praskanie.
- Iné známky zlomenia sú silné bolesti, ktoré sa môžu zvýšiť, ak s nimi hýbete, opuch, podliatiny, deformácia ruky alebo ťažkosti s otočením dlane nahor po dlani.
- Zavolajte záchrannú službu alebo choďte čo najskôr do nemocnice, ak spozorujete nasledovné: Osoba nereaguje, nedýcha alebo sa nehýbe; existuje silné krvácanie; aj jemný tlak alebo pohyb spôsobuje bolesť; končatina poranenej ruky, napríklad prst, je na konci znecitlivená alebo modrastá; máte podozrenie, že je kosť zlomená na krku, hlave alebo chrbte; ak kosť rozbije povrch kože; alebo ak je rameno zdeformované.
- Ak sa nemôžete spojiť s pohotovostnými službami, prečítajte si nasledujúci článok wikiHow: Ako poskytnúť prvú pomoc zlomenej kosti .
- 2 Zmiernite prípadné krvácanie. Ak prestávka spôsobila krvácanie, je dôležitézastaviť akékoľvek krvácaniečo najskôr. Ľahkým tlakom na oblasť pôsobte obväzom, čistou handričkou alebo čistým výrobkom alebo odevom.
- Ak dôjde k krvácaniu, zavolajte pohotovostnú službu alebo choďte do nemocnice.
- 3 Vyvarujte sa zarovnaniu kosti. Ak kosť trčí alebo je zdeformovaná, za žiadnych okolností ju neupravujte. Vyhľadajte lekára a stabilizujte ruku, čo môže pomôcť zabrániť ďalšiemu zraneniu a nepohodliu.
- Pokus o vyrovnanie kosti môže spôsobiť ďalšie zranenie a bolesť a pravdepodobne povedie k infekcii.
- 4 Stabilizujte zlomenú ruku. Je veľmi dôležité zabezpečiť, aby nadmerný pohyb ďalej nepoškodil zlomenú kosť. Miesto a dlaha nad a pod zlomom, aby ste ho stabilizovali, až kým nedosiahnete lekárske ošetrenie.
- Na výrobu dlahy môžete použiť rôzne predmety, vrátane zvinutých novín alebo uterákov. Buď zalepte páskou alebo zabaľte praku okolo ruky, aby ste držali dlahy na mieste.
- Polstrovanie na dlahách môže pomôcť zmierniť nepohodlie.
- 5 Naneste studený zábal alebo ľad, aby ste zmiernili bolesť a opuch. Po zabalení do uteráka alebo látky položte na prestávku balíček s ľadom. To vám môže pomôcť zvládnuť bolesť a opuch, kým sa nedostanete k lekárovi.
- Neaplikujte ľad alebo obal priamo na pokožku, čo môže spôsobiť omrzliny. Zabalením do nejakej látky alebo uteráka môžete zabrániť omrzlinám.
- Nechajte ľad vždy 20 minút, kým sa nedostanete do nemocnice alebo k lekárovi.
- 6 Navštívte lekára. V závislosti od závažnosti vašej pauzy môžete na stabilizáciu postihnutej oblasti vyžadovať odliatok, dlahu alebo dlahu. Váš lekár alebo miestna nemocnica môže rozhodnúť o najlepšej liečbe vašej prestávky.
- Váš lekár vám pri vyšetrení zlomeniny ruky pravdepodobne položí niekoľko otázok, vrátane vašich príznakov, závažnosti a všetkého, čo vašu bolesť zhoršuje.
- Váš lekár alebo nemocnica vám môže nariadiť röntgenové lúče alebo MRI, aby vám pomohla určiť najlepšiu liečbu.
- 7 Majte kosť nastavenú. Ak máte zlomeninu s premiestnenou zlomeninou, bude pravdepodobne potrebné, aby váš lekár upravil kosť späť na miesto. Aj keď to môže byť bolestivé, váš lekár môže podniknúť kroky, ktoré vám pomôžu pri zákroku.
- Zatiaľ čo vám nastavuje kosť, lekár vám môže dať svalovú relaxáciu alebo sedatívum.
- Váš lekár môže použiť sádru, ortézu, dlahu alebo praku, ktoré budete nosiť, kým sa vaša ruka uzdravuje.
