Ako dosiahnuť, aby krátke nohy vyzerali dlhšie

Ak vás krátke nohy dostávajú dole, môžete urobiť niečo, aby ste vyzerali dlhšie. Nosenie správnych druhov oblečenia a topánok môže skutočne pomôcť, aby vaše nohy vyzerali dlhšie a štíhlejšie. Spojte výber módy na predĺženie nôh so zdravým životným štýlom a pravidelným cvičením. Za chvíľu budete mať nohy vyzerajúce dlhšie.

bezočivé pravidlá raketbalu

Časť jeden z 3: Výber správneho oblečenia

jeden Noste vhodné oblečenie. Vďaka prispôsobeným nohaviciam a topom, ktoré sa zdajú byť vyrobené na mieru pre vaše telo, budete vyzerať dlho a chudo. Ak ste drobní, nakupujte v drobnej časti obchodov, aby ste zvýšili svoje šance na nájdenie vhodného oblečenia.
- Vreckové a zle priliehajúce oblečenie vás len rozladí a neurobí nič pre predĺženie nôh.
- Vyhýbajte sa nákupu oblečenia, ktoré vám úplne nesedí. Ak je to nevyhnutné, nechajte si oblečenie ušiť na mieru alebo si ho prispôsobte sami, aby dobre sedelo.
- Dbajte na to, aby boli vaše nohavice správne lemované, aby sa vám len pásli s chodidlom. Nenechajte ich zhlukovať sa a pokrčiť v hornej časti chodidla alebo topánky, pretože to spôsobí, že vaše nohy budú vyzerať kratšie.
2 Noste sukne a nohavice s vysokým pásom. Zamerajte sa na sukne a nohavice, ktoré vám idú tesne nad prirodzený pás. Vďaka tomu budú vaše nohy vyzerať dlhšie, pretože budú mať dojem, že vaše nohy začínajú tam, kde má pás.
- Nízky spodný diel všeobecne predĺži váš trup a spôsobí, že vaše nohy budú vyzerať kratšie, preto sa im vyhnite.
3 Vyhýbajte sa dlhým, nezaseknutým vrcholom. Nosenie dlhých topov spôsobí, že váš trup bude vyzerať dlhšie a vaše nohy budú kratšie. Zastrčenie vrchu donohavice s vysokym pasomdodá ilúziu dlhších nôh.
4 Noste orezané bundy a zvršky. Topy, svetre a bundy, ktoré končia kdekoľvek od pása až tesne nad boky, skrátia vaše telo a predĺžia nohy, najmä ak sú spárované so spodným okrajom s vysokým pásom.
5 Noste úzke rifle. Mnoho odborníkov odporúča, aby ste si vzali úzke rifle alebo úzke nohavice s rovnými nohami, najmä v tmavých odtieňoch, aby vaše nohy mali dlhší vzhľad.
- To je obzvlášť účinné, keď sú nohavice nosené na opätkoch v rovnakom odtieni - napríklad čierne rifle s čiernymi členkovými topánkami po špičkách.
6 Noste široké nohavice s podpätkami. Dbajte na to, aby sa spodná lemovka obula o podlahu vzadu a hornú časť chodidla spredu, zatiaľ čo máte podpätky. Ak sú pre vás nohavice príliš dlhé, vaše nohy budú vyzerať kratšie, takže si ich podľa potreby nechajte urobiť na mieru alebo si ich lemujte sami.
- Nohavice so širokými nohami majú rovnaký efekt ako sukne a šaty, pretože môžu pomôcť skryť sa presne tam, kde vaše nohy začínajú.
- Zamerajte sa na nohavice s vysokým pásom a širokými nohami pre maximálne predĺženie efektov!
- Spárujte nohavice so širokými nohami s klinom pre pohodlný retro vzhľad.
7 Noste šaty a sukne. Šaty a sukne zakrývajú tam, kde vaše nohy začínajú, čo môže pomôcť vytvoriť ilúziu dlhších nôh. Áčkové a ceruzkové sukne sú dobrou voľbou. Vyššie pásy pomáhajú pri ilúzii predlžujúcej nohy.
- Krátke sukne s vysokým pásom sú vynikajúce na to, aby vaše nohy vyzerali dlhšie.
8 Skontrolujte svoje lemovky. Vyhýbajte sa najmä sukni, šatám a nohaviciam, ktorých lemy padajú okolo lýtok, pretože to je zvyčajne najhrubšia časť nohy. Dolná línia, ktorá končí pri lýtku, pravdepodobne spôsobí, že vaše nohy budú vyzerať hrubšie a kratšie.
- Okrem toho buďte opatrní pri nosení lemov, ktoré sa vám zarezávajú rovno cez nohy, pretože by mohli prerušiť líniu vašich nôh a vyzerali kratšie. Asymetrické lemovanie robí prechod z látky na nohu hladší a čistejší, čo dáva ilúziu dlhších nôh.
9 Snažte sa o čistú siluetu. Čím čistejšie sú čiary, tým dlhší a štíhly budete všeobecne vyzerať. Vyhýbajte sa najmä spodkom, ktoré majú na sebe ozdoby, pretože by mohli pôsobiť objemnejšie a nohy pôsobiť kratšie.
- Medzi spodné nohavice, ktorým sa treba vyhnúť, patria nohavice, sukne a šaty s manžetami, skladaním alebo veľkými vreckami.
- Vyvarujte sa tiež spodnej časti s nízkymi zadnými vreckami, vďaka ktorým môže byť zadok pôsobiaci nižšie a nohy kratšie.
- Džínsy s vodorovnými slzami a úzkosťou na nich môžu tiež skrátiť líniu vašich nôh a vyzerajú kratšie.
10 Hľadajte zvislé podrobnosti na dnách. Nosenie spodných častí so zvislým potrubím, záhybmi alebo líniami na nich pomôže predĺžiť vzhľad vašich nôh tak, že oko nakreslíte hore a dole po ich dĺžke.
- Nohavice, na ktorých sú zvislé pruhy, budú fungovať dobre.
jedenásť Noste monochromatický outfit. Nosenie jednej farby od hlavy po päty vám pomôže - a vašim nohám - vyzerať dlho a chudo. Najlepšie výsledky dosiahnete lepením na tmavšie odtiene. Populárnou farbou na nosenie je celá čierna. Reklama

