Ako liečiť zo zlomenej kľúčnej kosti

Vaša kľúčna kosť, nazývaná tiež kľúčna kosť, je dlhá, tenká kosť v blízkosti spodnej časti prednej časti krku, ktorá spája vašu hrudnú kosť (hrudná kosť) a ramenný opasok. Ľudia majú dve kľúčne kosti: pravú a ľavú. Zlomená (zlomená) kľúčna kosť je pomerne časté poranenie, najmä u detí a mladých dospelých, pretože kosť úplne stvrdne až v dospelosti (asi vo veku 20 rokov). Medzi bežné príčiny zlomenín kľúčnej kosti patria pády, športové úrazy a úrazy z nehôd motorových vozidiel. Zlomená kľúčna kosť potrebuje okamžitú lekársku pomoc, aby sa určila závažnosť a súvisiace komplikácie, aj keď sa väčšina prípadov dobre uzdraví odpočinkom, použitím praku, použitím chladovej terapie, zmiernením bolesti a určitou formou fyzikálnej terapie.

stolička na tenisovú loptičku

Metóda jeden z 3: Vyhľadanie pohotovostnej lekárskej pomoci

jeden Ihneď navštívte lekára. Ak po páde alebo dopravnej nehode utrpíte značné traumy a pocítite silnú bolesť - najmä v spojení s praskajúcim zvukom -, choďte na lekárske vyšetrenie do najbližšej nemocnice alebo do ambulancie typu walk-in. Zlomená kľúčna kosť spôsobuje intenzívne bolesti v blízkosti ramien a hornej časti hrudníka a znemožňuje väčšinu pohybov hornej časti paže, najmä tých, ktoré sa týkajú zdvihnutia a natiahnutia ruky. Medzi ďalšie príznaky a príznaky patria podliatiny, opuchy a / alebo vypukliny v mieste zlomeniny, škrípavý zvuk a bolesť pri pohyboch paží a niekedy necitlivosť a / alebo mravčenie v ruke.
- Röntgenové snímky, skenovanie kostí a magnetická rezonancia sú nástroje, ktoré lekári používajú na diagnostiku polohy a závažnosti zlomenín - malé zlomeniny kľúčnej kosti s vlasmi sa nemusia na röntgenových snímkach prejaviť, kým sa zápal neupokojí (asi týždeň). .
- Ak je vaša zlomená kľúčna kosť považovaná za komplikovanú - existuje veľa úlomkov, prenikajúca pokožka je prekrytá a / alebo sú kúsky hrubo nesprávne zarovnané - bude potom potrebný chirurgický zákrok. Iba päť až 10% zlomenín kľúčnej kosti vyžaduje chirurgický zákrok.
- Kľúčne kosti sa zvyčajne lámu priamo v strede a oveľa menej často tam, kde sa pripevňujú pri prsnej kosti alebo lopatkách.
2 Získajte popruh na ruku alebo oporu. Zlomené kľúčne kosti sa neodlievajú kvôli ich anatomickej polohe - nie je možné imobilizovať kosť alebo všeobecnú oblasť sádrovým odliatkom. Namiesto toho sa na podporu a pohodlie ihneď po zlomení kľúčnej kosti zvyčajne používa jednoduchý záves na rameno alebo zavinovačka alebo dlaha s číslom osem. Omotáva sa dlaha číslo osem oboje ramená a spodná časť krku, ktoré pomáhajú podporiť poranenú stranu a udržiavať ju v polohe hore a dozadu. Niekedy je okolo pásu omotaný väčší riadok, ktorý ho drží bližšie k trupu. Popruh alebo opierku budete musieť nosiť neustále, až kým nebudete mať ďalšie bolesti pri pohybe - deťom to zvyčajne trvá dva až štyri týždne a dospelým štyri až osem týždňov.
- Ak pôjdete do nemocnice alebo na pohotovostnú ambulanciu, dostanete opasok alebo opierku za ruku, hoci sú tiež dostupné vo väčšine lekární a obchodov s lekárskymi potrebami.
- Popruhy sa dodávajú vo všetkých veľkostiach vrátane tých, ktoré sú vhodné pre malé deti, pretože kľúčna kosť je najčastejšie zlomenou kosťou u detí - zvyčajne je výsledkom pádu na vystretú ruku.
3 Užívajte tabletky proti bolesti krátkodobo. Váš lekár pravdepodobne odporučí nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén, naproxén alebo aspirín, ako krátkodobé riešenie, ktoré vám pomôže vyrovnať sa s bolesťou a zápalom spojeným so zlomeninou kľúčnej kosti. Alternatívne vám môžu byť podané lieky proti bolesti, ako je acetaminofén (Tylenol) alebo predpísané opioidy (napríklad Vicodin). Majte na pamäti, že tieto lieky môžu byť ťažké pre váš žalúdok, obličky a pečeň, takže je lepšie nepoužívať ich nepretržite oveľa dlhšie ako pár týždňov. Opioidy môžu byť návykové, preto ich užívajte presne podľa pokynov lekára.
- Deti mladšie ako 18 rokov by nikdy nemali brať ani dostávať aspirín, pretože to súvisí s život ohrozujúcim Reyovým syndrómom.
- V prípade závažnejších zlomenín, ktoré spôsobujú silnú bolesť, vám lekár môže predpísať na silnejšie lieky, keď ste v nemocnici, ako sú napríklad opiáty podobné morfínu, ale uvedomte si, že môžu byť návykové a pri zneužívaní môžu viesť k závislosti.
Reklama

