Ako zaobchádzať s spotenými rukami

Na to, ako veľmi sa potia vaše ruky, môže mať vplyv veľa vecí, vrátane genetických faktorov a úrovne vašej aktivity. Ak máte spotené ruky, existuje niekoľko rýchlych spôsobov, ako problém vyriešiť. Môžete tiež vyskúšať zmeny životného štýlu, aby ste zabránili spoteným rukám. Ak tieto stratégie nefungujú, poraďte sa so svojím lekárom o možnostiach liečby.

raketbal podáva typy

Kroky

Časť jeden z 3: Používanie rýchlych nápravných opatrení

1. jeden Umy si ruky. Spotené ruky samy osebe nevyschnú, takže si ich budete musieť umývať častejšie ako väčšina ľudí, aby ste ich udržali v suchu. Keď vás množstvo potu začne trápiť, umyte ich, potom ich dôkladne osušte uterákom alebo žinkou.
   • Ak práve neumývate večeru alebo po použití kúpeľne, je dobré si na umývanie rúk použiť radšej čistú vodu ako mydlovú. Týmto spôsobom sa vyhnete vysušeniu pokožky na zadnej strane rúk po použití príliš veľkého množstva mydla.
2. 2 Ak si nemôžete umyť ruky, použite dezinfekčný prostriedok na ruky. Vezmite si dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu (nie antibakteriálny) pre časy, keď sa nemôžete dostať k umývadlu, aby ste si mohli umyť ruky. Striekanie alkoholu pôsobí na dočasné vysušenie potu.
3. 3 Ruky si osušte handričkou alebo papierovou utierkou. Noste so sebou malú látkovú utierku alebo balíček papierových uterákov, aby ste si mohli v prípade potreby utrieť ruky. Použite ich pred situáciami, keď si s niekým podávate ruku.
4. 4 Ochlaďte si ruky. Mnoho ľudí dostane spotené ruky, keď sú ich telá mierne prehriate, takže ich ochladenie môže byť rýchlym a účinným liekom. Držte ruky pred ventilátorom alebo klimatizáciou, aby ste vysušili vlhkosť a spomalili tvorbu potu.
   • Ak chcete rýchlo ochladiť ruky, keď nie ste doma, nájdite si kúpeľňu a nechajte ich bežať pod studenou vodou. Potom ich dôkladne osušte papierovou utierkou.
   • Ak je to možné, na prvom mieste sa vyhnite prílišnej horúčave. Nepoužívajte ohrievač, pokiaľ to nie je nevyhnutne potrebné, a termostat vo svojej miestnosti vypnite.
5. 5 Posypte si trochu prášku na ruky. Ak ste doma a nevadí vám, že vaše ruky vyzerajú trochu biele, posypte ich práškom, ktorý dočasne absorbuje pot. To sa môže hodiť, ak vaše spotené ruky bránia každodenným činnostiam, ako je zdvíhanie závažia, skákanie cez švihadlo alebo úplné domáce práce, ktoré si vyžadujú pevné uchopenie. Vyskúšajte nasledujúce druhy prášku:
   • Detský púder, voňavý alebo neparfumovaný
   • Sóda bikarbóna alebo kukuričný škrob
   Reklama