Časť 2 z 3: Výber správnej obuvi

jeden Noste vysoké podpätky. Vysoké podpätky sú rýchlym spôsobom, ako dodať vašim nohám okamžité zväčšenie dĺžky. Pomôžu aj nízke podpätky, takže sa necítite povinne okamžite skočiť do najvyšších podpätkov, ktoré nájdete.
- Snažte sa o najvyššie podpätky, ktoré môžete nosiť, a zároveň byť stále v pohodlí. Mať dlhšie vyzerajúce nohy neurobí nič, aby zvýšilo vaše sebavedomie, alebo aby ste vyzerali viac sexi, ak nemôžete chodiť v podpätkoch!
2 Noste topánky, ktoré zodpovedajú vašim nohám. Či už máte na sebe sukňu, šaty alebo nohavice, rozhodnite sa pre obuv, ktorá ladí s akoukoľvek farbou vašich nôh. Ak tak urobíte, vaše nohy budú vyzerať dlhšie tak, že vytvoríte neprerušovanú čiaru nadol k nohám.
- Ak nosíte nahé silonky alebo holé nohy, noste obuv, ktorá zodpovedá prirodzenej (nahej) farbe vašich nôh.
- Ak máte oblečené modré rifle, choďte s holou / nahou farbou nohy a nahým podpätkom.
- Ak máte oblečené čierne úzke džínsy alebo čierne pančucháče, noste čierne vysoké podpätky alebo členkové topánky.
3 Buďte kreatívni s farbou. Na dosiahnutie dlhšie vyzerajúcich nôh nemusíte mať presne rovnakú farbu topánky ako vaše nohy. Rovnaký efekt dosiahnete nosením topánok v podobnom odtieni ako zvyšok oblečenia. To platí najmä pre tmavé farby.
- K čiernym úzkym rifliam by ste si napríklad mohli obuť tmavohnedé alebo námornícke členkové topánky (nezabudnite na špičatý špic!). Ak to však robíte, uistite sa, že vaše topánky stále patria k zvyšku vášho oblečenia!
4 Vyhýbajte sa topánkam s remienkami na členky. Popruhy prerušia dlhú líniu vašich nôh a môžu vyzerať kratšie. Ak nosíte remienky na členky, dĺžku neprerušovanej nohy predĺžite krátkymi šortkami alebo minisukňou.
- K úzkym džínsom môžete tiež nosiť topánky na členkový remienok, pokiaľ sú remene vysoké po členok, a teda priamo pri dolnej línii riflí, aby medzi džínsami a remienkom nebola medzera.
5 Noste topánky s hrotmi po špičkách. Vďaka topánkam s okrúhlymi a štvorcovými nohami môžu vaše nohy vyzerať kratšie. Topánky s špicatými špičkami pomáhajú sploštiť a predĺžiť krátke nohy. Čím viac chodidla je odhalené (t. J. Čím je vamp nižší), tým lepšie.
- Topánky s špicatými špičkami robia vaše nohy dlhšími vďaka tomu, že vaše chodidlá vyzerajú dlhšie, preto venujte pozornosť dĺžke hrotu, aby ste zaistili, že s vašimi chodidlami vyzerá stále dobre. Nechcete vyzerať, akoby ste mali klaunské nohy!
6 Noste topánky, ktoré majú nízky vamp. Vamp je časť topánky, ktorá zakrýva hornú časť chodidla od členku po prsty na nohách. Vďaka topánkam s nízkym vampom, ktorý zakrýva iba prsty na nohách (a možno dokonca vykazuje nejaký dekolt špičky), budú vaše nohy vyzerať dlhšie.
- Vyhýbajte sa plochým podpätkom a podpätkom s vysokými vampmi, pretože tie by vám mohli zlomiť líniu nohy a skrátiť ju. Výnimkou sú členkové topánky v rovnakej farbe ako sú nohavice. Len sa uistite, že medzi nohavicami / pančuchami a topánkami nie je medzera medzi pokožkou alebo inou farbou.
7 Noste čižmy s výstrihom v tvare písmena V po členok. Ak nosíte topánky, zvážte rovnaké princípy ako vodorovná spodná línia pre sukne a šaty: asymetrická čiara alebo línia v tvare písmena V vytvoria hladší prechod medzi pokožkou a látkou, vďaka čomu budú vaše nohy vyzerať dlhšie.
8 Vyskúšajte vysoké topánky. Niektorí stylisti odporúčajú topánky obopínajúce lýtka, nižšie alebo vyššie však môžu dobre pôsobiť na predĺženie nôh. Namierte na čižmu, ktorá vám tesne prilieha k nohe, a noste ju v rovnakej farbe ako spodok.
- Ak máte na sebe sukňu alebo šaty, zamerajte sa na spodnú líniu, ktorá presahuje hornú časť topánky tak, aby medzi jej spodnou časťou a topánkou nebola medzera, ktorá by prerušila líniu vášho tela.
Reklama

