The spladle je obranná technika používaná v súťažnom zápasení vo voľnom štýle. Manéver, ktorý sa bežne používa ako protipól proti zastaveniu šírenia jednej nohy, spočíva v chytení a rozdelení súperových nôh, aby sa účinne neutralizoval ich priestupok. Ak dôjde k správnemu stiahnutiu, je nemožné uniknúť z balíka. Aj keď to nebude mať za následok okamžité víťazstvo, určite vycvičíte svojho súpera a vyžmýkate jeho energiu, čo by mohlo viesť k rozhodujúcemu bodu obratu v zápase.
Kroky
Časť jeden z 3: Zadržiavanie nôh súpera
- jeden Znížte svoju váhu, aby ste zabránili zastaveniu šírenia. Spladle sa najčastejšie používa ako obranný proti zastaveniu jednej nohy. Keď protihráč strieľa, ohnite kolená a znížte svoju váhu. Nakloňte trup dole nad ich chrbát, aby ste sa dostali do polohy, v ktorej by ste im mohli uviaznuť nohu.
- Založenie nižšieho ťažiska im spôsobí, že vás budú oveľa ťažšie tlačiť dozadu a získate čas, ktorý potrebujete na založenie kladky.
- V rozrastaní nekopávajte nohy príliš dozadu. Musíte zostať blízko nôh súpera, aby ste ich uviazli.
- 2 Navlečte ruku za súperovu opačnú nohu. Urobte voľnou nohou pol kroku dozadu a do strany tak, aby ste boli otočení v miernom uhle. Siahnite ovládajúcou rukou (tou, ktorá je na tej istej strane ako noha zameraná na zastavenie šírenia) naprieč súperovým chrbtom a zovrite mu ju pod nohu na vzdialenejšej strane. Váš biceps by mal spočívať na vnútornej strane ich stehna.
- Napríklad, ak súper strieľa pre vašu pravú nohu, dostanete sa do nej s pravou rukou.
- Chyťte im prednú časť holene, aby ste v boji nestratili kontrolu nad nohou.
- 3 Zamknite si ruky. Dajte voľnú ruku, aby sa stretla s vašou ovládajúcou rukou na zadnej strane lýtka súpera. Zopnite dlane pevne k sebe, aby sa vaše palce prekrývali. Keď už máte zaistený úchop, nenechajte ho ísť.
- Snažte sa ťahať súperovu nohu k sebe. Čím bližšie je to k telu, tým ľahšie sa bude ovládať.
- Nešnurujte prsty. Napriek tomu, ako sa môže cítiť, ide o slabšie držanie. V prípade potreby tiež sťažíte úpravu polohy ruky.
- 4 Vykročte za súperovu nohu na rovnakej strane. Pripravte sa na svoju oporu a druhú zasuňte medzi nohy súpera. Keď je vaša noha za nimi, pevne ju položte na podložku. Tento pohyb by sa mal vykonať rýchlo, aby nedošlo k strate rovnováhy.
- Podľa vyššie uvedeného príkladu položíte pravú nohu za ľavú nohu súpera.
- Uistite sa, že držíte stred hmoty štvorca a nízko. Ak je vaša cieľová noha mimo podložku, nebudete ju môcť dostať do správnej polohy.
Časť 2 z 3: Rolovanie do podpalubia
- jeden Padnutím dozadu spustíte rolovanie. Znížte svoju váhu a súčasne sklopte svoju voľnú nohu pod seba. Pri kontakte bedra s podložkou sa prudko nakloňte do strany. Váš náprotivok by sa mal váľať po celom tele a spadnúť na spodnú časť chrbta s hlavou priloženou k bruchu.
- Po celú dobu hodu pevne držte obe súperove nohy. V opačnom prípade môžu vykĺznuť.
- Role je pravdepodobne technicky najťažšia časť hry. Môže to trvať niekoľko pokusov, kým sa do toho dostanete.
- 2 Vypáčte súperove nohy od seba. Keď ich máte na podložke, obopnite nohu na opačnej strane pevne k hrudi. Zároveň vytiahnite dolnú časť tela, aby ste odtlačili súperovu nohu na rovnakej strane. Táto rozdelená pozícia sa označuje ako „spladle“. Čím viac separácie vytvoríte, tým menej bude mať základňu, z ktorej sa budú môcť pokúsiť o odkop.
