Ako slúžiť tenisová loptička

Každý bod v tenisovej hre sa začína podaním, takže ak chcete mať na kurte svoje vlastné, musíte zvládnuť tenisové podanie čo najrýchlejšie. Základné podanie sa nazýva ploché podanie, ale akonáhle rozviniete svoje schopnosti, môžete súpera prekvapiť aj kopom alebo podaním na plátky. Začiatočníci a deti často začínajú s podvodným podávaním, ktoré je o niečo jednoduchšie ako tradičné. Ak chcete vedieť, ako podať tenisovú loptičku a čo najskôr začať útočiť na svojich súperov, začnite podľa prvého kroku.

Kroky

Časť jeden z 2: Zvládnutie Flat Serve

1. jeden Dostaňte sa do polohy. Predtým, ako začnete podávať loptu, musíte sa postaviť za základnú čiaru, na stranu oproti servisnému boxu, kde budete slúžiť. Mali by ste stáť bokom a smerovať ľavou nohou k opačnému stĺpiku siete, pričom pravá noha musí byť rovnobežná s kurtom. V prípade jednotlivcov stojte blízko stredovej značky. Pri štvorhrách stojte ďalej smerom k jednej strane, v závislosti od toho, aký typ servírovania plánujete vykonať, a stratégie, ktorú ste s partnerom plánovali.
   • Ak podávate smerom k súperovmu pravému servisnému boxu, mali by ste stáť na pravej strane (dvojka) vášho ihriska.
   • Ak podávate smerom k súperovmu ľavému servisnému boxu, mali by ste stáť na ľavej strane (pridať stranu) svojho ihriska.
   • Vaše pravé rameno by malo byť vždy namierené v smere servisnej skrinky, kde slúžite.
   • Dostanete dve šance na podanie lopty do opačného hracieho poľa. Ak vynecháte oba pokusy, považuje sa to za dvojchybu a mali by ste sa presunúť do služby k druhému servisnému boxu. Ak vaša lopta zasiahne sieť a spadne do boxu na služby, považuje sa to za let a môžete znovu rozohrať podanie; môžete mať neobmedzené množstvo povolení, aj keď sa to nestáva veľmi často.
   • Tieto pokyny na podanie sú určené pre pravákov. Ak ste ľavičiar - čo je v prípade tenisovej hry obrovská výhoda - jednoducho použite opačné ruky a nohy.
2. 2 Uchopte loptu a raketu správne. Uchopte loptičku zľahka smerom k špičkám prstov, a nie k dlani. Dajte guličku rukou k svojej rakete, aby ste vyrovnali podanie a svoju váhu posunuli mierne dopredu. Pamätajte, že skôr ako hodíte loptu, mali by ste ju odraziť najmenej 2-4 krát, aby ste sa dostali do rytmu podávania a aby ste dosiahli cit pre kurt.
   • Pri rovnom podaní by ste tenisovú raketu mali držať pomocou úchopu Continental. Pri tomto úchope by ste mali držať raketu kolmo na zem, ukazovákom pozdĺž prvého skosenia rakety, aby váš palec a ukazovák mali pri pohľade dole na ruku tvar „V“.
   • Mnoho nových hráčov sa snaží chytiť raketu čo najtesnejšie a najsilnejšie ako sa dá. Nemalo by to tak byť, hlavne nie vtedy, keď slúžite. Ak budete mať zovretie uvoľnenejšie - asi 4 na stupnici od 1 do 10, pričom 1 je najvoľnejšia, dodá vášmu podaniu viac sily a plynulosti.
