Ak naplno využijete krátke stinty medzi nepárnymi hrami, získate výhodu nad konkurenciou
Keď plánujete zápas, zvyčajne sa točí okolo taktiky. Zasiahnuť vysoké percento prvých podaní, ísť po forhendoch alebo naraziť na súperovu slabinu, to všetko sú stratégie chleba a masla. Zistenie toho, čo funguje, si vyžaduje určitú analýzu a počas tenisového zápasu nie je veľa prestojov.
aké rýchle je tenisové podanie
Tu prichádza do hry zmena. Rovnako ako vlastniť spoľahlivý slice backhand, vedieť, ako využiť zmenu vo svoj prospech, je zručnosť veľkého času. Tesné zápasy často klesajú na niekoľko bodov a táto krátka prestávka po každom nepárnom zápase môže hrať dôležitú úlohu pri určovaní výsledku. Hráči, ktorí dokážu rozpoznať, čo sa deje v zápase a vyriešiť problém, budú mať rozhodnú výhodu.
Tu je postup, ktorý môžete použiť na premenu tejto malej prestávky na veľké aktívum:
Zmena je príležitosťou na pohárik a stratégiu pre nadchádzajúce hry.
© ZÍSKAJTE OBRÁZKY
Prosím, posaďte sa
Bez ohľadu na skóre – víťazstvo alebo prehru – neprefúknite zmenu. Nezabudnite si sadnúť, osušiť sa, napiť sa a dokonca sa rýchlo zahryznúť, ak potrebujete energiu. Ak neočakávate dôležitý hovor alebo správu, pochovajte telefón do tašky. Zablokujte akékoľvek pokušenie alebo činnosť, ktorá vás rozptýli a naruší vašu rutinu.
Minulosť je minulosť
Roger Federer povedal, že len pár sekúnd po bode si dovolil vyjadriť emócie. Nezáleží na tom, či to bola frustrácia alebo eufória, nemohlo to pretrvať. Upriamiť sa na nešťastnú strelu, vnímaný zlý dorovnanie alebo kričiaci víťaz vo všeobecnosti nie je konštruktívne. Nestrácajte čas a duševnú energiu opätovným prežívaním niečoho, čo už nemá žiadny vplyv na zápas.
Naplňte si pľúca
Keď sedíte, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite. Typ, ktorý rozširuje váš žalúdok a hrudný kôš. Toto slúži niekoľkým účelom. Prakticky vám do tela dostane viac kyslíka, ktorý môže byť počas namáhavého zápasu veľmi žiadaný. Je však účinný aj pri znižovaní srdcovej frekvencie a prinášaní pocitu pokoja za napätých okolností. Pomáha to sústrediť sa na danú úlohu.
disneyplus.com prihlásenie/začať ps4
Nestrácajte čas a duševnú energiu opätovným prežívaním predchádzajúcich bodov a minulých momentov, ktoré už nemajú na zápas žiaden vplyv.
© Icon Sportswire cez Getty Images
Stlačte Rewind
Keď sa párkrát nadýchnete, v duchu si preštudujte predchádzajúce dve hry od poslednej zmeny. Nie prežiť slávu alebo sklamanie, ale zbierať informácie a hodnotiť prevedenie. Ak ste držali alebo stratili podanie, poznačte si, ktoré údery a taktika viedli k tomuto výsledku. Urobte to isté pri návratovej hre. Ak hráte štvorhru, odrazte nápady od svojho partnera. Zhodnoťte, čo sa podarilo a čo by bolo lepšie nechať vo vrecku trikov.
Prehrajte dopredu
Vezmite hodnotenie predchádzajúcich dvoch hier a aplikujte ich na nasledujúce dve hry. Ak ste na rade pri podaní, zamierte k čiare s loptou v ruke a mentálnym obrazom využitia skoršej víťaznej kombinácie úderov. Môže to byť konkrétne podanie, ktoré robí vášmu súperovi problémy, alebo také podanie, ktoré vám umožní hrať bod podľa vašich podmienok. Ak je čas vrátiť sa, urobte si jasný obraz o svojich zámeroch pri prvom aj druhom podaní. Teraz ste pripravení začať ďalšiu hru s proaktívnym myslením, ktoré vás postaví do víťaznej pozície.
