Svrbenie nôh a rúk, ktoré sa tiež nazýva svrbenie, môže byť príznakom rôznych stavov kože, ako je alergická vyrážka, psoriáza alebo dermatitída. Môže to byť bolestivé alebo mimoriadne dráždivé a vaša pokožka môže byť drsná, začervenaná alebo môže mať hrčky a pľuzgiere. Môžete si tiež všimnúť, že svrbenie je v noci horšie. Ak máte problémy so svrbením rúk a nôh, je dôležité, aby vám lekár určil diagnózu. Existuje však aj niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať doma, aby ste zmiernili nepríjemné pocity zo svrbenia rúk a nôh.
Kroky
Metóda 1 z 3: Liečba nočného svrbenia doma
- 1 Chráňte sa pred poškriabaním. Vyhýbajte sa čo najviac poškriabaniu. Poškriabanie pokožky môže zhoršiť príznaky alebo spôsobiť ďalšie problémy vrátane infekcie kože.
- Ak si budete nechávať upravené nechty, môže vám pomôcť vyhnúť sa poškriabaniu.
- Zvážte použitie rukavíc v noci a počas spánku, aby ste zabránili poškriabaniu.
- dva Hydratujte svoju pokožku. Pred spaním si hydratujte pokožku rúk a nôh, aby ste minimalizovali svrbenie alebo mu zabránili. Zvlhčenie môžete posilniť použitím zvlhčovača vzduchu vo svojej miestnosti,
- Naneste hydratačný krém na pokožku najmenej raz denne. Najlepší čas na aplikáciu je po sprchovaní alebo kúpeli, kým je pokožka stále vlhká. Koncentrujte hydratačný krém na miesta, ktoré vás najviac svrbia, a to ako po sprche, tak aj pred spaním.
- Uistite sa, že používate neparfumované a nefarbené zvlhčovače, ktoré nebudú dráždiť vašu pokožku.
- Ak budete mať vo svojej spálni zvlhčovač, môžete zaistiť, aby bol vzduch vlhký a nevysušoval vašu pokožku a aby vás počas spánku svrbeli.
- Vyvarujte sa extrémov teploty, ktoré môžu pokožku vysušovať.
- 3 Namočte do vlažného kúpeľa. Kúpeľ vo vlažnej vode môže upokojiť svrbiacu pokožku a pomôcť zmierniť zápal. Možno budete chcieť zvážiť pridanie koloidného prípravku z ovsených vločiek, ktorý vašu pokožku ďalej upokojuje.
- Posypte vodu sódou bikarbónou, nevarenými ovsenými vločkami alebo koloidnými ovsenými vločkami, ktoré môžu pomôcť upokojiť vašu pokožku.
- Zostaňte vo vani iba 10-15 minút. Keď budete kúpeľ kúpať príliš dlho, môže dôjsť k vysušeniu pokožky, čo by zase mohlo spôsobiť, že vás bude viac svrbieť.
- Uistite sa, že je voda skôr vlažná ako horúca. Horúca voda môže odstrániť z pokožky prírodné oleje a spôsobiť jej suchosť a svrbenie.
- Po kúpeli si predtým, ako pleť úplne vysušíte, naneste na ňu pleťovú vodu so zameraním na ruky a nohy. Týmto spôsobom uzamknete vlhkosť z vášho kúpeľa v pokožke. Vaša pokožka bude hydratovaná a bude menej pravdepodobné, že vás bude svrbieť.
- 4 Aplikujte chladný alebo mokrý obklad. Keď idete spať, položte si na ruky a nohy studený, chladný alebo mokrý obklad. Studené zábaly alebo obklady môžu pomôcť zmierniť svrbenie a zápaly spojené so svrbením tým, že zúžia prietok krvi a ochladia pokožku.
- Na vyrážky si môžete občas položiť studený obklad po dobu 10 až 15 minút alebo kým nezaspíte.
- Ak nemáte ľadový obklad, môžete na rovnaký účel použiť vrecúško s mrazenou zeleninou.
- Nenechajte ľad ležať priamo na vašej pokožke. Ľad alebo balíček s ľadom nezabudnite zabaliť do látky. Ak necháte ľad na pokožke príliš dlho, môže to spôsobiť omrzliny.
