Ako sa vyrovnať s trakmi ako tínedžerom

Traky môžu byť bolesťou, emocionálnou aj fyzickou. Ak ste dospievajúci a práve ste zistili, že dostávate rovnátka, môžete z toho byť nešťastný. Môžete však podniknúť určité kroky, aby ste sa cítili lepšie a uľahčili vám prechod na rovnátka. Možno budete musieť vo svojom živote urobiť nejaké úpravy, aby sa so strojčekmi ľahšie manipulovalo, napríklad upraviť váš postoj. Možno budete musieť urobiť niekoľko krokov na zníženie bolesti.

dámske topánky na tenis

Kroky

Časť jeden z 3: Precvičovanie pozitívneho myslenia o rovnátkach

1. jeden Prijmite svoje traky. Väčšina detí potrebuje rovnátka. V skutočnosti asi 70% detí v určitom okamihu dostane rovnátka, takže ste v skutočnosti v dave, ak ich tiež musíte dostať. Ak si v rozpakoch, rozhliadni sa po svojej škole. Určite nájdete ďalšie deti, ktoré majú traky rovnako ako vy. Číre vedomie toho, že sú ľudia vonku, vám môže pomôcť cítiť sa menej trápne.
   • Jedným zo spôsobov, ako sa vyrovnať s rozpakmi v rovnátkach, je ísť s tým jednoducho. S tradičnými kovovými vzperami môžete dostať svoje gumičky vo všetkých farbách, takže choďte do divočiny. Vyberte si svoje obľúbené farby alebo prejavte svoju lojalitu k svojej škole výberom svojich školských farieb. Ukážte svoj štýl trochu farbami, ktoré si vyberiete.
   • Mnoho dospievajúcich v skutočnosti nosí rovnátka ako symbol hrdosti, dokonca aj modelky a herci. Jedného dňa budete mať zo svojich rovnátok skvelý úsmev, tak ich rozkolísajte!
2. 2 Odvádzajte pozornosť od úst. Ak ste v rozpore so svojimi strojčekmi, môžete pomocou make-upu odtrhnúť pozornosť od tejto oblasti. Napríklad vytvorte úžasne vyzerajúce oči s trochou očných tieňov a maskary, ktoré pomôžu ľuďom vytiahnuť oči.
   • Preskočte tiež všetko, čo je na vašich perách príliš iskrivé, pretože to tam na vás upozorní.
   • Na odvrátenie pozornosti od úst môžete použiť ďalšie veci. Napríklad by ste sa mohli nechať skutočne chladne, okázalo ostrihať. Môžete tiež nosiť trblietavé náušnice, chladnú čelenku alebo zaujímavé okuliare. Čokoľvek na vašej hlave, ktoré odvádza pozornosť od vašich úst, pomôže bagatelizovať vaše rovnátka.
3. 3 Pamätajte, že to asi nie je také zlé, ako si myslíte. Keď ste dospievajúci, môžete sa ľahko hanbiť. Možno si myslíte, že sa na vás všetci pozerajú a smejú sa vám poza chrbát. Aj keď ostatní tínedžeri môžu byť zlí a vy máte právo cítiť sa naštvaní, keď sú, je pravdepodobné, že nikto neuvádza toľko pozornosti vašim strojčekom.
   • Keď si oblečiete traky, nebojte sa usmievať. Nájdite si chvíľu a rozhliadnite sa. Skutočne niekto venuje toľko pozornosti?
   • Je pravdepodobné, že si z toho nikto ťažkú ​​hlavu neurobí. Väčšina ľudí je príliš zahalená vlastnými problémami, aby si so svojimi rovnátkami mohla robiť veľa práce.
4. 4 Bezva vtip. Ak spozorujete, že na vás ľudia skutočne pozerajú, skúste vtip rozptýliť. Zavoláte ich na ich správanie, bez toho, aby ste v tom boli skutočne zlí, a všetci môžete pokračovať vo svojom živote. Navyše sa všetci dobre zasmejete, čo každého dobre naladí.
   • Môžete napríklad povedať: „Áno, dostal som nové rovnátka. Vyzerá to tak, akoby mi auto narazilo do úst, však? Ale aspoň som konečne našiel spôsob, ako ukázať svojho školského ducha! '
5. 5 Zamerajte sa na dlhú trať. Máte plné právo nemilovať rovnátka. Sú nepríjemné a nepohodlné a váš vzhľad sa vám nemusí páčiť. Je však dôležité zamerať sa na to, čo z nich môžete získať, najmä keď máte z nich pocit, že ste na dne. Pamätajte, že kvôli dočasnej bolesti, ktorú teraz máte, sa budete neskôr usmievať.
   • Zakaždým, keď vás začne otravovať, pripomeňte si, čo máte. Napríklad, ak si myslíte: „Bolí to tak strašne,“ zmeňte to na „Teraz to bolí, ale pre túto dočasnú bolesť sa budem navždy usmievať.“
   • Zvážte tiež vytlačenie obrázkov ľudí s peknými zubami. Keď sa cítiš zle, stačí sa pozrieť na tieto obrázky, aby ti pripomenuli, čo máš.
   Reklama