3. 3 Hoďte loptu a odložte raketu za sebou. Mali by ste odhodiť loptu vysoko do vzduchu, kúsok pred seba, aby ste mali dynamiku pri podaní lopty; Pamätajte, že po kontakte s loptou môžete „spadnúť“ na kurt, takže je v poriadku, keď hodíte loptičku pred seba. Môžete tiež niekoľkokrát trénovať hod, aby ste našli optimálne miesto podania; veľké losovanie môže byť kľúčom k úžasnému podaniu a zlé losovanie pokazí obsluhu častejšie ako ne.
   • Predtým, ako hodíte loptu, priložte ju k plochej tvári rakety pred sebou.
   • Sklopte hlavu rakety nadol a pritom posuňte svoju váhu dozadu a oblúkovým pohybom svoju raketu umiestnite za sebou.
   • Zároveň začnite mierne loptičku hádzať pred seba smerom k ihrisku. To sa dá robiť pomaly a zámerne. Pri hádzaní nezabudnite, že nehádžete loptu; mali by ste pustiť loptu, keď je na vrchu. Predstavte si, že loptu položíte na poličku.
   • Lopta by mala byť len o niečo vyššia, ako dosiahnete svojou raketou. Aby ste mali najvyššiu šancu zasiahnuť loptu, musíte ju bez otočenia vyhodiť priamo hore alebo mierne smerom k sieti.
   • Po uvoľnení lopty rukou ju môžete držať hore alebo nad sebou, aby ste ju udržali v stabilite a stabilite.
4. 4 „Poškriabaj si chrbát“ raketou. Väčšina začiatočníkov len trochu zdvihne raketu vo vzduchu mierne za sebou a potom ide za loptou. Nie ty! Pre optimálny úspech by ste mali vyložiť hlavu rakety hore za seba a ohnúť lakeť tak, aby vám spadol za hlavu, akoby ste sa mali poškriabať chrbát bokom rakety. Pokrčte kolená, aby ste pomohli premietnuť hlavu rakety nahor; dodá lopte viac sily.
   • Keď sa v tom zorientujete, budete to mať ako jeden plynulý pohyb - jednou rukou hodíte loptu hore a druhou rukou budete škrabať chrbát. Precvičte si losovanie s týmto pohybom, koľko chcete, skôr ako skutočne trafíte loptu (len nie počas hry, inak vyskúšate trpezlivosť súpera).
   • Uvidíte, že niektorí začiatočníci radi zdvihnú raketu až za chrbát skôr, ako odhodia loptu. Aj keď to uľahčí zasiahnutie lopty, v niektorých ohľadoch týmto spôsobom vygenerujete oveľa menej energie a hybnosti.
   • Keď púšťate loptičku, ktorú hodíte, zaťažte zadné koleno tak, že väčšinu svojej váhy vytlačíte na zadnú nohu. Môžete pokrčiť obe kolená, ale sústreďte sa na to, aby ste väčšinu svojej váhy mali na zadnej nohe, aby ste ju pri dotyku mohli využiť na pruženie vpred.
5. 5 Trafte loptičku 'sladkým miestom' rakety. Vytiahnite hlavu rakety, aby ste udreli pod kontrolou čo najväčšou rýchlosťou do lopty. Vaše ramená sa budú otáčať podobne, ako keby sa hádzali loptou. Nesnažte sa zasiahnuť čo najsilnejšie; namiesto toho sa snažte byť tekutý. Dbajte na to, aby ste si natiahli zápästie tak, aby loptička bola zasiahnutá tvárou rakety priamo v strede rakety. Pronácia je nevyhnutná pri každom type podania, vrátane plochých, rezov, topspinov, twistov a topspin-rezov.
   • Ak trafíte loptu mimo stredu, nebudete mať toľko kontroly nad tým, kde dopadne. Ak trafíte loptičku rámom rakety, potom 9-krát z 10, nespadne do servisného boxu.
   ODBORNÝ TIP

