Ruky patria medzi vaše najdôležitejšie časti tela, ktoré sa každodenne používajú na rôzne činnosti. Vaše ruky sú v skutočnosti také dôležité pre váš každodenný život, že na ne pravdepodobne vôbec nepremýšľate. Ak vás však ruky začnú bolieť, bolieť alebo sa budete cítiť stuhnuto, okamžite si to všimnete a budete zvedaví, čo je zlé. Pri liečbe silnej bolesti rúk musíte najskôr určiť jej pôvod a na základe týchto poznatkov založiť svoju liečbu.
Kroky
Metóda jeden zo 4: Liečba bolesti pri reumatoidnej artritíde
- jeden Užívajte NSAID na zníženie bolesti a zápalu. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) pomáhajú zmierňovať príznaky reumatoidnej artritídy.
- NSAID znižujú proces bolesti a zápalu, čím znižujú opuch v kĺbe.
- Niektoré príklady vhodných NSAID na liečbu reumatoidnej artritídy sú Voltaren (soli declofenaku) a ibuprofén, ktoré sú dostupné v mnohých dávkových formách vo väčšine lekární.
- Ak však máte gastrointestinálne ťažkosti alebo vredy alebo užívate lieky na riedenie krvi, ako je warfarín, pri používaní NSAID musíte byť opatrní kvôli zvýšenému riziku krvácania.
- Pred použitím týchto liekov sa vždy opýtajte svojho lekára.
- 2 Na potlačenie artritídy používajte antireumatické lieky. Antireumatické lieky, ako je metotrexát, môžu zmierniť príznaky artritídy a zmierniť bolesť.
- Jedná sa o lieky na predpis, ale pri liečbe artritídy sú oveľa účinnejšie ako samotné NSAID.
- Antireumatiká tiež idú nad rámec riešenia príznakov, môžu brániť zhoršovaniu stavu kĺbov a zlepšovať ich funkciu.
- Metotrexát je zvyčajne prvolíniovou liečbou a môže sa kombinovať s NSAID na zlepšenie bolesti.
- 3 Užívajte steroidy, aby ste potlačili zápal. Steroidy možno tiež použiť na minimalizáciu účinkov zápalu a na obnovenie pohybu kĺbov.
- Steroidy sa môžu používať systémovo, najmä ak sú ovplyvnené iné orgány.
- V menej závažných prípadoch je možné do postihnutého kĺbu vpichnúť steroidy, aby sa zmiernili príznaky a podráždenie.
- Príkladom bežne používaného steroidu je prednizolón.
- 4 Prezrite si dlahy a chirurgiu. Ak lieky nemajú požadovaný účinok, môžete sa pozrieť na liečbu presahujúcu farmaceutické možnosti.
- Váš lekár môže aplikovať dlahu na zápästie na podporu kĺbu a na zmiernenie bolesti, keď sa venujete svojim bežným denným činnostiam.
- V závažných prípadoch môže byť možnosťou chirurgický zákrok na vyliečenie poškodeného kĺbu.
- Zvyčajne ide o odsatie zapálenej synoviálnej tekutiny z kĺbu alebo ako posledná voľba výmena kĺbu.
- 5 Cvičte ruku na zmiernenie bolesti v ruke. Vykonávanie určitých cvičení môže pomôcť obnoviť mobilitu vašej ruky a znížiť bolesť. Vyskúšajte niektoré z nasledujúcich cvičení:
- Ruku nechajte vzpriamene, otvorte ju, zatiaľ čo máte prsty narovnané, a jemne urobte päsť; bez nadmerného stlačenia prstov alebo vystrčenia palca otvorte päsť a pomaly ju znovu zatvorte.
- Toto opakujte desaťkrát pre každú ruku.
- Rukou hore otočte palec jemne smerom k dlani ruky, počítajte do päť a potom ju uvoľnite; urobte to znova so zvyškami prstov, potom opakujte s druhou rukou.
- Rukou vystretou hore sa pokúste ohnúť palec smerom k dlani ruky, pričom smerujte k spodnej časti malíčkového prsta alebo až pokiaľ môžete. Počítajte do päť, potom uvoľnite.