Časť 2 z 3: Zaobchádzanie s bolesťou

1. jeden Naplánujte si schôdzky na koniec dňa. Požiadajte svojich rodičov, aby vám naplánovali schôdzky čeľustného ortopéda na koniec školského dňa alebo dokonca po ňom. Spravidla máte najviac bolesti hneď potom, ako máte dohodnutý termín úprav, takže je lepšie to robiť so školou. Keď sa snažíte venovať pozornosť, nechcete mať bolesti.
   • Ak si nemôžete naplánovať termín na koniec dňa, skúste si dať naspäť liek proti bolesti pred návratom do školy, takže aspoň nebudete mať toľko bolesti.
2. 2 Vezmi si tabletku proti bolesti. Jedným z jednoduchých spôsobov, ako pomôcť pri zvládaní bolesti, je užiť tabletku proti bolesti. Môžete použiť voľnopredajný liek proti bolesti podľa vášho výberu so súhlasom rodiča, pokiaľ to proti bolesti pomôže. Skúste si jednu vziať pred schôdzkou čeľustného ortopéda, aby sa nakopila do konca. Povedzte svojmu zubárovi, že ste si nejaký vzali.
   • Niektorí zubní lekári tvrdia, že najlepšou voľbou je acetaminofén, pretože existujú dôkazy, že ibuprofén a sodná soľ naproxénu môžu spôsobiť pomalší pohyb zubov.
   • Postupujte podľa pokynov na lieky proti bolesti, ktoré užívate. Predávkovanie alebo príliš časté užívanie liekov môže mať zlé vedľajšie účinky. Napríklad sa uistite, že užívate vhodné množstvo acetaminofénu pre vašu váhu. Ak máte viac ako 96 libier, môžete zvyčajne užiť dávku pre dospelých, napríklad dve tablety s 325 miligramami.
3. 3 Vyskúšajte orálne anestetikum. Ak máte boľavé rany, môžu sa vám zhoršiť, keď máte rovnátka. Pretože môžu byť také bolestivé, môže pomôcť získať orálne anestetikum. Trošku poklepte na miesta, ktoré vás bolia, aby vám pomohla vyrovnať sa s bolesťou. Niektoré výrobky dokonca vytvárajú ľahké utesnenie bolesti, aby rýchlejšie zmizli.
   • Orálne výplachy môžu pomôcť znížiť infekciu a tým aj bolesť. Väčšina ústnych vôd schválených ADA (stačí vyhľadať výraz „ADA“ na fľaši) na to funguje dobre a môžete ich použiť aj po vyčistení kefkou.
4. 4 Používajte studené jedlo. Jesť zmrzlinu alebo iné studené jedlá, ako je sorbet, mrazený jogurt a nanuky, to všetko môže pomôcť zmierniť bolesť pri jedení. Skúste zjesť niečo studené, ak vás traky skutočne trápia. Určite nezabudnite na niečo zamrznuté, pretože by to mohlo poškodiť vaše rovnátka.
5. 5 Naneste zubný vosk. Ak sa vaše traky trú o konkrétnu oblasť, môžete použiť bariéru pomocou zubného vosku. Mal by pomôcť zastaviť časť bolesti, pretože ju priložíte cez kov, ktorý bolí v ústach. Ak sa vám uvoľní a pôjde dolu hrdlom, nebojte sa. Je netoxický.
   • Vezmete malý kúsok vosku a urobíte malú guľku. Pomocou neho zakryte oblasť, ktorá spôsobuje problém, a zarovnajte ju nad kovom.
6. 6 Porozprávajte sa so svojím ortodontistom. Pretože bolesť väčšinou prichádza po tom, ako získate úpravy, obráťte sa na svojho ortodontistu, ak máte veľké bolesti. Ortodontista môže niekedy zmeniť spôsob, akým vykonáva vaše úpravy, čo môže zmierniť vašu bolesť.
   • Ak si nie ste istí, čo máte povedať, môžete vyskúšať: „V poslednej dobe ma trápili traky. Viem, že bolesť je bežná, ale počula som, že niekedy môžete zmeniť spôsob, akým bolesť upravujete, aby ste ju zmenili. Je to so mnou možné? “
   Reklama

