Už ste sa na seba počas zápasu nahnevali, pretože vaše podanie by jednoducho nešlo dovnútra? Pravdepodobne sú nejaké malé chyby vo vašej forme a v technike podávania, ale môžeme to napraviť pomocou niekoľkých jednoduchých krokov. Podanie je jednou z najťažších rán v tenise, ale ak bude správne zvládnuté, stane sa tromfom vašej kariéry a bude tiež rozhodujúcim faktorom zápasu.
Kroky
- jeden Vedieť, ako sa pripraviť na podanie --- Podávanie je veľmi dôležitou súčasťou tenisu, a ak niekto nedokáže podať tenisovú loptičku, bude to veľmi ovplyvnené. To zvyčajne spôsobuje, že server je nervózny a cíti tlak na svoju hru so službami. Niekoľkokrát odrážanie lopty a niekoľkokrát dýchanie a oddych vám pomôže upokojiť nervy a lepšie sa sústrediť na svoje podanie.
- 2 Naučte sa zovretie pri podávaní --- Zovretie, ktorým držíte svoju raketu, je hlavným faktorom, ktorý rozhoduje o sile, rotácii a presnosti vášho podania. Za normálnych okolností by server uprednostnil „kontinentálny stisk“, čo je grip, pri ktorom je váš pravý kĺb zarovnaný s pravým okrajom vašej rakety a spôsobí, že sa vaša raketa stane rovnou s vašou rukou. To by umožnilo serveru presne slúžiť s kontrolou a výkonom.
- 3 Poznajte svoj vlastný štýl hry --- Ak poznáte svoj štýl hry a to, aké strely dávate prednosť pred ostatnými, stanoví sa základ toho, aký typ podania chcete. Tvrdé podanie vám umožní „slúžiť a volejovať“, čo je situácia, keď server dobehne k sieti po podaní. Iným, ktorí sú základnými hráčmi, môže byť vhodnejšie zasiahnuť úderom, ako by sa mali správať brutálne sieť by bola s najväčšou pravdepodobnosťou spokojná s top-spinom alebo mäkším podaním. Ak sa váš štýl hry nezhoduje so štýlom podania, budete trápení a ocitnete sa v rohu jednostranného zápasu.
- 4 Uvedomte si, aký typ podania chcete, a držte sa ho --- To je veľký problém pre mnoho ľudí, ktorí v súčasnosti hrajú tenis. Možno jeden deň majú pocit, akoby sa chceli naučiť ploché podanie, zatiaľ čo druhý deň sa chcú naučiť špičkové podanie. Maximálny počet porcií, na ktoré by sa mal server zamerať, je iba jeden súčasne. Ak pracujete na viac ako jednom podaní súčasne, je pravdepodobné, že obidva typy podaní nebudú trénované naplno a vy budete mať problémy so slabým podávaním.
- 5 Udržiavajte správnu formu --- Dlhodobé slúženie môže človeku umožniť vyvinúť si vlastnú formu. Ale keď si hráč vezme týždeň alebo dva voľno, môže začať zabúdať na svoju formu. To spôsobí problém vo vašom podaní, nielenže to zmení presnosť a výkon pri podaní, ale tiež to rozbije vašu mentálnu hru.
- 6 Jump and Sudden Burst --- Skákanie za podanie vám umožní získať výškovú výhodu a ďalej zvýšiť vaše šance na získanie lopty do priestoru podania. Náhly náraz do kontaktu s tenisovou loptičkou vám umožní vytvoriť silný rotáciu a silu na loptičku, čo sťažuje návrat.
- 7 Pronácia --- Toto je zložitá technika používaná mnohými ľuďmi, ktorí chcú dôstojne slúžiť. Táto technika vyžaduje, aby ste pri dotyku s loptou predklonili zápästie smerom nadol. To dodá väčšiu silu a roztočí sa na lopte, čo ešte zvýši vaše šance na zásah do servisného boxu.
