Ako byť pokojný

Ľudia sa vo svojej podstate usilujú dosiahnuť stav pokoja, pohody, bez stresu a úzkosti. Byť mierumilovný je vonkajší aj vnútorný stav bytia a konania. Ak sa snažíte byť pokojnejší, môžete najskôr nájsť pokoj v sebe. Posilňujte svoju pokojnú povahu tým, že ju uvediete do svojich interakcií s ostatnými a urobíte svoje prostredie pokojným.

Kroky

Metóda jeden z 3: Hľadanie vnútorného mieru

1. jeden Cvičte, čo vám prinesie pokoj. Nájsť vnútorný pokoj sa začína identifikáciou toho, vďaka čomu sa cítite pokojne. Zvážte činnosti, ktoré vás bavia a ktoré vo vás zanechávajú pocit pokoja a pohody. Nájdite si vo svojom rozvrhu čas a pravidelne si trénujte upokojujúce a sústredovacie činnosti. Niektoré pokojné aktivity môžu zahŕňať:
   • Číta knihu.
   • Užívanie si tichého času alebo ticha.
   • Venovanie sa výtvarnému umeniu.
   • Počúvanie upokojujúcich zvukov, ako sú vlny oceánu, zvuky počasia alebo zvuky zvierat.
2. 2 Meditujte . Veľmi úspešným spôsobom, ako upokojiť svoju myseľ a nájsť vnútorný pokoj, je meditácia. Meditácia vám pomôže precvičiť myseľ, aby bola pokojná a jasnejšia. Pri meditácii sa uistite, že ste na pokojnom mieste bez vyrušovania, napríklad v miestnosti, kde ste sami. Posaďte sa do polohy, ktorá je pre vás pohodlná; buď na stoličke alebo na zemi. Pokúste sa udržať chrbát vystretý, aby ste lepšie dýchali.
   • Zatvorte oči a zamerajte pozornosť na svoje dýchanie. Všimnite si pocit dychu, keď prichádza a odchádza. Nesnažte sa svoj dych ovládať alebo meniť, iba sa naň sústreďte.
   • Myšlienky môžu vyplávať na povrch so silným pokušením nasledovať myšlienkový smer, keď sa objaví. Ak spozorujete, že vaša myseľ blúdi, jemne sa znova zamerajte na svoj dych. Čím viac to budete trénovať, tým to bude jednoduchšie a menej rušivých vplyvov.
   • Skúste si stanoviť zámer. Môžete meditovať o akomkoľvek zámere, ktorý vo vás najviac rezonuje, napríklad o vďačnosti, kráse prírody, láske k rodine a podobne. Čokoľvek, pri čom sa vo vnútri budete cítiť teplo a nejasne, keď na to myslíte, bude mať dobrý úmysel. Mať na čo sa zamerať môže byť užitočné pre začiatočníkov.
   • Vyskúšajte ďalšie meditácie so sprievodcom, obrázky so sprievodcom, meditácie láskyplného láskavosti alebo dokonca navštevujte kurzy meditácie.
3. 3 Spravovať stres v tvojom živote. Stres a úzkosť budú rušiť váš pocit pokoja a mieru. Vyrovnajte to tým, že sa budete zaoberať všetkým, čo vám vo vašom živote spôsobuje stres. Ak vám stres spôsobuje finančné riadenie alebo problémy s peniazmi, naplánujte si ich okamžité riešenie. Prevezmite kontrolu nad zvládaním stresu, aby ste boli v každodennom živote pokojnejší. Vyberte si techniku ​​a plán zvládania stresu, ktoré vám vyhovujú a majú najväčší zmysel vo vašom živote. Vyskúšajte nasledujúce zručnosti zvládania.
   • 10 až 15 minút denne píšte o veciach, ktoré vás trápia a aké máte z nich pocity.
   • Nájdite spôsob, ako nechať svoje pocity mimo, napríklad rozprávaním, smiechom alebo plačom.
