Ako Bodyboard

Niektorí to tvrdia bodyboarding je najskoršia forma surfovania. Väčšina ľudí jazdí na svojej prvej vlne na exotickej dovolenke, zatiaľ čo pokročilejší bodyboardisti to považujú za vážny šport, pri ktorom s vlnou zaobchádzate ako s rampou na ťahanie trikov. Chceš vedieť, ako na bodyboard?

Časť jeden z 3: Začíname

jeden Na prvom mieste je bezpečnosť. Ak chcete byť schopní postaviť sa na dosku, mali by ste už byť dobrým plavcom. Na pohon svojej dosky budete musieť použiť veľa techník, ktoré pri plávaní používate, a okrem toho budete musieť byť dobrým plavcom, ktorý dokáže plávať bez vašej dosky, ak sa vyhladíte. Bodyboarding by ste navyše mali vyskúšať, iba ak viete, že morské podmienky sú bezpečné a že v službe je plavčík. Bodyboarding by ste mali vyskúšať sami alebo s kamarátom alebo inštruktorom. Len čo sa s tým dostanete pohodlnejšie, môžete do toho ísť sám.
2 Získajte vodítko. Vodítko budete musieť pripevniť k hornej časti paže. Takto zabránite strate dosky, keď ju zotriete. Pripevnite si remienok k hornej časti paže pevne, ale dostatočne voľne, aby bolo vaše rameno stále pohodlné. Vodítko udrží vašu ruku a dosku zaistené spolu.
3 Zaobstarajte si neoprén alebo chránič vyrážky. Ak plávate v chladnejšej vode, na udržanie tela v teple budete potrebovať mokrý oblek. Bude to robiť aj vyrážka, ktorá zabráni podráždeniu vášho tela pri bodyboardingu a chráni vás pred slnkom. Sú vyrobené z lycry a dajú sa nosiť aj pod neoprénový oblek, aby ste ich vytrhli alebo obrúsili na minimum.
4 Získajte plutvy a ponožky s plutvami. Zaobstarajte si pár plutiev s väzbami a pevne ich pripevnite k členkom. Budete potrebovať plutvy, ktoré vám pomôžu pri vyššej rýchlosti kopať, čo vám uľahčí chytenie vlny. Mali by ste tiež zvážiť zaobstaranie si plutvových ponožiek, ktoré budete nosiť pod plutvami, a dodať tak svojim chodidlám ďalšiu vrstvu tepla a pohodlia.
5 Precvičte si správnu polohu. Predtým, ako sa pokúsite chytiť vlnu, mali by ste mať dobrý pocit z toho, ako by ste mali byť umiestnení na šachovnici. Vstúpte do piesku a ľahnite si na dosku s rukami v hornej časti (nos) dosky a zadnou časťou (chvost) v spodnej časti brucha. Vaša váha musí byť sústredená na doske. Keď ste v tejto polohe, môžete si vyskúšať pádlovanie. Padnite rukami po bočnej strane dosky, akoby ste naberali vodu smerom k sebe, alebo akoby ste robili voľný úder v plávaní. Nakopnite nohy pod vodu, aby ste dosiahli najlepší pohon a rýchlejší pohyb pri bodyboardingu.
6 Choďte do vody. Choďte so svojou doskou do vody, kým nebude asi po kolená. Každým krokom zdvihnite nohy vysoko, aby ste sa nezasekli. Mali by ste začať hľadať vlny bielej vody, ktoré idú priamo na pláž. Reklama

