Ako vyzerať dobre na strednej škole

Či už sa snažíte zapôsobiť na toho roztomilého chlapca alebo dievča v triede angličtiny, alebo si chcete jednoducho urobiť úpravy mimo školy, dobrý vzhľad zvýši vašu sebadôveru a pritiahne vás ostatných. Začnite zameraním na základy, ako je dostatok spánku a pravidelné cvičenie. Potom si vyberte správne oblečenie a dokonalý účes a dolaďte vzhľad veľkým úsmevom.

veci na pomoc tenisový lakeť

Kroky

Metóda jeden zo 4: Starostlivosť o seba

1. jeden Doprajte si každú noc 8 až 10 hodín spánku, aby ste pôsobili sviežo a žiarivo. Ak stále nemáte dostatok spánku, je pravdepodobnejšie, že budete mať akné alebo kruhy pod očami, alebo že dokonca priberiete. Odloženie minimálne 8 hodín v noci osvieži vašu pokožku a zbaví ju baktérií. Každý deň choďte na týždeň o 15 minút skôr do postele, nasledujúci týždeň o ďalších 15 minút skôr atď., Kým sa nedostanete na minimálne 8 hodín.
   • Dodržiavajte spánkový režim, v ktorom chodíte spať a každý deň sa budíte približne v rovnakom čase, vrátane víkendov. Akokoľvek lákavé je spať, môže to sťažiť zaspávanie v nedeľu večer a ovplyvňovať spánok počas celého týždňa.
   • Ak máte problémy so spánkom, začnite s rutinou pred spánkom, ktorá pomáha telu pripraviť sa na spánok, aby ste sa rýchlejšie vzdialili. Zahrňte upokojujúce aktivity, ako je teplá sprcha, čítanie kníh alebo pitie hrnčeka s harmančekovým čajom.
   • Zdržujte sa od obrazoviek, ako je váš telefón a televízia, najmenej 30 minút pred spaním. Modré svetlo, ktoré vydávajú neporiadok s vašimi spánkovými cyklami.
2. 2 Na čistú pokožku vypite najmenej 8 pohárov vody denne. Nielen to, že zostáva hydratovaný, dôležité pre to, aby vaše telo fungovalo čo najlepšie, ale tiež robí vašu pokožku žiarivejšou a čistí pupienky. Kožné bunky sú tvorené predovšetkým vodou, rovnako ako zvyšok tela, takže ak pijete menej ako 8 pohárov denne, dôjde k dehydratácii týchto buniek. Vaša pokožka bude šupinatá a suchá. 1 pohár sa rovná 8 uncí (230 g).
   • Aby ste zaistili dostatok vody každý deň, vezmite si so sebou opakovane použiteľnú fľašu s vodou naplnenú vodou s hmotnosťou 1 800 g. Keď bude prázdne, budete vedieť, že ste splnili svoje požiadavky pre daný deň.
   • Vaša fľaša s vodou nemusí byť obyčajná! Ozdobte ju zábavnými nálepkami alebo na ňu nakreslite permanentnými značkami.
   • Existujú aplikácie ako Daily Water Free pre váš telefón, ktoré budú sledovať, koľko vody pijete, a dokonca vám budú po celý deň posielať upomienky.
   • Zamieňajte sladké nápoje ako sóda za vodu. Ak je pre vás obyčajná voda príliš nudná, pridajte plátky čerstvého ovocia.
3. 3 Cvičte 60 minút najmenej 5 dní v týždni, aby ste sa udržali vo forme. Tým, že ste aktívni, tonizujete svoje svaly, udržujete telo v kondícii a zabraňujete nezdravému priberaniu. Nájdite tréning alebo aktivitu, ktorá vás skutočne baví, takže je pravdepodobné, že sa ich budete držať. Medzi príklady patrí beh, jóga, turistika, tanec alebo tenis. Cvičenie zahŕňa aj akýkoľvek druh pohybu, napríklad chôdzu alebo volejbal s priateľmi na záhrade.
   • Vyskúšajte v škole športový tím, napríklad futbal alebo futbal. Nielen, že je to skvelý spôsob, ako sa udržiavať vo forme, získate nových priateľov, pravdepodobne cestujete do rôznych škôl a zúčastňujete sa tímových akcií.
   • Ak existuje určitá oblasť vášho tela, ktorú chcete tónovať alebo zmeniť, pridajte do svojej rutiny cviky, ktoré sa konkrétne zameriavajú na tento sval. Napríklad, ak nie ste spokojní so žalúdkom, robte pohyby ako dosky, brušáky alebo brušáky.
4. 4 Čistite si zuby dvakrát denne pre belší úsmev. Žlté zuby nie sú na nikoho dobrým pohľadom. Rozjasnite úsmev vyčesaním, keď sa zobudíte a predtým, ako idete spať, aby ste predišli vzniku škvŕn alebo nánosov plaku. Namiesto toho, aby ste zubnú kefku pílili tam a späť, krútiacim sa pohybom zubov pohybujte zubnými kefkami malými ťahmi, aby ste štetiny dostali medzi každý zub a odstránili z neho kúsky jedla.