   • Strávte nejaký čas okolo zvierat, napríklad čas okolo svojich domácich miláčikov, alebo choďte do zoo so zvieratkami.
4. 4 Robte fyzickú aktivitu. Ukázalo sa, že určité druhy cvičení alebo športov poskytujú človeku, ktorý ho praktizuje, pocit pokoja. Skúste sa venovať fyzickej aktivite, ktorá vám umožní uvoľniť stres, a potom si nájdite relaxáciu. Pravidelná fyzická aktivita pomáha podporovať rovnováhu vo vašom živote a upokojenie vašej mysle a nálady.
   • Cvičenie ako beh sa ukázalo ako takmer meditatívne v zmysle pokoja, ktorý poskytujú.
   • Fyzické aktivity, ako je tenis, klietky na odpaľovanie alebo golf na driving range, vám umožnia vyvinúť ďalšiu energiu, stres alebo agresiu.
   • Meditatívnejšie cvičenia, ako je pilates a jóga, vám pomôžu zamerať svoju myseľ a vytvoriť pokojnejší vzťah medzi mysľou a telom.
5. 5 Prax sebareflexia . V spoločnosti, kde je ľahké byť označený a súdený, je ťažké neposúdiť sám seba podľa toho, čo si myslia ostatní. Takéto bývanie vám spôsobí iba stres a znížený pocit pokoja a šťastia. Namiesto toho si precvičujte sebareflexiu. Určte, čo si o sebe myslíte a aké máte pocity. Použite svoju sebareflexiu, aby ste si zaistili pocit pokoja, ktorý vychádza z toho, že ste človekom, akým chcete byť.
   • Venujte osobitnú pozornosť vnútorným úsudkom, ktoré na seba vyvodzujete. Snažte sa nahradiť kritiku pokojnejšími myšlienkami.
6. 6 Povoliť a prijať zmenu . Zmena je často ťažko prijateľná a môže byť veľmi stresujúca. Je bežné stať sa pohodlným a odolným voči zmenám. Ťažkosti sú v tom, že zmeny neustále prebiehajú a že tým, že budete voči nim odolní, si spôsobíte zbytočný stres. Ak chcete byť pokojnejší, začnite prijímať zmeny a umožňujte ich, aby ste im neodporovali nasledujúcimi spôsobmi:
   • Prijmite zmenu uvedomením si, že vy a váš život neustále rastie a mení sa. Prijmite zmenu ako proces učenia sa k lepšiemu životu.
   • Pustite strach. Veľkú časť času sme odolní voči zmenám kvôli strachu z neznámeho. Ak tento strach opustíte, umožní vám to prijať zmenu.
   • Uznajte, že odpor spôsobuje v našich životoch viac turbulencií a spotrebuje viac energie ako prijatie.
   • Musíte byť tiež schopní identifikovať veci vo svojom živote, ktoré nemôžete zmeniť. Len čo budete mať dobré vedomosti o veciach vo svojom živote, ktoré môžete ovládať, môžete vložiť svoju energiu do zlepšovania týchto vecí namiesto toho, aby ste sa úzkostlivo zameriavali na veci, nad ktorými nemáte kontrolu.
7. 7 Prerušte zlé návyky . Ak existuje niečo, čo považujete za „zlý zvyk“, spôsobí to váš stres a naruší váš pokoj. Prelomenie zlozvyku môže byť nesmierne ťažké, ale môže vás tiež viesť k zlepšeniu mierumilovného a vyrovnaného človeka.
   • Neprerušujte viac zlozvykov naraz. Toto vás pripraví na neúspech, keď naraz vyskúšate príliš veľa. Skúste pracovať na jednom zlom návyku naraz.
   • Dajte to písomne. Napíš si, aký zlozvyk zanechávaš a kedy s ním končíš. Toto vás drží na zodpovednosti a pomáha upevniť vaše odhodlanie.
   • Vymeňte svoj zlozvyk za inú činnosť. Ak ste napríklad fajčiar, skúste namiesto toho žuvačky.
   Reklama

