Vidiecka lopta je oveľa nepríjemnejšia a pomalšia verziafastball s rozdelenými prstami. Keď bude lopta urobená dobre, guľka sa neskôr neskoro otočí smerom nadol a zanechá cesto na vzduchu. Vo veľkých ligách sa z veľkej časti dostal do nemilosti, stále sa však javí ako zničujúci. Je to veľmi ťažké ihrisko zvládnuť a jeho relatívny pokles môže byť čiastočne spôsobený stresom, ktorý kladie na lakte, a rizikom zranenia. Z tohto dôvodu sa neodporúča pre tých, ktorí stále rastú a vyvíjajú sa. Ak to však dokážete vytiahnuť, máte vo svojej zbrojnici vážnu smolu.
Kroky
Časť jeden z 3: Správne uchopenie
- jeden Chyťte loptu stredným a ukazovákom. Vidlica je uchopená medzi prostredníkom a ukazovákom. Začnite umiestnením týchto prstov na švy rovnakým spôsobom, ako keby ste hádzali rýchlou loptou s dvoma švami.
- 2 Roztiahnite prsty ďalej. Pre vidlicu potrebujete veľmi široký úchop. Takže keď už máte prsty na švíkoch, musíte sa pokúsiť ich ešte viac roztiahnuť, aby vyšli mimo švy. Pomôže vám to chytiť loptu hlbšie medzi ukazovákom a prostredníkom ako bežná rýchla lopta s rozdelenými prstami.
- 3 Zastrčte palec pod loptu. Pri uchopení vidličkou väčšinu práce robia ukazovák a prostredník. Váš palec by mal byť pokrčený a držaný pod loptou. Palec viac podporuje loptu ako ju drží.
- 4 Zaseknite loptu hlboko do dvoch prstov, aby ste pevne chytili. Dva hlavné rozdiely pri rýchlom úchopu s rozdeleným švom sú ten, ako široko roztiahnete prsty a ako hlboko do úchopu držíte loptu. Keď držíte loptu, budete cítiť, ako je váš širší úchop, tým viac bude lopta vtlačená do vašich prstov. Chcete loptu zaseknúť čo najhlbšie do vášho zovretia, ako to len pôjde.
- 5 Nepreťažujte prsty. Vidlica vyžaduje obzvlášť široký úchop a ako taká sa ľahšie vytiahne, ak máte dlhé prsty. To je jeden z dôvodov, prečo to mladší hráči budú mať veľmi ťažké, a všeobecne sa to považuje za ihrisko, ktoré sa treba naučiť, keď už ste úplne dospelí. Niektoré prvoligové tímy dokonca aktívne odrádzajú mladých hráčov, aby sa to naučili kvôli riziku zranenia.
- Úchop s prstami tak ďaleko od seba zvyšuje lakte.
Časť 2 z 3: Nadhadzovanie Forkball
- jeden Vráťte ruku späť. Futbalová lopta je umiestnená v podstate s rovnakou činnosťou paže ako a pravidelný fastball . Široký úchop prstov je hlavným faktorom pri vytváraní výraznej akcie vidlice, pri ktorej je vidno, že sa na poslednú chvíľu zastaví alebo spadne. Počnúc nohami na šírku ramien a otočenými smerom k lapaču sa dostaňte do svojej natiahnutej polohy. Keď ste pripravení na ihrisko, položte ruku späť, ako by ste to robili pre a fastball s rozdelenými prstami .
- Svoju váhu trochu posuňte doľava (pre pravákov) a pravú nohu otočte tak, aby bola vedľa gumy a vonkajšia strana chodidla tlačila na kôpku.
- Zdvihnite ľavú nohu tak, aby vaše stehno bolo rovnobežne so zemou alebo vyššie. Keď to urobíte, vaše telo sa otočí doprava smerom k tretej základni.
- Dajte späť vrhaciu ruku, zatiaľ čo ľavú ruku držíte pred sebou so skloneným lakťom.
