Oblúkový luk meria, aké ťažké je strunu odtiahnuť. Mnoho ľudí bohužiaľ má egá na príťažie, čo znamená, že na začiatku zvolia príliš veľkú príťažlivosť. To škodí vašej schopnosti presne strieľať a baviť sa. Ľudia, ktorí začínajú príliš vysoko, môžu časom stratiť záujem o lukostreľbu. Tento článok bude odkazovať na ťažnú váhu pomocou (#), bežne používaného symbolu. 30 # znamená 30-kilogramovú ťažnú váhu.
Kroky
Časť jeden z 2: Začíname
- jeden Nerozvíjajte ego . Mať vysokú ťažnú váhu nie je chvastúňom a každý, kto si to myslí, pravdepodobne nie je dobrý lukostrelec. Osoba, ktorá zakaždým vystrelí luk 30 # do zlatého prsteňa, je oveľa pôsobivejšia ako osoba, ktorá bojuje s lukom 60 # a dokáže ho vytiahnuť späť iba 3 alebo 4 krát.
- Toto je bežnejšie u ľudí, ktorí chcú vyzerať pôsobivo a predviesť sa. Nerobte to, ak sa chcete niekedy v lukostreľbe dobre uplatniť.
- 2 Vyvarujte sa zlých rád, ktoré nadhodnocujú, čo by ste mali použiť. Niektorí ľudia navrhnú, aby ste začali s čo najvyššou ťažnou hmotnosťou. Ak však kreslíte na oblohe, musíte vynaložiť všetko úsilie, aby ste stiahli luk dozadu, a trasiete sa pri pokuse o zameranie, myslíte si, že vás bude baviť lukostreľba? Samozrejme, že nie! Choďte s tým, čo vám vyhovuje, a preceňte svoje limity.
- Niektoré z týchto nepresných informácií pochádzajú od zložených lukostrelcov. Zlúčeniny majú funkciu vypúšťania, pri ktorej pri plnom vyťahovaní držíte iba asi 15 - 20% hmotnosti. Ak máte 70 # zložený luk, držíte iba 11 # pri plnom žrebovaní. Ak máte 70 # opakovanie, budete držať 70 # po celú dobu.
- Ak vám osoba alebo graf navrhnú váhu iba na základe veku, nedôverujte im. Váš vek robí žiadny rozdiel vašej schopnosti odtiahnuť luk.
- 3 Zvážte svoju silu. Rám tela samozrejme ovplyvňuje to, aká by mala byť vaša príťažlivosť, ale nie toľko ako iné športy. Lukostreľba využíva svaly, ktoré sa zriedka cvičia bežne, a dokonca ani extrémne fit človek by nemal začínať na viac ako 35 #. Lukostreľba využíva svaly na chrbte, ako sú kosoštvorce, lichobežník a latissimus dorsi, ako aj skupiny svalov ramien.
- Ak ste začiatočníci lukostrelci pre dospelých, začnite na 15-25 # v závislosti od vašej fyzickej zdatnosti a toho, ako často budete strieľať.
- Začínajúce deti sú zvyčajne o niečo slabšie (nie vždy) a mali by začínať o 10-20 #.
- 4 Faktor vo vašej dĺžke remízy. Všetky krivky sú vyrobené podľa priemyselného štandardu 28 palcov. To znamená, že ak máte 28-palcovú dĺžku remízy, vytiahnete na 30 # luku presne 30 #. Ak je však vaša dĺžka remízy dlhšia, budete viac ťahať a budete ťahať menej, ak bude vaša dĺžka remízy kratšia ako 28 palcov.Vypočítajte svoju remízovú dĺžkuzmeraním rozpätia krídel (od špičky každého prostredníka) a vydelením 2,5.
- Zvýšenie alebo zníženie libry sa zvyčajne odhaduje na asi 2,5 # na palec nad alebo pod 28 palcov. Avšak presnosť poskytuje mierka luku.
- Napríklad, ak je vaša remíza dlhá 25 palcov, nakreslíte asi 24 # na luk 30 #.
- Ak je vaša remíza dlhšia ako 30 palcov, získajte vyšší luk okolo 68 - 72 palcov, aby ste zabránili stohovaniu, alebo exponenciálny nárast ťažnej hmotnosti.
- 5 Vyskúšajte si luk na vlastnej koži. Choďte do parku alebo do klubu a prenajmite si luk alebo si vezmite lekciu. Naučíte sa správnu formu a zároveň budete cítiť, ako každý priberá a vidíte, čo je pre vás to pravé. Kým to neskúsite, nemôžete to vedieť a to vám pomôže pri prvom výbere správneho luku. Používajte ho dlhšie ako 30 minút, aby ste skutočne vedeli, či dokážete opakovane zvládnuť ťažnú váhu.
- Ak sa vás predajca v obchode snaží čo najlepšie presvedčiť, že mašľa, ktorú majú, bude pre vás ideálna, aj keď to nie je to, čo hľadáte, s najväčšou pravdepodobnosťou sa pokúša uskutočniť predaj. Ak napríklad hľadáte zastavenie šírenia, nie nechajte sa predajcom tlačiť do kúpy zloženého luku.
