Ak chcete neustále kriketom loptiť, musíte vedieť správnu techniku, keď ste hore na pálke. Keď zvládnete postoj a úchop palca, môžete začať zdokonaľovať techniku úderu určením toho, ako sa bude loptička odrážať a aký druh úderu by ste mali použiť. Ak trénujete a aktívne sa snažíte vylepšiť svoju techniku, môžete si vylepšiť svoj úderný priemer a stať sa skvelým pálkarom.
Kroky
Časť jeden z 3: Drží netopiera a správne stojí
- jeden Postavte sa bokom k nadhadzovaču s chodidlami na šírku ramien. Postavte sa bokom pred bránky s mierne pokrčenými kolenami a hlavou otočenou smerom k bowlingu. Pokrčte sa v bokoch, ale chrbát majte vystretý. Keď držíte pálku, váš nedominantný lakeť by mal smerovať k bowlingu.
- Nenechajte svoje ramená klesnúť. Udržujte ich čo najrovnejšie, ako môžete pálkovať.
- Počas úderov zostaňte na nohách.
- Vaše oči a plecia by mali byť vyrovnané. Neustále majte oči na lopte.
- 2 Palicu pevne držte oboma rukami. Vaša nedominantná alebo vodiaca ruka by mala byť nad koncom úchopu netopiera a pevne ho držať. Vaša dominantná ruka by mala byť pod ňou s uvoľneným úchopom 2 prstov a palca. Obe ruky by mali byť blízko pri sebe a pádlo by sa malo vo vašich rukách cítiť pohodlne.
- Vaše kĺby na nedominantnej ruke by mali smerovať k bowlingu a kĺby vašej bekhendovej alebo dominantnej ruky by mali smerovať k lapaču.
- 3 Na trávniku urobte čiaru, kde je stredná bránka. Vytvorenie čiary v trávniku v polohe strednej bránky je známe ako vytváranie stráží a dá vám určité povedomie o tom, kde sú bránky umiestnené, keď pálkujete. Vložte hrot svojej pálky do trávnika a urobte čiaru tak, aby prebiehala rovnobežne so strednou bránkou.
- Ak cvičíte vo vnútri, môžete si pomocou pásky vytvoriť svoju strážnu čiaru.
0 / 0
1. časť Kvíz
Čo to znamená robiť strážcu?
Namierte svoj nedominantný lakeť na bowler.
Nie práve! Je to dobrá forma, aby sa pálkar postavil bokom pred bránkami tak, aby ich nedominantné lakeť smeroval k nadhadzovačovi. Iba to nie je to, čo znamená robiť strážcu. Existuje lepšia voľba!
stolnotenisový čínsky gripPevne uchopte netopiera oboma rukami.
Skúste to znova! V skutočnosti by ste mali netopieru rukou pevne držať iba netopiera. Vaša dominantná ruka by mala byť pod ňou a držať sa voľnejším úchopom. Vyberte inú odpoveď!
Ak chcete nakresliť čiaru v trávniku od strednej bránky.Pekný! Vytýčenie čiary zo strednej bránky sa nazýva výroba strážcu. Zvyšuje povedomie o pozícii bránok pri odpaľovaní a dúfajme, že vám pomôže zasiahnuť loptu. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Chcete ďalšie kvízy?
esová ortéza na ruky
Časť 2 z 3: Zasiahnutie lopty
- jeden Klepnite na netopiera na strážnu čiaru. Poklepaním na palicu o zem dá bowlerovi znamenie, že ste pripravení zasiahnuť. Neklepajte nadmerne silno na zem a udržujte palicu čo najrovnejšiu, aby ste si udržali dobrú formu.
- 2 Vykročte vpred s vodiacou nohou a priveďte netopiera späť. Netopiera zakloňte dozadu tak, aby sa dostal až k vášmu zadnému ramenu a smeroval priamo do vzduchu. Keď sa budete namotávať, držte netopiera čo najrovnejšie. Keď vykročíte vpred, otočte olovenú nohu tak, aby vaše prsty smerovali k nadhadzovaču.
- Keď prinesiete netopiera späť, predlaktie by sa malo zarovnať s ramenom.