- Opakujte desaťkrát, potom urobte to isté cvičenie pre druhú ruku.
- Položte malíčkový prst bokom ruky na stôl a držte prsty rovno, zatiaľ čo palec smeruje hore. Pomaly zatvorte prsty, urobte päsť a palec držte v tvare „L“. Počítajte do päť, potom uvoľnite prsty do východiskovej polohy.
- Opakujte desaťkrát a urobte to druhou rukou.
- Položte dlaň na stôl a druhou rukou zdvihnite každý prst asi na tri sekundy nahor, počnúc palcom. U všetkých piatich prstov urobte to isté s druhou rukou.
- Ruku zdvihnite trochu pred seba s dlaňou otočenou k podlahe a prstami vystretými. Druhou rukou držte prsty a pomaly ich tlačte hore, až kým nepocítite tlak na zápästí, počítajte do päť, potom ich uvoľnite.
- Opakujte desaťkrát, potom to urobte druhou rukou.
- Ruku nechajte vzpriamene, otvorte ju, zatiaľ čo máte prsty narovnané, a jemne urobte päsť; bez nadmerného stlačenia prstov alebo vystrčenia palca otvorte päsť a pomaly ju znovu zatvorte.
Metóda 2 zo 4: Liečba bolesti z nedostatku vitamínu B12
- jeden Jedzte potraviny bohaté na vitamín B12, aby ste napravili nerovnováhu v stravovaní. Vitamín B12 sa nachádza v potravinách a ak máte nedostatok vitamínu B12, mali by ste tieto potraviny pridávať do svojej každodennej stravy čo najviac.
- To pomôže zmierniť príznaky bolesti rúk.
- Vaše telo potrebuje každý deň asi 2,5 mikrogramu vitamínu B12. Niektoré dobré zdroje B12 sú:
- Škeble, ustrice, filé z makrely, filé z lososa, sardinky, krab, tuniak, krevety a morské raky.
- Hovädzia pečeň, hovädzie mäso, jahňacie mäso, morčacie, morčacie pečeň a kuracie mäso.
- Švajčiarsky syr, feta syr, kuracie vajcia a odstredené mlieko.
- Niektoré druhy obilnín, ktoré sú obohatené o ďalší vitamín B12.
- 2 Začleňte doplnok vitamínu B12 do svojho vitamínového režimu. Ak vo svojej strave neprijímate odporúčané množstvo vitamínu B12, lekár vám odporučí, aby ste dostali doplnok vitamínu B12 na zvýšenie hladiny B12.
- Niektoré doplnky vitamínu B12 sa môžu použiť na doplnenie vášho príjmu potravy.
- Vo väčšine lekární je k dispozícii veľa druhov doplnkov a B12 je obsiahnutý takmer v každom multivitamíne.
- Vitamín B12 je dostupný v tabletách a obalených kapsulách a môže sa užívať v dennej dávke až 1 mg.
- Je k dispozícii aj v tekutých dávkových formách pre deti.
- Vitamín B sa považuje za bezpečný a pri dlhodobom používaní neškodný.
- 3 Na liečbu závažných nedostatkov užívajte lieky s vitamínom B12 na predpis. Ak máte závažný nedostatok vitamínu B12, zaobstarajte si doplnok na predpis, aby ste dosiahli správnu hladinu vo svojom tele.
- Váš lekár vám môže podať liek, ktorý obsahuje vitamín B12 alebo komplex vitamínu B, aby sa dramaticky zvýšilo jeho sústredenie v krvi.
- B12 je dostupný vo forme injekcií, ktoré sa zvyčajne predpisujú na začiatku liečby na odstránenie akútneho nedostatku B12.
- Injekcie nakoniec ustúpia tabletám a iným doplnkovým formám B12.
- Injekcie sa môžu podávať dvakrát alebo trikrát týždenne v závislosti od typu injekcie.
- Injekcie B12 sa zvyčajne podávajú intramuskulárne.
- Váš priebeh injekcie sa bude líšiť podľa vášho stavu a môže trvať až tri mesiace.