- Možno sa vám bude luk zdať ľahko odtiahnuteľný raz, ale ako by ste sa cítili, keď by ste to robili desiatkykrát? Urobiť samozrejme aby ste sa neprecenili.
- 6 Myslite na budúcnosť . Čo chcete dosiahnuť ako lukostrelec? Chcete poľovať alebo strieľať ciele? Ak budete mať cieľ, bude definícia vášho luku a doplnkov oveľa jednoduchšia. Ak by ste sa chceli ľahšie posúvať v ťažných váhach, zvážte luky na zastavenie šírenia alebo stúpačku ILF, ak chcete robiť terčovú lukostreľbu.
- 7 Kúpte si správny luk pre teba. Je nevyhnutné, aby ste si nekupovali to, čo fungovalo pre niekoho iného, ale to, na čo sa najlepšie hodí ty . Myslite na svoju disciplínu, materiál stúpačky, veľkosť (výška luku),dominancia očía potenciálne doplnky, ktoré by ste možno chceli pridať. Môže to chvíľu trvať, takže sa s tým neponáhľajte, najmä ak si momentálne môžete prenajať od klubu.
- Na začiatok nepotrebujete špičkovú sadu končatín, pretože sa pravdepodobne o pár mesiacov posuniete vyššie. Kvalitný stúpač na zhruba 300 - 500 dolárov vám však vydrží večne a z toho nevyrastiete, pokiaľ sa nerozhodnete súťažiť na turnajoch.
- 8 Zistite, či je vaša ťažná hmotnosť príliš vysoká. Možno ste už začali s lukom, ktorý je príliš ťažký na to, aby ste ho odtiahli. Ak to potrebujete nasmerovať na oblohu (kresba oblohy), zložiť rameno luku smerom dovnútra alebo sa začať triasť bez toho, aby ste dokázali strunu na pár sekúnd podržať, začali ste príliš vysoko.
- Testom toho je ohnutie pása a nasmerovanie luku na zem tak, aby ruka s lukom bola blízko boku kolena. Nakloňte luk k vášmu kotviacemu bodu a ak to nemôžete urobiť, ste príliš uklonený.
- Pokiaľ sa jedná o zastavenie šírenia, budete si musieť kúpiť nový luk alebo končatiny. Ak ste začínali na približne 30 # a je to príliš vysoké, môžete sa z toho spamätať (aj keď sa to neodporúča) cvičením a cvičením.
Časť 2 z 2: Posun v ťahovej hmotnosti nahor
- jeden Vedzte, kedy ste pripravení. Dokážete držať luk stabilne celú minútu a potom presne strieľať. Hodinu strieľajte a sledujte, či sa cítite unavení. Trochu bolesti vo svaloch je v poriadku, najmä ak normálne fotografujete kratšie, ale pocit, že sa chcete zrútiť, znamená, že určite nie ste pripravení zvýšiť svoju príťažlivú váhu. Ak sa po 30 sekundovom držaní trasiete ako list, nehýbte sa hore.
- Získajte názor niekoho iného, napríklad tréner alebo skúsený opakovať lukostrelec. (Nie je zložený, nemá luky a nie luky).
- Skúste si sadnúť na stoličku a zdvihnúť nohy zo zeme. Ak dokážete strunu vytiahnuť na svoj kotviaci bod, pravdepodobne je dobré posunúť o trochu väčšiu váhu.
- 2 Popremýšľajte, či máte dôvod posunúť sa v ťahovej hmotnosti nahor. Olympijskí strelci používajú na streľbu na 70 metrov iba asi 40 lukov. Mali by ste mať dôvod zdôvodniť zvýšenie svojej ťahovej hmotnosti, napríklad zákonnou požiadavkou na lov alebo streľbu na ďalšie vzdialenosti.
- 35 # je viac ako dosť na hobby alebo záhradné natáčanie.
- V niektorých oblastiach budete na lov jelenej zveri potrebovať 35-45 #. Ak chcete loviť losy alebo medvede, budete potrebovať až 55 #, aby ste zaistili čisté a etické zabitie.
- Vyššia ťažná váha vám poskytne plochejšie trajektórie a menšie nastavenie zraku, keď fotografujete na dlhšie vzdialenosti. Nebudete musieť mieriť nad cieľ, aby ste zohľadnili oblúk šípu.
- 3 Zvážte, koľko šípov vystrelíte. Ak v relácii vystrelíte iba 15 - 20 šípov, môžete ísť pomocou skoku 10 # alebo 5 #, ak chcete. Nestrieľate dosťkrát na to, aby ste sa skutočne unavili zatiahnutím za vyššiu ťažnú váhu. Ak vystrelíte od 80 do 100 šípov za reláciu, pohybujte sa hore o 2 # alebo 4 #, pokiaľ je to možné, aby ste mali najmenší dopad na svoj tréning. Úklonu budete sťahovať viackrát za sebou a na udržanie správnej cesty musíte mať čo najmenšiu zmenu.
