Ako liečiť zlomené kosti

Zlomeniny alebo zlomeniny kostí sú častým zranením v USA a na celom svete. Priemerný človek v rozvinutej krajine môže v skutočnosti očakávať, že počas svojho života utrpí dve zlomeniny. V USA je každoročne hlásených takmer 7 miliónov zlomenín, pričom najviac postihnuté oblasti sú zápästia a bedrá. Drvivú väčšinu zlomenín musí zdravotnícky pracovník odhodiť, aby sa liečili správne, aj keď existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli procesu hojenia.

Kroky

Časť jeden z 3: Idem do nemocnice

1. jeden Ihneď vyhľadajte lekára. Ak zaznamenáte významnú traumu (pád alebo autonehoda) a pocítite silnú bolesť - najmä v spojení s praskajúcim zvukom alebo opuchom - choďte do lekárskej starostlivosti do najbližšej nemocnice alebo na ambulanciu. Ak je poranená kosť zaťažujúca, napríklad v nohe alebo panve, netlačte na ňu. Namiesto toho si vyžiadajte pomoc od niekoho z blízkych a odveďte sa do nemocnice, alebo zavolajte sanitku, ktorá vás vyzdvihne.
   • Medzi bežné príznaky a príznaky zlomeniny patrí: intenzívna bolesť, viditeľne zdeformovaná alebo zdeformovaná kosť alebo kĺb, nevoľnosť, obmedzená pohyblivosť, necitlivosť alebo mravčenie, opuchy a podliatiny.
   • Röntgenové snímky, kostné skeny, MRI a CT sú nástroje, ktoré lekári používajú na diagnostiku zlomenín a ich závažnosti - malé stresové zlomeniny sa na röntgenovom vyšetrení nemusia prejaviť, kým nezmizne súvisiaci opuch (asi týždeň). . Na diagnostiku traumatických zlomenín sa najčastejšie používajú röntgenové lúče.
   • Ak je vaša zlomená kosť považovaná za komplikovanú - je tu viac fragmentov, pokožka je preniknutá kosťou a / alebo sú kúsky hrubo nesprávne zarovnané - potom bude pravdepodobne nevyhnutný chirurgický zákrok.
2. 2 Získajte herecké obsadenie alebo podporu. Predtým, ako sa zlomená kosť dá odliať, musí sa niekedy dať opäť dokopy a narovnať do pôvodného tvaru. V mnohých prípadoch lekár použije jednoduchú techniku ​​zvanú „redukcia“, ktorá spočíva v natiahnutí za konce kosti (vytvorenie trakcie) a ručnom zblížení jednotlivých častí. Pri komplikovanejších zlomeninách je potrebný chirurgický zákrok, ktorý často spočíva v použití kovových tyčí, čapov alebo iných pomôcok na podporu konštrukcie.
   • Imobilizácia liateho sadrou alebo sklenenými vláknami je najbežnejšou liečbou zlomenej kosti. Väčšina zlomených kostí sa hojí rýchlejšie, keď je správne umiestnená, stlačená a znehybnená. Lekár si zvyčajne najskôr oblečie dlahu, ktorá je ako čiastočný odliatok zvyčajne vyrobený zo sklenených vlákien. Úplné obsadenie sa zvyčajne vykoná do 3 - 7 dní po zlepšení väčšiny opuchu.
   • Odliatky sú vyrobené z mäkkej výplne a tvrdého krytu (napríklad sádra z Paríža alebo častejšie zo sklenených vlákien). Zvyčajne musia zostať medzi 4 - 12 týždňami, v závislosti od toho, ktorá kosť je zlomená a ako veľmi zle.
   • Alternatívne je možné namiesto tvrdého odliatku použiť funkčný odliatok (napríklad plastová topánka) alebo podpornú výstuhu - záleží to na type zlomeniny a jej umiestnení.
3. 3 Užívajte lieky. Krátkodobým riešením môžu byť nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén, naproxén alebo aspirín, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s bolesťou alebo zápalom spojeným s vašou zlomeninou kosti. Majte na pamäti, že tieto lieky môžu byť ťažké pre váš žalúdok, obličky a pečeň, takže je lepšie nepoužívať ich dlhšie ako 2 týždne v kuse.
   • Deti mladšie ako 18 rokov by nikdy nemali užívať aspirín, pretože sa spája s Reyeho syndrómom.
   • Prípadne môžete vyskúšať voľnopredajné lieky proti bolesti, ako je acetaminofén (Tylenol), ale neužívajte ich súčasne s NSAID bez konzultácie s lekárom.
   • Ak sú vaše bolesti silné, môže vám lekár v nemocnici predpísať silnejšie lieky.
   Reklama

