Topspin podania, všeobecne známe ako „podanie na kop“, sú populárne a účinné tenisové podania. Úspešné podanie kopu zasiahne súperovu stranu ihriska a odrazí sa vysoko po plecia, kde sa ho váš súper bude snažiť zasiahnuť. Aby ste dosiahli tento odraz, budete musieť podávať rýchlo a v strmom uhle smerom dole. Dbajte na to, aby ste zasiahli loptu, aby ju topspin nezasahoval do siete. Môže to znieť zložito, ale s dostatkom tréningu budete na dobrej ceste k tomu, aby ste mali vynikajúce podanie.
Kroky
Časť 1 z 3: Polohovanie tela
- 1 Postavte sa s ramenami kolmo k súdu. Postavte sa za základnú čiaru (čiara rovnobežná so sieťou na konci tenisového kurtu). Postavte sa bokom k dvorcu s ramenami postavenými rovnobežne so základnou čiarou. Tento postoj sa používa takmer pri všetkých podaniach tenisu, ale je obzvlášť dôležitý pri podaní z kopu.
- Ak máte telo postavené k ihrisku, umožňuje to loptičke čo najviac točiť.
- dva Chodidlá majte od seba vzdialené 0,61 m a za základnou čiarou. Zadné chodidlo umiestnite tak, aby bolo rovnobežné so základnou čiarou a približne 0,76 m za čiarou. Potom dajte prednú nohu do 45-stupňového uhla tak, aby vaše prsty smerovali k súdu.
- Uistite sa, že vaše nohy zostávajú počas základnej časti kopu za základnou čiarou. Ak prekročíte základnú čiaru, podanie môže byť diskvalifikované.
- 3 Držte raketu západným úchopom na dosiahnutie maximálneho topspinu. Ak chcete použiť západný stisk, držte tenisovú raketu v dominantnej ruke tak, aby bola hlava kolmá na zem. Umiestnite najspodnejšie koleno palca na ľavú hornú skosenú hranu drieku. Oviňte ruku okolo hriadeľa tak, aby sa váš ukazovák dotýkal iba špičky palca.
- Použitie západného úchopu pri údere na kop umožňuje maximálnu rotáciu a silu. Západný stisk sa tiež často označuje ako kontinentálny grip.
- Z netechnického hľadiska topspin znamená, že lopta sa krúti dopredu rovnakým smerom, v akom sa pohybuje. Takto sa lopta odrazí vysoko, keď dopadne.
Časť dva z 3: Nastavenie služby Serve
- 1 Hodte loptu do vzduchu nad seba a nakloňte svoje teplo späť, aby ste sa dívali. Pomocou nedominantnej ruky odhodte tenisovú loptičku asi 4–6 stôp (1,2–1,8 m) do vzduchu, takže dosiahne vrchol mierne za vašou hlavou. Nakloňte hlavu dozadu a majte oči upreté na loptu. Je dôležité sledovať, ako lopta stúpa, inak vám bude chýbať, keď sa pre ňu budete hojdať.
- Toto umiestnenie lopty vo vzduchu vám umožní dosiahnuť dozadu a naraziť do lopty smerom hore, čím sa vytvorí maximálny vývrt. Ak je lopta pri hode pred vami, nebudete ju môcť poriadne roztočiť.
- dva Pokrčte lakeť a natiahnite raketu späť za hlavu. Keď odhodíte loptu do vzduchu, držte dominantnú ruku nízko nad raketou. Hneď ako loptu pustíte, ohnite dominantné lakeť tak, aby sa päsť priblížila k ramenu, a otočte dominantné rameno dozadu. Táto likvidácia zdvihne raketu a pripraví vás na zasiahnutie lopty. Keď ste úplne navinutí, stred hlavy rakety by mal byť vo výške očí.
- Takéto zvinutie ruky vám dá veľkú dávku sily. Dôsledná likvidácia taktiež umiestni vašu raketu tak, aby poskytla lopte maximálnu rotáciu.
- 3 Vykrivte si chrbát a pokrčte kolená, aby ste mali loptu na očiach. Keď sa dostanete na vrchol svojej vetry, pokrčte kolená a znížte trup o 15–20 cm. Vytlačte hrudník a vykĺbte chrbát, aby ste sa pri hojdaní na lopte dostali dozadu za seba.