Časť 3 z 3: Cvičenie na dlhé, chudé nohy

jeden Vedzte, koľko pohybu potrebujete. Odborníci odporúčajú, aby zdraví dospelí ľudia mali každý týždeň najmenej 150 minút miernej aeróbnej aktivity alebo 75 minút intenzívnej aeróbnej aktivity. Okrem toho by ste mali cvičiť posilňovacie cviky najmenej dvakrát týždenne.
- Medzi príklady mierneho aeróbneho cvičenia patria svižná chôdza, plávanie alebo domáce práce, ako napríklad kosenie trávnika. Medzi intenzívne aktivity patrí beh alebo tanec (napr. Zumba).
- Medzi príklady silových cvičení patrí zdvíhanie závažia alebo používanie silových strojov alebo lezenie po skalách.
- Pamätajte, že môžete kombinovať aj mierne a intenzívne aktivity, napríklad tým, že chodíte na prechádzky s intervalmi behu.
2 Zamerajte sa na fyzickú aktivitu najmenej 30 minút denne. Ak hľadáte postup na chudnutie, možno budete musieť urobiť viac. Niektorí odborníci odporúčajú zamerať sa na 300 minút cvičenia týždenne.
- Tanečníci sú známi svojimi dlhými, štíhlymi a tónovanými nohami. To dostať nohy ako tanečnica , zvážte začlenenie niektorých tanečných kurzov do svojej týždennej cvičebnej rutiny.
3 Držte správne držanie tela. Pri všetkých cvikoch, ktoré cvičíte, sa držte v dobrej polohe. Ak stojíte, vaše ramená by mali byť dozadu a dole (nie skrčené), brušné svaly by mali byť pevné (bruško vtiahnuté dovnútra) a brada by mala byť rovnobežná s podlahou.
- Ak ste na rukách a na kolenách, ruky by mali byť stohované pod ramenami a kolená pod bokmi. Keď sa pozriete dole, záhyby medzi rukami a zápästiami by mali byť vodorovné a rovnobežné s prednou časťou podložky na cvičenie. Okrem toho by vaše brucho malo byť silné (vtiahnuté), ramená by mali byť stiahnuté smerom dole a od uší a krk by mal byť dlhý, s mierne zastrčenou bradou.
4 Vykonajte bočné zdvihy nôh. Toto cvičenie pomáha pri držaní tela, sile jadra a rovnováhe a posilňuje vaše vnútorné a vonkajšie stehná, lýtka a členky. Pre zvýšenie tohto cviku môžete nosiť závažia na členkoch:
- Stojte s nohami pri sebe a rukami v bok. Vaše kolená by mali byť k nim mierne ohnuté - uistite sa, že nie sú zaistené.
- Mierne zmäkčite ľavé koleno a napnite brušné svaly, keď dvíhate pravú nohu do strán tak vysoko, ako to pôjde, a potom posuňte nohu späť dole rovnakým spôsobom, ako ste ju zdvihli, až kým nebude noha tesne nad zemou.
- Pravú nohu dvakrát pulzujte späť hore, kým sa vrátite, aby ste stáli s oboma chodidlami vedľa seba.
- Preneste svoju váhu na pravú nohu a opakujte dvojpulzový zdvih nôh s ľavou nohou.
