Fitbit vám uľahčil, ako kedykoľvek predtým, držať sa svojich fitness cieľov. Vďaka množstvu vstavaných funkcií, ako je monitor srdcového tepu, počítadlo krokov a automatické protokoly aktivít, zariadenie poskytuje presné údaje, ktoré sledujú váš atletický pokrok v reálnom čase. Aby váš Fitbit fungoval čo najlepšie, je dôležité, aby ste ho nosili správne. Väčšina modelov jednoducho vkĺzne na vaše zápästie ako hodinky, čo z nich robí vánok, keď si môžu doplniť svoj outfit alebo sa pohodlne nosiť po celý deň.
Kroky
Metóda jeden z 3: Nasadenie Fitbitu
- jeden Fitbit si umiestnite okolo zápästia. Zarovnajte zariadenie tak, aby displej sedel na hornej (alebo zadnej) strane vášho zápästia. To vám umožní kedykoľvek získať jasný prehľad o odpočte, či už ste vonku na joge alebo len na kontrole času.
- Uistite sa, že je displej otočený správnym smerom, aby bol viditeľný vždy, keď sa pozriete dole.
- Fitbit je tiež možné pripútať k členku, ak potrebujete mať voľné ruky, aj keď to môže skresliť vaše štatistiky.
- 2 Nastavujte pásky tak, aby ste dosiahli požadované uchytenie. Omotajte remene po oboch stranách zápästia, až kým sa neprekrývajú. Držte zariadenie jednou rukou a posúvajte horný remienok pozdĺž série otvorov v spodnom remienku, kým nenájdete nastavenie, ktoré je pre vás najlepšie.
- Snažte sa o fit, ktorý je pohodlný, ale nie príliš tesný.
- Mali by ste byť schopní bez problémov posúvať Fitbit asi o pol palca hore alebo dole po ruke.
- 3 Zaistite remene. Vložte dvojitú sponu do dvoch otvorov, ktoré zodpovedajú vášmu ideálnemu uloženiu, a potom ich pevne stlačte, kým nezacvaknú na miesto. Ak nosíte model s tradičnou sponou, napríklad Charge 2 alebo Surge, prevlečte horný remienok cez pracku, potom zasuňte hrot do požadovaného otvoru a stiahnutím ho utiahnite.
- Úplne nové kapely môžu byť trochu tuhé. Pomôcť môže byť ich niekoľkonásobné prehnutie alebo precvičenie zacvaknutia, aby ste ich uvoľnili.
- Aby ste zabránili rozopnutiu Fitbitu, skontrolujte, či sú spony úplne zasunuté cez oba otvory.
Metóda 2 z 3: Maximalizácia pohodlia a výkonu
- jeden Noste Fitbit na ľubovoľnom zápästí. Pre väčšinu používateľov spoločnosť Fitbit odporúča nosiť sledovač na svojej nedominantnej strane. Rozhodnutie je však nakoniec na vás. Vďaka niekoľkým základným vylepšeniam bude zariadenie fungovať rovnako dobre na oboch pažiach.
- Ak chcete svoj Fitbit nosiť radšej na svojej dominantnej ruke, môžete upraviť nastavenia tak, aby zohľadňovali pohyb navyše, ktorý môže mať vplyv na vaše prehľady aktivít.
- Váš Fitbit sa môže zdvojnásobiť ako hodinky typu „všetko v jednom“, keď sú umiestnené na zápästí, na ktoré zvyčajne nosíte hodinky.
- 2 Udržujte kapelu uvoľnenú a pohodlnú po celý deň. Popruhy, ktoré sú príliš pevne zovreté, môžu začať dráždiť vaše zápästie, keď ich budete nosiť celé hodiny. Nechajte svoju ruku trochu dýchať tak, že medzi zápästím a páskou Fitbitu ponecháte priestor asi pol palca. To zaistí, že to nikdy nebude odvádzať pozornosť.
- Zariadenie by malo byť schopné prirodzene sa pohybovať hore a dole po zápästí pri behu, bicyklovaní, veslovaní alebo zdvíhaní závažia.
- Váš Fitbit je určený na nepretržité nosenie, ale ak si chcete oddýchnuť, môžete si ho vziať až na hodinu.
- 3 Zaistite ho pevne pre intenzívnu činnosť. Môžu sa vyskytnúť obdobia (napríklad počas stúpania alebo uprostred intenzívneho sedenia Crossfit), keď sa chcete ubezpečiť, že váš Fitbit zostane tam, kde je. V týchto situáciách si stiahnite pásik bližšie okolo zápästia. Je dôležité, aby ste remienok nenosili príliš pevne - iba ho dostatočne zaistite, aby vám pri pohybe nedovolil poskakovať.
- Aby ste zabránili zovretiu alebo prerušeniu krvného obehu, stlačte ho pár centimetrov nad zápästie, okolo miesta, kde by ste si normálne zobrali pulz.
- Okrem toho, že Fitbit zostane na svojom mieste lepšie, bude vám uľahčovať sledovanie srdcového rytmu a jemných pohybov, keď sa nosíte trochu bližšie k pokožke.
