Sepak Takraw je šport, ktorý sa hrá predovšetkým v juhovýchodnej Ázii, najmä na Filipínach, Malajzii a Thajsku. „Sepak“ je malajské slovo, ktoré znamená kopnutie alebo rozbitie, a „Takraw“ je thajské slovo, ktoré znamená ratanovú guľu. Základy sú jednoduché a podobné ako pri volejbale, iba hráči namiesto použitia rúk kopú loptu cez sieť.
Kroky
Časť jeden z 3: Začíname
- jeden Postavte súd. Kurt je obdĺžnikový a má rozmery 13,4 x 6,1 metra, čo je približne rovnaká veľkosť ako bedmintonové ihrisko. Sieť je v strede kurtu a mala by byť vysoká 1,52 m. Obslužný kruh by mal byť nakreslený 3,05 m od zadnej čiary a 2,45 m od postrannej čiary. Polomer obslužného kruhu by mal byť 0,3 m. Každý roh má voľnú zónu hneď za vyznačeným vonkajším dvorcom s rozmermi 3 x 3 m. Po stranách stredovej čiary sa rozprestiera štvrťkruh s polomerom 0,9 m.
- Získajte loptičku Sepak Takraw, ktorá by mala byť guľovitá, veľká asi ako volejbal, a vyrobená z tkaného vlákna.
- Pre ženy by sieť mala byť vysoká 1,42 m.
- 2 Zostavte svoj tím. Sepak Takraw sa hrá s dvoma tímami, ktoré sa nazývajú Regu a Mississauga. Každý Regu má celkovo 5 hráčov - 3 hráči na ihrisku a 2 náhradníci.
- Server, tiež známy ako Tekong, stojí v strede súdu. Tekong podáva loptu cez sieť. Cieľom je podať to tak, aby sa ťažko bránil druhý tím.
- Ľavé vnútro, známe tiež ako podávač, stojí na ľavej prednej strane kurtu. Podávač má najväčšiu kontrolu nad loptou počas hry. Loptu si postavili na základe útočníka. Môžu bodnúť loptou a vhadzovať, aby mohol udrieť útočník. Títo hráči sú zvyčajne veľmi agilní a vnímaví.
- Pravá vnútorná strana, známa tiež ako Útočník alebo Zabijak, stojí na pravej prednej strane dvora. Cieľom útočníka je umiestniť loptu na ihrisko druhého tímu. Blokujú tiež hroty od druhého tímu.
- 3 Vedzte, ako je skórovaný Sepak Takraw. Pri hraní formátu Regu sa zápas skladá z 3 sád. Zápas vyhráva, keď tím vyhrá 2 sety. Každá sada sa hrá na 21 bodov.
- Ak tím nevyhrá 2 sety po sebe, tretí set s názvom 'Tie-break' má iba 15 bodov.
- Ak je zápas vyrovnaný na 20-20, víťazom je prvý tím, ktorý je vpredu o 2 body, a to až o 25 bodov. Pokiaľ ide o zápas remízou, ak je zápas 14-14, vyhráva prvýkrát vpredu o 2 body, až 17 bodov.
Časť 2 z 3: Učenie základných kopov
- jeden Poznať základné zručnosti. V Sepak Takraw sa nemôžete dotknúť lopty rukami alebo rukami. To znamená, že na kontrolu lopty musíte používať nohy, nohy a kolená. Aj keď to chce trochu svižnosti a atletiky, môžete sa naučiť niekoľko základných pohybov.
- 2 Naučte sa vnútorný kop. Vnútorný kop je pravdepodobne najdôležitejšou zručnosťou, ktorú sa treba naučiť, pretože je to ten, ktorý využiješ najviac. Slúži na ovládanie lopty. Tento kop môžete tiež použiť pre dobré hroty.
- Pri tomto kopnutí stojte s chodidlami na šírku ramien a opornou nohou ohnutou v kolene. Trafte loptičku vnútornou stranou svojej dominantnej nohy. Precvičte si prácu s oboma nohami, aby ste dosiahli väčšiu svižnosť a pružnosť svojich kopov.
- Keď lopta smeruje k vám, zdvihnite vnútro chodidla, aby ste sa pripojili k lopte.
- Ak chcete tento kop praktizovať, driblujte loptou tak, že ju vykopnete vnútornou časťou chodidla. Pri každom páde lopty použite inú nohu.
- Variácia tohto kopu využíva vonkajšiu časť chodidla. Keď na vás lopta dopadne a vy sa nemôžete dostať do pozície, aby ste mohli používať vnútornú časť chodidla, použite namiesto nej vonkajšiu časť chodidla.
- 3 Naučte sa kopnúť prstom na nohe. Prstový kop sa používa na záchranu lopty, nie na jej kontrolu. Predĺžte nohu. Nechajte loptu dopadnúť na palec na nohe alebo zdvihnite nohu, ak je vyššia. Toto by sa malo vykonávať pomaly a bez napájania. Používa sa to pri prijímaní lopty.
- Keď k vám lopta príde z malého uhla, odrazte ju od hornej časti chodidla.
- 4 Použite hlavičku. Hlavička je ďalšou kľúčovou zručnosťou hry. Tento „kop“ využíva hlavu, najlepšie čelo, pri vlasoch. Používa sa to, keď na vás lopta dopadne nad pásom. Pravdepodobne sa budete musieť skloniť, aby ste sa dostali pod loptu.
- Precvičte si zvykanie si na pocit lopty pri hlave, pretože vás to môže bolieť. Používa sa pri podávaní aj úderoch.