Časť 2 z 3:
- jeden Nezabudnite použiť princíp RICE. Keď máte denné aktivity, ktoré musíte zvládnuť, je dôležité pamätať na princíp RICE (odpočinok, námraza, kompresia, vyvýšenie). Zamestnanie RICE vám môže pomôcť ľahšie a pohodlnejšie sa orientovať v každodennom živote.
- 2 Položte si ruku. Dajte svojej ruke šancu na odpočinok po celý deň. Nehybnosť môže pomôcť vášmu ramenu k správnemu hojeniu a môže tiež zabrániť bolesti alebo nepohodliu.
- 3 Ľadujte si ruku. Priložte si na ruku ľadový obklad. To môže pomôcť zmierniť opuch a zmierniť bolesť.
- Ľad používajte tak často, ako je potrebné, po dobu 20 minút.
- Zabalte ľadový balíček do uteráka, aby ste chránili svoj odev pred vlhkosťou.
- Ak je príliš chladno alebo sa vám znecitlivie pokožka, vyberte balenie.
- 4 Stlačte svoje zranenie. Na ruku si zabaľte alebo stlačte elastický obväz. To môže pomôcť zmierniť opuch a zmierniť bolesť.
- Opuch môže mať za následok stratu pohyblivosti a kompresia tomu môže zabrániť.
- Používajte kompresiu, kým postihnutá oblasť už neopuchne alebo pokiaľ to nenavrhne lekár.
- Kompresívne zábaly a obväzy dostanete v ktorejkoľvek lekárni alebo obchode s lekárskymi potrebami, ako aj u mnohých veľkých maloobchodných predajcov.
- 5 Zdvihnite ruku nad srdce. Zdvihnite ruku nad úroveň srdca. To minimalizuje opuch a môže tiež pomôcť zachovať mobilitu.
- Ak nemôžete zdvihnúť ruku, podložte si ju vankúšmi alebo kusom nábytku.
- 6 Chráňte svoj odev pred vodou. Aj keď je ľahké zdržiavať sa mimo bazénov alebo víriviek, je trochu ťažšie vyhnúť sa sprchovaniu alebo kúpaniu, kým sa vaša ruka uzdravuje. Keď sa sprchujete alebo kúpete (vyskúšajtešpongiový kúpeľ) je dôležité, aby ste zabránili vlhkosti od všetkých odliatkov alebo ortéz, ktoré máte. To vám môže pomôcť zabezpečiť, aby ste sa liečili správne a aby sa u vás nevyvinuli žiadne kožné infekcie alebo podráždenia.
- Môžete zabaliť obsadenie do ťažkého plastu, napríklad do vreca na odpadky alebo dokonca do igelitu. Uistite sa, že je celý obsadenie zabalené a zaistené.
- Možno budete chcieť do sádry vložiť malý uterák, ktorý zabráni úniku vody z vnútra. Týmto sa zabezpečí nielen celistvosť sadry, ale tiež sa dá zabrániť podráždeniu alebo infekciám pokožky.
- V prípade, že vám sadra navlhne, osušte ju sušičom vlasov. To môže pomôcť zaistiť integritu obsadenia. Ak dôjde k premočeniu sadry, zavolajte lekárovi a opýtajte sa jej, ako postupovať.
- 7 Noste rozumné oblečenie. Oblečenie so zlomenou rukou môže predstavovať osobitnú výzvu. Vyberte si rozumné oblečenie, ktoré budete nosiť každý deň a ktoré sa bude ľahko obliekať a vyzliekať a nebude vám spôsobovať žiadne nepohodlie.
- Noste voľné oblečenie s veľkými otvormi na rukách. Môže byť tiež jednoduchšie nosiť košele s krátkymi rukávmi alebo tielka.
- Ak je zima, môžete si okolo ramena zlomenej ruky obaliť sveter. Ak ruku držíte vo vnútri svetra, môže vám pomôcť zostať v teple.
- Ak chcete nosiť rukavice, ale nemôžete si ich obuť, skúste si okolo ruky navliecť ponožku.
- 8 Použi svoj opačná ruka a paže . Ak ste si zlomili dominantnú ruku, použite čo najviac svoju druhú ruku. Môže to chvíľu trvať, kým si zvyknete, ale môže vám to pomôcť zostať samostatnejším.