- Majte na pamäti, že ak sa lopta odráža vysoko, budete musieť namiesto toho ustúpiť. Vykročte iba v prípade, že je lopta nízko.
- 3 Dajte pozor na loptu. Pokúste sa nasledovať loptu, ktorá sa odráža k vám. Ak dokážete sledovať ihrisko od chvíle, keď opustí ruku bowlera, budete vedieť, kam musíte pre zásah zasiahnuť netopiera. Keď bude lopta smerovať k vám, rozhodnite sa, aký zásah chcete pálkou vykonať.
- Ak si myslíte, že lopta bude skákať na sladkom mieste, môžete ju navinúť a zahnať ju ďaleko.
- Ak je lopta krátka, pripravte sa na obrannú strelu.
- 4 Po odraze loptičkou sklopte loptu nadol a trafíte loptu. Vykročte dopredu s olovenou nohou a netopierom švihnite nadol tak, aby vaše olovené lakte smerovali k nadhadzovačovi. Toto je najtradičnejšia strela v krikete a je známa ako priama jazda.
- Postupujte svojím zásahom, aby sa lopta dostala čo najďalej.
- 5 Ak je rozstup krátky, otočte palicu do strany. Ak lopta odrazí skôr alebo čo je známe ako krátke, mali by ste ustúpiť zadnou nohou a pripraviť sa na vysoký obranný švih. Batériu vyklopte nabok, rovnako ako bejzbalovou pálkou, namiesto toho, aby ste ju švihali priamo dole.
- Toto sa bežne nazýva ťahová strela a spôsobí to, že lopta vystrelí do strany.
- 6 Ak nadhadzovač mieri k bránkam, dotknite sa lopty. Ak je lopta nízka a rýchla, nadhadzovač sa s najväčšou pravdepodobnosťou pokúša zasiahnuť bránku a dostať vás von. Vaším hlavným cieľom je nadviazať kontakt s loptou pre obranný zásah. Použite rovnaký švih ako pri priamej jazde, ale radšej sa sústreďte iba na kontakt s loptou, ako na jazdu ďaleko.
- Cieľom je zasiahnuť loptu a zabrániť jej v zasiahnutí bránok, a nie tvrdým zasiahnutím lopty, aby ste mohli skórovať.
0 / 0
2. časť Kvíz
Ak sa lopta odráža vysoko, ako máte postupovať pri príprave na jej zasiahnutie?
sledujte 1. sériu simpsonovcov onlineVpred
Nie tak celkom! Krok vpred je dobrá stratégia, ak lopta prichádza nízko, nie vysoko. V závislosti od uhla môžete skúsiť priamy nájazd z nízkej lopty alebo iba obrannú strelu. Vyberte si inú odpoveď!
SpätneÁno! Ak sa lopta odráža vysoko, chcete ustúpiť dozadu a pripraviť sa na vysoko obranný švih nazývaný ťahová strela. Pre zásahovú ranu švihnete netopierom do strán, akoby to bola bejzbalová pálka. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
V skutočnosti by ste nemali hýbať nohami, ak sa lopta odráža vysoko.Skúste to znova! Zvyčajne budete chcieť švihnúť, pretože pohyb dáva švihu viac pachu. To, či vykročíte vpred alebo vzad, však závisí od toho, ako sa lopta odráža. Vyberte inú odpoveď!
Chcete ďalšie kvízy?
Časť 3 z 3: Vylepšenie vašich schopností v odpaľovaní
- jeden Postupujte svojim švihom. Dobré sledovanie je rozhodujúce, najmä ak chcete loptu zasiahnuť ďaleko. Postupujte celým švihom, aj keď vám lopta chýba. Týmto si navyknete na to, aby ste svoje švihy neustále sledovali.
- Ak to nedodržíte, môžete loptičku minúť alebo vyskočiť do vzduchu.
- 2 Pri pálke buďte pokojní. Nervová energia vás môže odhodiť z hry a spôsobiť chyby. Precvičte si reguláciu dychu a vizualizujte trajektóriu lopty, keď opúšťa ruky bowlera.
- Snažte sa blokovať akúkoľvek vzrušenú alebo nervovú energiu z davu a členov tímu sústredením sa na loptu.