Metóda 2 z 3: Rozvíjanie mierových vzťahov

1. jeden Prijmite ľudí takých, akí sú. Ak si želáte, aby ostatní zmenili alebo sa pokúsite zmeniť druhých, spôsobíte to stres. Ľahko môže sťažiť zachovanie pokoja vo vzťahu. Namiesto pokusov o zmenu alebo kontrolu nad ostatnými ich prijmite a milujte (vrátane ich chýb) pre mierovejší vzťah.
   • Skúste s jednotlivcami vo svojom živote spísať zoznam toho, čo si ceníte alebo za čo ste vďační.
   • Pripomeňte si, že každý má chyby. Nikto nie je dokonalý.
2. 2 Povedať pravdu . Držanie sa svojich myšlienok a pocitov vo vzťahu vám nepomôže byť pokojným. Súčasťou pokoja je byť v mieri sám so sebou. Úprimnosť je nevyhnutnou súčasťou pokoja so sebou samým. Buďte teda úprimní, ale láskaví, keď komunikujete, čo si skutočne myslíte a cítite.
   • Otvorený a čestný dialóg vo vašich vzťahoch s ostatnými pomáha tiež tomu, aby bol vzťah pokojnejší. Nastavuje tón, ktorý oznamuje, že ak nastanú problémy, je možné o nich diskutovať a otvorene ich otvoriť. Môžete povedať: „Chcem, aby ste so mnou hovorili o čomkoľvek.“
   • Uistite sa, že komunikujete akékoľvek frustrácie alebo negatívne pocity, aby ste ich dokázali vyriešiť čo najrýchlejšie. Skúste povedať: „Náš vzťah je pre mňa dôležitý. Nechcem nič nabaľovať a riskovať, že to ovplyvní náš vzťah. “
   • Uskutočňujte rozhovory iba kvôli check-inu s blízkymi. Ilustruje to, že sa zaujímate o blaho svojich blízkych, a uľahčí im rozhovor s vami. Môžete začať jednoduchým: „Ako sa vám naozaj darí?“
3. 3 Hovorte pokojným a relaxačným hlasom. To, čo hovoríte, aby ste vyjadrili mier, je dôležité, ale rovnako dôležité je aj to, ako to hovoríte. Spôsob, akým komunikujete s ostatnými, je zložitý a poskytuje veľa informácií o vašich emóciách a rozpoložení. Byť mierumilovný vo vzťahoch s ostatnými zahŕňa aj pokojné rozprávanie.
   • Hovorte pomaly a premyslene.
   • Všimnite si hlasitosť svojho hlasu. Ak ste nahlas, skúste stíšiť hlas.
   • Skúste použiť mäkší tón, keď hovoríte, než stresovejší alebo ostrejší.
   • Venujte pozornosť slovám, ktoré používate. Zvážte, čo hovoria o vašom výhľade.
4. 4 Pustite ťažkých alebo negatívnych ľudí. Keď sa snažíte prijať druhých takých, akí sú, môžete naraziť na tých, ktorí to sťažujú. Ľudia, ktorí sú neustále negatívni, môžu váš pocit mieru iba prerušiť. Najlepšie bude nechať ich ísť alebo ich odstrániť z vášho života. Ak máte pocit, že ľudí nemôžete úplne pustiť z ruky, obmedzte kontakt, ktorý s nimi máte.
   • Aj keď chcete prijímať ľudí a ich nedokonalosti, neznamená to, že musíte prijímať všetko, čo robí iný človek. Máte povoleniestanoviť hranicečo vo svojom živote budete a čo nebudete akceptovať. Napríklad nemôžete zabrániť frajerovi v drogovaní, ale môžete určiť hranicu, že ak ich bude robiť okolo vás, opustíte vzťah.
   • Oddeľte sa od násilných alebo agresívnych ľudí. Mierumilovný človek sa nesmie dopúšťať násilia páchaného na sebe alebo na iných.
   • Dištancujte sa od ľudí, ktorí sú príliš súdni alebo kritickí k spôsobu, akým sa rozhodnete žiť svoj život. Ich hlas môže začať prehlušovať ten váš a vy môžete začať mať zo seba zlý pocit alebo spochybňovať svoju životnú cestu.
   • Pustite kohokoľvek, o kom máte pocit, že narušuje váš pokoj.
5. 5 Rodič pokojne. Pokojné rodičovstvo môže byť ťažké. Je ťažké nenechať sa občas strhnúť stresom. Začnite pomaly, tým, že zmeníte jednu vec, ktorú urobíte, na niečo pokojnejšie. Akonáhle máte pocit, že ste to dosiahli, začnite nový. Skúste si tiež všimnúť časť, ktorú hráte a ako môžete pomôcť vytvoriť zmenu, ktorú hľadáte.
   • Pokúste sa odstrániť kritické výroky alebo obviňovať ich alebo sa im vyhnúť.
   • Namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo vaše dieťa mohlo urobiť zle, zamerajte sa na to, čo urobilo dobre, alebo ho pochváľte, že sa pokúsilo. Namiesto toho, aby ste povedali „Pozri sa na neporiadok, ktorý si urobil! Svoje hračky si nikdy nevyzdvihneš! “ skúste: „Páni, dnes ste hraví a máte veľa energie! Aká je tvoja obľúbená hračka práve teraz? Poďme s touto hračkou urobiť niečo zábavné a ostatné odložíme na neskôr. “
   • Buďte pokojom, ktorý chcete vo svojom dieťati vidieť. Buďte pokojní sami predtým, ako čakáte, že bude vaše dieťa pokojné. Deti treba naučiť, ako sa majú správať, vrátane toho, že sú pokojné. Choďte príkladom a ukážte druh pokoja, ktorý by ste chceli vidieť vo svojom dieťati a vo vzťahu s ním.
6. 6 Veďte si denník . Denník je skvelý postup, ktorý vám pomôže byť pokojným. Vytvorenie denníka pomôže zamerať vaše mierové zámery na oblasti vášho života, ktoré si vyžadujú väčšiu pozornosť. Pomôže vám tiež usporiadať si myšlienky a plány. Denníkovanie vám umožňuje bezpečný priestor na odstránenie vašej frustrácie a stresu, aby ste mohli byť s ostatnými pokojní.
   • Vyskúšajte tieto výzvy: „Dnes byť mierumilovným bolo ťažké, pretože ...“ „Dnešné pokojné počasie bolo prínosom, pretože ...“ alebo „Pokúsim sa byť pokojnejším tým, že ...“
   • Môžete si tiež viesť denník vďačnosti, kde si každý deň zapisujete niečo, za čo ste vďační. To vám môže pomôcť rozvinúť pozitívnejšie nastavenie mysle.
   Reklama

