Predný krížny väz (ACL) je jedným zo štyroch hlavných väzov v kolene, ktoré spájajú stehennú kosť s holennou kosťou. Váš ACL poskytuje rotačnú stabilitu pre vaše koleno a udržuje kĺby v kolene na svojom mieste. Svoju ACL môžete roztrhnúť neustálym krútením kolena a tiež príliš tvrdým pristátím na kolene. Slzy ACL sú častým zranením športovcov a ľudí, ktorí sa venujú kontaktnému športu. Ak roztrhnete zoznam ACL, mali by ste okamžite dbať na ochranu zranenia. Potom môžete vyskúšať rehabilitačné ošetrenie na ošetrenie úrazu alebo chirurgický zákrok na zozname ACL na odstránenie problému.
raketbal v čínštine
Kroky
Metóda jeden z 3: Okamžitá starostlivosť
- jeden Odpočívajte v kolene. Začnite tým, že si sadnete, aby ste z kolena odbremenili. Sadnite si na pohodlnú stoličku alebo si ľahnite s kolenom vyvýšeným nad pásom na vankúš alebo inú, vyššiu stoličku. Zdvihnutie kolena pomôže opuchu klesnúť.
- Snažte sa vôbec nehýbať kolenom alebo byť na nohách. Požiadajte priateľa alebo príbuzného, aby vám pomohol siahnuť po veciach a pripraviť si jedlo, aby ste nemuseli stáť alebo chodiť.
- 2 Ľadové koleno. Zabaľte ľadový balíček alebo vrecúško mrazeného hrášku do uteráka. Položte si ho na koleno každé dve hodiny po dobu 20 minút. To môže pomôcť znížiť bolesť alebo bolestivosť a zmierniť opuch.
- Nenechávajte ľadový obklad dlhšie ako 20 minút, pretože príliš veľa chladu môže zhoršiť vaše kolenné kĺby.
- 3 Použite kompresiu. Vezmite kompresný pás alebo elastický obväz a omotajte si ho okolo kolena. Viackrát si obtočte kompresný pás okolo kolena a chráňte tak kĺby v kolene. Uistite sa, že je kompresný pás tesne priliehajúci, ale nezastavuje cirkuláciu kolena.
- Možno budete potrebovať niekoho, kto vám pomôže s omotaním kolena, v závislosti od toho, ako silná je slza ACL.
- 4 Vezmite si lieky proti bolesti v obchode. Ak je bolesť silná kvôli roztrhnutému ACL, užite podľa potreby OTC lieky proti bolesti. Postupujte podľa pokynov na dávke na štítku a nikdy neužite viac, ako je odporúčaná dávka.
- 5 Choďte navštíviť svojho lekára. Len čo sa o koleno okamžite postaráte a začnete užívať lieky proti bolesti, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára alebo sa nechať odviezť do najbližšieho lekárskeho strediska. Lekár začne s röntgenovými lúčmi, aby vyhodnotil kostnú štruktúru kolena, a potom urobí MRI, aby získal podrobný pohľad na väzy a šľachy kolena. To pomôže určiť, aká silná je slza na vašom ACL.
- Požiadajte niekoho, aby vás odviezol do najbližšieho lekárskeho strediska na diagnostiku. Nepokúšajte sa stáť, kráčať alebo viesť vozidlo bez pomoci. Ak potrebujete chodiť alebo stáť, použite berle alebo nechajte niekoho zdvihnúť.
Metóda 2 z 3: Používanie rehabilitačných procedúr
- jeden Získajte fyzioterapeuta. Ak sa chcete vyhnúť operácii na roztrhanom ACL, môžete skúsiť urobiť fyzioterapiu na kolene. Progresívna fyzikálna terapia a rehabilitácia môžu byť dobrou voľbou pre ľudí, ktorí sú len mierne aktívni, starší ako 65 rokov alebo sú ochotní prestať športovať s veľkým nárazom. Fyzioterapia sa často odporúča, ak stále máte určitú stabilitu v kolene a váš zoznam ACL je roztrhnutý iba čiastočne, nie úplne.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o fyzioterapii na ošetrenie slzy ACL. Pravdepodobne vám môžu odporučiť dobrého fyzioterapeuta, s ktorým môžete vylepšiť zoznam ACL a zotaviť sa z tohto zranenia.
