Väčšina ľudí má prirodzene sklon používať jednu ruku ako svoju dominantnú ruku. Môžete sa však trénovať aj sami, aby ste vedeli rovnako dobre používať obe ruky. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zvyknúť si používať svoju nedominantnú ruku na každodenné činnosti. Potom pokračujte v precvičovaní jemnej motoriky spojenej s písaním a kreslením.
Kroky
Metóda jeden z 2: Pohodlné druhou rukou
- jeden Robte cviky na posilnite svoju nedominantnú ruku a prsty . Vaša nedominantná ruka je s najväčšou pravdepodobnosťou oveľa menej silná ako vaša dominantná ruka, čo spočiatku sťažuje obojstrannosť. Každý druhý deň zdvíhajte nedominantnou rukou nejaké ľahké závažia so zameraním na pevné držanie, aby ste pracovali skôr ako svoje ruky. Postupujte s väčšou váhou, aby ste mohli ďalej posilňovať svoju ruku.
- Zdvíhanie závažia je jedným z najlepších spôsobov, ako posilniť ruku, ale na vypracovanie ruky môžete použiť aj cvičebný úchop.
- Môžete mať tiež prospech z žonglovanie alebo jednoducho odhodíte loptu do vzduchu svojou nedominantnou rukou. Toto vám umožní pohodlnejšie používanie tejto ruky a zároveň sa rozvinie lepšia koordinácia ruka-oko.
- 2 Použite svoju nedominantnú ruku na prácu s počítačovou myšou. Prepínanie myši má veľa výhod, ale jednou z hlavných výhod je, že zvyšuje obratnosť vašej nedominantnej ruky. Jednoducho posuňte obyčajnú myš na opačnú stranu počítača a odtiaľto ju používajte obvyklým spôsobom.
- Môžete sa tiež rozhodnúť investovať do „obojstrannej“ myši z technologického obchodu, ale je oveľa jednoduchšie použiť obyčajnú myš.
Tip : Medzi ďalšie výhody výmeny rúk myši patrí to, že vám umožňuje pracovať s klávesnicou dominantnou rukou, zatiaľ čo je myš v pohybe, znižuje riziko karpálneho tunela a vyzerá byť pre vašich spolupracovníkov zaujímavejší!
- 3 Začnite vykonávať malé každodenné úlohy svojou nedominantnou rukou. Použite svoju nedominantnú ruku na vykonávanie vecí, ako je čistenie zubov, otváranie dverí, obliekanie doplnkov alebo upratovanie v domácnosti. Robte to tak dôsledne, ako je to možné, aby sa vaša nedominantná ruka cítila menej trápne.
- Pokúste sa urobiť čo najviac svojou nedominantnou rukou, napríklad nanášaním mydla a šampónu pri kúpaní. Možno si to neuvedomujete, ale väčšinu týchto drobných úloh pravdepodobne robíte dominantnou rukou.
- Určiteumy si zubysprávne, keď používate svoju nedominantnú ruku. Ak vám táto ruka neumožňuje pohodlné čistenie, môžete neúmyselne podstúpiť kefku.
- Ak hráte na nástroj, skúste namiesto svojej bežnej metódy hry hrať svojou nedominantnou rukou.
- 4 Po niekoľkých dňoch jedzte a varte svojou nedominantnou rukou. Pomocou svojej nedominantnej ruky posúvajte hrnce a panvice, miešajte jedlo a podávajte ho. Držte svoj strieborný príbor nedominantnou rukou a použite ho na presunutie jedla do úst. Možno to budete musieť spočiatku robiť pomaly, aby vám jedlo nekleslo, ale časom to pôjde ľahšie!
- Najlepšie je najskôr si pár dní zvyknúť na vykonávanie malých úloh nedominantnou rukou, pretože varenie vo vriacej vode alebo iných ohriatych materiáloch môže byť o niečo nebezpečnejšie.
- 5 Zviažte svoju dominantnú ruku za chrbát, aby ste boli ešte viac ponorení. Táto metóda vás prinúti, aby ste na všetko používali výlučne svoju nedominantnú ruku. Je to skvelý spôsob, ako rýchlo prispôsobiť svoju myseľ a telo tejto ruke, ale najskôr to budete chcieť urobiť po niekoľkých dňoch praxe.
