Ako používať miestnosť na hnev

Možno v súčasnosti riešite vo svojom živote veľa stresu a hľadáte fyzickejší a agresívnejší spôsob riešenia problémov, ako je terapia. Izby Anger sú navrhnuté tak, aby poskytovali oddych pre tieto pocity a slúžili ako priestor, kde môžete zničiť miestnosti, ktoré simulujú skutočné kancelárie, spálne alebo kuchyne. Ak by ste chceli preskúmať miestnosti s hnevom, môžete tak urobiť vyhľadaním niektorých blízkych miest a náležitou prípravou na svoju návštevu. Môžete tiež prepracovať svoj hnev skúmaním alternatívnych foriem úľavy a prejavu.

Časť jeden z 3: Maximálne využitie vašich skúseností

jeden Zvážte izbu na mieru. Možno je niečo mimoriadne stresujúce, čomu by ste sa chceli venovať v miestnosti na hnev. Možno prežívate ťažké chvíle v práci alebo doma a chcete, aby miestnosť na hnev zopakovala túto situáciu. Požiadajte o prispôsobenie, ktoré by ste chceli urobiť, a zistite, čo dokážu.
- Napríklad počas prezidentských volieb v roku 2016 v USA dosiahli niektoré miestnosti s hnevom, na základe populárneho dopytu, figuríny s tvárami kandidátov.
- Ak je váš hnev menej politický a profesionálnejší, možno by ste požiadali, aby tvár vášho šéfa bola nasadená na jednu z figurín, alebo aby vaša miestnosť na hnev vyzerala skôr ako vaša kancelária.
2 Príďte desať minút pred termínom. Väčšina miestností s hnevom vás požiada, aby ste prišli o niečo skôr, aby ste pred vstupom mohli vyplniť všetky potrebné doklady. Pravdepodobne budete vyzvaní, aby ste vyplnili niekoľko základných identifikačných otázok a tiež dohodu, že nebudete žalovať, ak by ste si v miestnosti ublížili. Ak ste na prvej návšteve, môžete mať tiež nejaké otázky, takže buďte pripravení sa ich rýchlo opýtať.
- Môžete sa napríklad opýtať, či si môžete kúpiť viac času alebo dokonca mesačné balenie, aby ste sa mohli vracať častejšie.
3 Vyberte svoju hudbu. Väčšina miestností s hnevom vám ponúka výber hudby, keď ste v miestnosti a rozbíjate veci. Popremýšľajte vopred o žánri hudby, ktorý by ste chceli hrať. Mnohé z nich ponúkajú rock alebo rap ako populárnu alternatívu, dostupné však môžu byť aj iné.
4 Vyberte si zbraň. Miestnosti Anger často obsahujú širokú škálu rôznych zbraní, ktoré môžete použiť na základe svojich potrieb. Mnohé ponúkajú bejzbalové pálky, golfové palice alebo štvorkolky. Vyberte si zbraň, ktorá vám najlepšie vyhovuje a spôsobí vám škodu, po ktorej túžite.
5 Zvážte skupinový balík. Ak chcete radšej zbúrať izbu v skupine než sami, vedzte, že mnoho miest ponúka skupinové balíčky alebo vám umožní za príplatok priviesť priateľa. Zvážte, či si môžete urobiť výlet s vami a priateľmi alebo s niekým, s kým chcete rozptýliť svoj hnev.
- Robte to iba s ľuďmi, ktorým dôverujete a ktorí vám dôverujú na oplátku. Toto prostredie môže byť veľmi nebezpečné, takže doň vstupujte iba s ľuďmi, o ktorých viete, že vám neublížia.
6 Predtým sa nechajte vyhodiť. Pred vstupom by ste mali myslieť na všetky veci, ktoré vás skutočne nahnevajú. Takto budete môcť za obmedzený čas, ktorý máte, uvoľniť čo najviac hnevu.
- Ak potrebujete niečo navyše, vyskúšajte sledovanie videa, čítanie e-mailov alebo počúvanie nahrávky, ktorá vás nahnevá. Buďte kreatívni!
7 Uvoľnite svoj hnev. Keď ste vykonali tieto prípravy a výbery, je najvyšší čas použiť miestnosť na hnev. Väčšina miest ponúka 15 - 30 minútové sedenie, takže buďte pripravení na tento časový limit. Po nasadení vhodných ochranných prostriedkov vrátane okuliarov, rukavíc a prilby použite svoju zbraň na zbitie a zbúranie všetkého, čo je na očiach. Užite si čas v miestnosti a vypustite všetok svoj hnev.
- Keď skončíte, jednoducho odložte všetky svoje náradie, zložte ochranný výstroj a potom vyjdite z miestnosti. Dajte si zopár hlbokých dychov, aby ste sa upokojili a užili si pocit radosti, ktorý môžete mať.
Reklama