Metóda 2 z 3: Správa zlomenej kľúčnej kosti doma

jeden Odložte si poranenú kľúčnu kosť a naneste ľad. Po prepustení z nemocnice alebo kliniky vám bude povedané, aby ste si položili ruku a aplikovali ľad na poranenie, zatiaľ čo je remeň alebo dlaha na ruke, aby ste pomohli zmierniť opuch a utlmiť bolesť. Prvý deň po zlomenine nanášajte ľad alebo studenú terapiu na 20 minút každú hodinu, keď ste hore. Nasledujúce dva až štyri dni zapaľujte zapálené a bolestivé miesto každé tri až štyri hodiny po dobu 20 minút. Pri aplikácii terapie chladom a užívaní NSAID by mal byť zápal po týždni preč.
- V závislosti na vašej práci a ak ste si poranili dominantnú ruku, budete si možno musieť dať pár týždňov voľna na zotavenie. Všeobecne trvá liečenie štyri až šesť týždňov u mladších ľudí a až 12 týždňov u starších ľudí.
- Mladí športovci sú často schopní pokračovať v športovaní do ôsmich týždňov od zlomenia kľúčnej kosti, záleží to však na závažnosti prerušenia, druhu športu a mnohých ďalších faktoroch. Poraďte sa so svojím lekárom, keď je bezpečné pokračovať v úplnej aktivite vrátane športu
- Ak nemáte po ruke žiaden ľad, môžete použiť mrazené gélové balíčky alebo flexibilné vrecká so zeleninou z mrazničky - najlepšie funguje kukurica alebo hrášok. Nikdy neaplikujte studenú terapiu priamo na pokožku, pretože by mohla spôsobiť popáleniny alebo omrzliny - najskôr ju zabaľte do tenkého uteráka.
2 Akonáhle bolesť zmizne, ľahko pohnite rukou. Po niekoľkých týždňoch, keď sa zdá, že zápal zmizol a bolesť väčšinou ustúpila, vytiahnite si na krátky čas prak a ľahko mobilizujte ruku a rameno. Nezhoršujte to tak, aby to začalo znova pulzovať, ale jemne znovu začnite vykonávať rôzne pohyby do postihnutých kĺbov, väzov, šliach a svalov. Postupne sa budujte, možno počnúc tým, že budete držať šálku na kávu a postupujete k hmotnosti 5 kilogramov, a začnite menej nosiť praku. Vaša kľúčna kosť sa musí v počiatočných štádiách poranenia trochu hýbať, aby stimulovala hojenie kostí.
- Nedostatok aktivity a úplná imobilizácia ramena / paže, úmerne k času strávenému hojením, spôsobí stratu kostného minerálu, čo je kontraproduktívne pre zlomeninu kosti, ktorá sa snaží získať späť svoju pevnosť. Zdá sa, že pohyb a váha nejako priťahujú do kostí viac minerálov, čo ich robí silnejšími a s menšou pravdepodobnosťou ich zlomenia v budúcnosti.