- Kľúčom k boju nie je iba uviaznutie nôh, ale ich držanie od seba.
- 3 Pomocou voľnej nohy zovriete súperovu nohu na rovnakej strane. Ak to vaše umiestnenie umožňuje, položte druhú nohu nad hornú časť súperovej nohy tak, aby bola pozdĺž vašej ovládajúcej nohy. Teraz budete mať celú váhu dolnej časti tela stlačenú na uviaznutej nohe, čo znamená, že nikam nevedie.
- Keď majú nohy vyňaté z rovnice, váš súper bude mať voľné iba ruky. Ďalej nebudú v efektívnej pozícii na zlomenie držania, pretože budete za nimi.
- Možno sa vám nie vždy podarí zafixovať obe nohy, ale keď to urobíte, bude z vašej vriedky prakticky nemožné vypršať.
- 4 Uchopte súperovu pätu voľnou rukou. Upravte svoj stisk na opačnej nohe súpera tak, aby ste ho znehybňovali pravou rukou. Potom obtočte prsty ľavej ruky okolo chrbta ich achilovky z opačného smeru. To im zabráni v vykĺznutí nohy z oboch strán.
- Ak dosiahnete čo najvyššiu pozíciu ruky, získate väčšiu kontrolu nad nohami svojho súpera, takže budete mať kontrolu nad nami.
Časť 3 z 3: Zefektívnenie hry Spladle
- jeden Obe chodidlá vysaďte na podložku. Po úspešnom dokončení hry je dôležité mať nohy ukotvené k zemi pod sebou. Takto vytvárate a udržiavate stabilitu v podpalubí. Vaša váha by mala byť rovnomerne rozložená na celé chodidlo, nielen po loptu alebo pätu.
- Ak nemáte problém zostať zakorenený, môže vám pomôcť mierne zdvihnúť zadok. Prenesiete tým väčšiu váhu na dolné končatiny.
- 2 Ramená majte z podložky. Namiesto ležania na chrbte, ktoré vám hrozí, že sa budete pripínať, sa radšej otočte do protihráča a dajte si boky späť, aby vaša váha presahovala bok. Odtiaľto budete môcť držať kalich celý deň bez obáv z toho, že sa vám pult náhodou vypomstí.
- Posunutím na svoju stranu sa tiež dostanete do výhodnejšej polohy, aby ste držanie zmenili na čap.
- Buďte opatrní - príležitostne sudca zavolá špendlíka na zápasníka vykonávajúceho boj, ak sa ich ramená najskôr dotknú podložky.
- 3 Prechod na pripínaciu kombináciu. Vďaka niekoľkým miernym úpravám je možné štítok použiť aj na zapichnutie špendlíka. Toho sa dá dosiahnuť tak, že boky tlačíte dopredu, aby ste súperove ramená tlačili nadol bližšie k podložke, zatiaľ čo na ne váľate svoju váhu. Aj keď sa vám nedarí dohrať zápas týmto spôsobom, stále stojíte v zbieraní bodov za blízky pokles.
- Nebojujte o špendlík, ak to znamená vzdať sa kontroly nad nohami svojho súpera. Buďte trpezliví a naďalej využívajte svoju pozíciu. Nakoniec vám bude pridelený špendlík, alebo rozhodca vyzve na reštart.
- Majte na pamäti, že aby sa mohol počítať špendlík, musia byť obe ramená dole.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. PredložiťReklama
Tipy
- Pamätajte: prax robí majstra. Skôr ako sa pokúsite vytrhnúť bojovú štafetu, nezabudnite ju ovládať.
- V závislosti od toho, kto robí skóre, vám dobre vykonaná hra s kladmi môže priniesť dva body za zastavenie šírenia a ďalšie dva body za úspešný zvrat. To mu dáva potenciál byť manévrom, ktorý vyhráva celý zápas.
- The spladle je dobrá technika, ktorú môžete mať vo svojom repertoári ako zápasník, ale môže to byť užitočné aj pre jiu-jitsu, zmiešané bojové umenia a ďalšie podobné disciplíny založené na podrobení.
Reklama
Varovania
- Z dôvodu spôsobu, akým deformuje súperovo telo, je možné, že by stefačka mohla spôsobiť zranenie. Ak sa váš súper v ktoromkoľvek okamihu slovne podrobí zraneniu alebo sa zdá, že je zranený, okamžite sa vzdajte zadržania.