Metóda 3 z 3: Vytvorenie mierového prostredia

1. jeden Declutter . Minimalizujte hračky a fyzický neporiadok vo svojom prostredí. Byť mierumilovný zahŕňa mať pokojné prostredie i pokojné myslenie. Pomôžte upokojiť svoje prostredie tým, že svoj domov zbavíte harabúrd. Odhoďte alebo darujte veci, ktoré už nepoužívate, alebo hračky, s ktorými sa vaše deti už nehrajú. Uistite sa, že všetky predmety, ktoré vlastníte, majú vyhradené miesto. Ak budete mať vo svojom dome menej neporiadku, zvýši sa váš pocit pokoja.
2. 2 Oddeľte pracovný a domáci život. Pokojný život doma, vo vzťahoch a vo svojom vnútri sú všetky dôležité aspekty pokojného života. Zachovanie pokoja vo všetkých aspektoch môže zahŕňať pokojné pracovné prostredie a oddelenie pracovného a domáceho života. Vyskúšajte nasledovné.
   • Ak budete mať vo svojom pracovnom priestore menej neporiadku, získate rovnaký výsledok ako vo vašej domácnosti. Buďte v práci pokojnejší a zabezpečte si, aby bol váš pracovný priestor čistý a jasný.
   • Skúste v práci zanechať akýkoľvek pracovný stres, ktorý počas dňa zažijete. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je zabezpečiť, aby ste začali a prestali pracovať včas. Stanovenie pevných hraníc pomôže zabrániť tomu, aby váš pracovný život spôsoboval stres v osobnom živote.
   • Zachovajte si pri práci profesionalitu a obmedzte osobné informácie, ktoré v práci prezradíte.
3. 3 Pri zdobení použite upokojujúce tóny alebo textúry. Byť v domácom prostredí pokojný, nemusí byť také ťažké, ako si myslíte. Niektoré malé zmeny farieb alebo zdobenia môžu mať veľké upokojujúce a pokojné účinky. Ak chcete zvýšiť pokojný pocit svojho domova, vyskúšajte nasledovné.
   • Na farbu, nábytok alebo dekor použite upokojujúce tóny, ako sú odtiene svetlo modrej alebo béžovej.
   • V každej miestnosti si pripravte malú vázu alebo rastlinu, ktorá vám pomôže vytvoriť upokojujúci pocit a spojenie s prírodou.
   • Minúť ďalšie peniaze na špičkové obliečky, aby ste mohli svoj deň zakončiť upokojujúcim pokojným spánkom.
4. 4 Naplňte svoj domov upokojujúcimi vôňami a zvukmi. Byť pokojný môže byť pre vás zážitkom plným zmyslov. Zmena vôní alebo zvukov v domácnosti môže pomôcť zvýšiť relaxáciu a upokojenie vás a vašej rodiny.
   • Upokojujúce zvuky môžu zahŕňať zvuky prírody a niektoré druhy hudby, napríklad klasickú hudbu.
   • Medzi upokojujúce vône patrí levanduľa, rozmarín, jazmín, Ylang Ylang, sladký pomaranč a bergamot.
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku

