Squash je rýchla hra hraná v uzavretej miestnosti, ktorá sa nazýva squashový kurt. Je to hra každý s každým a je obdobou tenisu v tom zmysle, že raketou trafíte loptičku. Ak sa chcete stať šampiónom v squashi, musíte ovládať základné princípy hry tak, že budete pracovať na ovládaní gripu, práce nôh a lopty. Tiež si budete musieť nacvičiť použitie rôznych druhov striel, ako je napríklad priamy pohon, lob a drop, aby ste manévrovali svojho protivníka na zemi. Častým cvičením môžete vylepšiť svoju mechaniku a repertoár striel. S dostatkom tvrdej práce a odhodlania sa každý môže stať šampiónom!
Kroky
Metóda jeden zo 4: Osvojenie si základov
- jeden Držte raketu pevne, akoby ste niekomu podávali ruku. Položte svoju dominantnú ruku do stredu úchopovej pásky rakety s dlaňou otočenou v smere, ktorým ňou kývate. Oviňte palec cez hornú časť a ukazovák smerujte k hornej časti rakety. Omotajte svoje spodné tri prsty okolo spodnej časti rukoväte.
- Nedržte svoju raketu príliš silno, alebo sa budete snažiť ju ovládať, keď s ňou budete hýbať.
- Ak váš stisk nie je dostatočne pevný, stratíte pri švihu silu.
- 2 Podávajte loptu tak, že sa cez ňu pretočíte z podávacieho boxu. Podávanie je základným prvkom zvládnutia hry squash. Začnite zadnou nohou v podávacej krabici a prednou nohou na prednom kurte. Guľôčku vyhoďte von a od seba vo vzdialenosti po plecia svojou nedominantnou rukou. Keď lopta čoskoro začne padať do vzduchu, prudko pohnite raketou a udrite loptu proti múru smerom k súperovi.
- Servírovacie boxy sú dva menšie štvorce, ktoré sedia v jednej rovine so stenou uprostred kurtu.
Tip: Lopta musí dopadnúť na stranu hráča na ihrisku, aby sa mohla považovať za legálne podanie, ale môže sa odrážať od stien. Využite to vo svoj prospech na pomiešanie súpera.
- 3 Medzi návratmi a podávaním držte pružný postoj. Squash vyžaduje veľa horizontálneho a vertikálneho pohybu po podlahe ihriska, takže budete musieť byť schopní rýchlo sa pohybovať rôznymi smermi. Zostaňte pripravení tak, že budete mať mierne pokrčené kolená a chodidlá budete mať priamo pod ramenami. Držte svoju raketu v obidvoch rukách, zatiaľ čo čakáte, kým sa lopta odrazí od steny pre prípad, že by ste k nej potrebovali prepnúť ruky.
- 4 Zvyknite si používať otvorené a uzavreté vzorce pohybu. V prípade squashu sa otvoreným pohybom rozumie akýkoľvek bočný pohyb, pri ktorom zamiešate chodidlá zo strany na stranu bez toho, aby ste si prekrížili ľavé a pravé chodidlo. Uzavretým pohybom sa rozumie akýkoľvek bočný pohyb, pri ktorom rotujete bokmi, aby ste prešli cez podlahu a pri tom si prekrížili nohy. Nespoliehajte sa na jeden druh pohybu po podlahe a zvyknite si pri hraní precvičovať prácu nôh pri hraní oboch foriem pohybu.
- Otvorený pohyb zvyčajne trvá dlhšie, kým pokryje vzdialenosť na podlahe, ale umožní vám sledovať loptu presnejšie.
- Uzavretý pohyb je rýchlejší, ale často povedie k nepresným úderom, pretože po premiestnení musíte doladiť boky, aby ste udreli loptu.
- 5 Zdvihnite pri pohybe raketu, aby ste boli pripravení. Keď cestujete na miesto lopty, zdvihnite raketu v hráčskej ruke tak, aby ste skrátili čas potrebný na efektívne zasiahnutie lopty. To tiež umožní hybnosti vášho tela, aby vám pomohla preniknúť cez loptu čo najťažšie. Reklama
Metóda 2 zo 4: Používanie rôznych ťahov
- jeden Zvládnite priamy pohon pre štandardné strely a návraty. Priamy pohon, tiež známy ako diaľkový zásah, je najbežnejším zásahom do squashu. Ak chcete vykonať priamy pohon, rozviňte raketu rovnobežne s loptou, ktorá smeruje k vám, a postupujte ňou rovnakým smerom, z ktorého vychádzala. To povedie k tomu, že lopta bude cestovať čo najrýchlejšie v rovnakej výške, z ktorej sa pôvodne odrazila. Priamy pohon je nevyhnutný pre vrátenie lopty a jej rýchle stlačenie do rôznych častí podlahy.