- Pokračujte v striedaní nôh, kým nedokončíte 20 opakovaní na každej strane.
5 Robte výpady lukov a šípov. Toto cvičenie buduje rovnováhu a pevnosť jadra, predlžuje vaše kvadricepsy a posilňuje drdoly a stehná:
- Postavte sa s chodidlami na šírku bokov a rukami vystretými pred sebou vo výške ramien.
- Urobte veľký krok vpred ľavou nohou a potom pokrčte obe kolená do 90-stupňových uhlov, aby ste sa dostali do predklonu.
- Uistite sa, že vaše kolená sú priamo nad členkami a nie sú pretiahnuté okolo nich. Kolená by vám nemali visieť nad prstami na nohách.
- Ľavou pätou (prednou nohou) zatlačte späť do stoja, potom otočte telo a prsty na nohách tak, aby ste prišli k drepu so širokými nohami. Zároveň potiahnite pravú ruku späť cez hrudník, akoby ste strunu stiahli späť na luk a šíp.
- Pretlačte si obidve päty, aby ste sa vrátili do výpadu ľavej nohy s rukami vystretými pred sebou.
- Opakujte 20-krát na jednu stranu, potom prepnite na druhú stranu.
6 Robte pokľaknutie kolena. Posilníte si tým glutety, hamstringy a vnútorné a vonkajšie stehná. Nezabudnite pri tomto cvičení mať stiahnuté brušné svaly, ramená nadol (od uší) a dlhý krk (brada mierne zastrčená):
- Dajte si ruky a kolená, kolená pod boky a zápästia pod plecia. Aby ste chránili svoje zápästia, uistite sa, že záhyby zápästia sú v jednej línii s podložkou na cvičenie (t. J. Vodorovne). Na ochranu kolien použite podložku.
- Potiahnite ľavú nohu dozadu, aby ste si prekrížili ľavé koleno a chodidlo cez pravé lýtko.
- Udržiavajte tento uhol a zatlačte ľavé koleno do strany - malo by ísť mierne dozadu a hore - a potom ho sklopte späť do svojej polohy nad pravým lýtkom, pričom sa uistite, že sa nedotýka vášho lýtka alebo zeme.
- Pred prepnutím na pravú stranu urobte 20 opakovaní.
7 Preskúmajte ďalšie cviky na nohy. Tento článok obsahuje iba niekoľko cvičení na predĺženie nohy. Zahŕňajú aj ďalšie cviky, vďaka ktorým budú vaše nohy vyzerať štíhle a dlhézložený, zdvihy nôh , drepy a výpady a rožky nôh .
8 Nezabudnite zahriať a vychladnúť . Zahriatie a ochladenie pred cvičením a po ňom zlepší kvalitu vášho cvičenia a pomôže predchádzať bolestivosti a zraneniu.
- Myšlienkou na zahriatie je ľahké prepracovanie svalov, ktoré chcete použiť pri hlavnom cvičení. Snažte sa napríklad absolvovať aspoň pár minút ľahkého kardia (napr. Chôdze) pred silovým tréningom alebo behom.
- Po cvičení si dajte aspoň 10 až 15 minút na ľahké kardio a strečing. Napríklad po behu môžete kráčať niekoľko minút a potom prejsť na strečing.
Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. Predložiť
Reklama

