Chceš sa dostať dojogabez toho, aby ste utratili veľa peňazí za vybavenie na jogu? Aj keď vo svojej praxi môžete použiť niekoľko nástrojov na jogu, od pásov na jogu cez bloky až po skvelé nohavice na jogu, podložka na jogu je pravdepodobne najdostupnejším tovarom, ktorý budete potrebovať. Môžete si kúpiť podložku na jogu za menej ako 20 dolárov vo veľkom obchode s krabicami alebo si vytvoriť domácu podložku na jogu doma s niektorými základnými potrebami a minimálnymi zručnosťami.
Kroky
Časť jeden z 2: Šitie podložky na jogu
- jeden Zhromaždite svoje materiály. Ak hľadáte domácu alternatívu k gumovej podložke, pomocou bavlnenej látky vytvorte mäkkú a odolnú podložku na jogu. Pre podložku na jogu štandardnej veľkosti budete potrebovať:
- Štyri yardy bavlnenej látky v obyčajnej alebo neutrálnej farbe. Vyberte si farbu, pri ktorej vám nebude vadiť dlho pozerať, zatiaľ čo držíte svoje jogové pózy.
- 11 metrov koordinačnej predpätej pásky.
- Hi-lift prešívané prikrývky.
- Dva metre protišmykovej textílie.
- Lepidlo na látku.
- Tanier na večeru.
- Látková krieda.
- Špendlíky na šitie.
- Prístup k šijaciemu stroju.
- 2 Štyri metre látky nakrájajte na dva kúsky. Každý kúsok urobte 2 yardy o 1 yard. Tieto kúsky formujú obe strany vašej podložky na jogu.
- Rohožku môžete zaobliť tak, že kúsky rozložíte na štvrtiny. Pomocou taniera nakreslite kúskom látky kriedu na okraje obidvoch kusov látky. Potom látku orezajte pozdĺž línie kriedy.
- 3 Medzi dva kúsky látky vložte vatelín. Batting je biely, nadýchaný materiál, ktorý sa nachádza uprostred paplónov. Pravidelné odpaľovanie vyhľadajte v miestnom obchode s remeselnými výrobkami alebo žehlite na odpaľovanie, ktoré má lepidlo, ktoré sa drží na vašej látke. Žehlenie na vatelíne má tendenciu sa časom pohybovať a posúvať, preto podľa možnosti používajte pravidelné vatelín.
- Pripevnite vatelín na dva kusy látky pomocou špendlíkov alebo podľa pokynov na obale nažehlite vatelín, ak používate vatelín na vatelín. Na každú stranu látky roztiahnite špendlíky asi šesť palcov od seba, aby bola vatelínová špička pevne v strede týchto dvoch látok.
- 4 Pomocou šijacieho stroja spojte dva kusy látky k sebe. Ak ste nikdy predtým neprešívali, budete sa musieť uistiť, že je na vašom stroji pripevnený nástavec na prešívanú chodiacu nohu. Možno budete musieť pomocou skrutkovača sundať bežnú stopku na stroji a potom pripevniť prešívaciu nohu.
- Kriedou na textil nakreslite zvislú čiaru do stredu horného kusu látky. Mali by ste začať šitím na vyznačenej čiare, aby ste sa uistili, že je napätie stroja správne, a aby ste si zvykli šiť rovnú čiaru. Mali by ste šiť po celej dĺžke látky.
- Môžete nosiť prešívacie rukavice, ktoré vám pomôžu pri prešívaní periny cez šijací stroj, pretože môže byť zložité, aby ste obidva kusy látky držali pri šití rovné. Môžete si tiež vyrobiť vlastné prešívané rukavice pomocou lacných pletených rukavíc a nakreslením čiar na vnútornej strane rukavíc farbou na textil.
- 5 Pokračujte v šití jednej polovice podložky. Použite čiaru nakreslenú látkovou kriedou ako značku a na jednu polovicu podložky prišite čiary pohybujúce sa zvnútra smerom von.
- Potom môžete podložku prevrátiť a z druhej polovice podložky zošiť čiary, počnúc zvnútra a smerom von.
- Keď skončíte, mali by ste mať rovnomerne rozmiestnené rady šitých čiar po oboch stranách látky.