   • Bieliace pásky a zubné pasty fungujú dobre, ale sú tiež drsnejšie na vaše zuby. Skôr ako začnete niektorý používať, opýtajte sa svojho zubára, najmä ak máte citlivé zuby.
   • Vytvorte si svoju bieliacu pastu zmiešaním 2 polievkových lyžíc (30 ml) sódy bikarbóny s 1 polievkovou lyžicou (15 ml) peroxidu vodíka. Naneste si pastu na zuby 2 minúty a potom si ústa vypláchnite vodou.
   • Ak máte rovnátka, kefujte ich opatrne, pretože jedlo sa môže ľahko zaseknúť v drôtoch. Váš ortodontista môže odporučiť spôsoby, ako sa vyhnúť škvrnám alebo škvrnám na zuboch, keď máte strojček.
5. 5 Vytvorte rutinu starostlivosti o pleť na čistenie a zvlhčenie tváre. Pre čistú pokožku si tvár umyte dvakrát denne, raz ráno a raz v noci, teplou vodou a čistiacim prostriedkom na tvár. Po každom umytí si vmasírujte po celej tvári tenkú vrstvu hydratačného krému na tvár. V noci naneste silnejší a ťažší zvlhčovač, ktorý upokojí pokožku počas spánku. Raz za týždeň použite na čistenie miesto s bežným čistiacim prostriedkom exfoliačné perličky alebo píling.
   • Typ čistiaceho prostriedku, ktorý je pre vás najlepší, závisí od typu vašej pokožky. Na mastnú pleť hľadajte čistiaci prostriedok, ktorý obsahuje kyselinu salicylovú, aby vyschol prebytočný olej. Na suchú pokožku si vyberte takú, ktorá obsahuje hydratačné prísady ako glycerín alebo éterické oleje.
   • Medzi čistenie a zvlhčenie naneste toner, aby ste odstránili prípadné ďalšie nečistoty alebo olej, ktorý váš čistiaci prostriedok nedostal.
   • Chráňte pokožku pred poškodením slnečným žiarením vždy používaním zvlhčovača s obsahom SPF 30 alebo vyšším.
   • Nevyberajte ani nevyskakujte pupienky. Šíri baktérie okolo vašej tváre, čo vedie k ďalším vyrážkam alebo zanecháva jazvy.
   • Ak máte kožné problémy ako akné, časté zlé vyrážky alebo veľmi mastná alebo suchá pokožka, dohodnite si stretnutie s dermatológom. Môžu vám predpísať liečivé ošetrenie, ktoré vašej pokožke pomôže, alebo aspoň odporučiť voľnopredajné krémy.
6. 6 Nechty si každé 2 týždne upravte a vytvarujte, aby vyzerali čisto. Na dlhých, špinavých nechtoch môžu skutočne rásť baktérie a infekcie (fuj!). Pomocou nožníc na nechty udržujte nechty na nechtoch a nechtoch na nohách krátke. Vyrovnajte všetky zárezy alebo drsné hrany pilníkom na nechty alebo šmirgľom.
   • To, ako si budete tvarovať nechty, je len na vás. Niektorí ľudia uprednostňujú zaoblený necht, zatiaľ čo iní majú radi viac štvorcový necht.
   • Lakovanie nechtov je skvelý spôsob, ako predviesť svoju osobnosť. Len sa uistite, že váš lak je pekný a čistý, a odstráňte alebo zafixujte akýkoľvek lak na nechty, ktorý sa začne štiepiť. Ak nie ste dobrí v lakovaní vlastných nechtov, urobte si profesionálnu manikúru v nechtovom salóne.
   • Nehryzte si nechty. Je to neatraktívny zvyk a vaše nechty vyzerajú hrozne. Ak nemáte ťažkosti s držaním prstov od úst, natrite si nechty nechtami s horkou chuťou.
7. 7 Obočie a vlasy na tvári majte upravené a upravené. Na obočie použite pinzetu na vytrhnutie zatúlaných chĺpkov pozdĺž línie obočia a medzi obočím, aby ste vytvorili definovaný tvar a vyhli sa unibrowu. Robte to každý týždeň alebo vždy, keď spozorujete, že sa vám objavujú malé chĺpky. Odstráňte pomocou pinzety tiež chĺpky okolo úst a chĺpkov na nose.
   • Ďalšou možnosťou na odstránenie nežiaduceho ochlpenia na tvári je voskovanie. Urobte si sami doma so súpravou alebo choďte do salónu alebo kúpeľov, aby ste si to nechali urobiť profesionálne.
   • Pre chlapcov, ak vám už rastú vlasy na tvári,každý deň ho ohoľte a zastrihnitetakže vyzerá čisto a nerovnomerne. Poraďte sa so svojou školou a zistite, či majú nejaké pravidlá týkajúce sa chĺpkov na tvári. Požiadajte svojho otca, aby vám ukázal správny spôsob holenia.
   Reklama