- 2 Vytvorte fyzioterapeutický plán. Zoznámte sa s fyzioterapeutom a pripravte plán na ošetrenie vášho úrazu. Budete sa musieť zaviazať k ozdravnému programu, ktorý môže trvať najmenej šesť až 10 mesiacov, a cvičiť s fyzioterapeutom na posilnenie kolena. Fyzioterapeut by vás mal informovať o vašom pokroku a informovať vás, či sa vám slza ACL časom zlepšuje.
- Ak ste aktívny a atletický človek, môžete sa rozhodnúť pre chirurgický zákrok, aby sa vaše koleno dalo úplne opraviť a mohli ste sa rýchlejšie vrátiť k športovaniu alebo iným činnostiam.
- Niektorí ľudia, ktorí sa rozhodnú pre fyzioterapiu pred chirurgickým zákrokom, môžu skončiť sekundárnymi poraneniami kolena alebo roztrhnutým meniskom, čo si bude vyžadovať chirurgický zákrok.
- 3 Použite kolennú ortézu. Ďalšou možnosťou rehabilitácie je investícia do prispôsobenej kolennej ortézy, ktorú môžete nosiť, keď stojíte alebo chodíte. Kolenná ortéza môže pomôcť chrániť a podporovať vaše koleno. Kolennú ortézu môžete použiť aj ako súčasť svojho fyzioterapeutického plánu.
- Majte na pamäti, že veľa ľudí so slzami ACL, ktorí používajú ortézy na kolená, nemajú veľmi veľký rozsah pohybu a nie sú schopní robiť žiadnu namáhavú činnosť v stoji. Ak ste športovec alebo ste veľmi aktívny, s kolennou ortézou vám nemusí byť dobre.
Metóda 3 z 3: Operácia na vašom zozname ACL
- jeden Porozprávajte sa so svojím lekárom o chirurgickom zákroku na vašom zozname ACL. Váš lekár vám môže odporučiť operáciu vášho ACL, ak ste športovec a chcete pokračovať v športe, najmä ak tento šport zahŕňa skákanie alebo otáčanie. Možno budete tiež potrebovať chirurgický zákrok, ak máte v kolene poškodených viac ako jedno väzivo alebo sú v kolene chrupavky a koleno sa vám pri každodennom používaní vybočuje.
- Váš lekár vás pošle k ortopedickému chirurgovi. Potom môžete nastaviť konzultáciu s chirurgom, aby ste podrobnejšie prešli operáciou ACL.
- 2 Diskutujte o postupe s chirurgom. Počas rekonštrukcie vášho ACL chirurg odstráni poškodené väzivo a nahradí ho segmentom šľachy, čo je tkanivo podobné väzivu. Náhrada, nazývaná štep, bude pochádzať z inej časti kolena alebo od zosnulého darcu. Na štepe v kolene potom vyrastie nový väz a časom bude váš ACL opäť úplný.
- Spravidla sa to robí pri artroskopickom chirurgickom zákroku, pri ktorom sa na vykonávanie chirurgického zákroku používajú nástroje cez malé otvory po stranách kolena. Počas operácie vás dostanú do celkovej anestézie.
- V závislosti od postupu budete možno musieť po operácii stráviť noc v nemocnici.
- 3 Vytvorte plán obnovy. Váš plán obnovy by ste mali prediskutovať s chirurgom, aby sa váš zoznam ACL liečil správne. Bude to trvať asi štyri až šesť mesiacov, kým sa úplne zotavíte a vrátite sa k normálnej činnosti. Budete musieť ísť na fyzioterapiu a urobiť posilňovacie cviky na koleno, aby ste zaistili správne liečenie ACL.
- Možno budete musieť po operácii zostať istý čas mimo chodidlá, aby malo vaše koleno šancu na zotavenie.
- 4 Naplánujte si následné stretnutia so svojím lekárom. Aby ste sa ubezpečili, že sa vaša slza ACL lieči správne, naplánujte si následné vyšetrenia každých pár mesiacov po operácii s lekárom. Váš lekár potom môže potvrdiť, že sa vaše koleno zotavuje správne a ste na dobrej ceste k získaniu spätnej pohyblivosti kolena.
- Následné schôdzky tiež umožnia lekárovi skontrolovať, či v kolenných kĺboch alebo v zozname ACL nezostávajú nejaké problémy, a to ani po operácii.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. PredložiťReklama