   Peter Fryer

   Tenisový inštruktor Peter Fryer je spisovateľ a tréner tenisu so sídlom v Derry v Severnom Írsku. Profesionálnu učiteľskú tenisovú kvalifikáciu ukončil krátko po ukončení vysokej školy a tenisu sa venuje viac ako 13 rokov. Peter začal Love Tennis Blog v roku 2010 a prispieva do BBC a národných médií. Peter Fryer
   Inštruktor tenisu

   Zasiahnutie lopty stredom strún vydá zvuk „ping“. Ak nepočujete zvuk, pravdepodobne ste netrafili stred a vaša strela to bude odrážať. Správny zásah do lopty je predovšetkým o cviku, cviku, cviku - k úspechu neexistuje žiadna skratka.

   
   
   
6. 6 Trafte loptu do najvyššieho bodu. Aby ste optimalizovali svoje strely, mali by ste loptičku zasiahnuť v najvyššom bode, do ktorého ju môžete primerane trafiť po jej vyhodení. Čím vyššia je lopta, tým ľahšie budete schopní generovať rýchlosť a tým je pravdepodobnejšie, že vyčistíte sieť. Popremýšľajte o tom takto: niekto hodí loptu vysoko nad plot priamo pred vami a vy musíte loptu trafiť nielen cez plot, ale aj cez plot, aby sa čo najrýchlejšie odrazila na zem; tento trhací pohyb vám umožní trafiť loptu oblúkom namiesto priamky a dodáte jej čo najviac sily.
   • Mnoho začiatočníkov odhodí loptu príliš nízko nad hlavu a potom namáhajú celé svoje telo, aby lopta spadla do druhého hracieho priestoru. Aj keď sa to dá urobiť, je to nepraktický záber a neprinesie vám najlepšie výsledky.
7. 7 Postupujte tým, že raketu zložíte v spodnej časti opačnej nohy. Na konci kontaktu s loptou zaklapnite zápästie smerom nadol, aby ste dostali loptu do najlepšej polohy. Preneste váhu zo zadnej nohy na prednú nohu, aby ste poháňali loptu dopredu. Môžete dokonca ukončiť podanie so zdvihnutou pravou (alebo dominantnou) nohou zo zeme.
8. 8 „Pád na súd“ po vašom podaní. Následné dokončenie podania by vás malo prirodzene viesť k tomu, aby ste vykročili pred súd. Pripravte sa na to, že sa lopta vráti späť. Vždy sa pozerajte na loptu. Nikdy sa nepozerajte na súpera. Týmto spôsobom môžete predvídať, kam lopta spadne, a reagovať rýchlejšie. Pamätajte, že práca nôh je absolútne kľúčová pri vašich reakciách na loptu; urobte stovky malých detských krokov, aby ste sa dostali do optimálnej polohy, v ktorej musíte byť, aby ste trafili loptu, ak sa vám vráti. A ak váš súper nemôže vrátiť podanie, potom je dobre!
9. 9 Neprekračujte čiaru služby skôr, ako sa dotknete lopty. Vaše nohy nemôžu prekročiť čiaru služby, kým sa nedotknete lopty, aby mohla slúžiť na legálne podanie. Vaším cieľom je dostať loptu dovnútra alebo sa dotknúť čiar servisného boxu šikmo na stranu stredovej značky od miesta, kde stojíte.
   • Je dobré si na tento zvyk zvyknúť, aj keď rozhodcovia alebo súperiaci hráči zriedka počas hry volajú „chyba nohy“. Výnimkou bola Serena Williamsová, ktorá bola penalizovaná za chybu nohy v semifinále žien na US Open 2011, kvôli ktorému v podstate prehrala zápas!
10. 10 Prax. Začnite pridávať sily do podania zvýšením rýchlosti hlavy rakety a použitím sily nohy na útok na loptu. Podanie je často najťažšie zvládnutie tenisu, takže sa nevzdávajte; buďte trpezliví a trénujte ďalej! Či už trénujete s trénerom alebo sami, vezmite si celé vedro loptičiek na jednu stranu ihriska a precvičte si vstup do hája s vašim podaním. Ak si vytvoríte zabijácke podanie, budeš porazeným súperom; a na druhej strane mince, ak máte slabé podanie, bude ťažké ovládnuť hru.
11. jedenásť Udržujte svojho súpera v strehu. Keď zvládnete ploché podanie, môžete sa naučiť začať premýšľať o tom, kam na súperovom ihrisku narazíte na svoje podanie. Ak vždy trafíte podanie do stredu hracieho poľa, blízko stredu ihriska („po čiare“) alebo od vzdialenejšej strany lopty, váš súper bude vedieť, kam vaše podanie pristane a budú pripravení ísť tam a vopred udrieť. Preto musíte nechať súpera hádať úderom do lopty v rôznych častiach ihriska; chodidlami a ramenami pomôžte dopadnúť loptou do rôznych častí servisného boxu.
    • Môžete sa tiež pozrieť, či váš súper nemá slabší forhend alebo bekhend. Mnoho začiatočníkov má zvyčajne problémy s bekhendom. Ak nájdete slabinu, pokúste sa vysadiť svoje podania v časti boxu na služby, ktorá prinúti vášho súpera použiť slabší úder.
    Reklama