- Ohýbanie kolien vám tiež umožní skloniť sa trupom dozadu, aby ste mohli oči nechať na lopte.
Časť 3 z 3: Štrajkujúci do lopty
- 1 Rýchlo natiahnite ruku a udrite loptičku na vrchole oblúka. Pri pohybe úderom do lopty roztiahnite ruku a raketu vyklopte za hlavu smerom k lopte. Predĺžte tiež nohy, aby ste vyskočili do výšky asi 5 palcov (5 cm) vysoko. Keď je vaša raketa v rovnakej výške ako lopta, bičujte zápästím vpred tak, aby sa hlava rakety spojila s loptou.
- Je dôležité, aby ste to všetko robili, kým je tenisová loptička na vrchole svojho oblúka. Ak narazíte, keď sa lopta vráti späť, nebudete ju môcť poriadne roztočiť.
- dva Tlačte hore a dopredu na loptu, aby ste dosiahli agresívne topspiny. Hýbte raketou, akoby ste mali zasiahnuť loptu. Hneď ako ucítite, že sa raketa spája s loptou, narovnajte lakeť a „vyrolujte“ svoju raketu dopredu cez loptu. Podávanie ukončite raketou na úrovni bokov oproti podávajúcej ruke.
- Ak dokončíte svoje podanie a ruka, ktorá drží raketu, je stále na vašej strane tela s dominantnou rukou, neudreli ste cez loptu a vaše podanie nebude mať skutočnú moc.
- Predstavte si, že lopta má na sebe čísla, ako tie, ktoré sú na tvári hodín. Uderte loptičku raketou v polohe 7 hodín. Zatlačte svoju raketu dopredu a hore cez loptu, až kým nebude v polohe 2 hodiny. Ak je to správne urobené, vytvorí sa to na lopte topspin.
- 3 Zamierte aspoň 2,4 metra hlboko do súperovho servisného boxu. Topspin spôsobí, že lopta bude na kurte kratšia ako podanie na plochú alebo na krajca, takže budete musieť vyrovnať mierením hlbšie do kurtu. Svoj cieľ zamerajte na podávací box, aby loptička nenarazila na sieť alebo nesadla príliš dozadu na súperovu stranu ihriska. Výsledkom bude, že lopta dopadne perfektne: dopadne hlboko do priestoru podania, potom bude kopať vysoko.
- Ak nepoznáte tenisový žargón, servisný box je súčasťou tenisového kurtu na súperovej strane. Je to pred servisnou čiarou (čiara, ktorá vodorovne pretína každú polovicu tenisového kurtu) a na ľavej strane od stredovej servisnej čiary (čiara, ktorá vertikálne pretína polovicu tenisového kurtu pred servisnou čiarou). Všetky počiatočné podania musia pristáť v podaní súpera.
- 4 Postupujte tým, že raketu priblížite k opačnej nohe. Nasledujúci postup zabezpečí, že ste loptičke odovzdali čo najviac spinov a síl. Ak ste pravák, pokračujte vyložením rakety tak, aby sa takmer dotýkala prstov ľavej nohy. Ak slúžite ľavákom, sledovanie je obrátené: akonáhle trafíte loptu, odložte raketu tak, aby takmer klepala po prstoch vašej pravej nohy.
- Pri sledovaní zostaňte blízko základnej čiary. Neukončujte svoje telo príliš ďaleko od kurtu, pretože by ste mohli zakopnúť o vlastné nohy.
Tip : Hlboké mierenie a pokus o tvrdý úder cez loptu často spôsobia, že hráči skončia niekoľko stôp vo vnútri základnej čiary. To môže byť nepríjemné, pretože keď ste v tejto polohe, returner môže ľahšie zasiahnuť loptu späť k vašim nohám. Môže to spôsobiť nepríjemné švihanie a nesprávnu manipuláciu s loptou alebo jej slabé vrátenie.