- 6 Okraje ukončite predpínacou páskou. Predpínací pásku si môžete kúpiť v miestnom obchode s remeselnými výrobkami. Pomocou špendlíkov udržujte predpätú pásku na mieste, keď ju na ňu prišívate pomocou šijacieho stroja. Vychyľovacia páska dodá podložke pekný dokončený okraj.
- 7 Pridajte väzby k podložke. Ak by ste chceli pridať kravaty, aby ste uľahčili držanie rohože navinutej pri štúdiu a zo štúdia jogy, vytvorte väzby pomocou pásky s predpätím.
- Odrežte štyri 18-palcové kúsky predpätej pásky. Potom prehnite krátke okraje pásky asi o ¼ palca pod nimi a prišite ich dole. Znova sklopte kúsky predpätej pásky a prišite ich pozdĺž otvorených okrajov.
- Pomocou čapov pripevnite dva kusy všitej predpätej pásky 6 palcov od každého konca podložky. Jeden kus položte na každú stranu podložky a prišite ich na miesto.
- 8 Vložte protišmykovú látku na podložku. Ak plánujete použiť podložku na iný povrch ako koberec, budete musieť na spodnú stranu podložky pripevniť protišmykovú látku, aby ste sa počas hodiny jogy nekĺzali alebo neposúvali.
- Protišmykovú látku môžete nastrihať do tvarov, napríklad diamantov alebo kruhov, a pomocou lepidla na látku ich pripevniť na spodnú stranu podložky. Môžete tiež dať dva diamanty alebo kruhy na oba konce hornej strany podložky, aby boli vaše ruky a nohy pri cvičení jogy bezpečné.
- Ďalšou možnosťou je rezať protišmykovú látku tak, aby úplne pokryla obe strany podložky, a obidva kúsky pripevniť lepidlom na látku, aby ste mali úplný protišmykový povrch, s ktorým sa môžete počas hodiny jogy pohybovať.
Časť 2 z 2: Používanie iných materiálov
- jeden Vyskúšajte podložku Twister. Ak ležíte okolo edície Twister, ktorú už nepoužívate, farebnú podložku Twister znova nasaďte tak, že ju použijete ako podložku na jogu. Podložka Twister je vyrobená z materiálov, ktoré zostanú na svojom mieste, keď sa budete počas hodiny jogy pohybovať, posúvať a krútiť.
- Farebné kruhy na podložke môžete pri cvičení jogy tiež použiť ako značky na ruky a nohy.
- 2 Cvičte na koberci s čistým priestorom. Vo svojom miestnom obchode s domácimi dekoráciami vyhľadajte dlhý a úzky koberec a použite ho ako podložku na jogu. Skontrolujte, či má koberec oblasti na spodnej časti protišmykový povrch, aby pri pohybe zostal na svojom mieste.
- Pokúste sa kúpiť plošný koberec, ktorý je možné prať v práčke alebo ľahko čistiť a ktorý je vyrobený z krátkych a odolných vlákien. Počas hodiny jogy sa pravdepodobne potíte a chcete byť schopní koberec po použití umyť.
- 3 Používajte protišmykovú obuv a gumené rukavice. Ak nemáte prístup k kobercu alebo inej podložke, môžete podložku vymeniť za protišmykové topánky a gumené rukavice. Dajte topánky na nohy a rukavice na ruky. Pri svojich jogových pohyboch sa potom môžete cítiť bezpečne na akomkoľvek povrchu, od koberca po drevo až po dlaždice.
- Vyhýbajte sa cvičeniu naboso a s holými rukami na uteráku alebo deke, pretože tieto materiály nie sú nekĺzavé a môžu sa pri joge posúvať alebo pohybovať.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu. PredložiťReklama
Video . Použitím tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané s YouTube.
Veci, ktoré budete potrebovať
Šitie podložky na jogu
-
- Štyri yardy bavlnenej látky v obyčajnej alebo neutrálnej farbe. Vyberte si farbu, pri ktorej vám nebude vadiť dlho pozerať, zatiaľ čo držíte svoje jogové pózy.
- 11 metrov koordinačnej predpätej pásky.
- Hi-lift prešívané prikrývky.
- Dva metre protišmykovej textílie.
- Lepidlo na látku.
- Tanier.
- Látková krieda.
- Špendlíky na šitie.
- Prístup k šijaciemu stroju.
Používanie iných materiálov
- Podložka Twister.
- Čistý koberec.
- Protišmykové topánky a gumené rukavice.