Časť 2 z 3: Príprava na vašu návštevu

jeden Vyhľadajte Google. Ak chcete nájsť miestnosti na hnev najbližšie k vám, urobte rýchle vyhľadávanie google. Pôvodná miestnosť Anger Room sa nachádza v texaskom Dallase, existujú však aj ďalšie po celom svete. Nájdite miestnosti na hnev vo vašej blízkosti alebo cestujte do týchto miest, ak to dokážete.
2 Poznať náklady. Všeobecne je cena okolo 20 - 25 dolárov za 5 minút v miestnostiach s hnevom, pričom cena stúpa, čím dlhšie ste v miestnosti a tým viac prispôsobené by ste chceli, aby boli vaše skúsenosti. Napríklad za návštevu, ktorá trvá 25 minút v miestnosti navrhnutej tak, aby vyzerala ako Oválna pracovňa, zaplatíte minimálne 75 dolárov vo väčšine miestností s hnevom.
- Niektoré ponúkajú kupóny alebo promo kódy. Skontrolujte ich online, ak chcete získať zľavu.
3 Zistite, čo musíte priniesť. Väčšina miestností na hnev poskytuje bezpečnostné vybavenie zadarmo, ale skontrolujte, či sa odporúča vziať si so sebou aj niečo navyše. Pravdepodobne nebudete mať oprávnenie prinášať si vlastné nástroje alebo zbrane, takže sa o to vopred opýtajte alebo ich nechajte doma.
4 Uvedomte si akékoľvek obmedzenia. Aj keď vás návšteva miestneho hnevu môže veľmi vzrušovať, vedzte, že niektorí ľudia musia byť zo zdravotných dôvodov vylúčení z účasti. Napríklad miestnosti s hnevom často nedovolia vstúpiť nikomu, kto je tehotná alebo má nejaké problémy so srdcom. Niektoré miestnosti na hnev majú vekové požiadavky, iné však umožňujú osobám mladším ako 18 rokov rodičovský dohľad.
5 Rezervovať. Po úspešnom nájdení miestnosti s hnevom a vykonaní primeraného množstva prieskumu urobte rezerváciu. Môžete tak urobiť online na niektorých miestach alebo cez telefón. Určite si návštevu zarezervujte v najoptimálnejšom čase pre vás, napríklad v deň, keď viete, že budete v strese a hľadáte prepustenie. Reklama

Časť 3 z 3: Vytváranie alternatívnych predajní hnevu

jeden Rozbíjajte veci doma. Aj keď miestnosti na hnev môžu určite slúžiť ako východisko pre hnev, nemusia byť pre vás prístupné geograficky ani finančne. Zvážte, čo môžete urobiť doma, aby ste replikovali miestnosti na hnev bez toho, aby ste zničili svoj dom. Než niečo zničíte, vždy sa poraďte so svojimi rodičmi, manželmi alebo inými nájomníkmi vášho domu. Čo je najdôležitejšie, nerobte z porušovania normy narábanie so svojím hnevom.
- Napríklad ste si práve kúpili novú tlačiareň a chystáte sa vyhodiť svoju starú. Skôr ako to urobíte, zničte ho. Môžete použiť bejzbalovú pálku alebo akýkoľvek podobný predmet.
- Uistite sa, že nosíte správne bezpečnostné vybavenie vrátane rukavíc a ochranných okuliarov.
- Snažte sa byť veľmi nahlas, aby ste nerušili svojich susedov. Zničte predmet na pomerne prázdnom mieste, aby bolo čistenie jednoduché.
2 Cvičenie. Uvedomte si, že rozpútanie vášho hnevu ničením miestností nie je nevyhnutne tým najzdravším spôsobom, ako vyriešiť alebo zvládnuť svoj hnev. Jednou z aktivít, ktorá preukázateľne pomáha zvládať stres, je cvičenie. Namiesto toho, aby ste uvoľnili svoje pocity dekonštrukciou, zvážte, či to chcete konštruktívne, produktívne a zdravo.
- Pripojte sa do telocvične alebo si zabehajte pár kilometrov po okolí.
- Pripojte sa k skupinovej triede fitnes alebo vyhľadajte videá o cvičení online.
3 Cvičte relaxačné cvičenia. Iné konštruktívnejšie spôsoby riešenia stresu a hnevu sújoga,hlboké dýchanieameditácia. Zvážte použitie jedného z nich do svojho každodenného života a potom zvážte, či váš celkový hnev nejako ustupuje alebo sa zmierňuje.
4 Riešte príčiny svojho hnevu. Posledným a možno najdlhšie trvajúcim spôsobom riešenia vášho zúrivosti je premýšľať o tom, čo spôsobuje váš hnev, a potom pracovať na jeho náprave. Napríklad sa napríklad zaoberáte niektorými problémami z detstva, ktoré ste nikdy nepohli z minulosti; terapia vám môže byť užitočná. Alebo možno máte vážne problémy so zúrivosťou na ceste; zvážte inú cestu do práce alebo verejnú dopravu. Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. Predložiť
Reklama