Metóda 2 zo 4: Obliekanie

1. jeden Rozhodnite sa, aký štýl chcete nosiť, napríklad preppy alebo bohém. Poznanie vášho osobného štýlu vám pomôže vybrať si oblečenie, ktoré vyjadruje vašu osobnosť. Popremýšľajte, aké sú vaše záujmy, skupina priateľov alebo čo je momentálne trendy. Ak máte radi čisté a vyleštené oblečenie v ľanových a pastelových farbách, môžete ísť do preppy alebo tradičného štýlu. Ak máte radi tmavé farby a zúfalý denim, môžete ísť s emo alebo urban-chic.
   • Kombinujte kúsky a vytvorte si svoj vlastný štýl. Napríklad, ak sa vám páčia určité veci o bohémskom štýle a niektoré o športovom štýle, skombinujte si dva do svojho.
   • Prejdite si Instagram alebo Pinterest a nájdite inšpiráciu na oblečenie, keď si vyberáte svoj nový vzhľad. Značka hashtag #OOTD (skratka „outfit dňa“) je dobrým miestom, kde môžete začať zisťovať, čo majú na sebe módni blogeri.
2. 2 Nájdite oblečenie, ktoré prilieha k vášmu telu a nie je príliš tesné alebo príliš vrecovité. Príliš dlhé rukávy alebo nohavice, ktoré vám prerezávajú pás, vám poskytnú obávaný vrchný diel z muffinu, nie sú lichotivé. Kúpte si oblečenie, ktoré zapadá do vášho tvaru a výšky. Nechcete neustále priťahovať oblečenie alebo úplne zakrývať svoju postavu. Ak je to potrebné, nechajte si oblečenie lemovať alebo prispôsobiť na mieru.
   • Najdôležitejšie na obliekaní je mať oblečené to, v čom ste pohodlne. Budete sa cítiť lepšie a vďaka tomu budete aj lepšie vyzerať.
   • U dievčat má zásadný rozdiel nosenie podprsenky správnej veľkosti. Zmerajte sa pomocou pásky alebo sa nechajte profesionálne zmerať a namontovať do obchodného domu.
   • Nespoliehajte sa na veľkosť na štítku. Veľkosti sa líšia od značky po značku a od obchodu k obchodu. V jednom obchode by ste mohli mať veľkosť 7, v inom veľkosť 11. Vyberte si oblečenie podľa strihu.
3. 3 Noste oblečenie, ktoré zdôrazňuje vaše najlepšie vlastnosti. Popremýšľajte, ktoré časti tela máte najradšej. Potom hľadajte kúsky, ktoré ich hrajú, a zatajujte časti, s ktorými nie ste takí spokojní. Napríklad, ak ste dievča, ktoré miluje svoje nohy, ale nie je veľkým fanúšikom svojich rúk, vyskúšajte krátke šaty s dlhými, splývavými rukávmi. Alebo ak ste chlap, ktorý miluje svoje plecia, ale nie svoje brucho, oblečte si voľné tielko, ktorým ukážete svoje ramená a zároveň schovávate bruško.
   • Ak si nie ste istí, aké sú vaše najlepšie vlastnosti, opýtajte sa svojich priateľov alebo rodiny na ich názor. Vezmite ich so sebou na nákup a získajte spätnú väzbu.
   • Nemusíte predvádzať pokožku, aby ste predviedli svoju časť, ktorú milujete. Napríklad pre dievčatá, ak sa vám páči váš žalúdok, košeľa zovretá v páse zvýrazní váš úzky pás bez toho, aby bola odhalená.
   • Necítite sa pri vedomí, ak sa vaše telo mení. To je prirodzené, keď prechádzate pubertou! Vyberte si oblečenie, vďaka ktorému sa s novým telom budete cítiť najpríjemnejšie, či už to znamená, že sa budete trochu viac zakrývať, alebo ak ste dievča, ukážte svoje nové krivky.
4. 4 Postupujte podľa obliekania vo vašej škole. Aj keď možno milujete topy alebo košele so zábavnými výrokmi, nemusí sa vám dovoliť nosiť ich na hodine. Každá škola má iný dress code, preto pred začiatkom školy požiadajte o kópiu svojho učiteľa alebo riaditeľa školy. Uistite sa, že všetko, čo nosíte, je v súlade s pravidlami, aby ste sa vyhli problémom.
   • Príklady bežných odevných kódov zahŕňajú žiadne košele bez ramienok alebo špagetové remienky, žiadne oblečenie kratšie ako do polovice stehien, žiadne urážlivé tričká, žiadne oblečenie s retiazkami atď.
   • Ak sa ukážete v škole a máte na sebe niečo, čo je v rozpore s pravidlami, často vás pošlú domov, aby ste sa prezliekli, alebo si budete musieť obliecť niečo zo stratených a zistí sa, že sa kryjú.
   Reklama