- 5 Použite kopnutie do kolena / stehna. Tento kop sa používa pri prijímaní lopty. Náraz do kolena / stehna vychyľuje loptu, keď prichádza k vám medzi pásom a kolenami. Úderom do stehna alebo kolena loptičkou premiestnite loptu tak, aby ste mohli použiť vnútorný kop. Používa sa tiež vtedy, keď sa lopta dostane príliš blízko k vášmu telu.
- Kopnutie do kolena a stehien je ako pochodový krok s vysokým kolenom. Použitím stehna namiesto kolena získate lepšiu kontrolu. Zvyčajne sa to používa u hráčov, ktorí dostanú podanie. Tento kop by sa mal praktizovať vnútorným kopom.
- 6 Naučte sa štrajkovať. Úderom alebo vystreľovaním lopty ju posiela cez sieť. Existujú rôzne spôsoby, ako to dosiahnuť.
- Štrajkujte spodnou časťou chodidla. Po odrazení lopty do vzduchu vykopnite nohu do vzduchu asi do výšky hlavy. Potom udierajte loptou dolnou časťou chodidla.
- Vnútorným chodidlom udrite loptu. Po odrazení lopty dostatočne vysoko vo vzduchu, zaokrúhlite nohu asi na výšku ramien a udierajte loptou vnútornou časťou chodidla.
- Hornou časťou chodidla vykonajte spätný kop, ak ste v pozícii, keď nemôžete smerovať k sieti. Nakopnite nohu asi do výšky ramien a dbajte na to, aby sa horná časť chodidla spojila s loptou. Pre väčšiu silu urobte kombinovaný kop. Začnite tým, že vyrazíte koleno na svoju neštrajkujúcu nohu, potom keď táto noha dopadne na zem, použite túto silu na odštartovanie zeme pre tvrdší a rýchlejší úder.
- Hlavou udrite úderom lopty loptou. Nezabudnite sa nakloniť dopredu, aby ste loptičku poslali cez sieť, nie do vzduchu.
- 7 Použite hrudník a plecia. Pri hraní sepak takraw môžete použiť ľubovoľnú časť tela okrem rúk a rúk. Pri odhadzovaní lopty do správnej hernej polohy môžete hrudníkom a ramenami loptu odrážať.
- Snažte sa neprijímať podania alebo údery do hrudníka a ramien.
Časť 3 z 3: Hranie hry
- jeden Hodiť si mincou. Kapitáni tímov to nazývajú. Každý, kto zavolá správne, sa môže rozhodnúť ísť skôr (nazýva sa „výber služby“) alebo zvoliť stranu, na ktorej si praje byť (nazývaný „zvoliť stranu“).
- 2 Naservírujte loptu. Určený tím slúži ako prvý. Na začiatku zápasu stoja Feeder a Striker vo štvrťkruhu na svojej strane kurtu, zatiaľ čo Tekong stojí jednou nohou vo vnútri kruhu na podaní. Feeder alebo Útočník hodí loptu Tekongovi na zahájenie zápasu. Potom vykopne loptu hore a cez sieť nohou, ktorá nie je v kruhu podania.
- Druhý tím môže byť kdekoľvek na ich súde.
- Podávajúci tím získa bod, ak sa lopta dotkne siete a dopadne na hraciu plochu. Tím pokračuje v podaní zakaždým, keď získa bod.
- Po úvodnom podaní majú všetci hráči voľnosť v pohybe po kurte.
- 3 Prihrať loptu útočníkovi. Aby odpovedalo na podanie, obranný tím sa pokúsi dostať loptu cez sieť do 3 dotykov na loptu. Tekong a Feeder sa pohybujú po kurte a odovzdávajú loptu útočníkovi 1-2 dotykami. Útočník použije posledný tretí dotyk na odoslanie lopty cez sieť.
- Hráči môžu mať viac ako jeden dotyk.
- 4 Prihrávajte loptu druhému tímu iba nohami a hlavou. Keď hra pokračuje, tím nemôže používať svoje ruky alebo paže. Každý tím má 3 dotyky, aby poslal loptu späť cez sieť.
- Hra pokračuje, kým tím neurobí chybu. K tomu dôjde, keď tím nevráti loptu cez sieť do 3 dotykov, keď lopta nie je vykopnutá skôr, ako dopadne na zem, sieť jej zabráni v ceste na druhú stranu ihriska alebo pristane mimo hraníc. . Ak dôjde k chybe, druhý tím skóruje.
- Keď tím získa bod, dostane ďalšie podanie.
- 5 Vymeňte stranu kurtu za novú sadu. Po tom, čo jeden tím získa 21 (alebo 25) bodov, je set hotový. Za účelom zahájenia novej sady menia tímy stranu ihriska. Podáva tím, ktorý prehral predchádzajúci set. Keď tím vyhrá dva sety, začne sa nový zápas. Reklama
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Aké sú výhody sepak takraw pre deti? Pomáha im udržiavať fyzickú kondíciu a dodáva im dôveru v osvojovanie si nových zručností.
- Na ktorej strane súdu Sepak Takraw slúži server? Odpoveď
- Môžem blokovanie považovať za jeden dotyk? Odpoveď
Reklama
Tipy
- Na hru s loptou môžete používať iba nohy, nohy, trup a hlavu.
- Nikdy by nemali byť viac ako tri sady.
Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!
Varovania
- Pred hraním sa určite natiahnite a zahrejte. To je dôležité, pretože budete kopať veľmi vysoko.
