Spôsob, akým uchopíte tenisovú raketu, určuje, ako sa bude loptička správať pri údere. K dispozícii je 6 populárnych gripov na tenisovú raketu, ktoré majú v hre všetky svoje miesto a účel. Po zvládnutí kontinentálneho (základného) úchopu je prechod na sofistikovanejšie úchopy jednoduchý. Tieto jednoduché kroky vás prevedú používaním všetkých z nich.
Kroky
Metóda jeden z 2: Hľadanie forhendových gripov
- jeden Ovládnite Continental Grip. Ak chcete položiť ruku na kontinentálny úchop, ľavou rukou držte raketu smerujúcu od seba. Orientujte oblasť povrázku tak, aby bola kolmá na zem. Pravú ruku vytiahnite, akoby ste si chceli podať ruku s úchopom rakety, a položte základňu kĺbu ukazováka na malú šikmú stranu úchopu napravo od plochej strany hore. Zatvorte ruku okolo zovretia tak, aby rovnaký skosenie zovretia prechádzal diagonálne cez vašu dlaň a smeroval k päte vašej dlane pod ružovým. Continental Grip je:
- najzákladnejší úchop forhendom v tenise.
- štandard pre podania a preferovaný pre salvy.
- ťažko použiteľné pre prácu s topspinom alebo backspinom.
- 2 Použite Eastern Forehand Grip. Ak chcete položiť ruku na východný forhendový úchop, začnite tak, že ľavou rukou držíte raketu smerujúcu od seba. Orientujte oblasť povrázku tak, aby bola kolmá na zem. Pravú ruku vytiahnite, akoby ste si chceli podať ruku s úchopom rakety, a položte základňu kĺbu ukazováka na dlhú plochú stranu úchopu smerujúcu rovno doprava. Zatvorte ruku okolo zovretia tak, aby rovnaký skosenie zovretia prechádzal diagonálne cez vašu dlaň a smeroval k päte vašej dlane pod ružovým. Eastern Forehand Grip je:
- klasický všestranný úchop vhodný pre štvorcovo umiestnené hojdačky alebo plátky.
- základné, ale stále používané profesionálmi.
- nie je optimálne pre topspin, či už ide alebo ide.
- 3 Vyskúšajte Semi-Western Grip. Ak chcete nájsť semi-západný stisk, ľavou rukou držte raketu smerujúcu od seba. Orientujte oblasť povrázku tak, aby bola kolmá na zem. Pravú ruku vytiahnite, akoby ste si chceli podať ruku s úchopom rakety, a položte základňu kĺbu ukazováka na malú šikmú rovinu úchopu smerujúcu nadol a napravo. Zatvorte ruku okolo zovretia tak, aby rovnaký skosenie zovretia prechádzal diagonálne cez vašu dlaň a smeroval k päte vašej dlane pod ružovým. Semi-Western Grip je:
- úchop, ktorý nakloní vašu raketu nadol, vynúti švih nahor a podporí topspin.
- grip meniaci hru preferovaný mnohými profesionálmi.
- nie je dobrá priľnavosť na krájanie alebo zasiahnutie nízkych loptičiek.
- 4 Nájdite Western Grip. Začnite tým, že svoju raketu budete držať ľavou rukou smerom od vás. Orientujte oblasť povrázku tak, aby bola kolmá na zem. Pravú ruku vytiahnite, akoby ste si chceli podať ruku s úchopom rakety, a položte základňu kĺbu ukazováka na rovnú plochu úchopu umiestnenú na veľmi spodnej strane úchopu. Zatvorte ruku okolo zovretia tak, aby rovnaký skosenie zovretia prechádzal diagonálne cez vašu dlaň a smeroval k päte vašej dlane pod ružovým. Western Grip je:
- extrémny tvorca topspinu.
- veľmi zlé pre nízke loptičky, krájanie alebo hranaté zásahy.
Metóda 2 z 2: Uchopenie bekhendových gripov
- jeden Použite Eastern Backhand Grip. Aby ste dosiahli Eastern Backhand Grip, držte svoju raketu ľavou rukou pred sebou. Zamierte úchopom doprava a oblasť šnúrok nasmerujte kolmo na zem tak, aby smerovala k vám. Pravú ruku držte priamo nad rukoväťou. Zložte ho priamo dole, aby sa váš kĺb spodného indexu opieral úplne o hornú fazetu úchopu, a pevne okolo neho založte ruku. Eastern Backhand Grip je:
- najbežnejší bekhendový úchop.
- všestranný a stabilný stisk, ktorý dokáže generovať trochu topspinu alebo priamo zasiahnuť.
- dobré pre zasiahnutie nízkych loptičiek, nie dobré pre ovládanie vysokých loptičiek.
- 2 Vyskúšajte Extreme Eastern alebo Semi-Western Backhand Grip. Ak chcete umiestniť ruku na extrémny východný alebo polozápadný stisk, držte svoju raketu smerujúcu od seba ľavou rukou. Orientujte oblasť povrázku tak, aby bola kolmá na zem. Pravú ruku vytiahnite, akoby ste si chceli podať ruku s úchopom rakety, a položte základňu kĺbu ukazováka na malú šikmú fazetu úchopu len naľavo od plochého vrchu. Zatvorte ruku okolo zovretia tak, aby rovnaký skosenie zovretia prechádzal diagonálne cez vašu dlaň a smeroval k päte vašej dlane pod ružovým. Tento úchop je:
- používajú iba silnejší a pokročilejší hráči.