- 8 Podajte --- Najdôležitejšie podanie tenisu nie je prvé, ale druhé. Prvé podanie je zvyčajne štartovným bodom a udáva tón bodu, ale druhým podaním je zvyčajne rezervné podanie, ktoré má často 80 - 90% šancu na vstup. Po vynechaní prvého podania sa neľakajte tým, že ste svojho súpera nepodceňovali. Musíte si uvedomiť, že druhé podanie vyžaduje, aby ste tvrdšie zasiahli loptu a rýchlejšie švihli raketou v mieste dotyku, pretože to vám umožní viac roztočiť loptu a zvýšiť tak jej šance na vstup.
- 9 Stav a prax --- Ľudia so silným podaním zvyčajne vyžadujú veľa energie, aby udržali svoje podanie počas celého zápasu. Aby ste počas zápasu nestratili vytrvalosť, mali by ste sa každý deň kondične upravovať a opakovane trénovať svoje podanie, aby ste sa neunavili alebo vyrušovaní únavou.
- 10 Vylepšite svoju mentálnu hru --- Vynechanie prvého podania ešte nič neznamená. Mnoho hráčov si neuvedomuje skutočnosť, že po vynechaní prvého podania majú ďalšiu šancu dostať sa do podania. Keď hráč začne pochybovať o tom, či môže alebo nemôže vykonať podanie, je čas začať chyby a stále krivdí, kým si neuvedomí svoje problémy. Udržiavanie optimizmu pri podávaní je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré si musíte počas zápasu pamätať. Strata kvôli pochybnostiam vo vašej vlastnej hre je neprijateľná. Reklama
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Máte nejaké návrhy, ako si môžem sám vyskúšať obsluhu? Donagan Najlepší záznamník Vezmite do košíka kopu guličiek, naservírujte ich, choďte ich zhromaždiť a naservírujte im ich znova z druhej strany.
- Otázka Aký typ podania je pre začiatočníka najlepší? Pre začiatočníka je tu služba, ktorú môžete urobiť, aby to vyzeralo, že ste profesionál. Stačí odhodiť loptu do vzduchu a okamžite ju zasiahnuť.
- Otázka Je v tenise povolené skokové podanie? Donagan Najlepší záznamník Podanie skokom nie je povolené. Nemôžete bežať vpred, keď slúžite. Máte však dovolené opustiť zem.
Reklama
Video . Použitím tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané s YouTube.
Tipy
- Nestrácajte vieru. Pokračuj v cvičení.
- Stavte sa, aby ste neboli unavení po svojej prvej hre so službami.
- Každú chvíľu skontrolujte svoje uchopenie a uistite sa, že ste nezmenili formu.
- Cvičenie podávajte, zatiaľ čo vaše kolená ležia na zemi. Po dosiahnutí ste zvládli podanie s najvyššou rotáciou.
- Cvičenie asi 100 až 150 loptičiek denne vám môže pomôcť zvýšiť presnosť.
- Nezabudnite, že podávanie nie je len o sile paží, sila podania pochádza z posunu hmotnosti spôsobeného nohami a pronácie zápästia.
- Pred podávaním vždy nezabudnite odraziť niekoľko loptičiek.
- Použitie „kontinentálneho zovretia“ je kľúčom k presnému podaniu, ale samozrejme s praxou!
- Nech je ti chladno. Ak ste sa už zbláznili, mohli by ste prepadnúť zápasu a zabudnúť na úspech v tenise.
- Príďte k servisnej linke s vedomím, akú hru plánujete spustiť. Mať plán vám umožní lepšie zvládnuť nervozitu.
Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!
Varovania
- Pred podaním sa zahrejte, aby ste nakoniec nesťahovali sval
- Cvičte iba v dobre osvetlenom prostredí.
- Chyťte svoju raketu tak, aby nevyletela
- Počas podávania majte kôš s loptou asi 1,8 m od seba
- Vždy dávajte pozor na ľudí, či ich nezasiahnete