Časť 2 z 3: Vyskúšajte riešenia životného štýlu

1. jeden Nenoste veci, ktoré zvyšujú potenie. Ak budete mať ruky voľné od odevov, ktoré bránia prúdeniu vzduchu, vaše ruky zostanú vlhké, skôr než aby ste prirodzene dostali šancu vysušiť. Rukavice, palčiaky a ďalšie predmety, ktoré zakrývajú vaše ruky. Noste ich, samozrejme, keď vonku mrzne, ale vyhýbajte sa používaniu rukavíc v interiéroch alebo v situáciách, keď to nie je potrebné. Rukavice sú účinné, ak chcete skryť potenie svojich rúk, ale udržia vaše ruky také teplé, že sa budú potiť viac ako zvyčajne.
2. 2 Vyhýbajte sa pleťovým vodám na báze ropy a iným produktom na pokožku. Petrolejovú vazelínu používajú ľudia so suchou pokožkou na utesnenie vlhkosti a má rovnaký účinok na spotenú pokožku. Ropná vazelína môže zabrániť vysušeniu vášho potu a spôsobiť mastnotu vašich rúk. To isté platí pre kokosový olej a ďalšie kozmetické oleje používané na udržanie vlhkosti proti pokožke.
3. 3 Začnite používať antiperspirant. Možno vás nenapadne použiť antiperspirant na ruky, pretože sa zvyčajne používajú v oblasti podpazušia, ale vašim rukám môžu pomôcť aj rovnaké chemikálie, ktoré bránia nadmernému poteniu v podpazuší.
   • Vyberte si neparfumovaný antiperspirant „klinickej sily“ obsahujúci hliníkový zirkón, ktorý je podľa mnohých účinný.
   • K dispozícii sú tiež antiperspiranty na predpis obsahujúce hexahydrát chloridu hlinitého, silnejšiu chemickú látku proti poteniu; poraďte sa so svojím lekárom.
4. 4 Zostaňte oddýchnutí. Nadmerné potenie je často vyvolané úzkosťou a stresom. Precvičujte meditáciu, jogu alebo inú činnosť, ktorá vám pomôže odbúrať stres a zabráni preplneniu potných žliaz.
   • Ak sa zapotíte pri pomyslení na určitý problém, ktorý vás trápi, premyslite si riešenie a čelte mu. Ak potrebujete pomoc, zvážte rozhovor s poradcom.
   • Ak chcete rýchlo vyriešiť potenie spojené s úzkosťou, posaďte sa, zatvorte oči a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite. Skúste si upokojiť myseľ skôr, ako začnete svoj deň.
   Reklama

Časť 3 z 3: Používanie lekárskych ošetrení

1. jeden Pozerajte sa na ionoforézu. Tento postup spočíva v použití vody na prenos elektrického prúdu pod kožu, ktorý dočasne zabráni poteniu.
   • Počas ionoforézy sú ruky ponorené do vody, zatiaľ čo cez ňu prechádza elektrický prúd. Možno budete mať pocit mravčenia, ale postup je bezbolestný.
   • Pre domáce použitie sú k dispozícii súpravy na ionoforézu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o kúpe jedného, ​​aby ste ho mohli kedykoľvek použiť.
2. 2 Užívajte perorálne lieky. Perorálne lieky známe ako anticholinergiká zastavujú potenie ako vedľajší účinok, preto im lekári niekedy predpisujú liečbu nadmerného potenia v rukách.
   • To môže byť dobrá voľba, ak nie ste športovci, ale ak ste aktívny človek, môže byť nebezpečné narúšať tvorbu potu v tele, ktorá ochladzuje telo, keď sa zahreje pri cvičení.
   • Anticholinergiká môžu tiež spôsobovať sucho v ústach a ďalšie vedľajšie účinky.
3. 3 Výskum injekcií botulotoxínu. Injekcie botoxu, ktoré sa často používajú na vyhladenie vrások na tvári alebo na zaplnenie pier, sa môžu použiť aj na blokovanie nervov produkujúcich pot. Injekcie však môžu byť bolestivé a nadmerné potenie zastavia iba dočasne.
4. 4 Zvážte možnosť podstúpiť sympatektómiu. Tento postup spočíva v chirurgickom odstránení nervu z vnútra hrudníka a trvalom narušení nervového signálu, ktorý riadi potenie tela.
   • Táto operácia by sa mala považovať iba za poslednú možnosť, pretože v polovici prípadov si to telo kompenzuje nadmernou produkciou potu v inej oblasti. Potenie vo vašich rukách môže zmiznúť, ale môžete pociťovať zvýšené potenie na chrbte alebo v inej oblasti.
   • Ak sa chcete podrobiť tomuto zákroku, vyhľadajte lekára, ktorý to urobil predtým. Neriskujte, že si takýto riskantný postup urobí niekto, kto tento proces nepozná.
   Reklama

Odborné otázky a odpovede

• Otázka Bude antiperspirant aplikovaný na moje ruky stále účinný aj po celodennom umývaní rúk?Janice Litza, MUDr
  Doskový certifikovaný lekár pre rodinné lekárstvo Dr. Litza je doska certifikovaný lekár pre rodinné lekárstvo vo Wisconsine. Je praktickou lekárkou a 13 rokov učila ako klinická profesorka. V roku 1998 získala doktorát na Lekárskej a verejnej zdravotnej škole University of Wisconsin-Madison.Janice Litza, MUDrOdpoveď odborného lekára lekára z rodinnej medicíny Možno budete musieť znovu aplikovať antiperspirant po celý deň, ak spozorujete, že účinky ustupujú.