- Pri postupe natiahnite ruku smerom k stene a pri hojdaní ohnite zadné koleno do 90-stupňového uhla.
- 2 Spoliehajte sa na drop shot, keď strelíte súperovi bočne. Vystrelená strela je ľubovoľná strela, pri ktorej jemne zasiahnete loptu zadnou stenou, aby ste získali čas na to, aby sa dvakrát odrazila pred súperom, čím získate bod. Ak chcete vykonať brokovú strelu, stačí, aby ste raketu naklonili smerom k spodnej časti zadnej steny a zasiahli ju mäkšie, ako by ste normálne robili. Po tom, čo sa váš súper bočne posunul po podlahe, prehrávajte dropy, pretože aby sa mohol posunúť vpred, musí zmeniť polohu chodidiel.
- Pokúste sa zasiahnuť svoje strelecké pokusy čo najnižšie na zadnej stene. To poskytne súperovi menej času na dosiahnutie lopty, keď začne padať.
- 3 Ak váš súper hrá dopredu, použite lobovú strelu. Výstrel lalokom je, keď loptou zahráte kolmo od zadnej steny, aby ju oblúkom smerovala k zadnej časti ihriska. Ak chcete vykonať lobový výstrel, držte raketu nižšie pri zemi a pri jej údere sa cez loptičku prehupnite nahor. Toto pošle loptu letí vzduchom k zadnému okraju ihriska. Urobte to, zatiaľ čo váš súper hrá v prednej polovici kurtu, aby ste ich prinútili bežať dozadu a strieľať loptu za nimi, čím získate výhodu.
- Lobový výstrel nemusí byť nevyhnutne mäkkým výstrelom. Musíte zasiahnuť loptu pomerne tvrdo, aby ste ju poslali na opačný koniec ihriska.
- 4 Použite krížnu strelu na premiešanie svojho súpera. Cross-court shot označuje každú strelu, ktorá pošle loptu do rohu, ktorý je od vášho súpera vzdialený najďalej. Bránová strela núti vášho súpera hýbať nohami, čo im zabráni v získaní kontroly nad ich strelou hneď po príchode. Použite strely krížom k udržaniu kontroly nad podlahou a unavte svojho súpera.
- Svojho súpera môžete predstierať tak, že predstierate, že ste zoradili pravidelný priamy pohon, a potom v poslednej možnej chvíli zmeníte uhol svojej rakety.
Tip: Snažte sa zabrániť tomu, aby ste najskôr narazili do bočnej steny, inak riskujete zmenu hybnosti lopty, keď sa odráža o zadnú stenu.
Reklama
Metóda 3 zo 4: Biť svojho súpera
- jeden Zmeňte svoju návratnú pozíciu na základe sily súpera. Ak váš súper neustále udrie do lopty čo najsilnejšie, budete sa chcieť posunúť ďalej späť od čiary T. Ak váš protihráč neustále zasahuje loptu alebo má slabší úder, pokúste sa posunúť smerom nahor k boxu na služby, aby ste chytili loptu skôr, ako sa dvakrát odrazí.
Tip: čiara T je oblasť v strede podlahy, kde sa značkovacie čiary stretávajú a vytvárajú 2 90-stupňové uhly. Považuje sa za stred podlahy a mali by ste sa ju pokúsiť obsadiť čo najdlhšie, aby ste ľahko dosiahli každú časť podlahy.
- 2 Striedajte rohy, aby ste znížili možnosti súpera. Úder zadnou stenou do rohov spôsobí, že sa lopta pri návrate odrazí od susednej steny, čo sťaží predvídanie, kam dopadne protihráč. Striedanie medzi rohmi zvýši úroveň obtiažnosti vášho súpera, pretože sa bude musieť pohybovať bočne po ihrisku a zároveň predpovedať pristátie lopty. Pri zahrávaní rohových striel s krížnym dvorcom prudko švihnite, aby váš súper nedokázal odpovedať volejom.
- Volejbal je všeobecný výraz pre každú tvrdú strelu, ktorá napadne súperovu kontrolu nad podlahou tým, že ju prinúti k pohybu.