- 2 Ruku dajte dopredu. Teraz je čas na ihrisku. Udržujte svoj úchop pekný a široký s palcom pod loptou pre podporu. Mali by ste používať rovnakú akciu ako v prípade a fastball , ale iba s mierne tuhším zápästím. Ak chcete udržať pevné zápästie, držte ho pevne na svojom mieste a nedovoľte, aby sa ohýbalo alebo otáčalo, kým ho neuvoľníte.
- Prednú nohu začnite skláňať bez toho, aby ste sa dotkli zeme.
- Keď to urobíte, vykročte s touto nohou a začnite švihom nahor vrhať ruku.
- Prednou nohou dopadnite v uhle 75 stupňov k doske.
- Zatlačte zadnú nohu a prednú nohu otočte tak, aby bola v uhle 90 stupňov od doštičky.
- Keď to robíte, roztiahnite si natiahnuté rameno, pokiaľ je to možné.
- 3 Uvoľnite loptu. Keď prídete uvoľniť loptu, mala by vám vyjsť z ruky v rovnakom bode a výške ako rýchla loptička s lakťom v priamke nad ramenami. O cestujúcemu je potom ťažšie povedať, že ide o forkball, ktorý vám opúšťa ruku. Ak sa vám podarí dosiahnuť toto právo, skrytie toho, aké ihrisko hodíte, dá cestujúcemu menšiu šancu reagovať na neobvyklú trajektóriu ihriska.
- Pri uvoľňovaní lopty sa zamerajte na to, aby ste mali vyrovnaný lakeť s ramenami.
- Postupujte svojim ramenom a zdvihnite zadnú nohu, aby ste získali viac sily.
- Forklové gule sa zvyčajne vrhajú tvrdo, rovnako ako rýchla lopta, ale zmenený úchop bude znamenať, že z ruky vypadnú pri nižšej rýchlosti.
- 4 Pri uvoľňovaní lopty si zacvaknite zápästie. Po širokom úchope je druhým rozhodujúcim faktorom pre úspešný forkball udelenie lopty topspinu, keď opúšťa vašu ruku. Urobíte to tak, že lusknutím zápästia v okamihu, keď uvoľníte loptu. Ak je to urobené dobre, spôsobí to tým, že lopta bude mať skôr topspin alebo rotáciu dopredu ako akékoľvek backspin. Topspin spôsobuje, že lopta padá smerom nadol, keď sa dostane na cesto.
- Takéto lámanie zápästia môže viesť k zraneniu.
Časť 3 z 3: Precvičovanie vášho Forkballu
- jeden Sústreďte sa na svoju ruku. Aj keď dobré stúpanie vyžaduje, aby celé vaše telo pracovalo plynulo, môžete trénovať konkrétne partie pomocou konkrétnych cvičení. Dobrým cvičením, ktoré sa zameriava na činnosť paží počas stúpania, sú vŕtačky vrhajúce koleno. Ak ste pravák, kľaknite si na pravé koleno a z tejto pozície položte loptu na priateľa.
- Pre ľavákov urobte opačnú stranu.
- 2 Zamerajte sa na udržanie stuhnutého zápästia. Tuhé zápästie je dôležitou súčasťou toho, čo je potrebné na hodenie dobrého forkbalu, ale to môže byť zložitá vec, ktorú si môžete precvičiť samostatne. Dobrým spôsobom, ako sa sústrediť na zápästie, je zdvihnúť natiahnutú ruku tak, aby bola pokrčená v lakti a predlaktie kolmo. Rukou rukavice ho držte tesne pod zápästím. Ruku držte v tejto polohe a precvičujte hádzanie loptičky iba zápästím a prstami.
- 3 Cvičte ihrisko o stenu. Ak sa chcete pokúsiť dať všetko dohromady, môžete trénovať ihriská proti múru. Ak označíte cieľ, na ktorý chcete zamerať, uvidíte, ako veľmi sa vám darí neskoro neskĺzavať vaše ihrisko. Ak máte vybavenie, môžete natáčať svoje cvičné ihriská, aby ste spomaleným pohybom sledovali, ako vyzerá vaša akcia a aký druh pohybu sa vyprodukuje na lopte.
