Ako postaviť bejzbal

Baseball je jednou z najobľúbenejších amerických zábav. Stále sa však môžete naučiť pitchovať bez ohľadu na to, kde na svete sa nachádzate! Naučiť sa, ako správne pitchovať, vyžaduje odhodlanie, pochopenie mechaniky pitchingu a lásku k hre. Poznámka: Všetky pokyny platia pre džbán pre pravákov. Ak ste ľavičiar, postupujte podľa rovnakých krokov, každú akciu však zrkadlite.

Kroky

Časť jeden zo 4: Učenie úchopov

1. jeden Vyberte si zovretie. Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako loptu uchopiť (zobrazené nižšie). Držte pri tom loptičku vo svojej rukavici a začnite s pohybom až po pohodlnom uchopení. Je dôležité naučiť sa rôzne chápadlá, pretože vám pomôžu pri hádzaní lopty rôznymi spôsobmi.
2. 2 Vyskúšajte Štvorhranný fastball. Tieto ihriská sú najrýchlejšie v bejzbale a dosahujú priemerne 153 km / h. Mierne roztiahnite prsty tak, aby špičky sotva prešli cez guličky.
3. 3 Vyskúšajte Fastball s dvoma švami. Táto výška tónu bude o niečo pomalšia a menej presná ako pri štyroch švoch, ale zároveň sa kriví, keď sa dostane na cesto, takže je ťažšie zasiahnuť. Ak sa chcete držať, ukazovákom a prostredníkom uchopte loptu pozdĺž švov.
4. 4 Vyskúšajte Zmena. Toto ihrisko sa pohybuje vo vzduchu dosť. Dajte palec a ukazovák do kruhu a potom použite ďalšie tri prsty na vycentrovanie bejzbalu.
5. 5 Vyskúšajte Curveball. Ukazovák a prostredník držte stále vo švíkoch a pevne vedľa seba.Hoďako to bežne robíte, ale pri zákrute si zalomte zápästie.
6. 6 Vyskúšajte Posuvník. Posuvník sa javí ako rýchla lopta až do poslednej sekundy, keď sa kriví do jednej strany. Uchopte ukazovák a prostredník cez šev v najširšom mieste.
7. 7 Vyskúšajte Split Finger. Toto ihrisko sa bude javiť ako rýchla loptička, ale bude klesať, keď sa bude blížiť k pálke, takže je ťažké zasiahnuť. Aby ste mohli efektívne hádzať toto ihrisko, potrebujete veľké ruky. Držte loptu, ako by ste to robili pre dvojšvový fastball. Otočte loptu smerom k sebe, aby vaše prsty boli pozdĺž švu podkovy. Roztiahnite prsty na vonkajšiu stranu švov a palec položte priamo pod loptu.
8. 8 Vyskúšajte Forkball. Túto loptu je takmer nemožné zasiahnuť, keď je vhadzovaná dobre. Zaseknite si loptu medzi ukazovákom a prostredníkom.
9. 9 Vyskúšajte Knuckleball. Táto lopta sa bude krútiť, keď sa pohybuje smerom k cestu. Zahĺbte nechty do stredu guľových švov. Reklama