Časť 2 z 3: Správa zlomeniny doma

1. jeden Uvoľnite svoje zranenie a zaľadujte ho. Akonáhle ste vybití, budete vyzvaní, aby ste zdvihli svoju zlomenú kosť a ľad v tejto oblasti, a to aj s pomocou sádry alebo dlahy, aby ste pomohli zmierniť opuchy a zápaly. V závislosti na vašej práci a na tom, ktorá kosť je zlomená, budete si pravdepodobne musieť dať trochu času na zotavenie. Možno budete potrebovať aj barle alebo palicu.
   • Celkový odpočinok v posteli nie je dobrý nápad pre väčšinu stabilizovaných zlomenín, pretože na stimuláciu prietoku krvi a hojenie je potrebný určitý pohyb (dokonca aj v okolitých kĺboch).
   • Ľad by sa mal nanášať na 15 - 20 minút každé 2 - 3 hodiny niekoľko dní, potom znižujte frekvenciu, pretože bolesť a opuch ustupujú - nikdy si nedávajte ľad priamo na pokožku, najskôr ho zabaľte do tenkého uteráka.
2. 2 Priložte trochu váhy. Okrem ľahkých pohybov v kĺboch ​​okolo zlomenej kosti môže byť jej pribratie asi po týždni prospešné - najmä pre záťažové kosti nôh a panvy. Uistite sa, že váš lekár vám dá vedieť, kedy máte začať s vážením. Nedostatok aktivity a úplná imobilizácia, úmerne k času strávenému hojením, spôsobí stratu kostného minerálu, čo je kontraproduktívne pre zlomeninu kosti, ktorá sa snaží získať späť svoju pevnosť. Zdá sa, že pohyb a váha priťahujú do kostí viac minerálov, vďaka čomu sú v budúcnosti silnejšie a menej náchylné na lámanie.
   • Existujú tri stupne hojenia kostí: reaktívne (medzi dvoma koncami zlomeniny sa tvorí krvná zrazenina), opravné (špecializované bunky začnú tvoriť kalus, ktorý zlomeninu preklenuje), a fáza remodelovania (vytvorí sa kosť a zranenie sa pomaly resulptuje do pôvodného tvaru).
   • Zlomeniny kostí sa liečia niekoľko týždňov až niekoľkých mesiacov, v závislosti od závažnosti a celkového zdravotného stavu. Bolesť však zvyčajne zmizne skôr, ako je zlomenina dostatočne stabilná na to, aby zvládla požiadavky bežnej činnosti.
3. 3 Starajte sa o svoje obsadenie správne. Nenechajte si navlhčiť sadru alebo sklolaminát, pretože to zoslabne a už nebude správne podporovať vašu zlomenú kosť. Ak je to potrebné, pomocou plastového vrecka zakryte odliatok, keď plávate, kúpete sa alebo sprchujete. Ak máte na sebe plastovú kompresnú obuv (bežne sa odporúča pri stresových zlomeninách nohy), nezabudnite na ňu udržiavať správny tlak.
   • Ak vás pokožka svrbí, pokožka vás svrbí, nehýbte pod ňou nič, pretože by sa mohla tvoriť rana a potom z nej vyvinúť infekcia. Navštívte svojho lekára, ak je váš zvlhčený materiál popraskaný alebo má nepríjemný zápach alebo odtekanie.
   • Cvičte kĺby, ktoré nie sú zakryté sadrou (lakte, kolená, prsty na rukách a nohách), aby ste podporili lepšiu cirkuláciu. Krv kazí kyslík a živiny v tkanivách.
4. 4 Konzumujte potrebné živiny. Vaše kosti, rovnako ako akékoľvek iné tkanivo v tele, potrebujú všetky potrebné živiny, aby sa mohli správne hojiť. Je dokázané, že vyvážená strava bohatá na minerály a vitamíny pomáha liečiť zlomené kosti. Zamerajte sa na konzumáciu čerstvých produktov, celozrnných výrobkov, chudého mäsa a pitie čistej vody a mlieka.
   • Minerály ako vápnik a horčík sú dôležité pre pevnosť kostí. Medzi bohaté zdroje potravy patria: mliečne výrobky, tofu, fazuľa, brokolica, orechy a semená, sardinky, losos.
   • Vyvarujte sa konzumácie vecí, ktoré môžu brániť vášmu uzdraveniu, ako je alkohol, sóda, rýchle občerstvenie a jedlo s množstvom rafinovaného cukru.
5. 5 Zvážte užívanie doplnkov. Aj keď je najlepšie získavať základné živiny z vyváženej stravy, doplnenie kľúčových minerálov a vitamínov na hojenie kostí vám zabezpečí splnenie vyšších požiadaviek bez zvýšenia kalorického príjmu. Viac kalórií v kombinácii s menšou aktivitou zvyčajne vedie k prírastku hmotnosti, čo nie je zdravý výsledok po uzdravení vašej kosti.
   • Vápnik, fosfor a horčík sú primárne minerály nachádzajúce sa v kostiach - nájdite teda doplnok, ktorý obsahuje všetky tri. Napríklad dospelí potrebujú denne 1 000 - 1 200 mg vápniku (v závislosti od veku a pohlavia), ale možno budete potrebovať trochu viac kvôli zlomenine kostí - poraďte sa so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu.
   • Medzi dôležité stopové minerály, ktoré je potrebné vziať do úvahy, patria: zinok, železo, bór, meď a kremík.
   • Medzi dôležité vitamíny, ktoré je potrebné vziať do úvahy, patria: vitamíny D a K. Vitamín D je rozhodujúci pre absorpciu minerálov v čreve - vaša pokožka si ho vytvára zadarmo ako odpoveď na silné letné slnečné žiarenie. Vitamín K viaže vápnik na kosti a stimuluje tvorbu kolagénu, čo napomáha hojeniu.
   Reklama