• Otázka Čo je to pokojné bývanie?Trudi Griffin, LPC, čs
  Profesionálny radca Trudi Griffin je licencovaný profesionálny radca vo Wisconsine so špecializáciou na závislosti a duševné zdravie. Poskytuje terapiu ľuďom, ktorí bojujú so závislosťami, duševným zdravím a traumou v komunitných zariadeniach a v súkromnej praxi. V roku 2011 získala MS v odbore klinického poradenstva v oblasti duševného zdravia na Marquette University.Trudi Griffin, LPC, čsOdpoveď profesionálneho poradcu Odpoveď Pokojné bývanie sa vyrovná spokojnosti, čo znamená, že bez ohľadu na okolnosti môže byť človek spokojný a bez sporov.
• Otázka Ako nájdem šťastie v sebe?Trudi Griffin, LPC, čs
  Profesionálny radca Trudi Griffin je licencovaný profesionálny radca vo Wisconsine so špecializáciou na závislosti a duševné zdravie. Poskytuje terapiu ľuďom, ktorí bojujú so závislosťami, duševným zdravím a traumou v komunitných zariadeniach a v súkromnej praxi. V roku 2011 získala MS v odbore klinického poradenstva v oblasti duševného zdravia na Marquette University.Trudi Griffin, LPC, čsOdpoveď profesionálneho poradcu Expert Prvým krokom je prijatie seba samého za to, kým ste, a druhým konaním v súlade s vašimi hodnotami a silnými stránkami.
• Otázka Ako môžem žiť pokojne?Trudi Griffin, LPC, čs
  Profesionálny radca Trudi Griffin je licencovaný profesionálny radca vo Wisconsine so špecializáciou na závislosti a duševné zdravie. Poskytuje terapiu ľuďom, ktorí bojujú so závislosťami, duševným zdravím a traumou v komunitných zariadeniach a v súkromnej praxi. V roku 2011 získala MS v odbore klinického poradenstva v oblasti duševného zdravia na Marquette University.Trudi Griffin, LPC, čsOdpoveď profesionálneho poradcu Odpovede experta Vyberte si, či sa nechcete zapojiť do konfliktu, alebo keď dôjde ku konfliktu, zvoliť riešenie problému s druhou osobou.
• Otázka Ako sa môžem pokojne vyspať?Trudi Griffin, LPC, čs
  Profesionálny radca Trudi Griffin je licencovaný profesionálny radca vo Wisconsine so špecializáciou na závislosti a duševné zdravie. Poskytuje terapiu ľuďom, ktorí bojujú so závislosťami, duševným zdravím a traumou v komunitných zariadeniach a v súkromnej praxi. V roku 2011 získala MS v odbore klinického poradenstva v oblasti duševného zdravia na Marquette University.Trudi Griffin, LPC, čsOdpoveď profesionálneho poradcu Expert Upokojte svoje telo a myseľ všímavosťou, meditáciou a vytvorením bezpečného a upokojujúceho prostredia.
• Otázka Ako môžem získať pokoj?Nicolette Tura, MA
  Life Coach Nicolette Tura je odborníčka na wellness a zakladateľka The Illuminated Body, jej poradenskej služby v oblasti wellness a vzťahov so sídlom v oblasti San Francisco Bay Area. Nicolette je 500-hodinová registrovaná učiteľka jogy so špecializáciou Psychology & Mindfulness Major, špecialistka na korekčné cvičenia s certifikáciou National Academy of Sports Medicine (NASM), a je odborníkom na holistický život. Je držiteľkou titulu BA v sociológii na Kalifornskej univerzite v Berkeley a magisterský titul v odbore sociológia získala na SJSU.Nicolette Tura, MAOdborné časopisy Life Coach odpovedia do denníka je spôsob, ako získať viac priestoru vo svojej mysli. Môže ponúknuť priestor, aby ste na stránke zverejnili svoje pocity a boli svedkami svojich myšlienok. Môžete skúsiť napísať prúd vedomia alebo konkrétne výzvy.