- 5 Noste voľné, hladké pyžamo. Predchádzajte svrbeniu a zmierňujte ho nosením pyžama, ktoré nebude dráždiť vašu pokožku. Tieto odevy môžu tiež slúžiť na ochranu pokožky pred ďalším poškriabaním.
- Noste chladné, voľné a hladké textúrované pyžamo vyrobené z bavlny alebo merino vlny, aby ste sa nepoškriabali a zabránilo sa nadmernému poteniu.
- Bavlnené oblečenie je dobré, pretože prepúšťa vzduch cez látku a je jemné na dotyk.
- Zvážte použitie ponožiek a rukavíc, aby ste zabránili poškriabaniu.
- 6 Vytvorte pohodlné a chladné prostredie na spanie. Spite v spálni, ktorá je pohodlná, chladná a dobre vetraná. Ovládaním faktorov, ako je teplota a tma, pohodlná posteľná bielizeň a udržiavanie cirkulácie vzduchu môžu pomôcť zabrániť svrbeniu rúk a nôh.
- Nastavte teplotu v spálni na 60 až 75 stupňov, aby ste dosiahli optimálne podmienky na spánok.
- Na zaistenie cirkulácie vzduchu alebo na otvorenie okna používajte ventilátor.
- Spite v pohodlných obliečkach z prírodných vlákien, ako je bavlna.
- 7 Sledujte svoju pokožku na príznaky infekcie. Ak máte suché, svrbiace ruky a nohy, môžete mať vyššie riziko vzniku povrchovej povrchovej infekcie kože, známej tiež ako celulitída. Ak spozorujete ktorýkoľvek z nasledujúcich príznakov, okamžite vyhľadajte svojho lekára:
- Začervenanie
- Opuch
- Bolesť a / alebo citlivosť
- Pokožka, ktorá je na dotyk teplá
- Horúčka
- Červené škvrny, dolíčky alebo pľuzgiere
Metóda dva z 3: Prevencia svrbenia rúk a nôh v noci
- 1 Dbajte na správnu starostlivosť o nohy a ruky. Pravidelne si umývajte nohy a ruky, aby ste minimalizovali riziko plesňových a bakteriálnych infekcií, ktoré môžu byť mimoriadne svrbiace. Používajte jemné mydlo, ktoré je dostatočné na udržanie čistoty nôh a rúk a na zabránenie infekcie.
- Noste absorpčné bavlnené ponožky, aby ste zabránili svrbeniu nôh, ak majú nohy tendenciu sa veľmi potiť.
- Aby ste zabránili svrbeniu, noste rukavice vyrobené z prírodného vlákna, ako je bavlna.
- dva Vyberte jemné alebo „hypoalergénne“ mydlá a pracie prostriedky. Keď kupujete mydlá a pracie prostriedky, vyberte si výrobky, ktoré sú označené ako jemné, bez vôní, bez farbív alebo hypoalergénne. Tieto výrobky obsahujú menej škodlivých chemikálií, ktoré môžu podráždiť pokožku a spôsobiť svrbenie.
- Akýkoľvek výrobok označený ako „hypoalergénny“ bol testovaný na citlivú pokožku a nebude vašu pokožku dráždiť.
- 3 Vyhýbajte sa alergénom a dráždivým látkam. Môže sa vyskytnúť svrbenie z dôvodu alergénu alebo špecifického dráždidla. Vedieť, čo spúšťa vaše svrbiace kúzla, vám môže pomôcť vyhnúť sa dráždivým látkam a uľahčiť a zmierniť ďalšie nepohodlie.
- Spúšťačom môže byť alergén, potravinová alergia, kozmetika, faktor životného prostredia, uhryznutie hmyzom alebo drsné mydlo alebo čistiaci prostriedok.
- Ak nosíte šperky, svrbenie môže byť produktom alergie na kovy v ňom.
- Ak máte podozrenie na konkrétny spúšťač, pokúste sa obmedziť jeho vystavenie a zistite, či zmierňuje vaše príznaky.