Časť 3 z 3: Hľadám rehabilitáciu

1. jeden Vyhľadajte fyzioterapiu. Po odstránení sadry si môžete všimnúť, že svaly okolo zlomenej kosti vyzerajú scvrknuté a slabé. Ak je to tak, potom musíte zvážiť nejakú formu rehabilitácie. Fyzioterapeut vám môže ukázať konkrétne a na mieru šité úseky, mobilizácie a posilňovacie cviky pre vaše zranené miesto. Fyzioterapia sa zvyčajne vyžaduje 2-3x týždenne počas 4-8 týždňov, aby mala pozitívny vplyv na oblasť, ktorá má zlomenú kosť. Fyzioterapeut vám často môže dať cvičenia, ktoré môžete robiť doma, a možno sa nebudete musieť mnohokrát vracať.
   • V prípade potreby môže fyzioterapeut stimulovať, sťahovať a posilňovať vaše slabé svaly pomocou elektroterapie, napríklad elektronickej stimulácie svalov.
   • Aj po odstránení sadry alebo ortézy budete možno musieť obmedziť svoje aktivity, kým nie je kosť dostatočne pevná pre normálnu činnosť.
2. 2 Navštívte chiropraktika alebo osteopata. Chiropraktici a osteopati sú špecialisti na pohybový aparát, ktorí sa zameriavajú na zabezpečenie normálneho pohybu a funkcií v kĺboch, kostiach a svaloch. Manuálna manipulácia s kĺbom, nazývaná tiež úprava, sa môže použiť na uvoľnenie alebo premiestnenie kĺbov, ktoré sú nesprávne zarovnané alebo tuhé v dôsledku traumy, ktorá spôsobila zlomeninu kosti. Zdravé kĺby umožňujú kostiam správny pohyb a hojenie.
   • Často môžete počuť „praskavý“ zvuk s úpravou, ktorý vôbec nesúvisí so zvukmi súvisiacimi so zlomeninou kosti.
   • Aj keď jediná úprava môže niekedy úplne obnoviť plnú pohyblivosť kĺbu, je viac než pravdepodobné, že na dosiahnutie významných výsledkov bude potrebných 3 až 5 ošetrení.
3. 3 Vyskúšajte akupunktúru. Akupunktúra zahŕňa vpichovanie tenkých ihiel do konkrétnych energetických bodov v koži / svale v snahe znížiť bolesť a zápal (užitočné pre akútnu fázu zlomeniny kosti) a potenciálne stimulovať hojenie. Akupunktúra sa bežne neodporúča na liečenie zlomených kostí a mala by sa považovať iba za druhoradú možnosť, ale neoficiálne správy naznačujú, že môže stimulovať hojenie mnohých rôznych druhov poranení pohybového aparátu. Ak to váš rozpočet umožňuje, oplatí sa vyskúšať.
   • Akupunktúra založená na princípoch tradičnej čínskej medicíny zmierňuje bolesť a zápal uvoľňovaním rôznych látok vrátane endorfínov a serotonínu.
   • Tvrdí sa tiež, že akupunktúra stimuluje tok energie označovanej ako chi, čo môže byť kľúčom k stimulácii hojenia.
   • Akupunktúru praktizuje celý rad zdravotníckych pracovníkov vrátane niektorých lekárov, chiropraktikov, naturopatov, fyzioterapeutov a masážnych terapeutov - ktokoľvek si vyberie, musí byť certifikovaný NCCAOM.
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

