Kategórie: Jóga

Ako to urobiť Ležiaci holub predstavuje

Ležiaca holubica, nazývaná aj mŕtvy holub, oko ihly alebo navliekanie ihly, je jóga vhodná pre začiatočníkov. Póza pomáha roztiahnuť hamstringy a štvorkolky a umožní vám otvoriť ...



Ako robiť regeneračnú jogu

Ak sa cítite stuhnutý alebo máte tvar, alebo trpíte chronickým stavom, ktorý spôsobuje bolesť alebo stuhnutosť kĺbov, môžete si myslieť, že pohodlné cvičenie jogy pre vás nepripadá do úvahy. Regeneračná joga sa však pohybuje u jemnejších, ...



Ako urobiť Scorpion Pose

Škorpiónová póza alebo Vrschikasana je jednou z najťažších jogových póz. Než to vyskúšate, budete si musieť osvojiť niekoľko základných póz a vybudovať si silu a pružnosť na svojich pleciach a chrbte. Akonáhle sa budete cítiť dostatočne sebavedomo, aby ste ...



Ako robiť ramenné cvičenia v joge

Či už sú vaše ramená napnuté a boľavé z dlhých pracovných dní, alebo si chcete jednoducho zvýšiť silu ramien, existuje jóga, ktorá vám môže pomôcť! Začnite so základnou Mountain Pose a posuňte sa až k zložitejším ...

Ako urobiť Baby Crow predstavovať

Póza vrany dieťaťa je variácia pózy vrany, ktorá pomáha zlepšovať rovnováhu a posilňovať ramená a ruky. Pomáha tiež natiahnuť hornú časť chrbta a pracovať s hlavnými svalmi. Https://www.doyouyoga.com/baby-crow-pose/ Najskôr prejdite ...



Ako urobiť vranu (jóga)

Vrana alebo žeriavová póza, ktorá sa v sanskrte nazýva bakasana, je jednou z prvých váh na rukách, ktoré sa naučili študenti jogy. Póza vrany posilňuje ruky, zápästia a brušné svaly. http://www.yogajournal.com/pose/crane-pose/ Tiež ...



Ako to robí delfínová doska v joge

Dóza pre delfíny, tiež známa ako makara adho mukha svanasana alebo doska na predlaktie, je variáciou pózy delfínov aj variáciou pólovej pózy. Ak chcete pózu delfína na palube urobiť v joge, môžete buď začať od planku na póle ...

Ako urobiť otočenú hlavu na kolená v joge

„Parivrtta Janu Sirsasana“ alebo „Otočená hlava na koleno“ predstavuje pózu, ktorá vám natiahne hamstringy, chrbticu, plecia, kríže a boky na bruchu. Http://yoganonymous.com/yoga-pose- rozpis-parivrtta-janu-sirsasana-r ...



Ako urobiť chrámovú pózu

Chrámová póza je póza pre jogu na úrovni začiatočníka, ktorú môžete použiť ako súčasť postupnosti niekoľkých póz ako súčasť celkového tréningu jogy alebo ako samostatné cvičenie. Chrámová póza pracuje na celej dolnej časti tela s dôrazom na ...



Ako na jogu so svojimi priateľmi

Cvičenie jogy s priateľmi môže tento proces spríjemniť. Je pravdepodobné, že sa toho budete držať a budete môcť stráviť nejaký čas s niekým, kto sa vám páči. Ak ste s jogou nováčikom, môžete sa do triedy zapojiť s priateľom a začať. Ak ste urobili ...

Ako pomôcť zlým kolenám pri joge

Ako pomôcť zlým kolenám pri joge. Cvičenie jogových pozícií alebo ásan, ako sa tradične nazývajú, zameraných na vaše kolenné kĺby pomôže udržať vaše kolená pružné a zdravé a tiež pomôže rehabilitovať akékoľvek stuhnuté alebo zranené ...

Ako si vyrobiť domácu podložku na jogu

Ako si vyrobiť domácu podložku na jogu. Chcete sa venovať joge bez toho, aby ste utratili veľa peňazí za vybavenie na jogu? Aj keď vo svojej praxi môžete použiť niekoľko nástrojov na jogu, od pásov na jogu, cez bloky až po skvelé nohavice na jogu, podložka na jogu je pravdepodobne ...

Ako si tónovať žalúdok jogou

Ako si tónovať žalúdok jogou. Môžete pravidelne robiť kardio a mať zdravú stravu s nízkym obsahom tukov a vysokým obsahom bielkovín, ale zistíte, že vašej rutine niečo chýba. Pravidelné cvičenie jogy nie je len relaxačným spôsobom, ako ...

Ako používať jogu na syndróm karpálneho tunela

Ako používať jogu na syndróm karpálneho tunela. Karpálny tunel, ktorý sa skladá z kostí, väzov a ohybových šliach, je zodpovedný za pohyb vašich rúk a prstov. Stredný nerv prechádza karpálnym tunelom; kedy...

Populárna Problémy

Zabezpečenie sebaúcty dieťaťa je dôležitou súčasťou výchovy alebo starostlivosti o dieťa. Deti s dobrou sebaúctou majú dobrý pocit spolupatričnosti a sú si cenené tým, kým sú, myslia na seba pozitívne a sú ochotné ...

Žrebovanie play-off Davis Cupu o Svetovú skupinu sa konalo, pričom najlepšie semená Argentína proti Kazachstanu.

Váš sprievodca online streamom Sestra 2. dejstvo - vrátane jednoduchých informácií o streamovaní, obsadení hercov a postáv a spôsobe ich prijatia.

Bolesť v ramene môže byť frustrujúca, zvlášť keď si nie ste istí, čo ju spôsobuje. Bolesť v ramene vám môže vzniknúť v dôsledku športového zranenia, zdvíhania ťažkých predmetov alebo nadmerného používania ramien. Ak chcete diagnostikovať problém, začnite ...

Futbalové majstrovstvá ACC mužov sú na programe v nedeľu, keď sa Clemson postaví Pittovi. Tu je návod, ako a kde môžete hru sledovať online.

Zbieranie športových kariet môže byť zábavným (a potenciálne výnosným) koníčkom. Začnite budovať svoju zbierku tak, že budete mať oči upreté na požadované karty na miestach, ako sú hobby obchody, internetové obchody a veľtrhy. Keď budete pokračovať v zhromažďovaní ...

Real Madrid a Bayern Mníchov sa stretávajú v obrovskej priateľskej sobotňajšej noci. Tu je návod, ako sledovať priamy prenos z hry online bez kábla v USA.

Keďže Aliancia amerického futbalu má debutovať, tu je prehľad o tom, ako sledovať hry AAF 2019 online zadarmo.

Záhradníctvo je zvyčajne veľmi chaotické a ak ste začínajúcim záhradníkom alebo sa chystáte záhradníčiť niekam (k babke, priateľovi, komunitnej záhrade ...)? Pravdepodobne neviete, čo si obliecť, ak to čítate, takže tu ste ...

Video: Murray, Ferrer, Berdych a Tipsarevič preberajú rýchle otázky CNN

Povedz Svojim Priateľom