Ako zasiahnuť tenisovú loptičku

Chcete sa stať budúcim Andre Agassim? Vydržte, môže to chvíľu trvať. Ale ak máte realistické ciele, tenis môže byť zábavný a nie príliš náročný na učenie. Existuje niekoľko základných úderov, ktoré môžu začiatočníci začať cvičiť: forhend, bekhend a strela nad hlavou. Aj keď samozrejme existujú variácie na tieto základné ťahy a spôsoby, ako ich posunúť na profesionálnu úroveň, je najlepšie začať tým, že sa najskôr naučíte najjednoduchšiu metódu.

Metóda jeden z 3: Úder forhendom

  1. jeden Vedieť, kedy treba použiť forhend. Každý tenisový úder má konkrétnu aplikáciu a najlepší čas na to, aby bol použitý.
    • Forhend, ktorý sa považuje za najzákladnejší úder, sa vykonáva na rovnakej strane tela, ako ste držali svoju raketu.
    • Strely z forhendu možno použiť na získanie najväčšej sily a tiež na topspin na loptu, ktorý pomáha udržať loptu vo vnútri kurtu.


  2. 2 Dostaňte sa do správnej polohy tela. Ak chcete zasiahnuť forhend, musíte sa najskôr dostať do správneho postavenia.
    • Keď váš súper vystrelí, vykonajte a delený krok .
    • Rozdelený krok sa vykonáva skokom asi o centimeter nad zemou a dopadom na prsty na nohách, zatiaľ čo sa súper pripravuje na úder loptou.
  3. 3 Pripravte sa na hojdačku s raketou. Hlavu majte vystretú a plecia rovnobežné so sieťou.
    • Keď sa lopta priblíži, premiestnite ramená do 90-stupňového uhla k sieti a natiahnite svoju opačnú ruku cez telo.
    • Keď lopta smeruje k vám, natiahnite ruku rakety dozadu.
    • Presuňte svoju váhu na zadnú nohu a nasmerujte ju na bočnú čiaru.
  4. 4 Dobre sa držte. Existujú najmenej tri rôzne spôsoby, ako uchopiť svoju raketu pri vykonávaní úderu forhendom. Najuniverzálnejší a najjednoduchší na začiatok je Eastern Forehand Grip.
    • Pri tomto úchope umiestnite ukazovák a pätu vašej ruky na tretie skosenie (zarážka na rukoväti rakety v polohe 3 hodiny) a s pätou vašej ruky na spodnom výstupku.
    • Ľahký spôsob, ako nastaviť tento stisk, je predstaviť si, že si s raketou podávate ruky.
  5. 5 Traf loptu. Pri kontakte držte raketu rovno a tvár otvorenú smerom k sieti.
    • Pri kontakte s loptou sa prehupnite priamo dovnútra.
    • Pridajte miernu akciu smerom nadol, keď narazíte na loptu, a vytvorte silný plochý strela.
    • Celým telom generujte energiu, ktorá stojí za vašou strelou. Tesne pred úderom do lopty odtlačte nohu od zeme. To naštartuje reťazec kinetickej energie, ktorú vkladáte do svojho záberu. Zvyšujte silu svojej strely otáčaním hornej časti tela do lopty, keď do nej zasiahnete.
  6. 6 Dokončite postup. Prechod je dôležitou súčasťou predného úderu, pretože ovplyvňuje tempo a rotáciu lopty. Existuje niekoľko typov sledovania, ktoré majú rôzne efekty, ako je podrobne uvedené nižšie.
    • The povrchová úprava spredu je najjednoduchšie naučiť sa a pomáha vám ovládať smer vašich snímok. Hlava rakety ide priamo von a nekrúti sa.
    • The nadol dokončiť je silný priechod, ktorý sa vytvorí pri prudkom údere do loptičky, zhruba do výšky pása, a po celom tele postupuje smerom nadol k opačnému boku.
    Reklama