- Môžete sa naučiť, ako si nedominantnou rukou umývať zuby, vlasy alebo používať kuchynský riad.
- 9 Požiadať o pomoc. Môže byť veľmi náročné robiť niektoré činnosti sami so zlomenou rukou. Zvážte, či požiadate priateľa alebo člena rodiny, aby vám poskytli pomoc, zatiaľ čo vy máte nepohyblivú ruku.
- Môžete požiadať priateľa, aby si za vás urobil poznámky do písomiek do triedy alebo do písania na stroji. Môžete sa tiež opýtať svojho učiteľa, či môžete vyučovať páskou.
- Zistíte, že cudzinci vám tiež môžu s najväčšou pravdepodobnosťou ponúknuť pomoc, keď máte zlomenú ruku. V týchto prípadoch využite príležitosť, aby ste si oddýchli od ruky, od nákupu potravín až po otvorenie dverí.
- Drž sa ďalej od náročných aktivít. Niektoré činnosti, napríklad šoférovanie, môžu byť so zlomenou rukou ťažšie. Požiadajte svojich priateľov alebo členov rodiny o jazdu alebo verejnú dopravu.
Časť 3 z 3: Podpora liečenia
- jeden Zdržte sa nadmerného pohybu. Udržiavanie paže čo najviac v pokoji môže pomôcť procesu hojenia. Či už nosíte cast alebo jednoducho prak, snažte sa vyhnúť nadmernému pohybu alebo nárazom do paže o predmety.
- Toto je obzvlášť dôležité, ak máte prestávku a váš lekár čaká na nasadenie, hneď ako opuch ustúpi.
- Možno budete chcieť počkať niekoľko týždňov, kým sa vrátite k svojim zvyčajným činnostiam, alebo kým vám lekár nedá súhlas.
- 2 Zvládnite bolesť a nepohodlie pomocou liekov. S prestávkou môžete mať nejaké - alebo veľa - bolesti. Užívanie liekov na ich zmiernenie vám môže pomôcť relaxovať a tiež vám pomôže zabrániť tomu, aby ste s nimi príliš hýbali.
- Môžete užiť buď lieky proti bolesti, ktoré máte k dispozícii na predaj, ako je aspirín, ibuprofén, sodná soľ naproxénu alebo acetaminofén. Ibuprofén a sodná soľ naproxénu môžu tiež pomôcť zmierniť opuch.
- Deti a dospievajúci mladší ako 18 rokov by nemali užívať aspirín, pokiaľ to neschváli lekár.
- Mali by ste sa tiež vyhnúť aspirínu a iným liekom, ktoré vám môžu zriediť krv, ak vám kosť praskla na koži alebo s ňou súvisí krvácanie.
- Ak sú vaše bolesti dostatočne silné, lekár vám môže na niekoľko dní predpísať liek na tlmenie bolesti narkotikom.
- 3 Navštívte rehabilitáciu alebo fyzickú terapiu. V mnohých prípadoch môže rehabilitačná terapia začať relatívne skoro po úvodnej liečbe. Môžete začať jednoduchými pohybmi, aby ste minimalizovali tuhosť, a postupne sa dopracujte k fyzickej terapii, akonáhle sa vám odhodí ortéza alebo prak.
- Rehabilitáciu vykonávajte iba s povolením a pod vedením lekára.
- Včasná rehabilitácia môže zahŕňať jednoduché pohyby na podporu prietoku krvi a zabránenie stuhnutosti.
- Fyzikálna terapia môže pomôcť obnoviť svalovú silu, pohyb kĺbov a pružnosť, akonáhle sa odstráni vrhanie alebo spevnenie, alebo ak ste sa uzdravili z operácie.
- 4 Podstúpte operáciu ťažko zlomenej ruky. Ak máte zlomeninu zloženú z kostí alebo zlomeninu, ktorá zlomí kosť, môžete potrebovať chirurgický zákrok. To vám môže pomôcť zabezpečiť, aby sa vaša ruka liečila správne, a minimalizovať riziko následných zlomenín.
