Existuje niekoľko spôsobov, ako golfovú palicu usporiadať, ale zvolená technika by vám mala byť pohodlná. Ktorýkoľvek z týchto zásadne zdravých úchopov vám pomôže trafiť loptu rovno a maximalizovať tak vašu vzdialenosť alebo zvýšiť presnosť vašej krátkej hry. Správne uchopenie je jedným z najdôležitejších aspektov úspešnej hry. Nájdite zovretie, ktoré vám najlepšie vyhovuje, a začnite budovať na svojich schopnostiach.
tréner bedmintonu
Kroky
Metóda jeden z 3: Základy ovládania gripu
- jeden Položte dominantnú ruku na palicu. Ak ste pravák, je to vaša pravá ruka a naopak, ak ste ľavák. Chyťte hriadeľ tam, kde je pripojený k rukoväti, a zdvihnite palicu pod uhlom 45 stupňov.
- Toto nie je miesto, kde nakoniec budete držať palicu svojou dominantnou rukou, ale umožňuje vám to najskôr správne uchopiť palicu mimo ruky.
- 2 Vložte palicu do svojej nedominantnej ruky. Toto je vaša ľavá ruka, ak ste pravák, a naopak, ak ste ľavák. Ruku držte uvoľnenú a dlaňou otočenou k vám. Uchopte palicu do vnútornej strany prstov v oblasti, kde sa stretávajú vaše prvé kĺby a dlaň.
- Zadok palice by sa mal rozprestierať tesne za základný kĺb vášho pinkie.
- 3 Zaistite si svoju ruku. Stočte spodné tri prsty vašej nedominantnej ruky okolo zovretia. Položte palec naprieč palicou. Chcete pretočiť palec smerom k opačnej strane úchopu a ukazovákom krúžiť okolo úchopu. Mali by ste vidieť kĺby ukazováka a prostredníka.
- Ak ste správne zaistili úchop, mali by ste cítiť, že každá časť na spodnej strane vašich troch dolných prstov je v kontakte s úchopom palice.
- Budete vedieť, že máte správny stisk, keď cítite základňu, mastnú časť palca na rukoväti a nie prekrytú na ukazováku.
- 4 Položte svoju dominantnú ruku. Predstavte si hodiny s klubovou hlavou smerujúcou na dvanásť. Skrčte prsty nad úchopom, ako ste to robili s druhou rukou. Omotajte svoj malíčkový prst do priestoru medzi ukazovákom a prostredníkom vašej nedominantnej ruky. Namierte pravý palec na jedenásť na svojich imaginovaných hodinách a položte ho naplocho na úchop palice.
- Ak je to pre vás pohodlnejšie alebo prirodzenejšie, môžete si tiež spojiť malíček s ukazovákom a prostredníkom.
Metóda 2 z 3: Používanie rôznych úchopov
- jeden Vyskúšajte 10-prstový (alebo bejzbalový) úchop. Aby ste dosiahli tento úchop, jednoducho preveďte svoju dominantnú ruku nadol za úchop palice tak, aby medzi prstami vašich dvoch rúk nebol priestor. Namiesto toho, aby ste si zamotali alebo prekryli svoj malíček, chytíte palicu ako bejzbalová pálka.
- Tento úchop často používajú nováčikovia, hráči s malými rukami a hráči s artritídou.
- Baseballový úchop vám tiež môže poskytnúť väčšiu páku, ktorá vám umožní zasiahnuť loptu ďalej.
- Upozorňujeme, že s týmto úchopom nemusíte dosiahnuť taký presný zásah.
- Pri hojdaní nezabúdajte na vedenie bokov a postupujte podľa svojich rúk.
- 2 Vyskúšajte úchop Vardon. Ak chcete dosiahnuť úchop Vardon, vezmite malíček vašej dominantnej ruky a posuňte ho dozadu, aby ste si ľahli na prsty ľavej ruky. Mal by sedieť na vrchu medzery medzi ukazovákom a prostredníkom.
- Uchopenie Vardon je najbežnejšie a je to tradičné uchopenie v učebnici.
- Odporúča sa hlavne pre ľudí s veľkými rukami a pre týchto hráčov môže byť pohodlnejšia ako zámková rukoväť.
- Hráči s malými rukami to môžu mať ťažké.
- 3 Vyskúšajte zámkovú rukoväť. Ak chcete dosiahnuť vzájomne blokované uchopenie, oddeľte ukazovák a prostredník svojej nedominantnej ruky. Presuňte pinkie svojej dominantnej ruky do tohto priestoru tak, aby sa vaše dve ruky vzájomne spojili.
- Tento úchop sa často odporúča mladším alebo slabším hráčom, ale používajú ho aj mnohí golfoví velikáni, ako napríklad Tiger Woods. Najlepšie to funguje u hráčov so strednými alebo priemernými kombináciami.