Metóda 3 zo 4: Zameranie na vaše vlasy

1. jeden Vyberte si strih, ktorý lichotí vášmu tvaru tváre. Zistite, aký tvar má vaša tvár(srdce, štvorec, okrúhle atď.). Oválne tváre vyzerajú dobre s akýmkoľvek strihom. Okrúhle tváre vyžadujú zoštíhľujúci strih, štvorcové tváre zase strih, ktorý zjemní drsné okraje a srdcové tváre vyzerajú najlepšie so strihom, ktorý vyrovnáva celú tvár.
   • Zvážte, aké máte vlasy (kučeravé, tenké, silné, rovné atď.). Tenké vlasy potrebujú pre svoj objem vrstvy, zatiaľ čo silné vlasy môžu vyžadovať sklon a zriedenie.
   • Existuje veľa rôznych tvarov a typov vlasov. Poraďte sa so svojím kaderníkom, aby ste zistili, čo vám odporúčajú. Vyberte si niečo, o čom si myslíte, že vyzerá dobre, nech už hovorí ktokoľvek iný.
   • Odfoťte sa a nahrajte to na web alebo do aplikácie, ktorá vám umožní vyskúšať rôzne účesy. Toto vám umožní zistiť, čo na vás vyzerá dobre, skôr ako to skutočne urobíte.
   • Nechajte si vlasy ostrihať tak často, ako je potrebné, aby váš štýl vyzeral dobre. Chlapci zvyčajne chodia viac (napríklad raz mesačne), zatiaľ čo dievčatá môžu medzi prestávkami trvať 6 až 8 týždňov.
2. 2 Účesy upravujte každý deň tak, aby vyzerali spolu. Zamotaný vzhľad postele nie je to, čo chcete rozkývať. Pred školou každé ráno prečešte alebo prečešte uzly a pred upravením vlasov vyhlaďte krepovatenie. U chlapcov ho rozdeľte úhľadne na jednu stranu alebo rozstriekajte nejaký gél alebo penu cez dlhšie vlasy na rozstrapatený a ostrý štýl. Dievčatá noste vlasy dolu alebo ich stiahnite do copu alebo copu. Bez ohľadu na to, aký štýl si vyberiete, dôležité je, aby bol čistý.
   • Vyberte si tiež štýl, ktorý je praktický. Napríklad, ak neznášate, keď máte vlasy na tvári, noste ich stiahnuté alebo zastrčené za ušami. Alebo ak ste niekto, kto veľa prespí, vyberte si štýl, ktorý trvá menej ako 5 minút, ako napríklad jednoduchý strapatý drdol pre dievčatá alebo rýchly česaný vzhľad pre chlapcov.
   • Ak ste dievča s okuliarmi, vysoký drdol alebo voľné vlny vám dajú túto umelecky elegantnú atmosféru. Ofina je tiež roztomilá možnosť spárovania s odvážnymi rámami.
3. 3 Starajte sa o svoje vlasy, aby boli zdravé a lesklé. Nič nezruinuje vzhľad viac ako rozštiepené končeky alebo matné vlasy. Vyvarujte sa prílišnému zafarbovaniu, nenoste nástavce, ktoré vám môžu vlasy vytrhávať, alebo príliš veľa tepla narovnávaním, fénovaním alebo kulmovaním. Šampón pravidelne upravujte a upravujte a dôkladne ich opláchnite, aby sa na nich nehromadili lupiny ani sa na nich nehromadil produkt.
