Ako zabrániť zraneniu (maséri)

Každý, kto intenzívne pracuje s rukami, je náchylný na zranenie paží, zápästí, palcov a prstov. Bohužiaľ, masážni terapeuti nie sú výnimkou. Ruky a ruky jednoducho nie sú navrhnuté tak, aby vydržali ťažkú ​​prácu po dlhšiu dobu, a opakované akcie môžu ľahko viesť k syndrómu karpálneho tunela, tenisovým lakťom a iným RSI na ruke a zápästí. Je zriedkavé, že sa masážni terapeuti naučia chrániť svoje telo, čo vedie k mimoriadne vysokej miere úrazov v odbore. Dobrá správa však je, že to tak nemusí byť. Ak poznáte správny spôsob polohovania a používania tela a rúk, môžete mať dlhú a zdravú kariéru. Ochrana rúk je ľahká, keď absorbujete princípy dynamického používania tela; ešte lepšie, ale tiež pomáha poskytnúť vašim klientom ešte lepšie zaobchádzanie!

Kroky

Časť jeden zo 7: Správna mechanika tela

1. jeden Pri práci používajte dobrú mechaniku tela; to vám pomôže nielen zabrániť zraneniu, ale umožní vám to používať citlivejší a silnejší dotyk. Dobrá mechanika tela vyžaduje silné energetické spojenie so zemou prostredníctvom chodidiel, nôh a hary (brucha).
2. 2 Namierte žalúdok na predmet svojej práce. Vaša hara by mala byť zvyčajne nasmerovaná v smere vašej práce. Predstavte si svoju haru ako silné svetlo, ktoré svieti tam, kde pracujete.
3. 3 Neohýbať. Pri vykonávaní ťahu nikdy neohýbajte chrbát. Vypadnite vpred v polohe tai chi alebo v prípade potreby pokľaknite.
4. 4 Na hlbšiu prácu použite svoju telesnú hmotnosť, nie svalovú silu. Vždy si pamätajte „netlačte“.
5. 5 Dýchajte do brucha. Pokojnú časť vždy nájdite vo svojom vnútri opätovným pripojením s dychom. Reklama

Časť 2 zo 7: Masážny postoj

1. jeden Vyberte správny postoj. Počas práce by vaše telo malo byť hlavne v jednom zo štyroch postojov popísaných nižšie. Používanie masážneho postoja by malo byť dynamickým tancom, ktorý vám umožní prúdiť z jednej polohy do druhej, v závislosti od toho, čo je pre vaše telo v tom čase najlepšie.
   • Postoj vpred Tai Chi: Podobný ako výpad. Obzvlášť užitočné pre zdvihy založené na efleurage. Hmotnosť sa môže prenášať medzi prednou a zadnou nohou a dať jej silu.
   • Postoj koňa: Chodidlá majú šírku bokov a ohnuté nohy. Uistite sa, že sa kolená vyvaľujú skôr ako mediálne, aby sa zabránilo namáhaniu.
   • Kľačiaci postoj Tai Chi: To sa dá použiť na udržanie dobrej mechaniky tela, keď potrebujete byť na nižšej úrovni, ako by to dovolilo státie.
   • Sediace: Majte nohy široko od seba a obe chodidlá pevne spojené so zemou. Uistite sa, že vaša chrbtica nie je zosunutá.
2. 2 Využite príležitosť na pohyb a tanec pri práci. Dajte si skvelú hudbu, hýbte bokmi a bavte sa! Reklama

Časť 3 zo 7: Správne použitie dychu

1. jeden Na zachovanie pokoja použite dych. Dych je skvelým nástrojom, ktorý vám pomôže pri práci sa upokojiť, uzemniť a prehĺbiť váš zámer a tlak. Zvyknite si pri liečbe pravidelne kontrolovať svoj dych a telo; zistíte, že vo chvíľach stresu budete mať tendenciu zadržiavať dych a napínať celé telo. Skontrolujte „priestor medzi nádychom“, a to miernu pauzu po vydýchnutí a pred vydýchnutím, aby ste si pripomenuli silu „menej je viac“.
   • Tlak môžete prehĺbiť jednoduchým dýchaním energie nahor zo zeme cez nohy a dole rukami a rukami.
2. 2 Na zaostrenie použite dych. Ak pociťujete úzkosť alebo nie ste dosť dobrí, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite do brucha - to vás upokojí a spomalí. Pripomeňte si, že ste dosť dobrí. Reklama