- 4 Položte sledovač na inú časť tela. Aj keď bol Fitbit navrhnutý tak, aby sa dal nosiť ako bežné hodinky, stále môže byť rovnako užitočný, ak sa používa menej ťažkopádne. Napríklad modely Fitbit One a Fitbit Zip vám dávajú možnosť pripnúť si tracker na svoju obuv, športovú podprsenku alebo iný odev, aby vám pri tréningu neprekážal.
- Skúste pripevniť sledovač k pásu alebo pásku na ruke, zasunúť ho do vrecka alebo obtočiť okolo riadidiel bicykla.
- Nosenie vášho Fitbitu inde ako na zápästí môže znížiť presnosť vašich údajov.
Metóda 3 z 3: Údržba a úprava vášho Fitbit
- jeden Udržujte svoj Fitbit nabitý. Pripojte zariadenie k nabíjačke cez noc alebo kedykoľvek, keď ho nepoužívate, na vyhodnotenie úrovne aktivity. Plná batéria zaručí prístup ku všetkým vašim grafom a funkciám a umožní zariadeniu synchronizáciu s inými aplikáciami, ako sú Mobile Run alebo Strava.
- Zakázanie nepotrebných funkcií (napríklad All-Day Sync, ktoré umožňuje Fitbitu prenášať informácie tam a späť pomocou vášho smartphonu), môže výrazne predĺžiť výdrž batérie vášho zariadenia.
- Dôsledne sledujte stav svojej batérie, aby ste sa uistili, že na vás Fitbit nezomrie, keď počas cvičenia.
- 2 Vyčistite svoj Fitbit pravidelne. Odporúča sa, aby ste fitbit udržiavali v suchu a čistote, a to aj po namočení alebo spotení. Ak ho chcete vyčistiť, stiahnite si remienok a utrite ho vlhkou handričkou. Pred opätovným nasadením ho nechajte vysušiť. Ak sa vám bude silnejšie hromadiť od potu alebo opaľovacieho krému, utrite ich trochou liehu alebo jemným vodným čistiacim roztokom alebo zľahka vydrhnite vnútro pásky zubnou kefkou s mäkkými štetinami.
- Nepoužívajte mydlá, pretože môžu zanechávať zvyšky, ktoré môžu spôsobiť podráždenie pokožky.
- Fitbit neponárajte do vody ani ho nečistite extrémne teplou alebo studenou vodou.
- 3 Vymeň pásmo. Pásy Fitbit sa dodávajú v širokej škále farieb a materiálov vrátane nylonu, kovu, pružného syntetického elastoméru a prírodnej kože. Vyskúšajte rôzne pásy, aby ste našli ten, ktorý vám vyhovuje najviac a ktorý umožňuje maximálny pohyb a všestrannosť. Pre každý deň v týždni môžete mať inú kapelu!
- Výkon kapely závisí vo veľkej miere od toho, z čoho je vyrobená. Napríklad elastomer poskytne najväčšiu mieru flexibility a pohodlia, zatiaľ čo drsné materiály ako koža a nylon ponúkajú mimoriadnu odolnosť.
- Kapely v neutrálnych farbách sa budú rovnako dobre nosiť so spoločenskou košeľou a nohavicami ako šortky a tielko.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Moja fitbit sa nezmenila na východný štandardný čas. Čo môžem urobiť? Skúste ho resetovať alebo prejdite do jeho nastavení, aby ste svoje časové pásmo nastavili manuálne.
- Otázka Môžem si dať svoj Fitbit dole, keď spím? Ľudská bytosť Najlepší záznamník Môžete, ale niektoré modely sledujú vaše spánkové vzorce; ak si ju dáte dole, keď spíte, váš Fitbit nebude sledovať váš spánok.
Reklama
Tipy
- Pri nakupovaní Fitbitu si vyberte model s funkciami, ktoré najlepšie vyhovujú vašim požiadavkám na sledovanie fitnes a stravovacie návyky.
- Ak si chcete vychutnať najnovšiu technológiu pokrokov, nezabudnite udržiavať softvér sledovacieho zariadenia aktualizovaný.
- Nezabudnite si znova upraviť nastavenia vášho Fitbitu, kedykoľvek ho nosíte na inej časti tela.
- Je dobré vymeniť svoje pásmo Fitbit hneď, ako začne vykazovať známky poškodenia alebo poškodenia.
- Synchronizujte svoj Fitbit so smartfónom alebo tabletom, aby ste mohli načítať svoje namerané hodnoty, organizovať grafy aktivít a pridávať poznámky o svojich cieľoch a pokroku.
Reklama
Varovania
- Iba pár vybraných modelov Fitbit je vodotesných. Predtým, ako si ho kúpete alebo kúpete v sprche, skontrolujte, či je váš sledovač jedným z nich.
Podporte vzdelávaciu misiu wikiHow
Každý deň na wikiHow tvrdo pracujeme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už to bude zaistenie vašej bezpečnosti, zdravia alebo zlepšenie vašej pohody. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.