- Najjednoduchší spôsob, ako to dosiahnuť, by bolzaviažte si dominantné zápästie lanom, potom druhý koniec lana priviažte k slučke na opasku na zadnej strane nohavíc. Je to trochu ťažké urobiť sami, takže možno budete musieť požiadať o pomoc niekoho.
Metóda 2 z 2: Písanie a kreslenie svojou nedominantnou rukou
- jeden Držte pero alebo ceruzku nedominantnou rukou rovnako, ako by ste držali druhú ruku. Píšte svojou dobrou rukou do zrkadla, aby ste videli, ako by vyzeralo písanie s vašou druhou rukou. To vám dá jasnú vizuálnu stopu k metóde a pomôže vášmu mozgu predstaviť rovnakú akciu pre vašu nedominantnú ruku. Potom si precvičte držanie pera alebo ceruzky nedominantnou rukou, aby sa cítila pohodlnejšie.
- Nedávajte si ruky do ruky. Môže byť lákavé uchopiť pero čo najtesnejšie, čo spôsobí, že sa vaša ruka bude tlačiť ako pazúr, ale to vám iba zabráni v efektívnom písaní a môže to nakoniec viesť k zraneniu vašej ruky.
Tip : Aby ste si to uľahčili, použite pero, ktoré ľahko tečie a drží sa pohodlne (napr. Pero s gumovou rukoväťou).
- 2 Začnite sledovaním abecedy nedominantnou rukou. Začnite malým písmenom a akonáhle bude pocit prirodzený, mali by ste potom prepnúť na veľké písmená. Toto veľmi ľahko „predstaví“ vašu druhú ruku bežným pohybom spojeným s písaním. Snažte sa vytvárať priame čiary a čisté krivky, ale nebojte sa, ak urobíte spočiatku veľa chýb. Túto praktickú rutinu vykonávajte najmenej 10 minút denne, kým sa nebudete cítiť pohodlne pri čistých pohyboch.
- Na začiatku sa môže vaša ruka namáhať, ale dajte si pauzu a skúste to znova neskôr. Napätie nakoniec pominie.
- Uistite sa, že abecedu vystopujete pomocou nedominantnej ruky, a to malými, veľkými písmenami a kurzívou (ak viete, kurzívou).
- 3 Prejdite k písaniu písmen bez sledovania a kreslenia jednoduchých tvarov. Pripnite si papier a začnite kresliť motýle, vázy, symetrické predmety, písmená, tvary a čo už. Aj keď si zo začiatku môžeš myslieť, že tvoje písanie je hrozné, každý deň od začiatku napíš niekoľko riadkov. Cvičením sa zlepšíte iba!
- Môže byť užitočné kúpiť si knihu rukopisu určenú pre deti a nasledovať ju popri cvičení. Dobrý nápad je aj použitie vašej nedominantnej ruky na vyfarbenie v omaľovánke.
- Pri tom venujte pozornosť tomu, s ktorými písmenami najviac bojujete, a venujte ich cvičeniu nejaký čas navyše.
- 4 Precvičte si písanie svojho mena a celých viet. Vaše meno bude pohyb písania, ktorý poznáte asi najviac, takže je to veľmi dobrá sada písmen, na ktoré si môžete nacvičiť. Skúste každý deň napísať odsek s 3 až 5 vetami, aby ste si pohodlnejšie písali zdĺhavým nedominantným rukopisom.
- Nepíšte stále ten istý odsek každý deň. Každý deň napíšte iný, aby si vaša nedominantná ruka nezvykla iba na jeden odsek.
- 5 Určite si precvičujte písanie každý deň, aby ste si zdokonalili svoje schopnosti. Cvičte tieto techniky každý deňminimálne mesiac, možno dlhšie. Čoskoro budete písať oveľa pohodlnejšie svojou nedominantnou rukou, s veľmi malými chybami.