Časť 3 z 3: Proaktívne rozhodnutia

1. jeden Požiadajte o číre traky. Ak je to možné a vaša rodina si to môže dovoliť, požiadajte o priehľadné rovnátka. Sú oveľa menej nápadné ako tradičný kovový druh, takže nebudete toľko vyčnievať. Porozprávajte sa so svojím čeľustným ortopédom a rodinou o tom, či je tento typ strojčekov vhodný pre vás.
   • Mnoho ľudí potrebuje príliš veľa úprav na to, aby číre ortézy fungovali. Ak však nepotrebujete zásadné úpravy, môžu vám vyhovovať.
2. 2 Vedzte, ktorým potravinám sa treba vyhnúť. Lepkavé jedlá sa môžu uviazať vo vašich strojcoch a spôsobiť problémy. Najlepšie je vyhnúť sa týmto potravinám, pokiaľ je to možné, pokiaľ máte rovnátka. Medzi lepkavé jedlá patria veci ako guma a karamelky a v podstate všetko, čo sa zvykne držať na streche vašich úst. Podobné problémy môžu spôsobiť aj žuvacie jedlá, ako napríklad bagely a sladké drievko.
   • Tiež sa chcete vyhnúť chrumkavým jedlám, ako sú čipsy, a tvrdým jedlám, ako sú tvrdé cukríky, pretože by vám mohli zlomiť rovnátka.
   • Tiež sa chcete vyhnúť všetkému, do čoho potrebujete zahryznúť, napríklad jablkám alebo kukurici.
3. 3 Vedzte, aké jedlá môžete jesť. Držte sa jemnejších jedál, ako sú mäkké mliečne výrobky, obilniny, cestoviny a mäso. Môžete jesť zeleninu a ovocie, ale vyberte si mäkšie, ako je dobre pripravená zelenina alebo kaša. Dobrou voľbou je aj jablková omáčka a banány.
   • Zvážte, či si so sebou vziať občerstvenie, aby vás nechytili niekde, kde nemôžete nič jesť.
   • Medzi ďalšie mäkké jedlá, ktoré môžete vyskúšať, patria ovsené vločky, zmrzlina, puding, makaróny a syry, jogurty, avokádo a zrelé broskyne.
4. 4 Vyrobte si zubnú súpravu. Ak máte rovnátka, vaše ústa si budú vyžadovať osobitnú starostlivosť. Môže sa vám stať, že napríklad jedlo uviazne v zuboch častejšie, a potom si budete musieť zuby opláchnuť alebo vyčistiť, aby ste sa ich zbavili. Na tento účel budete chcieť v škole nosiť malú súpravu.
   • V súprave budete chcieť malú cestovnú zubnú kefku, cestovnú zubnú pastu, zubnú niť a malú šálku. Možno budete chcieť aj malé zrkadlo, ktorým si skontrolujete zuby bez toho, aby ste sa odvážili ísť do kúpeľne.
   • Môžete tiež pridať zubný vosk a zubné tipy. Trhance vám môžu pomôcť odstrániť jedlo zo zubov a vosk vám pomôže vyhladiť drsné hrany, ktoré vám spôsobujú bolesť.
5. 5 Buďte pripravení na to, že sa budete musieť niektoré veci naučiť znova. Napríklad, ak hráte na hudobnom nástroji, môže chvíľu trvať, kým sa prispôsobíte hre so zloženými zátvorkami. Budeš musieť nájsť nové spôsoby, ako držať svoje ústa, aj keď v niektorých prípadoch si z teba môže urobiť dokonca lepšieho hráča. Požiadajte svojho riaditeľa kapely o návrhy, pretože pravdepodobne už predtým mal študentov s touto problematikou.
   • Možno sa tiež budete musieť naučiť nejaké nové triky týkajúce sa stravovania. Budete musieť žuvať opatrne, pričom si musíte dať malé sústo. Skúste sa zahryznúť do bočnej strany úst, nie do prednej časti, uľahčíte to. Ďalším spôsobom, ktorý funguje skvele na pochúťkové jedlá, je stlačenie jazyka na strechu úst.
   • Uistite sa, že krájate niečo príliš veľké, napríklad kúsky sushi roliek.
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