• Otázka Ako môžem byť šťastný?Nicolette Tura, MA
  Life Coach Nicolette Tura je odborníčka na wellness a zakladateľka The Illuminated Body, jej poradenskej služby v oblasti wellness a vzťahov so sídlom v oblasti San Francisco Bay Area. Nicolette je 500-hodinová registrovaná učiteľka jogy so špecializáciou Psychology & Mindfulness Major, špecialistka na korekčné cvičenia s certifikáciou National Academy of Sports Medicine (NASM), a je odborníkom na holistický život. Je držiteľkou titulu BA v sociológii na Kalifornskej univerzite v Berkeley a magisterský titul v odbore sociológia získala na SJSU.Nicolette Tura, MAOdpoveď experta na Life Coach Neporovnávajte sa s ostatnými. Milujte svoje telo a obklopte sa ľuďmi, v ktorých môžete byť sami sebou. Skúste pozerať televízne programy, čítať knihy a vstúpiť do skupín alebo klubov, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie. Zamerajte sa na pozitívne stránky a snažte sa byť vďační za to, čo máte.
• Otázka Čo mám robiť, ak sa po zmene kariéry snažím nájsť pokoj?Dawn Smith-Camacho
  Kariérny a životný kouč Dawn Smith-Camacho je vlastníkom spoločnosti Whole Life Solutions, spoločnosti, v ktorej Dawn poskytuje profesionálne reči o efektívnom rozhodovaní a orientácii na hlavné zmeny pre podnikateľov a zamestnancov. Podporuje tiež individuálnych koučujúcich klientov identifikáciou ich základných hodnôt, riadením času, určovaním priorít a honom na ich ideálnej ceste. Medzi jej klientov patria Vistage, UNICEF, policajné oddelenie v Los Angeles (LAPD), asociácia profesionálov svadobného priemyslu (WIPA), NACE a Oracle.Dawn Smith-CamachoOdpoveď odborníka na kariéru a život kouča Najskôr sa opýtajte sami seba, či sa cítite byť nenaplnený kvôli niečomu vnútornému alebo svojmu prostrediu. Možno budete musieť zistiť, kde vo vašom živote chýba spojenie, či už duchovné, duševné alebo emočné. Potom môžete vyriešiť ďalšie oblasti svojho života a zistiť, ako zvýšiť váš pocit pohody a naplnenia.
• Otázka Môžete napísať článok o tom, ako uzavrieť mier so svojimi súrodencami? Tento článok o tom, ako vychádzať so svojimi súrodencami, môže obsahovať niekoľko užitočných rád.
• Otázka Ako žijem v dome, kde nie je mier? Nájdite si miesto mimo domova, kde nájdete pokoj, a pokúste sa tam stráviť čo najviac času. Prípadne môžete prísť na to, prečo vo vašej domácnosti nie je pokoj, a pokúsiť sa problém vyriešiť.
• Otázka Ako znížim narušenie mysle? Meditácia je skvelý spôsob, ako upokojiť a zamerať svoju myseľ. Možno sa vám to spočiatku bude zdať ťažké, ale čím viac budete cvičiť, tým ľahšie znížite poruchy a rušivé vplyvy vo vašej mysli. Použite vyššie uvedeného sprievodcu, ktorý vám pomôže začať s meditačnou praxou.

Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. Predložiť
Reklama

Tipy

• To, že ste v pokoji, vám nielen uvoľní stres, ale ajudržuje vašu myseľ sviežu.
• Môžete tiež začaťoslavuje Medzinárodný deň mieru.

Reklama

Video . Použitím tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané s YouTube.

Podporte vzdelávaciu misiu wikiHow

Každý deň na wikiHow tvrdo pracujeme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už to bude zaistenie vašej bezpečnosti, zdravia alebo zlepšenie vašej pohody. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.