- Ak bojujete s rovnováhou, pred cvičením si niekoľko sekúnd precvičte držanie rovnovážnej polohy so zdvihnutou prednou nohou a chrbtovou rukou dozadu.
- 4 Cvičte s priateľmi. Pravdepodobne najzábavnejší spôsob, ako urobiť akýkoľvek pitching drill, je s priateľmi. Zahrajte si chytanie a vhadzujte niekoľko forkballov, aby ste sa pokúsili navzájom chytiť. Ak je váš priateľ oklamaný loptou, keď padá na poslednú sekundu, viete, že sa pekne blíži. Je dobré cvičiť s lapačom, pretože vám bude vedieť poskytnúť dobrú spätnú väzbu na let lopty.
- Môžete požiadať priateľa, rodiča alebo trénera, aby sledovali vaše ihrisko, aby zistili, či spozorujú nejaké problémy, ktoré by vás mohli brzdiť.
- 5 Nepreháňajte to. Pamätajte, že toto je ihrisko, ktoré je veľmi ťažké zvládnuť a môže viesť k zraneniam. Zmierte sa so svojimi praktikami a prestaňte, ak začnete pociťovať bolesť v lakte, zápästí alebo prstoch. Reklama
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Na aký počet ihrísk by bolo vhodné hodiť vidličkou? 0: 2 alebo 1 - 2 sú normálne, keď hodím vidličkou. Je to obzvlášť dobré po tom, čo ste hodili rýchlu loptu. Vyzerá to ako fastball, potom to už len klesá.
- Otázka Som tínedžer, môžem to použiť ako svoje hlavné ihrisko? Keďže som tínedžer, ktorý sám hrával forkbal so spravodlivými úspechmi, nedoporučoval by som ho ako hlavné ihrisko, pokiaľ to nevypadá ako knuckleball (alebo ak nemôžete zmeniť rotáciu z knuckleball na forkball, takže je to nepredvídateľné), ako to robí pre mňa . Fastball by mal byť vaším hlavným ihriskom s vidličkou ako sekundárnym ihriskom (alebo zameniteľným s fastballom, ak je to celkom dobré), aby ste vyhodili pálku.
- Otázka Mali by to deti praktizovať? Nie. Široké uchytenie lopty je najlepšie urobiť s úplne dospelými rukami. Menšie ruky majú pri tomto ihrisku vyššiu pravdepodobnosť zranenia.
Reklama
Video . Použitím tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané s YouTube.
Tipy
- Nehádžte príliš silno. Dôležitá je poloha.
- Uistite sa, že vás pri cvičení sleduje niekto, kto vám vie dobre poradiť.
- Pri vhadzovaní vidlice určite priskrutkujte ruku - neotáčajte zápästím ako pri krivke.
- Strávte asi mesiac natiahnutím šľachy medzi ukazovákom a prostredníkom, skôr ako začnete vážne hádzať toto ihrisko.
- Predtým, ako môže dôjsť k nadhodeniu alebo zraneniu, vždy sa natiahnite.
- Buď trpezlivý! Ovládanie forkbalu je veľmi ťažké a jeho zvládnutie môže trvať roky.
- Lopta zvyčajne spadne, ale niekedy to bude také nepredvídateľné ako loptička.
- Keď vrháte ihrisko, váš lakeť by mal skončiť okolo zápästia.
- A bavte sa pri tom.
- Rotáciu vidličkovej gule môžete zmeniť buď tak, že budete mať po celú dobu tuhé zápästie (takže sa jedná skôr o knuckleball), alebo tak, že počas švihnutia zápästím budete mierne otáčať rukou nadol na stranu palca (čím loptičku prudko namočíte).
Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!