Metóda 3 zo 4: Všímajú si príznaky reumatoidnej artritídy
- jeden Navštívte lekára a zistite, či trpíte reumatoidnou artritídou. Aj keď lekári pri diagnostikovaní bolesti rúk závisia hlavne od rodiny a anamnézy, pomocou fyzického vyšetrenia zisťujú aj prispievajúce faktory.
- Lekár môže analyzovať stupeň poškodenia a straty pohybu a na stanovenie diagnózy použiť ďalšie testy.
- Tieto diagnostické nástroje môžu zahŕňať röntgen, magnetickú rezonanciu „MRI“ alebo iné krvné testy, ktoré merajú reumatoidný faktor „RF“, ako aj ďalšie protilátky nájdené v obehu v dôsledku autoimunitného ochorenia.
- 2 Všímajte si teplo, opuch a začervenanie pokožky. Zápal kĺbu a mäkkých tkanív počas artritídy spôsobuje podráždenie a bolestivosť mäkkých tkanív, ktoré sú indikátormi artritídy.
- To je sprevádzané tekutinou, ktorá uniká z kĺbov a spôsobuje lokalizovaný edém a opuch.
- 3 Všímajte si rôzne typy a intervaly bolesti. Bolesť v kĺbe v dôsledku zápalového procesu a nahromadených tekutín vyvíja tlak na nervy v mäkkých tkanivách a naznačuje artritídu.
- To spôsobuje intervaly bolesti, ktoré môžu byť ostré, najmä pri pohybe kĺbu.
- Môže to tiež spôsobiť tupú bolesť, najmä keď odpočívate.
- 4 Uvedomte si obmedzený pohyb. Obmedzenie pohybu môže byť výsledkom stuhnutosti v dôsledku prasknutia kĺbovej chrupavky pri artritíde.
- Kvôli strate synoviálnej tekutiny nie sú kĺby hladké, môže sa u vás vyskytnúť chronická stuhnutosť.
- To môže byť najzreteľnejšie ráno a postupne sa rozptýli počas dňa.
Metóda 4 zo 4: Všímajte si príznaky nedostatku vitamínu B12
- jeden Navštívte svojho lekára a zistite, či máte nedostatok vitamínu B12. Váš lekár bude potrebovať poznať vašu lekársku a rodinnú anamnézu, aby zistil prípad nedostatku vitamínu B12.
- Povedzte svojmu lekárovi, ako dlho ste mali príznaky.
- Váš lekár tiež vykoná fyzické vyšetrenie na určenie účinkov choroby.
- Vykoná tiež testy na diagnostiku nedostatku vitamínu B12, napríklad krvné testy na meranie koncentrácií vitamínu B12 a koncentrácie kyseliny listovej a hemoglobínu.
- Len čo je diagnóza úplná, lekár začne liečbu, aby zastavil ďalšie poškodenie nervov a rýchlo zmiernil vaše príznaky.
- 2 Všímajte si slabosť, celkovú únavu, závraty a bledú tvár. Všetky tieto stavy súvisia s „megaloblastickou anémiou“ anémie, ktorá naznačuje nízku hladinu vitamínu B12.
- Je to tak preto, lebo nízka hladina červených krviniek v dôsledku nedostatku B12 spôsobuje slabosť svalov kvôli nízkemu prísunu kyslíka.
- 3 Všimnite si akékoľvek narušenie vašej chuti do jedla. Žalúdočné problémy ako hnačka, zápcha, chudnutie a nedostatok energie môžu naznačovať nedostatok B12.
- Nedostatok vitamínu B môže ovplyvniť a spomaliť váš metabolizmus, čo má za následok malabsorpciu a pomalý pohyb čriev.
- 4 Identifikujte pocit necitlivosti alebo pálenia v končatinách. Pálenie alebo znecitlivenie v rukách alebo nohách, ktoré vyžaruje do vašich prstov a prstov na nohách, môže byť dôsledkom poškodenia periférnych nervov z dôvodu neustáleho nedostatku vitamínu B12. Reklama
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. PredložiťReklama
Podporte vzdelávaciu misiu wikiHow
Každý deň na wikiHow tvrdo pracujeme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už to bude zaistenie vašej bezpečnosti, zdravia alebo zlepšenie vašej pohody. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.