Časť 2 z 2: Zvládnutie ďalších podaní

1. jeden Použite plátok slúžiť. Podanie na plátky je smrtiace (a pokročilejšie) podanie, ktoré je ideálne na zastavenie lopty alebo na vykonanie zmeny smeru, akonáhle zasiahne súperove podanie. Podanie na plátky zaručene prekvapí súpera a sťaží súperovi jeho vrátenie. Tu je to, čo robíte:
   • Posuňte sa ďalej od stredu základnej čiary, aby ste dosiahli lepší uhol. Postavte sa na polovicu medzi stredom kurtu a postrannou čiarou.
   • Pokračujte v používaní uchopenia Continental.
   • Hoďte loptu pred seba a trochu doprava.
   • Predstavte si, ako ste udierali do lopty zľava doprava. Ak by na lopte boli nakreslené hodiny, bolo by to ako udrieť do lopty z 9 na 3.
   • Pohybujte dopredu s okrajom rakety smerom dopredu.
   • Otáčajte ramenami tak, aby ste smerovali telo k cieľu.
   • Nadväzujte kontakt s loptou a opierajte sa zadnou časťou lopty o svoju dominantnú stranu. Uderte loptu bokom na svoju dominantnú stranu. Ak máte pravdu, úderom do bočného vývrtku sa guľôčka ohne doľava.
2. 2 Použite podanie na kop. Podanie lopty sa dosiahne prehodením lopty cez hlavu a následným úderom do lopty na vašej nedominantnej strane. Tento pohyb zametá loptičku smerom hore, k vašej dominantnej strane, a dá loptičke vyčistiť sieť vo vysokom oblúku pomocou ťažkého topspinu, vďaka čomu sa lopta ponorí do servisného poľa a potom sa odrazí vysoko, takže je ťažké sa vrátiť . Tento typ podávania sa používa skôr ako novinka a môže byť skvelým trikom na prekvapenie vašich súperov. Tu je to, čo robíte:
   • Hodte loptu za hlavu, nie pred ňu.
   • Pokrčte kolená, boky posuňte dopredu.
   • Pružte smerom k lopte a zároveň držte zasiahnutý lakeť a hlavu hore.
   • Očistite zadnú časť lopty vysokou rýchlosťou hlavy rakety.
   • Odvíjajte na samom vrchole svojej hojdačky.
   • Dotiahnuť do konca.
3. 3 Použite twist slúžiť. Toto podanie je ešte extrémnejšou verziou podania na kop, ktorá vyžaduje, aby ste loptičku oprášili z polohy 7 - 8 hodín do polohy 1 - 2 hodiny. Raketou by ste mali tiež švihnúť ešte rýchlejšie, ako by ste to robili počas podávania lopty. Ak to urobíte správne, môžete úplne zmeniť smer lopty, aj keď to vyžaduje veľkú zručnosť a flexibilitu.
4. 4 Využite podvádzané podanie (pre deti alebo začiatočníkov). Aj keď podanie sa nepoužíva v profesionálnych ani v žiadnych konkurenčných hrách tenisu (s výnimkou veľmi zriedkavých prípadov, keď je váš súper unavený alebo sa cíti záludne), je to výborné použitie pre začiatočníkov a deti, pretože je jednoduchšie dostať loptu do siete. a pristáť v servisnom boxe a začať hrať. Takto slúžite pod rukou:
   • Chodidlá umiestnite rovnobežne so základnou čiarou.
   • Držte loptu nedominantnou rukou.
   • Podržte svoju raketu dominantnou rukou, aby bola lopta rovnobežná s tvárou rakety.
   • Posuňte raketu späť za seba, akoby ste mali udrieť forhendom.
   • Odhoďte loptu a pri páde sa dotýkajte lopty a podávajte ju cez sieť, akoby ste zasiahli pravidelný forhendový úder.
5. 5 Pokračujte v miešaní. Nemusíte trafiť iba ploché podanie alebo podanie na plátky. Ak chcete, aby váš súper hádal, zamiešajte to. Hit flat slúži na celú hru a potom zrazu vyradí plátok, ktorý slúži na ďalších pár bodov. Alebo podávajte iba podanie na plátky a svojho súpera zrazu šokujte podaním na kop. Ak sa váš súper v rutine príliš ustáli alebo máte pocit, že vaše podania jednoducho nemajú zamýšľaný efekt, potom sa uistite, že sa nestanete príliš predvídateľnými. A pamätajte, že čím ste zručnejší v podávaní, tým je pravdepodobnejšie, že ovládnete tenis! Reklama