- Skúste si viesť denník, do ktorého píšete výlučne svojou nedominantnou rukou.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Je obojstranné genetické?wikiHow Editor zamestnancov
Odpoveď zamestnancov Túto odpoveď napísal jeden z našich školených tímov výskumníkov, ktorí ju overili z hľadiska presnosti a komplexnosti. wikiHow Zamestnanci Odpovede zamestnancov Odpovede Málo sa vie o tom, prečo alebo ako sa ľudia stávajú obojstrannými, takže je možné, že existuje nejaká genetická zložka, ktorej zatiaľ nerozumieme. Súčasťou ťažkostí pri štúdiu tohto problému je, že byť obojstranným prístupom je pomerne zriedkavé, asi 1 zo 100 ľudí, a ľudia, ktorí sú skutočne obojstranní (sú schopní zvládnuť každú ruku v akejkoľvek úlohe), sú ešte vzácnejšie. - Otázka Môžeš sa stať ľavákom?wikiHow Editor zamestnancov
Odpoveď zamestnancov Túto odpoveď napísal jeden z našich školených tímov výskumníkov, ktorí ju overili z hľadiska presnosti a komplexnosti. wikiHow Zamestnanci redaktora Odpoveď Zamestnanci Odpoveď Je možné, že sa nakoniec naučíte používať ľavú ruku predovšetkým vtedy, ak ste pravou rukou, ale bolo by to veľmi ťažké a časovo náročné. Pravdepodobne by ste sa o to nemali pokúšať, pokiaľ ste nestratili úplné alebo čiastočné použitie svojej pravej ruky. - Otázka Ako dlho trvá, kým sa stanete obojstrannými? Ak cvičíte každý deň, bude trvať asi 2 - 3 mesiace, kým sa vaša nedominantná ruka naučí písať rovnako ako vaša dominantná ruka.
- Otázka Je v poriadku nútiť niekoho, aby bol pravákom? Ako dieťa som bol ľavák, ale pokarhali ma a prinútili som písať pravou rukou. Teraz som obojstranný. Pravdepodobne si mysleli, že robia to, čo je pre vás najlepšie, veľa ľudí vidí ako prekážku ľavákov. Snažte sa tomu nevenovať a vážte si, že táto skúsenosť vás urobila obojstrannou, čo je veľká zručnosť!
- Otázka Aké sú hlavné výhody obojstrannej obojstrannosti? Hlavné výhody obojstrannosti sa točia okolo písania. Ak ste si zlomili ruku a potom ste sa pokúsili písať svojou „neobvyklou rukou“, bude to pre ľudí, ktorí sú spravodliví alebo ľavicoví, ťažké. Ak ste obojruční, bude sa vám ľahšie písať oboma rukami, ak si jednu z nich poranite. Môžete tiež manipulovať s viacerými nástrojmi z ľubovoľného uhla a byť potenciálne užitočnejší všade, kde sú dve ruky lepšie ako jedna.
- Otázka Môžem robiť všetko ľavou rukou okrem písania. Čo robiť? Precvičte si písanie. Je to jedna z najťažších vecí, ktoré sa dajú zvládnuť, pretože to vyžaduje viac minútových a kontrolovaných pohybov ako väčšina ostatných činností. Ak budete cvičiť pravidelne, nakoniec sa tam dostanete.
- Otázka Narodili sa ľudia obojstranne alebo sa to naučilo? Byť obojručný je talent, s ktorým sa človek narodí. Je to však tiež zručnosť, ktorú sa môžete naučiť, aj keď s určitým úsilím a možno nie tak šikovne ako niekto, kto má vrodené schopnosti. Len nezabudnite, dá sa to zvládnuť a nikto sa nenarodí ako hviezda.
- Otázka Môže byť obojstranná pomoc pri hraní nástrojov? Savvas lelekis Áno, môže vám pomôcť lepšie hrať na nástrojoch, ako je klavír.
- Otázka Ako dlho zvyčajne trvá tento proces? Skutočne záleží na tom, ako dlho a ako veľmi sa snažíte byť obojstranný. Ak cvičíte denne, nemalo by to byť viac ako pár solídnych mesiacov.
- Otázka Znamená to, že musím robiť všetko s ľavou rukou (nedominantnou rukou)? Ak hej, tak dokedy? Podge Chase So svojou nedominantnou rukou nemusíte robiť VŠETKO, ale odporúča sa to. Nerobte nebezpečné úlohy alebo také, ktoré by vám mohli ublížiť, keď začínate prvýkrát. Trvalo mi 7 mesiacov, kým som dostal ruku, aby som robil všetko rovnako dobre ako ten druhý.
Reklama
Podporte vzdelávaciu misiu wikiHow
Každý deň na wikiHow tvrdo pracujeme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už to bude zaistenie vašej bezpečnosti, zdravia alebo zlepšenie vašej pohody. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.