Metóda 2 z 3: Trafenie bekhendom

  1. jeden Vedieť, kedy treba použiť bekhend. Bekhendové údery sú, keď si človek kyvne raketu okolo tela a chrbát ruky smeruje dopredu. Váš úder bude mať menšiu silu ako úder forhendom, ale bekhendy sú stále užitočné údery.
    • Chrbty sú obzvlášť užitočné, keď je lopta na opačnej strane vašej a vašej švihajúcej ruky.
    • Backhands je ťažšie zvládnuť, najmä pre začiatočníkov a mladších hráčov s menšou silou ruky a paže. Pred pokusom skúste najskôr cvičiť obojručným bekhendom, ktorý je podrobne uvedený nižšie jednoručky bekhendom .
  2. 2 Dostaňte sa do pripravenej polohy. Keď sa chystáte na to, aby vám súper zasiahol loptu, namierte nohy na sieť a kolená držte pokrčené; raketu držte oboma rukami a smerujte k sieti.
    • Urobte delený krok tesne predtým, ako súper zasiahne loptu, a to skokom asi o centimeter mimo kurt. Rovnomerne rozdeľte svoju váhu medzi obe nohy.
    • Po vykonaní rozdeleného kroku otočte ľavú nohu, pravou nohou urobte krok vpred a otočte ramená. Celá vaša váha by mala teraz ležať na zadnej nohe, čo vám pomôže vytvoriť silu a rýchlosť pri výstrele.
  3. 3 Nájdite svoj úchop. Môžete použiť buď jednoručné alebo obojručné uchopenie. Obojručný bekhend využíva kombináciu dvoch úchopov.
    • Pre svoju dominantnú ruku (právo pre pravákov) použite a Kontinentálny úchop . Nasmerujte úchop doprava a vytiahnite pravú ruku, akoby ste si s raketou podávali ruky.
    • Pre svoju nedominantnú ruku použite a Semi-západný stisk . Aby ste dosiahli semi-západný stisk, položte spodný kĺb vašej nedominantnej ruky na 8. skosenie a smerujte diagonálne cez dlaň smerom k päte vašej ruky a pod pinkie.
  4. 4 Vykmitajte raketou a trafte loptu. Kývnutím ruky a rakety sa dotknite tenisovej loptičky pred telom.
  5. 5 Dotiahnuť do konca. Vysuňte raketu cez strelu v smere, do ktorého narazíte do lopty jedným plynulým pohybom, a potom rotujte hornou časťou tela cez strelu a smerom k sieti. Keď skončíte, vaša raketa by mala skončiť cez pravé rameno. Reklama

Metóda 3 z 3: Biť do réžie

  1. jeden Vedieť, kedy použiť réžiu. Réžia je dôležitý zásah, aj keď sa používa menej často ako ťahy forhendom a bekhendom. Ak vám lopta udrie alebo sa odrazí nad hlavou, je správny čas použiť tento úder.
  2. 2 Pripraviť sa. Hneď ako uvidíte strelu smerujúcu nad hlavu, použite ruku bez rakety a ukážte na loptu. Môže to znieť vtipne alebo zbytočne, ale urobíte to, aby ste mali prehľad o lopte, najmä keď ste začiatočník.
    • Pohybujte sa s loptou a umiestnite sa pod ňu.
    • Vráťte raketu späť skôr, aby ste mali viac času na loptičku.
  3. 3 Hojdajte sa nad hlavou a dole smerom k zemi. Pokúste sa trafiť loptičku asi tak pred telom, rovnako ako pri podaní. Nemusíte sa hojdať super tvrdo; pomalý švih vám v skutočnosti pomôže lepšie umiestniť loptu. Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku
  • Otázka Ako môžem rýchlo a tvrdo zasiahnuť tenisovú loptičku? Peter Fryer
    Tenisový inštruktor Peter Fryer je spisovateľ a tréner tenisu so sídlom v Derry v Severnom Írsku. Profesionálnu učiteľskú tenisovú kvalifikáciu ukončil krátko po ukončení vysokej školy a tenisu sa venuje viac ako 13 rokov. Peter začal Love Tennis Blog v roku 2010 a prispieva do BBC a národných médií. Peter Fryer Odpoveď experta na tenisového inštruktora Ak chcete dosiahnuť maximálnu silu, skúste pripraviť strelu forhendom. Ak sa nemôžete zoradiť na forhend, použite bekhendový úchop, hoci nebude taký silný.
Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. Predložiť
Reklama

Video . Použitím tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané s YouTube.

Tipy

  • Niektoré tenisové kurty majú určenú úderovú stenu, aby ste si mohli zacvičiť hojdačky.
  • Majte oči upreté na loptu. Keď odložíte oči od lopty, hlava sa vám pohne a takisto aj tvár rakety, ktorá vás vytiahne z polohy.
  • Držte svoju raketu pevne. Pevný stisk eliminuje možnosť rotácie rakety a chybné výstrely.
  • Po osvojení týchto základov sa môžete dopracovať k pokročilejším forhendom a bekhendom.

Reklama

Podporte vzdelávaciu misiu wikiHow

Každý deň na wikiHow tvrdo pracujeme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už to bude zaistenie vašej bezpečnosti, zdravia alebo zlepšenie vašej pohody. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.

Populárna Problémy

Partneri dvojíc Misaki Doi a Nao Hibino sa stretnú vo finále dvojhry Japan Women Open.

Princeton sa snaží zmazať sériu dvoch prehier, keď v sobotu nastúpi proti Pennovi vo finále základnej časti. Tu je návod, ako sa na hru pozerať.

Pokiaľ ide o vytvorenie elegantnej a nádhernej spálne, nie je tu nijaká inšpirácia dizajnom ako Paríž. Známe ako „Mesto svetla“ je stelesnením pôvabu, romantiky a ženskosti. Aj keď môže byť váš domov ďaleko od Francúzska, môžete ...

Tu sa pozrieme na 10 momentov, ktoré sa zapísali do histórie turnaja.

Ako natiahnuť ruky. Úseky rúk sú skvelým spôsobom, ako udržiavať alebo zlepšovať svoju šikovnosť. Ak trpíte artritídou alebo opakovaným zranením, existujú úseky, ktoré vám pomôžu zvládnuť bolesť a nepohodlie. Existujú...

Šťastný chlapec s loptou si zahral niekoľko rán s jedným z najlepších hráčov všetkých čias Rafaelom Nadalom.