   • Ak použijete hĺbkový kondicionér raz týždenne v sprche a sprejmi alebo sérami na ochranu pred teplom, pred upravením vlasov, vaše pramene budú tiež jemné a hladké.
   • Pokiaľ nemáte veľmi mastné vlasy, pravdepodobne si ich nemusíte umývať každý deň. Niekomu stačí 3-krát týždenne. Spýtajte sa svojho kaderníka, čo si myslia o vašom type vlasov.
   Reklama

Metóda 4 zo 4: Pridávanie záverečných úprav

1. jeden Ak ho chcete nosiť, majte jednoduchý a prirodzený make-up. Pokiaľ ide o líčenie, určite môžete mať príliš veľa dobrej veci. Ak na seba nakopíte prášok a očné linky, budete vyzerať falošne a klaunsky. Prirodzený vzhľad je oveľa atraktívnejší. Začnite základom pre ľahké zakrytie alebo BB krémom. Na oči jemne naneste štetec na neutrálnu farbu, ako je jemná hnedá alebo krémová, a naneste riasenku. Dokončite to jasným leskom alebo farbou nahých pier.
   • Požiadajte svoju mamu alebo staršiu sestru, aby vám pomohli naučiť sa nanášať make-up. Nepoužívajte silné prášky, jasné farby alebo príliš veľa produktu. Menej je viac!
   • Sledujte online videonávody alebo inšpiráciu a pokyny na Pintereste. Nebojte sa doma experimentovať, aby ste zistili, čo na vás vyzerá dobre.
   • U dievčat s okuliarmi sa sústreďte viac na to, aby ste rozihrali oči, pretože sú trochu zakryté vašimi rámami. Niektoré maskary navyše im pomôžu vyniknúť za vašimi šošovkami.
2. 2 Často sa usmievajte, aby ste si rozjasnili tvár. Vďaka úsmevu pôsobíte priateľskejšie a prístupnejšie. Nenúťte to však. Prirodzený úsmev, pri ktorom sa vaše oči mierne pokrčia a ukážete trochu zubov (ak je to pre vás pohodlné), je najkrajší.
   • Udržujte svoje pery zvlhčené tým, že si často dávate rúž alebo balzam na pery, aby neboli popraskané a popraskané.
   • Precvičte si úsmev pred zrkadlom alebo si urobte selfie. Dozviete sa, čo pre vás vyzerá najlepšie, či už sú to zatvorené alebo otvorené ústa alebo mierny alebo široký úsmev.
   • Ak máte traky, nehanbite sa usmievať. Pamätajte, že je to len dočasné a zamerajte sa na to, ako úžasne budú vaše zuby vyzerať, keď ich dostanete!
3. 3 Postavte sa rovno a vyzerajte sebavedomejšie. Ak máte správne držanie tela, vyzeráte tým istejšie. Nedbalé nahrbenie napravte tým, že budete mať ramená dozadu, hrudník mierne dopredu a bradu hore. Zamerajte sa na predĺženie chrbtice, zatiaľ čo držíte jadro a brušné svaly pevne stiahnuté.
   • Pozerajte sa na seba do zrkadla, aby ste skontrolovali svoje držanie tela, alebo si stiahnite aplikáciu ako PostureZone, ktorá vás odfotí a vyhodnotí váš postoj.
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