- 4 Vedzte, o koľko libier sa posuniete nahor. Ak práve začínate, je v poriadku posúvať sa naraz o 5 # alebo dokonca o 10 #. Prispôsobíte sa nejakým cvičením a cvičením navyše. Avšak nad 30 # je najlepšie zvýšiť svoju ťažnú váhu o 2-5 # každý skok, aby ste zaistili, že dorastiete do luku bez toho, aby ste stratili príliš veľa času.
- Klub môže mať systém na výmenu končatín a znižovanie nákladov, ak sa chcete pohybovať po dvoch #. Tiež je dobré získať všeobecné rady o vašej forme a mať dobré ciele, na ktoré môžete strieľať.
- 5 Vyberte si nový luk alebo končatiny. Ak je váš luk zastavený šírením, môžete si kúpiť viac končatín od rovnakého výrobcu, aby sa váš luk zmestil s inou ťažnou hmotnosťou. Ak máte ILF (International Limb Fitting), môžete končatiny / stúpačku zladiť s akýmikoľvek inými končatinami / stúpačkami ILF.
- Možno budete niekedy potrebovať novú stúpačku, pretože tá stará má svoje limity, pokiaľ ide o to, koľko ťahu unesie. Lacnejšie stúpačky zvyčajne dosahujú max. 35 #.
- Zvážte, či si svoje staré končatiny / luk ponecháte ako cvičnú zostavu, aby ste si na nej mohli oddýchnuť a precvičiť formu s nižšou ťažnou hmotnosťou.
- 6 Zvyknite si na novú váhu. Existuje niekoľko cvikov, ktoré môžete robiť pri úprave na vyššiu ťažnú váhu. Vyskúšajte SPF alebo Špecifický fyzický tréning, ktorý sa vykonáva pomocou luku alebo podobného predmetu (fungujú aj odporové pásy). Pomocou dobrej formy stiahnite luk na 15 sekúnd ku kotviacemu bodu. Odpočívajte pre dvojnásobok toho, čo ste držali, takže v takom prípade by ste mali odpočívať 30 sekúnd a potom znova začať. Obmieňajte množstvo, ktoré budete držať za svoj luk, a postupne ho zvyšujte.
- Budujte ramenné svaly ktorý vám pomôže stiahnuť luk dozadu. Vyskúšajte rady jednoručiek s jednoručkami, bočné zdvihy činky a dosky predlaktia.
- Použite napätie chrbta. Predstierajte, že šnúrku sťahujete bez luku. Stlačte lopatky, akoby ste sa snažili medzi nimi držať tenisovú loptičku. Teraz to urobte pomocou luku, pričom väčšiu časť váhy zaberajte chrbtom, aby ste uľahčili ruky.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. PredložiťReklama
Video . Použitím tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané s YouTube.
Tipy
- Môže sa vyžadovať posunutie ťažnej hmotnosti nahormeniť svoje šípkypretože budú za to nedostatočne tŕňané.
- Luk stiahnite úplne dozadu až po svoju tvár na mieste ukotvenia, aby ste príliš neskreslili alebo nepreťažili. Pri barebow / traditional použite ako referenciu kútik úst. Pre opakovanie olympijských hier a voľných štýlov pritiahnite k čeľusti a zarovnajte strunu na nose.
- Ak ste strieľali na zmes a prechádzate na opakovanie, zvoľte remízovú váhu 15-20 # pod hmotnosťou vašej zmesi. Rekurby nemajú funkciu odpustenia, takže lukostrelci s opakovanými strelami vystrelia oveľa menšiu váhu, ako by dosiahli, keby použili zmes.
- Luky zo sklenených vlákien sú slabou náhradou za pravý drevený alebo kovový luk a neprinesú vám dobré skúsenosti. Cena sa zvyčajne rovná kvalite lukostreľby.
- Pripevnite si na luk odporový pás ako šíp. Pásmo odporu 10 libier na luku 30 # je podobné ako 40 # luku, takže si ho môžete vopred vyskúšať.
- Učiť sa vystreľte z opakovaného luku .
- Optimálny uhol pre váš tetivu pri plnom vytiahnutí je pravý uhol (90 stupňov). Väčší, a pritom pretiahnete luk a používate luk, ktorý nie je optimalizovaný pre vašu dĺžku remízy.
Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!
Varovania
- Luk a šíp nie je hračka. Nesprávne použitie môže mať za následok zranenie vás, iných osôb, zvierat alebo majetku.
- Nikdy nevystreľujte poškodený šíp. Nestojí to za šíp v ruke.
- Ak chcete bezpečne strieľať, majte pre svoj cieľ doraz. Závesná plachta je dobrou alternatívou k sieťke na lukostreľbu, ktorá môže byť nákladná.
- Neuťahujte z luku, bez úmyslu strieľať. Nikdy neviete, kedy vám skĺznu prsty a necháte šíp letieť.
- Nesušte streľbu z luku alebo streľbu bez šípu. Tým sa uvoľní všetka uložená energia do končatín a môže to spôsobiť ich delamináciu alebo rozdelenie.
- Uhlíkové šípy často ohýbajte, pretože majú tendenciu sa štiepať a prípadne explodovať, ak niečo silno zasiahnete.
