Podanie na výskok je pokročilé volejbalové podanie, pri ktorom je lopta vyhodená do vzduchu a hráč s ňou prichádza do kontaktu skokom a úderom do vzduchu. Toto je populárne podanie na vysokých a profesionálnych volejbalových hrách, pretože má veľkú silu a rýchlosť. Zvládnutie zoskoku môže zmiasť a demoralizovať tím súpera, čo je dobrý spôsob, ako rýchlo zhromaždiť body.
Kroky
Časť jeden z 3: Vhadzovanie lopty
- jeden Pozícia seba. Postavte sa za dve až tri stopy za zadnú čiaru. Budete chcieť hodiť loptu vysoko a vykročiť k čiare, aby ste získali dynamiku svojho výskoku.
- Začnite ľavou nohou vpred, ak ste pravák, a pravou nohou vpred, ak ste ľavák. Zvolíte prístup v troch krokoch.
- 2 Zamierte na svoje podanie. Pozerajte sa na pozície hráčov v súperovom tíme a pokúste sa nasmerovať svoje podanie do prázdnych miest. Chcete zasiahnuť loptu do „mŕtvych zón“. To znamená, že keď trafíte loptu, chcete, aby pristála medzi hráčmi, takže musia komunikovať o tom, kto zasiahne loptu späť.
- Umiestnite svoje telo tak, aby ste smerovali k jednej z mŕtvych zón. Boky a plecia otočte smerom k oblasti. Nemali by ste musieť otáčať hlavu, aby ste sa na to pozreli.
- 3 Hoďte loptu do vzduchu. Na podávanie plaváka použite obe ruky. Aby sa lopta roztočila, vyhoďte ju dominantnou rukou pomocou topspinu. Hoďte loptu vysoko a pred seba. Pred úderom do lopty by ste mali byť schopní prístupu. Uistite sa, že ste ju hodili pred seba a dostatočne vysoko, aby plávala tesne za čiarou podania.
- Dobrým pravidlom je hádzať loptu tak, ako sa vám páči, aby bola nastavená na vás. Ak máte radi svoje sety nízko, potom odhodte loptu nižšie. Ak sa vám vaše sady páčia vyššie, hodte loptu vyššie.
Časť 2 z 3: Zasiahnutie lopty
- jeden Skočte na loptičku vo vzduchu. Robte svoj pravidelný úder: Pomalý krok doľava a potom dva rýchle kroky: pravý, ľavý. Ak ste ľavák, urobte opak. Skáčte oboma nohami a dominantnou rukou tvrdo zasiahnite loptu.
- Namierte skok tak, aby ste zostali v obsluhovanej oblasti. Ak narazíte na loptu, keď ste mimo priestoru podania, podanie bude neplatné.
- 2 Trafte loptu do vzduchu. Dotknite sa ho čo najväčšou povrchovou plochou ruky a švihnutím zápästia vyhľadajte topspin. Ak chcete slúžiť na plavák, zasiahnite viac dlaňou. Trafte to čo najsilnejšie. Odtiaľ pochádza sila a hybnosť zoskoku.
- Dotknite sa lopty s úplne natiahnutým ramenom a vyskočte vysoko. Ak tak urobíte, lopta by mala vyčistiť sieť a dopadnúť hlboko.
- 3 Zamierte loptu a sledujte ju. Pri údere do lopty by mali byť vaše oči upreté na loptu. Keď na ňu narazíte, položte svoju úderovú ruku dole. Namierte ruku na miesto, kde má lopta dopadnúť.
- Postupujte tiež očami. To zabezpečí, že sa na loptu sústredíte od okamihu kontaktu až do konca.
- 4 Vyskočte na zem. Pokiaľ ste boli pri podaní lopty za čiarou na podaní, malo by byť vaše podanie legálne. Pre istotu by ste sa však mali pokúsiť pristáť aj za linkou služby. Ak prestrelíte svoje pristátie, môžete omylom trafiť loptu príliš blízko k ihrisku.
- Pristáť oboma nohami. Kolená majte pokrčené, aby nedošlo k zraneniu.
Časť 3 z 3: Vŕtanie pre skok slúži
- jeden Pripravte osem guľôčok na vŕtačku. Pozdĺž kurtu umiestnite pár loptičiek v štyroch intervaloch. Prvý pár by mal byť pri sieti. Ďalšia dvojica by mala byť o tri kroky späť a ďalšia dvojica by mala byť o tri kroky späť. Finálna dvojica by mala byť pri podaní.