Tipy

Ak budete mať jednu farbu od hlavy po päty (populárnou je celá čierna), budete vyzerať dlho a štíhlo - čo znamená dlhšie vyzerajúce nohy!
Spoločným tipom, ktorý dávajú všetci odborníci na štýl, je vytvorenie neprerušovanej línie po tele, od hlavy po päty, aby vyzerala čo najdlhšie a najkvalitnejšie. Myslite na to pri plánovaní svojich outfitov.
Čierne pančuchové nohavice alebo pančuchy sú nevyhnutnosťou k predĺženiu nohavíc. Spárujte ich s čiernymi podpätkami a čiernou minisukňou alebo sukňou alebo šatami s asymetrickým lemom.
Pri kúpe džínsov voľte tmavšie odtiene, ktoré pomôžu udržať vaše nohy dlhšie a štíhlejšie.
Použite bronzujúci zvlhčovač, aby ste svojim nohám dodali trochu extra lesku a vyzerali dlhšie a štíhlejšie.
Okrem tohoto cvičením a dobre sa obliekam,zdravo sa stravovať(chudé bielkoviny, celozrnné výrobky, nízke množstvo sacharidov a zdravé tuky) a dostatok pitnej vody pomôže udržať vaše nohy štíhle a upravené, vďaka čomu budú vyzerať dlhšie.
Krátke šortky môžu tiež vašim nohám dať dojem, že sú dlhšie. Nezabudnite nosiť krátke nohavice, ktoré vám dobre padnú a nezarezávajú sa vám do stehien, bokov ani pásu. Dobrou voľbou sú odrezky s vysokým pásom a veľkým úsekom, ktoré vám dobre padnú okolo bokov a zadku.

Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!

Varovania

Vďaka dlhým vlasom môžu drobné ženy vyzerať ešte menšie. Ak ste nízky, je lepšie mať krátke až stredne dlhé vlasy, vďaka čomu budete vyzerať o niečo vyššie.
Snažte sa, aby vám krátke nohy nerobili zo seba zle. Možno z vás nikdy nebude supermodelka, ale krásna môžete byť svojim jedinečným spôsobom, zvnútra i zvonku!
Vyvarujte sa nosenia topánok, ktoré drasticky kontrastujú s vašimi nohami, pretože by porušili líniu vášho tela a vaše nohy by vyzerali kratšie.
Ak budete štíhlejšia, vaše nohy budú vyzerať dlhšie a štíhlejšie. Len buďte opatrní, aby ste chudli zdravo, a to iba v prípade, že práve nemáte zdravú váhu. Vyhýbajte sa nárazovým diétam, prejedaniu a preháňaniu alebo obmedzovaniu príjmu, pretože tieto činnosti môžu viesť k závažným zdravotným problémom vrátane smrti.

Reklama

Podporte vzdelávaciu misiu wikiHow

Každý deň na wikiHow tvrdo pracujeme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už to bude zaistenie vašej bezpečnosti, zdravia alebo zlepšenie vašej pohody. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.