- Počas chirurgického zákroku môže ortopedický chirurg vložiť fixačné zariadenia, ktoré stabilizujú vaše kosti. Skrutky, klince, platne a drôty sú všetky typy fixačných zariadení. Pomáhajú udržiavať pozíciu vašich kostí počas procesu hojenia.
- Počas tohto postupu podstúpite lokálnu anestéziu, zatiaľ čo váš lekár zavedie a aplikuje fixáciu.
- Obnova často závisí od závažnosti prestávky a od toho, ako dobre sa o ňu staráte.
- Po operácii môžete vyžadovať fyzickú terapiu na obnovenie svalovej sily, pružnosti a pohybu kĺbov.
- 5 Jedzte jedlá, ktoré posilňujú vaše kosti. Zdravá výživa, ktorá obsahuje potraviny s vysokým obsahom vápnika a vitamínu D, môže pomôcť posilniť vaše kosti. To môže tiež poskytnúť vášmu telu potrebné živiny na obnovu kostí paží a na zabránenie budúcim zlomeninám.
- Vápnik a vitamín D môžu spolupracovať, aby vám pomohli posilniť kosti.
- Medzi dobré zdroje vápnika patrí mlieko, špenát, sója, kel, syr a jogurt.
- Môžete si vziať doplnky vápnika, ak samotná diéta nedokáže zabezpečiť vaše potreby vápnika, mali by ste sa však snažiť získať čo najviac z celých potravín.
- Medzi dobré zdroje vitamínu D patria losos, tuniak, hovädzia pečeň a vaječné žĺtky.
- Rovnako ako v prípade vápnika, aj tu môžete užívať doplnky vitamínu D, ktoré vám pomôžu pri výbere jedál.
- Zvážte konzumáciu potravín obohatených o vápnik alebo vitamín D. Mnoho ovocných štiav, napríklad hroznová alebo pomarančová, môže obsahovať vápnik alebo vitamín D. Niektoré mliečne výrobky sú obohatené o vitamín D.
- 6 Vykonajte cviky na zvýšenie hmotnosti, aby ste posilnili svoje kosti. Aj keď väčšina ľudí myslí na svoje svaly, keď pracujú, vaše kosti skutočne reagujú aj na cvičenie. Ľudia, ktorí cvičia, dosahujú vyššiu hustotu kostí ako tí, ktorí to nerobia. Cvičenie tiež pomáha pri rovnováhe a koordinácii, čo môže pomôcť predchádzať pádom a nehodám.
- Vyskúšajte silový tréning, chôdzu, turistiku, jogging, lezenie po schodoch, tenis a tanec, aby ste posilnili a udržali svoje kosti.
- Pred začatím cvičebného programu sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak máte osteoporózu.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Zlomil som si zápästie a je momentálne v obsadení. Ako si viac stabilizujem ruku, aby ma nebolelo? Ramenom udržujte rameno stabilizované. Ruku môžete zdvihnúť aj na vankúši.
- Otázka Moja ruka je stuhnutá, ako mám pracovať, aby som znovu získala flexibilitu? Navrhujem, aby ste začali pomaly; pohybujte prstami otvorenými a zatvorenými. Pomaly pohybujte zápästím hore a dole. Akonáhle pocítite, že je oblasť spevnená, vyskúšajte väčšie pohyby.
- Otázka Čo ak sa moje obsadenie občas cíti teplé? Prisuňte sa bližšie k ventilátoru, oknu alebo klimatizácii, aby ste sa ochladili.
- Otázka Ako zabránim tomu, aby moje rameno prasklo, keď bolo predtým zlomené? Najlepším spôsobom, ako zabrániť prasknutiu, je precvičenie svalov paží.
- Otázka Liečim zlomeninu lakťa rovnako ako zlomeninu ruky? Väčšinou áno, ale nechajte sa obsadiť plnou pažou. Zabráni vám v používaní lakťa.
- Je v poriadku robiť fyzické zdvíhanie a pohyb s druhou rukou hneď po operácii? Odpoveď
- Ako pomôžem niekomu so zlomenou rukou? Odpoveď
- Ako dlho trvá liečenie zlomenej ruky? Odpoveď
Reklama
Video . Použitím tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané s YouTube.
Tipy
- Keď športujete alebo sa venujete cyklistike, jazde na kolieskových korčuliach, atď., Noste vždy ochranný odev.
Reklama