Otázky a odpovede komunity

• Otázka Ako počítam v tenise? Skóre pre každú hru je 15-30-40-hra. Ak sa však obaja hráči dostanú na 40-40, potom sa to nazýva deuce. V prípade, že server vyhrá bod, volá sa ad in, ale stratený bod je ad out. Ten istý hráč musí po obdržaní reklamy získať ďalší bod, aby mohol hru vyhrať.
• Otázka Ako sa volá dokonalé podanie? Neexistuje nič také ako „dokonalé“ podanie. Ak však správne podáte a váš súper sa nedokáže dotknúť lopty, volá sa to eso.
• Otázka Mám problémy so správnym odhodením lopty. Buď to hodím za seba, alebo v poslednej chvíli vykrútim rukou. Čo môžem urobiť? Dobrým spôsobom, ako zabrániť tomu, aby sa lopta zbláznila, je držať ju namiesto celej ruky špičkami prstov. Držte loptu tak, aby sa jej dotýkali iba prvé časti prstov.
• Otázka Ako môžem tvrdšie trafiť loptu? Pokúste sa udrieť loptou na vrchole žrebovania a nezabudnite na ňu nadviazať. Ak vhadzovanie loptičky nie je dobré alebo ak loptička klesne, nemusíte ju trafiť - stačí loptu chytiť a pokúsiť sa nájsť vhodnejšie hodenie na svoje podanie.
• Otázka Nikdy nemôžem nadviazať kontakt s loptou. Ako to môžem urobiť? Donagan Najlepší záznamník Ak hovoríte o jednoduchom údere do lopty, keď sa k vám priblíži, cvičte ju tak, že ju budete opakovane udierať o stenu. Dajte pozor na loptu až po svoju raketu. Pokiaľ je to možné, rozviňte raketu rovnobežne so zemou, aby ste sa trochu natiahli a dotkli sa lopty. Spočiatku do nej jemne zasiahnite a neskôr, keď sa budete zlepšovať, silnejšie. Chce to prax.
• Otázka Keď hodíte loptu za svoje podanie, kedy ju trafíte? Keď je v najvyššom bode alebo keď začne klesať? Donagan Najlepší odpovedač Nemusíte naraziť do najvyššieho bodu, ale čím vyššia je lopta, keď do nej narazíte, tým väčšie sú vaše šance na tvrdé podanie cez sieť a na hraciu plochu.
• Otázka Musím to načasovať, keď narazím na podanie? Áno, zvyčajne musíte svoj švih načasovať, aby ste sa uistili, že ste v kontakte s loptou.
• Otázka V akom okamihu merajú rýchlosť podávania? Hneď ako lopta opustí raketu.
• Otázka Snažil som sa použiť stisk na obrázku, kde bola ruka na chudej časti, ale moje rameno to jednoducho nemohlo zasiahnuť a nedokázal som to dostať ani cez sieť. Čo som urobil zle? Ak ste začiatočník, použite začiatočnícky úchop a urobte patty tortu, ale ak ste pokročilý, rozrušuje vás to, ale hodte loptičku vysoko a preneste si zápästie a pokračujte v práci.
• Otázka Ako môže taký vychudnutý chlap ako ja udrieť do lopty silnejšie? Prvá vec, na ktorú by ste sa mali zamerať, je dosiahnutie dobrej presnosti. Bez toho tvrdý zásah neurobí dobre. Ak môžete slúžiť s dobrou presnosťou a chcete sa len zlepšiť, navrhujem vykonať niekoľko jednoduchých tréningov rúk. Nemusí to byť nič tvrdé jadro.