#2 Cvičte forhendové a bekhendové údery
Toto je ďalší základný nácvik, ktorý vám pomôže porozumieť úderom dopredu a dozadu. Postavte sa na stredovú čiaru pre servis a nechajte svojho spoločníka postaviť sa na opačnú servisnú čiaru. Nechajte ich, nech na vás v pravidelných intervaloch odpaľujú gule, a môžete do nich trafiť úderom predlaktia. Pomaly môžete zvyšovať rýchlosť a zlepšovať forhendové údery.
Nacvičte si forhendové a bekhendové údery
Podobne si môžete precvičiť bekhend odpálením loptičiek na opačnú stranu hrajúceho ramena. Tieto loptičky je možné odpáliť vo výške blízko pása. V ďalšej úrovni im môžete povedať, aby spustili loptičky na obidva konce a prinútili vás bežať. To vám pomôže zlepšiť úchop rakety. Neskôr sa môžu loptičky hádzať na kratšie vzdialenosti, aby ste sa mohli pohybovať všetkými smermi a trafiť loptu. Pamätajte si, že toto nie je míting, takže vás musí zasiahnuť iba vy a druhá osoba na vás len vystrelí loptičky v rôznych smeroch.
#3 Skúška Alley rally
Akonáhle ste si istí v odpaľovaní loptičiek z akéhokoľvek miesta, a to ako vo forhende, tak aj v bekhende, potrebujete pokročilé cvičenia. Cvičenie dobrých zhromaždení je ďalším cieľom pre vás. Na začiatku môžete začať tým, že budete mať porady so svojim spoločníkom. Začnite s 10 ranami dohromady a potom vyskúšajte 20 loptičiek naraz, aby ste získali zhromaždenie. Tréningy absolvujte veľmi často, pretože sú nevyhnutné pre vašu tenisovú kariéru. Alejové mítingy sú pokročilé, ktorých dosiahnutie bude trvať dlho.
najlepší grip tenisovej rakety
Skúšanie Alley rally
Nikdy nestrácajte nádej, cvičením je možné všetko. Pri mítingoch v uličkách sa musíte striktne zdržiavať v línii dvojitej dráhy na ihrisku. Vy a druhý hráč sa musíte pokúsiť dosiahnuť 10-20 loptičiek v rámci tohto limitu. Ak dosiahnete tento cieľ, máte kvalifikáciu stať sa profesionálnym hráčom. Realizácia na úzkom mieste môže byť zo začiatku náročná. Ale to výrazne zlepší vašu koncentráciu a umožní vám to rýchlo sa obrátiť na súdy.