- 3 Hrajte pred súperom, kedykoľvek je to možné. Ak váš súper vráti loptu z bočnej strany alebo z rohu ihriska, vykročte pred nich smerom do stredu ihriska. Takto získate kontrolu nad najväčšou časťou podlahy. Ak váš súper zostane za vami po tom, čo vráti ďalší výstrel, budete mať jasné zorné pole na sledovanie lopty, zatiaľ čo váš súper nie, pretože budete stáť pred nimi.
- 4 Prepínajte medzi vrátením lopty do bočnej a zadnej steny. V squashe máte povolené zasiahnuť bočnú stenu predtým, ako lopta zasiahne zadnú stenu. Prechod od zasiahnutia lopty priamo proti zadnej stene a bočným stenám odhodí súpera a sťažuje im predvídanie toho, kam posielate loptu.
- Prvý úder do bočnej steny tiež zníži celkovú rýchlosť lopty pri spätnom výskume, takže to skúste urobiť, keď váš súper hrá smerom k zadnej časti ihriska.
Metóda 4 zo 4: Precvičovanie svojich schopností
- jeden Striedavo podávajte boxy, aby ste zvládli podanie na oboch stranách. Ak pri podávaní získavate po sebe nasledujúce body, musíte striedať podávacie políčka. Precvičujte si podávanie z oboch strán, aby vám bolo pohodlné prepínať polohy na podlahe.
- Tvárte rovnakým smerom na každej strane kurtu, aj keď to znamená, že sa kývate smerom k stene na opačnej strane.
- 2 Pokúste sa guľku nakrájať pod uhlom, aby sa roztočila. Ak pri údere na loptičku posuniete raketu bočne a nadol, urobíte to otáčaním. Rotujúca guľa zmení smer, akonáhle dopadne na zadnú stenu, čo spôsobí, že váš súper nesprávne interpretuje miesto, kde lopta dopadne. Toto sa nazýva výstrel vývrtky a jeho zvládnutie môže trvať dlho. Precvičujte výstrel vývrtky zmenou uhla a smeru švihu pri podaní alebo vrátení lopty.
- 3 Precvičte si úder loptou do rovnakého úseku zadnej steny. Ak sa chcete zahrať alebo lepšie ovládať loptu, postavte sa do jednej časti podlahy a znova a znova udierajte loptou o tú istú časť zadnej steny. Snažte sa, aby sa lopta vždy vrátila do vašej polohy, aby sa zaistila konzistencia vášho úderu. To vám pomôže zvyknúť si na riadenie polohy lopty na podlahe.
Tip: Robiť to 5 minút pred hraním zápasu je vynikajúci spôsob, ako zahriať loptu a pripraviť mozgovú príhodu na súťažné hranie.
- 4 Naštudujte si hru sledovaním profesionálnych hráčov. Sledujte profesionálne zápasy osobne alebo online a dávajte pozor na to, čo každý hráč robí, aby svojho súpera prekabátil. Pokúste sa začleniť ich mechanizmy a údery do svojej hry a zlepšite svoje schopnosti, keď budete ako hráč rásť. Ak budete mať dostatok tréningu, raz by ste mohli byť v televízii! Reklama
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Ako môžem zabrániť tomu, aby ste boli nervózni v squashových hrách Každý je niekedy nervózny v súťažných situáciách, ale pri tréningu vám to prejde cez nervy a získate istotu.
- Otázka, som národný hráč. Môžem konzumovať energetické nápoje, ako napríklad Red Bull? Áno, môžete, ale nemali by ste. Voda je najlepším nápojom na konzumáciu, dokonca lepšia ako energetické nápoje ako Gatorade, Aquarius a ďalšie.
- Otázka Je 20 príliš neskoro na to, aby ste boli profesionálnym hráčom squashu? Nie, 20 nie je neskoro. Stále to skúšajte, kým neuspejete. Neexistuje žiadny konkrétny vek na to, aby ste sa stali hráčom squashu.
- Otázka Mám držať raketu hore alebo dole? Držanie rakety v spodnej časti je najlepšie pre každú hru s raketami. Držanie rakety na vrchu by bránilo flexibilite pohybu. Je lepšie držať ho dole, pretože poskytuje väčšiu presnosť a zabráni tomu, aby sa vaša strela otočila z kurzu.
- Otázka Ako urobím krížnu strelu? Držte raketu, namierte na loptu a udierajte ju pred telo, pričom prenášajte svoju váhu dopredu.
Reklama
Tipy
Odošlite tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!Podporte vzdelávaciu misiu wikiHow
Každý deň na wikiHow tvrdo pracujeme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už to bude zaistenie vašej bezpečnosti, zdravia alebo zlepšenie vašej pohody. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.