- Existujú tri stupne hojenia kostí: reaktívne (medzi dvoma koncami zlomeniny sa tvorí krvná zrazenina), opravné (špecializované bunky začnú tvoriť kalus, ktorý zlomeninu preklenuje), a fáza remodelovania (vytvorí sa kosť a zranenie sa pomaly resulptuje do pôvodného tvaru).
3 Jedzte obzvlášť dobre počas fázy zotavenia. Vaše kosti, rovnako ako akékoľvek iné tkanivo v tele, potrebujú všetky základné živiny, aby sa mohli správne a rýchlo hojiť. Je dokázané, že vyvážená strava, ktorá obsahuje dostatok minerálov a vitamínov, pomáha liečiť zlomené kľúčne kosti a ďalšie kosti. Preto sa sústreďte na konzumáciu čerstvého ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov, chudého mäsa a pitie čistej vody a mlieka, aby ste svojmu telu dodali potrebné stavebné kamene na opravu kľúčnej kosti.
- Na druhej strane sa vyhýbajte konzumácii vecí, ktoré môžu poškodiť vaše liečenie, ako sú alkohol, sóda, rýchle občerstvenie a jedlá vyrobené z veľkého množstva rafinovaných cukrov.
- Minerály a bielkoviny sú dôležité pre pevné a zdravé kosti. Medzi vynikajúce zdroje potravy patria: mliečne výrobky, tofu, fazuľa, brokolica, orechy a semená, sardinky a losos.
4 Zvážte užívanie doplnkov výživy počas zotavenia. Aj keď je vždy dobré získavať základné živiny z vyváženej stravy, doplnenie kľúčových minerálov a vitamínov na hojenie kostí vám zabezpečí splnenie vyšších požiadaviek bez zvýšenia kalorického príjmu. Konzumácia väčšieho množstva kalórií v kombinácii s menšou fyzickou aktivitou často spôsobuje zvýšenie hmotnosti, čo nie je žiaduci výsledok po uzdravení kľúčnej kosti alebo úrazu. Nezabudnite si kúpiť kvalitné doplnky s minimálnymi alebo žiadnymi spojivami a plnivami, pretože telo ich lepšie vstrebáva.
- Vápnik, fosfor a horčík sú primárne minerály nachádzajúce sa v kostiach, preto si nájdite doplnok, ktorý obsahuje všetky tri. Dospelí potrebujú každý deň 1 000 - 1 200 mg vápniku (v závislosti od ich veku a pohlavia), ale pre liečivú kľúčnu kosť môžete potrebovať viac - opýtajte sa svojho lekára alebo výživového poradcu.
- Medzi dôležité stopové minerály, ktoré je potrebné vziať do úvahy, patria: zinok, železo, bór, meď a kremík. Dobrý multiminerálny doplnok by mal obsahovať všetky tieto látky.
- Medzi dôležité vitamíny, ktoré pomáhajú pri hojení kostí, patria: vitamíny C, D a K. Vitamín C je potrebný na výrobu kolagénu. Vitamín D je rozhodujúci pre vstrebávanie minerálov v črevách a ako bonus ho vaša pokožka robí ako odpoveď na intenzívne slnečné žiarenie. Vitamín K viaže vápnik na kosti a stimuluje tvorbu kolagénu.
Reklama