- 4 Zostaňte hydratovaní. Keď vás pokožka svrbí, do mozgu sa odošle signál, ktorý vám oznámi, že potrebujete viac vody. Svrbenie si totiž môže často privodiť dehydratácia. Súčasne, ak vnútorná vrstva vašej pokožky nemá dostatok vlhkosti, môže to viesť k pocitu svrbenia. Pite vodu po celý deň a predtým, ako idete spať, nezabudnite vypiť plný pohár.
- Snažte sa vypiť aspoň 8 až 12 pohárov vody denne. Ak vás omrzí voda, dolejte ju trochou šťavy, aby ste mali chuť.
- Môžete tiež jesť jedlo s vysokým obsahom vody, ako sú uhorky, čerešne, paradajky, zeler, zelená paprika, melón, jahody, melón a brokolica.
- 5 Vyhýbajte sa známym dráždidlám a alergénom. Váš stav sa môže zhoršiť, ak sa vystavíte potenciálnym dráždidlám, ako sú chemikálie alebo peľ. Ak viete, na čo ste alergický (vrátane jedla a prachu), snažte sa od nich držať ďalej.
- Ak neviete, na čo ste alergický, obráťte sa na špecialistu na alergie, ktorý vykoná niektoré testy, aby zistil, na ktoré látky ste alergický.
- 6 Vyhýbajte sa vazodilatanciám a nadmernému poteniu. Niektoré potraviny a nápoje, ktoré sú známe ako vazodilatanciá, vrátane kávy a alkoholu, môžu svrbenie zosilniť. Nadmerné potenie môže tiež zhoršovať. Vyhýbanie sa vazodilatátorom a situáciám, ktoré spôsobujú veľké potenie, môžu pomôcť minimalizovať vaše svrbenie a nepohodlie.
- Bežnými vazodilatanciami sú kofeín, alkohol, korenie a horúca voda.
- 7 Znížiť stres. Ak máte vo svojom živote neprimeraný stres, môže sa svrbenie prehĺbiť. Pokus o zníženie množstva, ktoré máte v živote, môže svrbenie minimalizovať alebo vyliečiť.
- Na zníženie stresu môžete použiť rôzne techniky vrátane terapie, meditácie, jogy alebo cvičenia.
Metóda 3 z 3: Používanie lekárskych ošetrení
- 1 Navštívte svojho lekára. Ak svrbenie neustúpi ani po týždni alebo sa stanete veľmi nepríjemným, navštívte svojho lekára. Lekár môže na svrbenie predpísať lieky na orálne podanie, steroidné krémy alebo svetelnú terapiu.
- Navštívte svojho lekára, ak: ste tak nepohodlní, že to narúša váš spánok alebo schopnosť fungovať každý deň, vaša pokožka je bolestivá, starostlivosť o seba a domáce lieky nefungujú alebo máte podozrenie na infikovanú pokožku.
- dva Naneste kalamínové mlieko alebo krém proti svrbeniu. Aplikácia kalamínového mlieka alebo krému na svrbenie, ktorý nie je viazaný na lekársky predpis, môže zmierniť príznaky svrbenia. Tieto krémy si môžete kúpiť v obchodoch s potravinami a drogériami v obchode aj online.
- Proti svrbeniu bez predpisu alebo s hydrokortizónom môže pomôcť zmierniť svrbenie. Nezabudnite si kúpiť krém s najmenej 1% hydrokortizónu.
- Hľadajte krémy proti svrbeniu, ktoré obsahujú gáfor, mentol, fenol, pramoxín a benzokaín
- Tieto krémy si naneste na ruky a nohy skôr, ako pokožku zvlhčíte. Váš lekár môže tiež odporučiť naniesť krém na postihnuté miesto a potom ho pokryť vlhkým obväzom, aby vaša pokožka vstrebala krém účinnejšie.
- Podľa toho, ako často môžete krém používať na pokožku, postupujte podľa konkrétnych pokynov k produktu.
- 3 Požívajte voľnopredajné perorálne antihistaminiká. Tieto lieky môžu neutralizovať alergény a pomôcť zmierniť svrbenie a zápal kože. Existuje veľa rôznych voľnopredajných antihistaminík, ktoré sú k dispozícii v obchodoch s drogami a potravinami v obchode aj online.