• Otázka Čo mám robiť, ak bolesť v strojčeku nezmizne za týždeň? Možno sa budete chcieť opýtať svojho ortodontistu. Medzitým si vypláchnite ústa teplou vodou s trochou soli.
• Otázka Môžem jesť čokoládu so strojčekom? Áno. Musíte sa len poradiť s čeľustným ortopédom, čo je dobré mať a čo nie.
• Otázka Konzoly nemusia byť škaredé, že? Nie sú škaredé a môžete tiež získať roztomilé farby.
• Otázka Ako sa vyrovnám s tým, že prvých pár dní nebudem môcť žuť? Tae Tae Williams Práve som si vzal traky a zistil som, že zemiaková kaša je najlepšia vec na zjedenie, ale ak máte pri žuvaní naozaj veľké bolesti, vezmite si tabletku proti bolesti a počkajte, kým sa nakopí, a potom skúste jesť.
• Otázka Ako zvládam rovnátka, keď hrám na trúbke? Opýtajte sa svojho učiteľa hudby, ktorý sa s tým s najväčšou pravdepodobnosťou už stretol a môže vám povedať, čo máte robiť.
• Otázka Môžem jesť Cheetos a Oreos so strojčekom? Ozzy Áno. Stačí vytiahnuť svoje gumičky (ak nejaké máte) a potom ich vykefovať.
• Otázka Ako môžem hovoriť, ak ma traky príliš bolia aj pri jedle? Na komunikáciu ste mohli kedykoľvek použiť posunkovú reč alebo mať tabuľu a značku suchého mazania. Nezabudnite tiež navštíviť svojho čeľustného ortopéda a porozprávajte sa o spôsoboch, ako znížiť bolesť v strojčeku.
• Otázka Môžete piť sýtené vody, keď máte na sebe rovnátka? Áno, sýtená voda sa dá bezpečne nosiť so strojčekom.
• Otázka Môžem si dať sladkosti so strojčekom? Potom ich umyjem kefkou a vyčistím, mám ich len jeden deň, ale chcem to len vedieť. Áno, stále môžete mať sladkosti so strojčekom, len nie veľmi lepivé veci (napríklad karamel a guma). Ak chcete gumu, je alternatívou bez cukru, ktorá sa nelepí na vašich strojčekoch. Môžete cmúľať tvrdé cukríky, len ich nehryzte, inak sa vám zlomí konzola.
• Otázka Ako dlho trvá bolesť zo stiahnutia rovnátka? Ozzy Závisí to od drôtu, ktorý používajú, a od toho, aké zlé sú vaše zuby, ale zvyčajne 3 - 5 dní.