Časť 4 zo 7: Počúvanie svojho tela

1. jeden Naučte sa rozpoznávať napätie. Počas liečby používajte dych na pravidelnú kontrolu tela. Skenujte sa od hlavy po nohy a zistite, či niečo nie je namáhané alebo unavené. Ak ti ublíži, zmeň to, čo robíš! Medzi jednotlivými ošetreniami tiež počúvajte svoje telo. Ak sa po celodennej práci cítite unavení, máte bolesti, plačete alebo ste podráždení, musíte niečo zmeniť v tom, čo robíte - menej masáží denne alebo dlhšie medzery medzi ošetreniami.
2. 2 Používajte zásady „menej je viac. „Pamätajte, že najlepšia liečba nie je tá, ktorá má vtesnaných najviac techník, najhlbší tlak alebo najobľúbenejšie ťahy. Vaším cieľom by vždy malo byť dosiahnuť výsledok, ktorý si klient želá, najelegantnejším a energeticky najefektívnejším spôsobom. Jeden premyslený, pomalý a sústredený úder vykonaný pomocou načúvacieho dotyku je účinnejší ako desať unáhlených. Aj toto sa cíti oveľa lepšie! Reklama

Časť 5 zo 7: Využívanie telesnej hmotnosti a energie na hlbšiu prácu

1. jeden Poriadne sa zapojte. Hĺbková práca nie je iba pôsobením hlbokého tlaku na telo. Nejde o ‚tvrdšiu‘ masáž alebo o dôslednejšie ošetrenie. Je to skúsenosť so zapojením telesného tkaniva a jeho štruktúr spôsobom, ktorý je spojený na „hlbšej“ úrovni. „Hlbšie“ v spojení, kontakte a povedomí. Nejde o silu alebo silu, ale o sústredenie.
   • Ste schopní pracovať hlbšie tak, že sa pomocou svojej telesnej hmotnosti nakláňate do tkanív a máte úmysel a dych preniknúť hlbšie do tkanív.
   Reklama

Časť 6 zo 7: Pomocou širokej škály techník

1. jeden Rôzne veci. Čím viac techník máte v paneli nástrojov, tým menšia je pravdepodobnosť opakovaného pohybu na tých istých zlých svaloch. Choďte na ďalšie kurzy - rozšírte svoj repertoár.
2. 2 Vedieť, ktorým technikám sa treba vyhnúť. V kvalifikačných kurzoch sa bežne vyučuje veľa techník, ktorým sa najlepšie úplne vyhnúť, ak sa chcete masážou živiť. Tie obsahujú:
   • Petrissage: „Open c closed c“ - Táto technika využíva ruky v tvare „C“ na zdvíhanie a tlačenie tkanív medzi nimi. To je veľmi stresujúce pre ohýbače palcov, rúk a predlaktia. Existuje mnoho ďalších spôsobov, ako vytvoriť výsledok tohto úderu.
   • Práca palec: Väčšina terapeutov bola naučená nadmerne používať prsty a palce. Vaše palce by sa mali považovať za ten najvzácnejší nástroj, ktorý máte. Vyneste ich iba vtedy, keď je to nevyhnutne potrebné - približne 10 percent času. Vaše predlaktie dokáže toľko vašich širokých ťahov a môžu sa použiť kĺby a lakte, aby ste sa dostali do konkrétnych bodov.
   • Keď používate palce, uistite sa, že sú podopreté vašou voľnou päsťou alebo že sú ploché na tele. Nikdy nepoužívajte palec s nepodporovaným kĺbom MCP.
   • Erupcia s odchýlenými zápästiami: Niektorí terapeuti sa naučili masírovať končatiny rukami otočenými dovnútra, aby vytvarovali kontúry tela. Pokiaľ je to možné, zápästia a ruky by mali byť vždy v jednej línii, inak by mohlo dôjsť k zraneniu.
   • Erupcia z bočnej strany stola: Mnoho terapeutov sa učí masírovať chrbát ťahmi smerom k hlave klienta z bočnej strany stola. To vedie k zbytočnému krúteniu a namáhaniu chrbta.
   • Výpotok z čela tabuľky je pre klienta rovnako dobrý a je tak oveľa lepší pre vaše telo!
   Reklama

Časť 7 zo 7: Začlenenie stále práce

1. jeden Do masáže zahrňte stále prácu. Je to vynikajúce. A nebolí to vaše ruky. Dajte si povolenie tráviť čas držaním svojich klientov za nohy, hlavu, chrbát alebo kdekoľvek, kde to cítite, že to potrebujete.
   • Zamerajte sa a dýchajte energiu na danú oblasť.
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. Predložiť
Reklama