- Chlórfeniramín je dostupný v 2mg a 4mg. Môžete užiť 4mg každé 4 až 6 hodín. Neprekračujte 24 mg denne.
- Difenhydramín je dostupný v 25 mg a 50 mg. Môžete užiť 25mg každé 4 až 6 hodín. Neprekračujte 300 mg denne.
- Tieto lieky majú často ďalšiu výhodu sedatívnych účinkov, ktoré vám môžu pomôcť, ak máte problémy so spánkom.
- 4 Zvážte užívanie antidepresív. Existujú dôkazy, že selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu alebo SSRI môžu pomôcť zmierniť svrbenie. Poraďte sa so svojím lekárom o tejto možnosti, ak iná liečba nefunguje.
- Bežné SSRI používané na liečbu svrbenia kože sú fluoxetín a sertralín.
- 5 Vtierajte predpísané kortikosteroidy do svrbiacich oblastí. Ak svrbenie neodstránite lokálnym kortikosteroidom, ktorý je k dispozícii na predaj, lekár vám môže predpísať silnejší lokálny alebo perorálny kortikosteroid, ako je prednison.
- Perorálne steroidy môžu mať pri dlhodobom používaní vážne vedľajšie účinky.
- Počas používania perorálnych a topických kortikosteroidov pokračujte vo zvlhčovaní pokožky. Nielenže udržia vašu pokožku hydratovanú, ale môžu pomôcť zabrániť svrbeniu, keď prestanete používať steroidy.
- 6 Použite krém s inhibítorom kalcineurínu. Ak žiadna iná liečba nezaberie, zaobstarajte si krém s inhibítorom kalcineurínu, ktorý vám môže pomôcť opraviť pokožku. Tieto lieky, ktoré zahŕňajú takrolimus a pimekrolimus, môžu pomôcť udržiavať normálnu pokožku a minimalizovať svrbenie.
- Inhibítory kalcineurínu priamo ovplyvňujú imunitný systém a prichádzajú s potenciálnymi vedľajšími účinkami, vrátane problémov s obličkami, vysokého krvného tlaku a bolesti hlavy.
- Tieto lieky sú predpísané iba vtedy, ak zlyhala iná liečba a sú schválené pre osoby staršie ako dva roky.
- 7 Podstúpte svetelnú terapiu. Lekár môže predpísať viacnásobné fototerapie (terapia svetlom), ktoré vám pomôžu zmierniť svrbenie. Táto veľmi efektívna liečba môže byť taká jednoduchá, ako je obmedzené vystavenie sa slnečnému žiareniu používaním umelého svetla, hoci sa neobíde bez rizikových faktorov.
- Fototerapia vystavuje pokožku riadenému množstvu prirodzeného slnečného žiarenia alebo umelého ultrafialového žiarenia A (UVA) a úzkopásmového UVB. Túto liečbu je možné použiť samostatne spolu s liekmi.
- Svetelná expozícia zvyšuje vaše riziko predčasného starnutia a rakoviny kože.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Sú voňavé hydratačné krémy bezpečné pre svrbenie pokožky? Nie, voňavé a zafarbené zvlhčovače môžu pokožku dráždiť a zhoršovať.
- Otázka Čo keď som alergický na slnko a slnko a veľmi ma svrbia? Zostaňte čo najviac mimo slnka. Ak musíte ísť na slnko, noste čo najviac oblečenia plus slnečné okuliare, čiapku atď. Chráňte svoju pokožku.
- Otázka Môžem dať mokrý flanel na svrbiacu pokožku? Áno. Môže byť veľmi užitočný na ochladenie podráždenej pokožky. Najlepšie je vopred skontrolovať, či je flanel čistý.
- Otázka Ako liečim nohu športovca? Na postihnutú oblasť potrite krémom na nohy.
- Otázka Môžem použiť krém z kakaového masla? Mohli by ste, ale najlepším zvlhčovačom je dať si na noc na nohy vazelínu a zakryť ich ponožkami.
Reklama
Tipy
- Poraďte sa s dermatológom o vašej svrbiacej pokožke. Najlepším spôsobom, ako vyliečiť svrbivú pokožku, je prísť na to, prečo sa to na prvom mieste vyskytuje, a liečiť tento stav.
Reklama