• Otázka Ako sa môžem baviť s obsadením? Ak ste si zlomili dominantnú ruku, naučte druhú ruku písať. Alebo si zaobstarajte vodotesný odliatok a plávajte s ním. Ak však plávate príliš agresívne, nemusí to byť pre zlomeninu zdravé.
• Otázka Dostal som ortézu, keď bol odliatok odstránený. Mám nosiť ortézu celý deň? Postupujte podľa pokynov lekára. Niektorí ľudia strojček nosia týždeň a potom ho podľa potreby nosia, ak majú akékoľvek nepohodlie.
• Otázka Spadol som z gymnastiky (vysoký druh) z barov a dopadol na členok. Začul som praskanie. Členok mám opuchnutý a začervenaný a bolí ma po ňom chodiť. Mám navštíviť lekára? Je to vyvrtnutie alebo zlom? Lena Perkins Áno, s najväčšou pravdepodobnosťou je to pravdepodobne zlomené / vyvrtnuté. Musíte sa poradiť s lekárom o členku.
• Otázka Keď začnem znova plávať po odstránení nárazu, mám udržiavať nízku rýchlosť? Áno. Počas niekoľkých týždňov postupne zvyšujte svoje pravidelné plavecké tempo.
• Otázka Čo môžem urobiť pre dvojročné dieťa, ktoré malo príliš silnú ruku? Ak má dieťa problém s používaním ramena po chvíli, choďte k lekárovi. V opačnom prípade by nepohodlie malo prejsť bez akýchkoľvek zvláštnych opatrení.
• Otázka Koľko hodín denne nosím túto obuv na nohe? Spím v kufri? Opýtajte sa svojho lekára, koľko hodín denne by ste mali nosiť čižmu, pretože to závisí od vašej osobnej situácie. Väčšina ľudí nespí so zapnutou topánkou.
• Otázka Sú to už 4 mesiace, čo som si zlomil stehennú kosť, ale stále na ňu nemôžem tolerovať žiadnu váhu. Prečo je toto? Zotavenie stehnovej kosti zvyčajne trvá 12 - 18 mesiacov. Majte trpezlivosť a navštívte fyzioterapeuta.
• Otázka Moja kľúčna kosť je poškodená. Robím tréningy - mohlo by to byť škodlivé? Ak máte problém s kľúčnou kosťou, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Cvičenie môže zhoršiť zranenie a zabrániť jeho správnemu hojeniu.
• Otázka Zlomil som si kľúčnu kosť. Kedy môžem znova hrať kontaktné športy? Keď váš lekár povie, že je v poriadku hrať znova. Kosti sa liečia dlho a váš lekár bude vedieť, kedy ste správne uzdravení.
• Otázka Koľko dní mám odpočívať, aby sa moja piata metatarzálna kosť uzdravila? Doba liečenia je pri každej zlomenine a zlomení iná. Iba váš lekár vám môže povedať, koľko odpočinku je potrebné.