Časť 2 zo 4: Kladenie lopty

1. jeden Dostaňte sa do navíjacej polohy. Umiestnite obe chodidlá na šírku ramien tak, aby stáli rovno na vrchu kopy, pričom vaše prsty by mali visieť spredu, a tvárou priamo k vášmu lapaču, prsty smerujúce k nemu a pätami na gume. Rukavicu si držte pred hrudníkom, lakte má položené na oboch stranách trupu. Niektoré nadhadzovače radšej stoja s krokovou nohou mierne za druhou nohou. Toto je voliteľné a nemusí fungovať u každého.
   • Mali by ste začať v strečovej polohe, keď sú na základniach bežce. Nohy položte tak, aby smerovali na tretiu základňu, ak hádžete pravou rukou, alebo prvú základňu, ak hodíte ľavou rukou. Úsek predstavuje rýchlejší spôsob stúpania a vy môžete udržiavať väčšiu rovnováhu, čo vedie k väčšej kontrole. Vaše pravé chodidlo by malo byť položené proti gume a druhé chodidlo jeden až dva palce vpredu. To vám umožní dosiahnuť úplnú rotáciu bokmi, vďaka čomu budete vrhať tvrdšie. Ak začínate s krokovou nohou mierne dozadu, jednoducho presuňte svoju váhu na zadnú nohu.
2. 2 Urobte malý krok ľavou nohou doľava. Presuňte svoju váhu na ľavú nohu, aby ste mohli zdvihnúť pravú nohu a položiť ju vedľa gumy (alebo pravú nohu vyklopiť do tejto polohy, podľa toho, ktorá je pohodlnejšia) tak, aby pravá strana vašej pravej nohy tlačila na mohyla.
3. 3 Ľavú nohu zdvihnite do bodu, kde sa vaše stehno stáva rovnobežne so zemou alebo vyššie. Vaše telo sa malo začať pohybovať pravou nohou v predchádzajúcom kroku a na konci tohto kroku by malo byť vaše telo oproti domácej doske otočené oproti tretej základni.
4. 4 Zlomte si ruky polkruhovým pohybom smerom nadol. Vaše predné rameno by malo zostať zatvorené a predné lakeť by malo byť v pohodlnom uhle (45 - 90 stupňov). Vaše vrhacie rameno by malo zasiahnuť to, čo sa nazýva vaše „sladké miesto“, čo je bod, kde sa vrhacie rameno nachádza počas pohybu v najnižšom bode. Za normálnych okolností je to v mieste, kde je vaša ruka takmer kolmá na zem, s miernym ohnutím v lakti. Týmto krokom sa uistite, že vaše telo zostáva otočené k tretej základni a pred ďalším krokom ste zasiahli svoje sladké miesto.
5. 5 Nohu položte čo najbližšie k zemi bez toho, aby ste sa jej dotkli, a potom vykročte smerom von. Urobte to súčasne s pohybom paží (predchádzajúci krok). Ak chcete nohu sklopiť, ohnite pravé koleno, kým nebude ľavá noha blízko pri zemi bez toho, aby ste sa dotkli zeme. Nevychádzajte smerom von, kým úplne nezložíte ľavú nohu, inak nestratíte podstatnú silu. Vaša predná noha by mala mať zakrivený pohyb smerom dole a von smerom k domovu. Keď to robíte, začnite zdvihnúť vrhaciu ruku zo sladkého miesta tak, aby bolo rovnobežne so zemou, bez toho, aby vám lakeť klesol k boku.
6. 6 Prednou nohou dopadnite do uzavretého uhla. Inými slovami, ak je vaše chodidlo smerujúce k doske v uhle 90 stupňov, dopadnite na nohu v uhle 75 stupňov. Takto sa vaše telo dostane do silovej polohy. Vaša silová pozícia je poloha, v ktorej sú vaše nohy úplne vystreté, boky a ruky stále zatvorené, pripravené vrhnúť ruku smerom k doske.
7. 7 Zatlačte zadnou nohou z pozície napájania. Prednou nohou potiahnite dopredu vyklopením z uhla 75 stupňov do uhla 90 stupňov. Pred otočením hornej časti tela a natiahnutím ľavej ruky smerom k prvej základni skontrolujte, či ste tento otočný čap vytočili. Včasné otočenie umožňuje generovať energiu pomocou bokov a vytvárať viac biča pre pravú ruku. Váš vrhací lakeť by mal byť v tomto kroku vyrovnaný s vašimi ramenami (samozrejme vodorovne).
   • Najbežnejšou chybou džbánov je, že otvárajú ruky pred bokmi, čím odoberajú energiu generovanú ich nohám, čo spôsobuje, že džbány majú nižšiu rýchlosť a zvyšuje sa namáhanie ich paží.
8. 8 Roztiahnite natiahnutú ruku čo najviac a nechajte loptu skĺznuť z vášho zápästia. Nestrkajte zápästie, pretože by to mohlo spôsobiť zranenie. Vaše zápästie by nemalo viesť loptu, ale skôr vaša lopta vedie vaše zápästie.
   • Počas pohybu je užitočné poznať svoje zápästie. Pri pohybe paže od sladkého miesta by malo byť vaše zápästie stiahnuté dozadu a napínať loptu do ruky. Keď potom loptu pustíte, lopta by vám mala kĺzať z zápästia a končí ju úplne ohnutým zápästím.
9. 9 Dotiahnuť do konca. Natiahnite ruku tak ďaleko, ako je to možné, a nechajte svoju zadnú nohu zdvihnúť sa z hybnosti dopredu a položte ju na kopec, aby ste sa dostali do poľnej polohy. Reklama