• Otázka Musím nosiť make-up? Ak to neurobím, budem stále vyzerať dobre? Áno, bez mejkapu budete vyzerať dobre. Veľa ľudí bez toho v skutočnosti vyzerá lepšie. Stačí si umyť tvár a zvlhčiť ju, aby pokožka vyzerala žiarivo.
• Otázka Kde nájdem kockované oblečenie pre preteens? Aeropostale je vhodný pre kockované flanely. Rovnako aj Target. Môžete tiež ísť do ktoréhokoľvek obchodu s tínedžermi v obchodnom centre. Prehoz je veľmi populárny, nemali by ste mať problém nájsť to, čo hľadáte.
• Otázka Čo mám robiť, ak si zo mňa ľudia robia srandu, že som iný? Len ich ignorujte. Každý si robí srandu z toho, čím sa odlišuje, len to, že „iná“ vec je pre niektorých ľudí zrejmejšia ako iná. Ak ukážete násilníkom, že vás rozčuľujú, iba ich to povzbudí. Ak neprestanú, keď ich ignorujete, povedzte to dospelému.
• Otázka Ako mám vyzerať dobre, keď nosím okuliare? CoolCupcakeCat Zábavný fakt: Keď si niekto oblečie okuliare, stane sa o 10% atraktívnejším! Zlaďte svoj outfit a svoje doplnky (nie príliš veľa!) S farbou svojich okuliarov. Budete vyzerať skvele.
• Otázka Čo mám robiť, ak mám akné, ale nemôžem používať make-up? Úľavy od akné mi nefungujú. Uistite sa, že pijete veľa vody a máte dostatok spánku. Umyte si tvár dvakrát denne a použite hydratačný krém. Ak nič z toho nepomáha, požiadajte svojho rodiča, aby sa s vami dohodol na stretnutí s dermatológom.
• Otázka Čo sa stane, ak si neverím a nemyslím si, že som pekná, aj keď mi mama a priatelia hovoria, že som skvelá? Užitočné rady nájdete vBudujte si sebadôveru.
• Otázka Ako vyzerám dobre na strednej škole, keď sa zbavím akné? Umyte si tvár každý deň, dvakrát denne, a potom použite hydratačný krém na tvár. Tým sa eliminuje veľká časť vašich ohnísk akné. Majte však na pamäti, že niektoré akné v tomto veku sú nevyhnutné.
• Otázka Ako prežijem strednú školu? K tomu existuje článok! Odhlásiť saAko prežiť strednú školu!
• Otázka Ako môžem vyzerať pekne, ak mám vlasy vždy zapletené do vrkočov? Vrkoče môžete upravovať rôznymi spôsobmi. Môžete prepnúť z normálneho opletenia na francúzsky oplet na bočný oplet atď., Alebo ich môžete vytiahnuť.
• Otázka Mám nosiť tepláky? Môžete nosiť tepláky, ale uistite sa, že nie sú príliš vrecovité.