Venus (L) a Serena Williamsová vyzerali vo svojej živej relácii Instagram Live v dobrej nálade
základy tenisových pravidiel
Tenisová superstar Serena Williamsová odišla na Instagram, aby predviedla svoje cvičné cvičenie so sestrou Venušou na dvore ich floridského domu.
Pandémia COVID-19 prinútila ľudí na celom svete, vrátane známych športovcov, tráviť väčšinu času v uzavretých priestoroch. Zatiaľ čo hráči ako Rafael Nadal, Andy Murray a Novak Djokovic používajú Instagram naživo na rozhovor o svojom živote a skúsenostiach, Venus a Serena Williams sa svojou aktivitou v sociálnych médiách viac zameriavajú na kondíciu.
V intenzívnom živom videu na instagramovej stránke Sereny Williamsovej bolo vidieť, ako si to spotí so svojou sestrou počas 40-minútového sedenia. 38-ročná žena prezradila, že inšpiráciu na živé sedenie získala od svojej sestry, ktorá každodenne cvičí takmer dva mesiace.
„V tomto nie som dobrý (Instagram). Som taká plná seba, že sú ľudia zvedaví na moje cvičenie, “povedala Serena Williamsová. „Preto som sa s vami chcel podeliť o svoju rozcvičku, priatelia. Ak neviete, tréner Venus to robí každý deň - osem týždňov. Som nadšený, že vás môžem sprevádzať mojou osobnou rutinou. Je to rozcvička, ale je to dosť intenzívne. '
Pozrite si tento príspevok na InstagrameSledujte moje cvičenie s venus @venuswilliams
Príspevok zdieľaný používateľom Serena Williamsová (@serenawilliams) 12. mája 2020 o 8:46 PDT
Cvičenia, ktoré robili, zahŕňali:
- Krk sa tiahne
- Napína sa chrbát a bok
- Ramenné rolky
- Drepy
- Cvičenie rúk
- Štvorkolky a stehná
- Bilančné techniky
- Výpady
- Delenie
Serena Williamsová zdieľala s každým cvičením konkrétne tipy a otvárala zlatú baňu užitočných informácií pre fitness nadšencov. Tiež urobila reláciu mimoriadne zaujímavou niekoľkými vtipnými vtipmi na ceste.
Po divokom sedení Serena odhalila, že to bolo len jej zahriatie na celý deň a že na to bude nadviazať nejakým kardiom - pričom sa zameria aj na svoju liečbu.
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný používateľom Serena Williamsová (@serenawilliams) 4. mája 2020 o 6:03 PDT
Na druhej strane Venuša vyzerala počas celého zasadnutia vo veselej nálade. Pousmiala sa počas cvičenia a dokonca sa pokúsila rozptýliť svoju sestru na začiatku niekoľkými tanečnými pohybmi.
Venuša však úlohu staršej sestry odborne nenavrhla a pochválila Serenu Williamsovú pri príprave na cvičenie. 23-násobného šampióna Slamu nazvala „ najväčší tenista vôbec existovať “.
rukoväte na tenisovú raketu
Serena Williamsová nechýba na kurte
Serena Williamsová vo vyhlásení, ktoré by mohlo fanúšikov tenisu prekvapiť, uviedla, že jej tenis nechýba
V ľahkej diskusii so svojou sestrou na začiatku zasadnutia Serena Williamsová šokujúco priznala, že počas výluky nechýbala na tenisovom kurte.
„Som úprimná, možno až príliš úprimná,“ povedala. „Chýba mi, keď som tam (na turné), ale teraz nie. Robím (chýba mi hra s Venušou vo štvorhre), obzvlášť sa smejem. '
„Nechýba mi to, ale veľmi sa teším, keď sa vrátim na ihrisko. To je to, čo robím najlepšie - hranie veľmi milujem. Prestávka je nevyhnutné zlo, takto som sa na to pozeral, a preto som si to dokázal užiť. Mám pocit, že moje telo to potrebuje, aj keď som to nechcel. Cítim sa lepšie ako kedykoľvek predtým. Som pripravený hrať skutočný tenis! ' dodala.
Serena Williams možno nechýba na tenisovom kurte, ale fanúšikom rozhodne chýba, aby ju na ňom videli.