- 3 Kriketovou pálkou švihnite do zrkadla, aby ste zdokonalili svoj švih. Pred cvičením s loptou by ste sa mali pokúsiť zdokonaliť švih pred zrkadlom, ktoré je známe aj ako tieňový kriket. Ak sa uvidíte sami, budete vedieť, aké úpravy musíte urobiť, aby ste zlepšili svoj postoj a švih.
- Keď si všimnete, že to robíte nesprávne, upravte svoj postoj.
- 4 Precvičujte si odpaľovanie sami s tenisovou loptičkou. Hodte tenisovú loptičku dole na zem a po odraze do nej zasiahnite. Napodobníte tak úplné ihrisko alebo ihrisko, ktoré dopadne priamo pred vás, a pomôže vám precvičiť švihanie, ak nemáte s kým cvičiť.
- Ak cvičíte sami, držte svoju dominantnú ruku na pálke.
- Robenie tejto vŕtačky pomôže zlepšiť priľnavosť spodnej ruky.
- 5 Cvičte so svojím tímom čo najviac. Najlepším spôsobom, ako sa zlepšiť v tom, že ste pálkarom, je aktívny tréning so svojím tímom. Snažte sa navštevovať prax. Vyvŕtajte scenáre hry a udrite čo najviac, aby ste boli pripravení, keď nadíde čas hry.
- Dajte si poradiť od trénera a vypočujte si akékoľvek podnety, ktoré majú členovia tímu pri vašom údere.
0 / 0
3. časť Kvíz
čo robí skvelého tenistu
Ak sa vám minie lopta, mali by ste ...
Zastavte krátky švih.Skúste to znova! Je pravda, že ak vynecháte loptu, neprináša okamžité výhody, keď budete pokračovať v sledovaní svojim švihom. Ale keď sa snažíte ako pálkar vylepšiť, je dôležité vziať do úvahy dlhodobé účinky spôsobu, akým švihete. Vyberte inú odpoveď!
Postupujte svojim švihom.Správny! Aj keď vám lopta chýba, mali by ste vždy pokračovať vo svojej švihu. Na tom konkrétnom švihu to nezáleží, ale pomôže vám to zvyknúť si na to, že budete vždy pokračovať. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Netopiera okamžite odhoďte.Nie! Ak sa vám minie lopta, nie je potrebné odhodiť pálku. Buď nadhadzovač zasiahne bránku, v ktorej ste vylúčení, alebo bude chýbať, v takom prípade môžete pálkovať ďalej. Vyberte inú odpoveď!
Chcete ďalšie kvízy?
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Ako môžem zlepšiť svoje načasovanie?Rišabh Mehan
Kriketový tréner Rishabhn Mehan je operátorom kriketových systémov vo Veľkej Británii. Koučovaniu kriketu v Londýne sa venuje od roku 2016, keď získal certifikát úrovne 2 v koučovaní mladých ľudí a dospelých v krikete (QCF).Rišabh MehanOdpoveď experta na kriketový tréner Jediným spôsobom, ako zlepšiť svoje načasovanie, je prax. Cvičte čo najčastejšie. - Otázka Ako hráš strelu?Rišabh Mehan
Kriketový tréner Rishabhn Mehan je operátorom kriketových systémov vo Veľkej Británii. Koučovaniu kriketu v Londýne sa venuje od roku 2016, keď získal certifikát úrovne 2 v koučovaní mladých ľudí a dospelých v krikete (QCF).Rišabh MehanOdpoveď odborníka na kriketový tréner Keď hráte ťahovou strelou, hrajte na krátku dodávku, ktorá stúpa vysoko, ustupujte dozadu a naprieč, ruky majte vysoko a švihajte palicu, keď je lopta blízko vás. - Otázka Ako môžem trafiť loptu ako šestka?Rišabh Mehan
Kriketový tréner Rishabhn Mehan je operátorom kriketových systémov vo Veľkej Británii. Koučovaniu kriketu v Londýne sa venuje od roku 2016, keď získal certifikát úrovne 2 v koučovaní mladých ľudí a dospelých v krikete (QCF).Rišabh MehanOdpoveď experta na kriketového trénera Uistite sa, že ste trafili loptu tak silno, ako len dokážete, a so svojou strelou v nadmorskej výške. Pokúste sa trafiť loptu do stredu pálky - Otázka Ako môžem znížiť strach pri hre proti rýchlemu nadhadzovačovi?Rišabh Mehan