Časť 2 z 3: Chytanie vlny

jeden Pádlovať. Keď ste sa dostali po kolená do vody, postavte sa na dosku v správnej polohe a začnite pádlovať smerom k vlnám. Rukami pádlujte rukami a kopajte oboma nohami tesne pod hladinu vody, aby ste dosiahli čo najsilnejší pohon. Nos dosky by mal byť asi 2,5 - 5 cm nad vodou.
2 Nájdite svoju vlnu. Ak práve začínate, mali by ste sa vyhnúť príliš vysokým a rýchlym vlnám alebo spravidla mimo svojej komfortnej zóny. Vyberte si vlny, ktoré smerujú priamo k pláži a vďaka ktorým nebudete cestovať príliš vysoko ani príliš rýchlo. Keď nájdete svoju vlnu, mali by ste sa otočiť smerom k pláži a začať k nej kopať a čakať, až vás prúd vlny posunie vpred. Vlna by mala byť dosť strmá, aby vás posunula vpred, ale ešte sa nemusela zlomiť.
- Ak chcete zvýšiť svoje šance na nájdenie dobrej vlny, dávajte pozor na miesto, kde sa väčšina vĺn láme. Mali by ste počkať na vlny asi 5 až 10 stôp za týmto miestom.
3 Priblížte sa k vlne. Akonáhle je vlna len päť stôp za vami, mali by ste začať čo najsilnejšie kopať a zároveň pádlovať. Môžete sa tiež nakloniť dopredu, aby ste nabrali rýchlosť a uistili sa, že ste vlnu skutočne chytili. Niektorí ľudia radšej nepádlujú oboma rukami, ale majú držať jednu ruku na doske a druhou pádlovať, aby si udržali väčšiu kontrolu.
- Ak sa chcete posunúť doprava, môžete pravou rukou držať nos dosky a ľavou rukou pádlovať; ak sa chcete pohybovať doľava, potom môžete ľavou rukou držať nos dosky a pravou rukou pádlovať.
4 Cestujte dole tvárou vlny. Keď sa vlna blíži k vám, mali by ste cítiť, že cestujete rýchlejšie. Ak chcete vyššiu rýchlosť, môžete mierne zatlačiť nad nos svojej dosky, aby ste sa pohli ešte rýchlejšie. Ak sa vlna pohybuje príliš rýchlo pre vaše pohodlie, môžete urobiť opak, tlačiť nos smerom hore o palec alebo dva, aby ste dosiahli nejaké trenie a spomalili sa. Pokračujte v kopaní nohami, keď cestujete po povrchu vlny. Môžete sa tiež mierne skloniť do vlny, aby ste zvýšili rýchlosť.
- Môžete sa tiež rozhodnúť ísť doprava alebo doľava. Ak chcete ísť doľava, opierajte sa o boky smerom k ľavej strane dosky a položte ľavý lakeť na ľavú hornú bočnú palubu dosky, zatiaľ čo sa voľnou rukou držíte za pravý horný okraj dosky. Ak sa chcete vydať doprava, urobte opak.
5 Jazdite na vlne, kým sa nedostanete do plytkej časti oceánu. Toto sa považuje kdekoľvek, ktoré je pod kolenami. Môžete vystúpiť z oceánu a urobiť si prestávku, alebo ísť priamo dnu a chytiť ďalšiu vlnu. Môžete voľne jazdiť na vlnách, pokiaľ vám nie je zima alebo unavená. Len čo chytíte svoju prvú vlnu, zábava sa práve začala!
- Keď jazdíte na vlne, nezabudnite, že vaším cieľom by malo byť dosiahnuť „trim“, čo znamená bod, v ktorom vaša doska jazdí na plochom povrchu s čo najväčšou rýchlosťou. Budete musieť pracovať na tom, aby ste sa naklonili dostatočne dopredu, aby ste nabrali na sile, ale nie toľko, aby vaša doska neklesla pod. To zníži váš odpor a poskytne vám viac dýchacieho priestoru.
Reklama