- Umiestnenie guľôčok blízko siete vám poskytne dobrú predstavu o výške, ktorú potrebujete na predĺženie výskoku a ruky, aby ste loptu dostali cez sieť.
- 2 Trafte jednu loptičku z každého páru cez sieť. Neskáčte do lopty. Namiesto toho vyhoďte loptu vysoko do vzduchu a švihnutím ruky hore ju zasiahnite. Mali by ste udrieť loptou, keď máte úplne natiahnutú ruku. Začnite s loptou najbližšie k sieti a posúvajte sa dozadu, až kým do nej nezasiahnete loptu od čiary podania.
- Je dôležité, aby ste neskákali, aby ste mali pocit, ako dlho by malo byť vaše telo a ruka predĺžené. Rovnakú pozíciu chcete použiť pri výskoku pri podaní s úplne natiahnutou rukou.
- 3 Trafte druhú loptu z každého páru cez sieť. Tentokrát skočte, keď narazíte na loptu. Prvý zásah blízko siete by vám mal poskytnúť predstavu o tom, ako vysoko máte skákať. Zakaždým, keď trafíte loptu ďalej, mali by ste ju zasiahnuť o niečo tvrdšie.
- Keď sa vrátite k riadku podávania, použite všetko, čo ste sa doteraz naučili. Mali by ste skákať a úplne natiahnuť ruku rovnako ako pred skokom. Mali by ste tiež skákať tak vysoko, ako ste museli, keď ste slúžili blízko siete.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Ako vykonám podanie pri behu? BooksAreMyNameAndVolleyBallIsMyGame Potrebujete viac ako 4 stopy za sebou. Stále budete robiť prístup zľava-pravá-ľavá, akoby ste sa chystali zasiahnuť, ale bude to v dlhších a rýchlejších krokoch.
- Otázka Mám sa naučiť podanie na výskok, ak nemôžem dostať loptu cez sieť, pretože som krátky? Niekto, kto je nižší, bude mať nepochybne ťažšie skákať, ale to neznamená, že to nemôžete urobiť. Float slúži alebo dokonca jump float je vo väčšine prípadov rovnako efektívny a niekedy, v závislosti od servera, ešte smrteľnejší. Závisí to od toho, koľko úsilia chcete vynaložiť na svoje podania a ako vysoko konkurencieschopne sa chcete venovať svojej volejbalovej kariére.
- Otázka Na začiatok by som mal začať podávaním jump float? Emily Newton Ak chcete začať vôbec slúžiť, potom nie. Začnite pravidelným overhendovým podaním a akonáhle to zvládnete, pokračujte v ťažšom podaní, napríklad v podaní výskoku. Ale ak máte na mysli začatie podávania skokov, potom áno, navrhol by som, aby ste boli so skokovým plavákom, pretože tie sa dajú ľahšie hodiť.
- Otázka Mám švihnúť rukami pri výskoku? Áno, je to skoro ako udrieť loptou. Musíte sa hojdať a pokračovať v podaní a končiť dominantnou rukou na tej istej strane tela.
- Otázka Prečo robím skok? Podanie na výskok vám dá väčšiu silu a lepšie zameranie. Sú to všetci, ktorí profesionálny volejbal skutočne niekedy používajú, a sú nevyhnutnou súčasťou hry.
- Otázka Je to ako zabitie? Zabitie je, keď trafíte loptu a tá dopadne na druhú stranu ihriska bez dotyku. Toto však slúži, takže technický výraz by bol eso.
- Otázka Musím to hodiť blízko k telu? Emily Newton Vyhodili by ste to trochu ďalej, pretože pred podávaním budete musieť zaujať prístup.
- Otázka Ako nastavím volejbal? Keď je lopta nad vašou hlavou, dajte ruky do tvaru trojuholníka a špičkami prstov do nej udrite.
- Otázka Ako ďaleko mám odhodiť loptu pri podávaní výskoku? Skúste sa priblížiť k podaniu bez lopty. Zapamätajte si, kde sa chcete lopty dotknúť vo vzduchu, a potom ju odhodte tak, aby bola v správnom čase v tejto polohe. Trvá to trochu pokusov a omylov - len vydržte a budete na svete!
- Otázka Pre moje podanie pri výskoku, mám si najskôr precvičiť overhand? Emily Newton Ak na svoje overhendové podanie získate príliš veľa sily, myslím si, že by ste si to mali vyskúšať skôr, ako sa pokúsite o skok. Musíte byť schopní úspešne overhand slúžiť, aby ste mohli slúžiť pri výskoku.