Metóda 3 z 3: Hľadanie rehabilitácie pre kľúčnu kosť

jeden Požiadajte o pomoc fyzioterapeuta. Po dobrom odstránení praku alebo dlahy na ruke si môžete všimnúť, že svaly okolo ramena a hornej časti hrudníka vyzerajú o niečo menšie a / alebo sa cítia slabšie. Ak je to tak, potom musíte zvážiť určitú formu fyzickej rehabilitácie. Rehabilitácia môže začať, keď už nemáte bolesti a môžete vykonávať prakticky všetky pohyby paží / ramien. Fyzioterapeut vám môže ukázať konkrétne rehabilitačné cvičenia na obnovenie svalovej sily, pohybu kĺbov a pružnosti
- Fyzikálna terapia je zvyčajne potrebná dvakrát až trikrát týždenne po dobu najmenej štyroch týždňov, aby sa výrazne posilnilo miesto so zlomeninou.
- Fyzioterapeut môže tiež stimulovať a posilniť vaše slabšie svaly ramien a hrudníka elektroliečbou, napríklad elektronickou stimuláciou svalov.
- Väčšina ľudí sa vráti k všetkým svojim pravidelným činnostiam do troch mesiacov po nekomplikovanej zlomenine kľúčnej kosti, hoci dôležitými faktormi sú vek a predchádzajúci zdravotný stav.
2 Dohodnite si stretnutie s chiropraktikom alebo osteopatom. Chiropraktici a osteopati sú lekári, ktorí sa špecializujú na poranenia pohybového aparátu a zameriavajú sa na zabezpečenie normálneho pohybu a funkcií v kĺboch, kostiach a svaloch. Po zahojení oblasti kľúčnych kostí a ramien môžu byť príslušné kĺby stuhnuté alebo mierne nesprávne uložené. Chiropraktik alebo osteopat môže pomocou ručnej manipulácie s kĺbom, nazývanej tiež úprava, premiestniť kĺby, ktoré sú nesprávne zarovnané v dôsledku traumy, ktorá vám zlomila kľúčnu kosť. Zdravé voľne sa pohybujúce kĺby umožňujú správnemu fungovaniu kostí a svalov a znižujú riziko rozvoja degeneratívnej artritídy (osteoartrózy) v budúcnosti.
- Často môžete počuť „praskavý“ zvuk s úpravou kĺbu, ktorý vôbec nesúvisí s „praskaním“ zvuku spojeného so zlomeninami kostí.
- Aj keď jediné manuálne nastavenie môže niekedy obnoviť plnú pohyblivosť kĺbu a eliminovať stuhnutosť, je viac než pravdepodobné, že na dosiahnutie významných výsledkov bude potrebných tri až päť ošetrení.
3 Zvážte vyskúšanie akupunktúry. Akupunktúra je starodávna čínska prax zavedenia tenkých ihiel do konkrétnych energetických bodov v pokožke, aby sa znížila bolesť a zápal - pôvodne užitočné pre zlomeninu kľúčnej kosti - a potenciálne sa podporilo hojenie. Akupunktúra sa zvyčajne neodporúča na liečenie zlomených kostí a mala by sa brať do úvahy iba sekundárne, ale anekdotické správy naznačujú, že môže stimulovať hojenie zlomenín a iných typov poranení. Akupunktúra má veľmi dobré výsledky v oblasti bezpečnosti a stojí za to ju vyskúšať, ak to umožňuje váš rozpočet.
- Akupunktúra zmierňuje bolesť a zápal uvoľňovaním rôznych zlúčenín v tele, najmä endorfínov a serotonínu.
- Akupunktúra stimuluje tok energie, čo odborníci v odbore často označujú ako chi, čo môže byť kľúčom k stimulácii hojenia kostí a ďalších tkanív.
- Akupunktúru praktizuje mnoho typov zdravotníckych pracovníkov vrátane niektorých lekárov, chiropraktikov, naturopatov, fyzioterapeutov a masážnych terapeutov - ktokoľvek si vyberie, musí byť certifikovaný NCCAOM .
Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku

Otázka Ako zistím, či mám zlomenú kľúčnu kosť alebo či len rastie bolesť? Zlomená kľúčna kosť vás bude prakticky kričať od bolesti.
Otázka Ako zistím, či mám zlomenú kľúčnu kosť? Bude vás to veľmi bolieť a možno ste pri páde počuli praskavý zvuk. Choďte k lekárovi, aby mohli urobiť röntgen kľúčnej kosti, aby zistili, či nie je zlomená.
Otázka Môžem olúpať zemiaky, očistiť zeleninu a uvariť večeru? Pravdepodobne. Mali by ste si zachovať dostatočné množstvo funkcií v postihnutej ruke, pokiaľ je vo veľmi úzkom rozsahu pohybu.
Otázka Ak musím nosiť ortézu a zavesiť si zlomenú kosť, môžem si ju v noci dať dole? Nie, nočný čas je najdôležitejším časom na zabránenie pohybu kľúčnej kosti.

Nezodpovedané otázky

Existuje nejaký spôsob, ako trvale zabrániť opakovaným vykĺbeniam po vykĺbení ramenného kĺbu? Odpoveď

Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. Predložiť
Reklama

Video . Použitím tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané s YouTube.

Tipy

Osteoporóza (krehké kosti) zvyšuje riziko zlomenín v celej kostre vrátane kostí horných končatín.
Väčšina zlomených kľúčnych kostí je diagnostikovaná ako „stresové“ alebo „vlasové“ zlomeniny, čo znamená malú povrchovú prasklinu, ktorá nie je dosť závažná na to, aby nesprávne zarovnala kosti alebo zlomila povrch pokožky.
Nepoužívajte tabak na fajčenie, pretože je dokázané, že fajčiari majú väčšie ťažkosti s liečením zlomenín.
Kľúčna kosť je tiež najbežnejšou kosťou zlomenou pri náročných pôrodoch, ktorá je často výsledkom toho, že dieťa je v maternici v nepohodlnej polohe alebo sa u neho vyvinie stav nazývaný dystocia ramena.

Reklama