Časť 3 z 3: Chystáte sa na míľu navyše

jeden Osvojte si vlnovú terminológiu. Pochopenie rôznych častí vlny vám pomôže rozvinúť zručnosti a naučiť sa triky, pretože budete vedieť, na čo si dať pozor. Tu sú časti vlny, ktoré by ste mali vedieť:
- Pyska. Lámajúca sa časť vlny, ktorá sa pohybuje zhora nadol. Strmosť vlny určuje tvar pery.
- Divoká voda. Toto je časť vlny, ktorá sa už prelomila.
- Tvár. Neprerušená stenová časť vlny.
- Plece. Časť vlny, ktorá je tesne mimo zlomovej časti tváre vlny.
- Byty . Rovinná voda, ktorú vidíte pred lámajúcou sa vlnou.
- Trubica. Dutý otvor medzi vrhacím retom a stenou vlny.
2 Naučte sa časti dosky. Budete musieť vedieť, aké sú jednotlivé časti hracieho plánu, aby ste mohli sledovať a naučiť sa množstvo zručností a trikov. Čo by ste mali vedieť:
- Paluba. Časť dosky, kde si ľahnete.
- Hladké dno. Spodok dosky, ktorá má hladký alebo hladký povrch.
- Nos. Predná strana dosky, ktorú držíte.
- Cibule nosa. Jedná sa o malé hrčky na každom rohu dosky, ktoré budete držať rukami.
- Nárazníky. Mimoriadna penová vrstva, ktorá prechádza nosom a chvostom a pomáha predchádzať olupovaniu hladkého dna.
- Železnica. Bočná strana karosérie.
- Chvost. Zadný koniec dosky.
- Kanály. Oblasti v spodnej časti dosky, ktoré znižujú odpor a zrýchľujú vás.
- Stringer. Prút, ktorý udržuje dosku tuhú.
- Šablóna. Tvar dosky.
- Rocker. Úroveň rovnosti karosérie.
3 Robte točenie vpred o 360 °. Toto je jeden z prvých trikov, ktoré sa naučíte, keď zvládnete základy chytania vlny. Ak chcete správne pretočiť vpred o 360 °, musíte jedným plynulým pohybom urobiť na vlne celý kruh. Takto to robíte:
- Zamerajte sa na smer, ktorým chcete odbočiť.
- Otočte vlnovú tvár späť týmto smerom.
- Pri otáčaní uvoľnite vnútornú koľajnicu posunutím váhy dopredu k nosu vašej dosky.
- Dosku udržujte rovnú na povrchu vlny, aby ste znížili odpor vzduchu.
- Pri zatáčaní majte nohy zdvihnuté a prekrížené.
- Keď otočíte celý kruh, posuňte sa späť na svoju dosku a znova vycentrujte svoju váhu a pokračujte v jazde.
4 Vykonajte obmedzenie. Toto je ďalší z prvých trikových trikov, ktoré sa naučíte. Cut Back je najjednoduchší spôsob, ako umiestniť dosku bližšie k výkonovej zóne vlny, ktorá je blízko miesta, kde sa láme okraj vlny. Tu je to, čo robíte:
- Pohybujte sa rýchlejšie smerom k ramennej časti (časti tesne mimo lámacej časti tváre) vlny, vyberte bod, kde budete mať dostatok času na zahájenie zaoblenej pomalej zákruty.
- Začnite zaokrúhľovať pomalú zákrutu, zatiaľ čo sa opierate o dosku a presúvate svoju váhu na vnútornú koľajnicu dosky, pričom začínate rezať cestu okrajom dosky.
- Obidve ruky držte pri nose dosky, na ktorejkoľvek z koľajníc.
- Rukami ťahajte a vytvárajte plynulý oblúk.
- Zatlačte boky a zároveň roztiahnite nohy, aby ste udržali rovnováhu.
- Akonáhle vás vlna dobehne, opäť centrujte svoju váhu a pokračujte v jazde na vlne.
5 Spravte „El Rollo“. „Toto je ďalší trik pre relatívnych nováčikov v oblasti bodyboardingu. Tento trik môžete urobiť v akejkoľvek vlne veľkosti. Ak chcete urobiť „El Rollo“, musíte cestovať po vlne dolu a úplne otočiť svoju dosku pomocou sily vlny, ktorá vás prevedie oblúkom. Takto to robíte:
- Odbočte z dna vlny a zamerajte sa na lámaciu peru vpredu.
- Posuňte sa nahor k okraju vlny.
- Využite silu vlny, aby vás perami vyhodila do dokonalého oblúka.
- Nechajte vlnu, aby vás hýbala v hode, zatiaľ čo vy riadite hraciu plochu a pracujte na nájdení miesta, kde ju môžete položiť.
- Pri páde musíte vycentrovať svoju váhu nad dosku a vystužiť ruky, ruky a lakte, aby absorbovali pád smerom nadol. Týmto sa odoberie časť tlaku z chrbta.
- Pokúste sa pristáť vodorovne v divokej vode, nie v bytoch.
6 Naučte sa potápať kačice. Toto je skôr zručnosť ako trik, ktorý vám umožní dostať vašu dosku pod zlomovú vlnu, ktorú nechcete chytiť. Pomôže vám to prekonať všetko vápno smerom k vlnám, ktoré chcete chytiť. Keď to napravíte správne, budete sa môcť oveľa rýchlejšie dostať do zostavy alebo k vlnám. Musíte urobiť nasledovné:
- Pádlujte smerom k vlne, aby ste nabrali väčšiu rýchlosť.
- Keď je vlna od vás vzdialená asi 3 - 6 stôp (1 - 2 metre), posuňte sa dopredu a chyťte sa koľajníc dosky, asi 10 palcov (30 cm) dole od nosa.
- Nos dosky zatlačte pod povrch vyklenutím chrbta a rukami zatlačte na nos. Dostaňte sa čo najhlbšie pod vodu.
- Kolenami sa snažte držať na palube blízko chvosta, aby sa pohyboval nadol a dopredu.
- Ponorte sa pod vlnu a pritiahnite si telo bližšie k doske.
- Keď vlna prechádza cez vás, posuňte svoju váhu späť ku kolenám a zdvihnite nos svojej dosky smerom hore a von zo zadnej časti vlny, až kým sa nepohnete smerom k povrchu vody.
7 Naučte sa zdržovať. Zastavenie je dôležitá zručnosť pre každého bodyboardistu. Zastavenie brzdenia môžete použiť na brzdenie v mnohých situáciách, napríklad keď potrebujete spomaliť rúrkovú časť vlny. Môžete to urobiť dvoma spôsobmi:
- Potiahnite nohy do vody, aby vás spomalili, alebo presuňte boky viac k vnútornej koľajnici dosky.
- Vytiahnite za nos dosky, zatiaľ čo bokmi vyvíjajte tlak na chvost. Držte dosku v uhle nadol asi 30 - 45 °, kým nedosiahnete požadovanú rýchlosť.
- Po dokončení zastavenia posuňte nahor na doske, aby ste nabrali rýchlosť, potom nastavte zábradlie a pokračujte v pohybe vpred.
Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku

Otázka Je bodyboarding ťažší ako surfovanie? Závisí to od vás ako jednotlivca, ale veľa ľudí si myslí, že je to oveľa jednoduchšie ako surfovanie.
Otázka Snažím sa ísť dosť rýchlo, aby som zostal na vlne. Ako môžem zvýšiť rýchlosť svojho bodyboardingu? Pri príchode k vlne môžete vyskúšať ruky a nohy na rýchlejšie pádlovanie, alebo sa môžete oprieť viac o nos, ale dajte pozor, aby ste sa neprevrátili, inak by ste mohli vlnu prehliadnuť alebo sa zraniť.

Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. Predložiť
Reklama

Tipy

Ak idete doľava, položte ľavú ruku na prednú časť dosky a pravú na bočnú koľajnicu a naopak, ak idete doprava.
Naučte sa základnú etiketu surfovania skôr, ako vyrazíte.
Nenechajte sa frustrovať; chvíľu to trvá.

Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!