- 5 Cvičte podávanie alebo vo dvojici, kým nezvládnete podanie topspinu. Cvičenie povedie k zdokonaleniu vášho podaného kopu. Získajte vedierko loptičiek a 20, 50 alebo 100krát za sebou si nacvičte podanie kopu. Potom požiadajte skúsenejšieho tenistu, aby vás sledoval a dal vám nejaké tipy. Skúste ísť s kamarátom na kurty a zacvičte si. Mať prijímača, ktorý dáva konštruktívnu spätnú väzbu, vám pomôže rýchlo nadviazať silné podanie.
- Nájdete kop slúži ako vynikajúci prínos, ako si vylepšiť svoju tenisovú hru. Je to skvelý spôsob, ako udržať súperov v strehu.
- 6 Použite nakopnutie ako druhé podanie v a dvojhra alebo štvorhra . Tenisti využívajú kop ako efektívne a presné druhé podanie. Robia to preto, lebo podanie lopty prinúti vášho súpera vrátiť loptu, ktorá má ohromné točenie a odráža sa vyššie ako lopta normálny byt alebo nakrájajte na plátky . Ako druhé podanie bude podanie s väčšou pravdepodobnosťou prekvapiť súpera a zabrániť strate bodu.
- V prípade tenisu, ak prvé podanie skončí mimo hraníc, máte druhú príležitosť podať bez trestu. Ak vynecháte druhé podanie, strácate bod zo svojho skóre.
- Keď budete schopní dôsledne lobovať podané kopy hlboko do súperovho servisného boxu, zatočte zatočením tak, aby vyskočilo až do výšky ramien, budete mať zvládnuté podanie kopu.
Odborná rada
- Vyskúšajte kick kick ako druhé podanie. Aj keď trafíte silné prvé podanie, je prirodzené, že pri druhom podaní budete trochu nervózni. Ak urobíte bezpečný švih, lopta obvykle vojde dovnútra, ale častejšie bude omotaná priamo dozadu. Rozvoj podávania lopty vám umožní premietnuť loptu vysoko nad kurt, a je ťažké si s ňou poradiť, pretože pri odraze skočí z kurtu.
- Začnite cvičením hodenia. Zaistite, aby vaše hádzanie neustále stúpalo do pohodlnej výšky priamo nad hlavu. Potom ho nechajte spadnúť o niečo nižšie ako pri bežnom podaní, aby ste mohli naraziť na loptu.
- Pokúste sa trafiť loptičku zakaždým na rovnakom mieste. Predstavte si, že tenisovou loptičkou sú ciferníky s hodinami 12:00 hore, 6:00 dole a 3:00 a 9:00 po stranách. V tradičnom podaní na plocho zasiahnete o 3:00, ak ste pravák, a o 9:00, ak ste ľavák. Pri podaní do kopu chcete trafiť loptu o 7:00 a pokračovať až do 1:00. Tento pohyb nahor generuje topspin.
- Snažte sa zasiahnuť dôsledne. V tenise každý deň zvíťazí hĺbka nad silou. Ak dôsledne zasiahnete svoje strely hlboko, môžete súpera prinútiť späť, aby ste získali krátke lopty, čo vám pomôže dokončiť rozohrávku.
- Vyskúšajte túto aktivitu a nacvičte si svoje podanie: Začnite na obslužnej čiare, s dobrým poklesom rakety sa dostaňte do trofejnej pozície, nacvičte si hod a vrhnite sa hore do lopty. Vyžaduje si to veľa cviku, ale keď na lopte vygenerujete topspin, vyletí to ako dúha a energicky spadne. Potom trénujte to isté, ale tentoraz sa snažte dostať loptu čo najvyššie cez sieť, zatiaľ čo stále pristávate v hracom boxe. Keď vám to bude vyhovovať, vráťte sa na základnú čiaru a cvičte na svojej pravidelnej služobnej pozícii.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. PredložiťReklama
Tipy
- Podanie na kop je jedným z najťažších druhov podania, aby ste sa naklonili, takže sa nemusíte frustrovať alebo sa nevzdávať, ak to chvíľu trvá, kým ti to bude trvať. Je to tiež najťažší druh podania, aby ste sa vrátili, takže úsilie, ktoré vynaložíte pri učení sa obsluhy, bude stáť za to!
Reklama