- Zámková rukoväť znižuje napätie a nadmerný pohyb zápästia, ale niektorým hráčom je to nepríjemné.
Metóda 3 z 3: Hra so silou úchopu pre rôzne výstrely
- jeden Experimentujte so silnými a slabými úchopmi. Slabý stisk znamená, že ruky sú otočené na palici viac smerom k cieľu. Ak na svojej dominantnej ruke vidíte iba koleno ukazováka, máte slabý stisk. Silný stisk znamená pravý opak, s rotáciou na stranu palice vzdialenejšiu od cieľa.
- Slabý stisk môže bojovať proti háku, ako aj pridať loptu do výšky a otočiť ju dozadu. Môže to tiež spôsobiť rozkrojenie lopty a sťažiť dosiahnutie správnej formy švihu.
- Silný stisk môže byť veľmi pohodlný a môže viesť k dobrým nízkym úderom, ale tiež môže byť golfista náchylný na hákovanie.
- 2 Oslabte si zovretie pre krátku hru. Voľnejší úchop vám umožní získať väčšiu presnosť a voľnú vzdialenosť, ktoré tu nepotrebujete. Uchopte palicu ako zvyčajne a dávajte pozor na to, kam smerujú záhyby vytvorené vašimi ukazovákmi a palcami. Tieto záhyby by mali smerovať doľava od brady, bližšie k cieľu.
- Ak ste pravák, záhyby by mali smerovať doľava od brady.
- Ak ste ľavák, záhyby by mali smerovať k pravej časti brady.
- Záhyby môžu mať tiež tvar „V“. Chcete, aby bod „V“ smeroval pri vašej krátkej hre bližšie k cieľu.
- 3 Založte si zápästia dole. Keď ste na zelenej, chcete minimalizovať pohyb zápästia. Zasuňte rukoväť golfového paláka späť do svojej dominantnej ruky, aby sa opierala o záchranné koleso vašej dlane. Rovnakým spôsobom ho uchopte aj druhou rukou. Potom sklopte zápästia smerom nadol.
- Držte putter bejzbalovým úchopom. Tu nepotrebujete ani nechcete pohyb zápästia. Držanie putteru pomocou 10 prstov a sklonenie zápästia nadol pomáha udržiavať ich uzamknuté.
- Putter by mal byť rozšírením vašich rúk a hojdať sa ako kyvadlo.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Mám 60 rokov a som dosť malá a chcem vyskúšať golf. Idem na driving range a mám malé ruky. Aký úchop je pre mňa najlepší? Malými rukami používajte bejzbalový úchop. Nech je to jednoduché, v 60 rokoch používajte na všetky výstrely odpalisko, kým nevyviniete let s loptou, otočenie ramena a pohodlné držanie. Nenechajte sa chytiť metodológiou, pri 60 ° C je vaša tolerancia tela k golfovému švihu obmedzená otočením ramien a bokov. Najdôležitejšia je pevná koordinácia ruky a očí a cítenie.
- Otázka Ako môžem prestať krájať loptu pri golfe? Opierajte sa o hlavičku palca za loptou, potom uvoľnite a znovu vložte váš stisk a narazíte loptou do lopty. Uvedomte si, že ak nosíte okuliare, bifokálne okuliare a prechodné okuliarové šošovky skresľujú čiary. Ak necháte zápästia rolovať pred kontaktom s loptou, zmení sa uhol, ktorý udiera hlavica palice o loptu, a výsledkom bude háčik alebo plátok. K dispozícii je video na YouTube o tom, ako cielene háčkovať a krájať, aby ste obišli stromy, čo ilustruje, čo sa stane, keď je tvár klubu započítaná.
Reklama
Video . Použitím tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané s YouTube.
Tipy
- Silný stisk môže pomôcť predĺžiť vzdialenosť záberu a eliminovať tendenciu krájať zábery. Dosahuje sa to otáčaním vašej slabej (nedominantnej) ruky smerom k zadnej nohe, odhaľujúc vaše kĺby prstov, aby ste zabránili tomu, aby sa tvár palice pri náraze uzavrela.
- Ak loptičkou nepretržite nerobíte poriadny náraz, možno bude potrebné posilniť váš stisk. Môžete to urobiť bez toho, aby ste zmenili spôsob držania palice. Jednoducho otočte palicu uzavretú o 30 stupňov, keď adresujete loptu, a potom palicu uchopte obvyklým spôsobom. To vás prinúti otočiť ruky a paže do silnejšej polohy pri náraze.
- Slabý stisk sa dá použiť na prekonanie tendencie hádzať výstrely. Dosahuje sa to krútením slabej (nedominantnej) ruky smerom dopredu.
- Tlak priľnavosti je veľmi dôležitou súčasťou držania golfovej palice. Palicu by ste mali držať dostatočne pevne, aby ste ju držali vo svojich rukách, ale nie viac ako to. Niektorí to prirovnávali k držaniu vajíčka alebo vtáčika.
Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!