Časť 3 zo 4: Ďalšie základy ladenia

1. jeden Nezabudnite zostať v rovnováhe. Nadhadzovanie je skutočne séria pohybov, ktoré džbán robí bez premýšľania. Kľúčom k skvelému ihrisku je rovnováha - bez rovnováhy bude váš hod viac ako nepravdepodobný.
2. 2 Snažte sa byť dôslední. Aby ste boli čo najefektívnejší, pokúste sa udržiavať konzistentný uhol vrhania pre všetky vaše ihriská. Niektoré nadhadzovače pri hádzaní posúvačom vrhajú viac nadhadzovania cez krivkovú guľu alebo sa ponoria na bočné rameno. Aj keď to môže poskytnúť lepšiu kontrolu alebo príkaz alebo vašu výšku tónu, môže to ľahko vybočiť z toho, aké ihrisko hodíte. Konzistentný uhol ramena udržuje cesto v hádaní.
3. 3 Dajte pozor, aby vás príliš nebolelo rameno. Začnite pomaly. Omotajte si ľad okolo paže a hrudníka, aby ste spomalili nahromadenie kyseliny mliečnej (nahromadenie kyseliny mliečnej spôsobuje bolesť).
   • Behajte 30 minút po ihrisku. Takto prekrvíte svoju krv a pomôžete vytlačiť kyselinu mliečnu, ktorá by sa vám mohla tvoriť v paži.
   Reklama

Časť 4 zo 4: Baseballové gripy

Otázky a odpovede komunity

• Otázka Čo spôsobuje posunutie výšky tónu? Donagan Najlepší odpovedač Akékoľvek rozbitie ihriska - napríklad posúvač - mení svoju trajektóriu kvôli rotácii, ktorú nadhadzovač položí na loptu, keď ju uvoľní. Je to doslova trenie so vzduchom a vzniknutý „zdvih“, ktorý spôsobuje, že sa lopta pohybuje smerom doľava, doprava, hore alebo dole, keď sa blíži k domácej doske.
• Otázka Nejaké tipy, ako zabrániť tomu, aby zašiel príliš ďaleko von alebo dovnútra? Musíte si len zacvičiť. Ak budete stále a stále hádzať, zvyknete si pustiť loptu v pravý čas.
• Otázka Koľko smeniech alebo celkových ihrísk by som mal dať počas hry? Donagan Najlepší prispievateľ Mládežnícke ligy majú pravidlá, ktoré určujú, koľko ihrísk môžu mladí nadhadzovači zahodiť za deň a koľko dní odpočinku musí absolvovať medzi vychádzkami.
• Otázka Čo je to rýchlo rezaná lopta? Donagan Najlepší záznamník Je to rýchla lopta, ktorá sa chová trochu ako krivka. Prečítajte si článok wikiHow: „Ako hodiť výrez Fastball.“
• Otázka: Bez pálka sa dobre rozbíjam, ale keď príde pálka, nemôžem hádzať priamo. Existuje spôsob, ako tomu zabrániť? Donagan Najlepší záznamník Necháte sa tým rozptýliť prítomnosťou cesta. Sústreďte sa na štrajkovú zónu. Ak viete, že konkrétny pálkar má problém zasiahnuť ihrisko do konkrétnej časti údernej zóny, zamerajte sa na túto časť. Ak máte pochybnosti, zamerajte sa do spodného vonkajšieho rohu zóny.
• Otázka Bude to fungovať aj pri hodení softballu? Nie, softball je väčší ako bejzbal a je postavený inak.
• Otázka Na čo by som sa mal pri ihrisku zamerať? Kaden Kurten Zamierte na úderovú zónu. To je oblasť bezprostredne nad domácou platňou medzi kolenami a podpazušiami cesta. To je obvyklá definícia údernej zóny, ale rozhodcovia majú pri výklade tohto pravidla úplnú diskrétnosť. Keď sa zlepšujete v rozstupe, budete sa chcieť sústrediť na to, aby ste loptičku držali ďalej od pálkara a na úrovni kolien.
• Otázka Ako nastavím výšku tónu na vyššiu alebo nižšiu? Použite dlhší krok, ako je obvyklé, aby sa výška ihriska zvýšila, a kratší krok, aby sa znížila výška tónu.
• Otázka Musím pri stúpaní s loptou s loptou točiť zápästím? Nie. Čím viac angličtiny alebo výrazu „otočíte“ na loptu, tým viac oblúku získate. Pri otáčaní zápästia buďte opatrní, pretože pri zlomení môžete urobiť viac škody. Navrhoval by som, aby ste vyskúšali metódu snap back v bode maximálneho odtrhnutia, ktorá spôsobí oveľa efektívnejšie točenie lopty, čím spôsobí výrazné zakrivenie dráhy vášho ihriska.
• Otázka Môže džbán nosiť niečo na zápästí? Donagan Najlepšie odpovedajúce Hráči majú zvyčajne obmedzené na to, aby mohli nosiť iba to, čo je súčasťou tímovej uniformy. Ak máte na mysli niečo ako potný pás, mohlo by to byť povolené, pokiaľ rozhodca neverí, že to rozptyľuje pozornosť stopérov alebo že to pre džbán inak predstavuje nekalú výhodu.