- dobré na riadenie vysokých loptičiek a generovanie topspinu.
- ťažké pre prechod bližšie k sieti a zlé pre zasiahnutie nízkych lôpt.
- 3 Ovládnite obojručný bekhendový úchop. Najbežnejším spôsobom, ako vykonávať obojručný bekhend, je položenie dominantnej ruky do Continental Grip (základný ukazovák kĺbu na šikmej ploche vpravo hore) a potom položenie druhej ruky tesne nad ňu do Semi-Western Forehand Grip ( koleno základného indexu na ľavej šikmej fazete vľavo). Tento úchop:
- je oveľa výkonnejší ako bekhend jednou rukou.
- sťažuje krájanie, volejbal a dosahovanie širších záberov.
Peter Fryer
Tenisový inštruktor Peter Fryer je spisovateľ a tréner tenisu so sídlom v Derry v Severnom Írsku. Odbornú učiteľskú tenisovú kvalifikáciu ukončil krátko po ukončení vysokej školy a tenisu sa venuje viac ako 13 rokov. Peter začal Love Tennis Blog v roku 2010 a prispieva do BBC a národných médií. Peter Fryer
Inštruktor tenisuAko často by ste mali meniť svoj tenisový stisk? Peter Fryer, tenisový profesionál, nám hovorí: „Váš stisk by sa mal zmeniť automaticky bez pozerania. Napríklad by ste mohli začať hru s podaním pomocou kontinentálneho úchopu a potom úderom do forhendu polozápadným stiskom, po ktorom nasleduje bekhend obojručný. Naučíte sa cítiť a vedieť rôzne uchopenia, aby ste vy nemusíte stále kontrolovať aby ste zistili, či ste v správnej polohe. “
Reklama
Odborná rada
Viac informácií o rôznych úchopoch:
- Kontinentálna priľnavosť: Continental je pravdepodobne najuniverzálnejší grip v tenise. Používa sa hlavne na podanie, pretože umožňuje hráčom zasiahnuť 3 rôzne typy podania bez zmeny úchopu. Používa sa tiež na volej, plátok, rozstrel, rozbíjanie nad hlavou a obranný lob.
- Eastern Grip: To nie je také populárne ako ostatné gripy, ale je to pohodlné a mnoho profesionálov v oblasti výučby odporúča toto grilovanie hráčom, ktorí sa tenis učia prvýkrát. Je to dosť podobné ako uchopenie Continental, takže je ľahké prechádzať z jedného do druhého.
- Semi-západná priľnavosť: Semi-západný grip je bežnou voľbou pre hráčov, ktorí chcú vyvážiť rotáciu aj silu.
- Western Grip: To je to, čo Rafael Nadal používa na zvládnutie svojho forhendu. Dáva veľa topspinu, ale sťažuje dosahovanie nižších loptičiek, takže väčšina profesionálnych učiteľov to neodporúča pre učiacich sa hráčov.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Som začínajúci tenista. Ako môžem vyhrať zápas? Prečítajte si veľa článkov o hraní tenisu. Začnite tu:ako začať hrať tenis. Potom si vyskúšajte hru s ľuďmi, ktorí túto hru poznajú.
- Otázka Hrám tenis šesť mesiacov, ale stále ho neovládam. Čo môžem urobiť? Pracujte s profesionálom a cvičte každý deň. Skutočné zvládnutie hry trvá roky.
- Otázka Môj syn, ktorý má 10 rokov, chce byť tenistom a naozaj ho chcem podporovať. Je 10 rokov ideálnym vekom na začiatok tenisu? Áno, čím skôr začnete, tým lepšie. Niektoré deti začínajú pred 10. rokom života, ale s extra lekciami to môže ľahko dohnať, ak má talent.
- Otázka Ako vysoko mám hodiť loptu, keď podávam? Keď podávate, musíte sa ubezpečiť, že vaša raketa dosiahne najvyšší bod, ktorým ju môže vaša ruka zvisle natiahnuť. Keď ju hodíš, mala by tam byť tvoja lopta; určite to nenechajte príliš klesnúť, keď do neho narazíte!
- Otázka Môžem dvakrát zabaliť svoju tenisovú raketu? Môžete použiť over grip na vrchu hlavného gripu, čo robí veľa tenistov.
- Otázka Ktorú ruku položím na dno? Závisí to od toho, či ste pravák alebo ľavák. Vaša nedominantná ruka by mala ísť dole (takže ak ste pravák, bola by to vaša ľavá ruka).
Reklama
Tipy
- Ak ste tenistom ľavou rukou, v každom kroku otočte „pravú“ a „ľavú“ referenciu.
- Je len na vás, kde sa na rakete chytíte. Uchopenie bližšie k hlave rakety vám umožní iný úder ako uchopenie blízko zadku rukoväte.
Reklama
Varovania
- Raketu nedržte príliš pevne alebo voľne. Prílišné uchopenie obmedzí váš úder a príliš voľné uchopenie môže spôsobiť, že raketu odhodíte.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Tenisová raketa
Podporte vzdelávaciu misiu wikiHow
Každý deň na wikiHow tvrdo pracujeme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už to bude zaistenie vašej bezpečnosti, zdravia alebo zlepšenie vašej pohody. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.