Kriketový tréner Rishabhn Mehan je operátorom kriketových systémov vo Veľkej Británii. Koučovaniu kriketu v Londýne sa venuje od roku 2016, keď získal certifikát úrovne 2 v koučovaní mladých ľudí a dospelých v krikete (QCF).Rišabh MehanOdpoveď experta na kriketového trénera Budeš musieť neustále trénovať hru proti rýchlym nadhadzovačom a časom získaš sebadôveru. - Otázka Niekedy lopta prechádza popri mojich nohách a naráža na pne. Čo môžem urobiť, aby som to napravil?Rišabh Mehan
Kriketový tréner Rishabhn Mehan je operátorom kriketových systémov vo Veľkej Británii. Koučovaniu kriketu v Londýne sa venuje od roku 2016, keď získal certifikát úrovne 2 v koučovaní mladých ľudí a dospelých v krikete (QCF).Rišabh MehanOdpoveď experta na kriketového trénera Predtým, ako začnete hrať loptu, posuňte sa o niekoľko krokov dole, aby k tomu nedošlo. - Otázka Haw, môžem sledovať loptu cez mriežku svojej prilby?Rišabh Mehan
Kriketový tréner Rishabhn Mehan je operátorom kriketových systémov vo Veľkej Británii. Koučovaniu kriketu v Londýne sa venuje od roku 2016, keď získal certifikát úrovne 2 v koučovaní mladých ľudí a dospelých v krikete (QCF).Rišabh MehanOdpoveď experta na kriketový tréner Musíte sa pozerať cez otvorenú časť prilby, nie cez mriežku. S praxou to bude jednoduchšie. - Otázka Ako môžem zahrať rýchlu strelu neskoro nadhadzovačom?Rišabh Mehan
Kriketový tréner Rishabhn Mehan je operátorom kriketových systémov vo Veľkej Británii. Koučovaniu kriketu v Londýne sa venuje od roku 2016, keď získal certifikát úrovne 2 v koučovaní mladých ľudí a dospelých v krikete (QCF).Rišabh MehanOdpoveď experta na kriketový tréner Budete si musieť nacvičiť pokus o navedenie lopty na tvár, aby ste ju mohli hrať neskoro. - Otázka Ako môžem trafiť strelu do dobrej lopty?Rišabh Mehan
Kriketový tréner Rishabhn Mehan je operátorom kriketových systémov vo Veľkej Británii. Koučovaniu kriketu v Londýne sa venuje od roku 2016, keď získal certifikát úrovne 2 v koučovaní mladých ľudí a dospelých v krikete (QCF).Rišabh MehanOdpoveď experta na kriketový tréner Podľa veľkosti ihriska môžete hrať buď na túto dĺžku dopredu alebo dozadu. - Otázka Čo mám robiť, keď si nemôžem dať ten výstrel do mojej mysle? Buďte sústredení a pokojní. Sledujte, ako sa lopta blíži, a rozhodnite sa o strele, ktorá bude hrať. Nenechajte sa zmiasť. Skúste najskôr prehrať jednoduchšie strely, aby ste si zvýšili sebavedomie.
- Otázka Zakaždým, keď sa pokúsim trafiť loptu, ktorá mi chýba, môže mi niekto povedať, prečo sa to stane? Áno, toto sa stáva, pretože sa nemôžete sústrediť na loptu. Musíte sa sústrediť. Cvičte častejšie v sieťach a meditácii si nechajte nejaký čas mimo svoj plán.
Reklama
Video . Použitím tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané s YouTube.
Tipy
- Vždy, keď hráte alebo cvičíte kriket s tvrdou loptou, mali by ste mať rukavice, chrániče holene, chrániče stehien, brucha a prilbu s tvárovou maskou. Ak hráte s mäkkou loptou, budete potrebovať iba rukavice a pálku.
Reklama
