Ako začať v ženskom lakrose

Cesta do ženského lakrosu je dlhá. Máte pohon a túžbu? Do každého športu musíte vedieť, že je to ťažká práca, ale nakoniec sa vám to vyplatí. Možno si nie ste istí cestou, ktorá by bola pred vami. Ak máte túto túžbu a túžbu, potom vám tieto kroky môžu pomôcť začať s ženským lakrosom.

Časť jeden z 3: Učíme sa šport

jeden Kúpte alebo požičajte niekomu lakrosovú tyčinku a loptu. Môžu byť drahé, takže si pozrite obchody so šetrnosťou, Craigslist, použité športové obchody alebo si jednoducho kúpte lacnú palicu v miestnom športovom obchode.
2 Naučte sa kolísať s loptou. Vložte loptu do siete na konci hokejky. Položte svoju dominantnú ruku na krk hokejky a druhú ruku na spodok lakrosovej hokejky. Teraz musíte svoju dominantnú ruku otáčať hore a dole. Keď tento proces zvládnete, urobte to svojou nedominantnou rukou. Keď si to precvičujete, prepínajte tam a späť z ruky do ruky. Teraz môžete ísť do kolísky s jednou rukou.
3 Naučte sa prihrávať. To sa deje rovnako, ako by ste hodili loptu. Zdvihnite ruku, ktorá nehádže, až do bodu, kde vrháte. Zdvihnite vrhaciu ruku nahor. Natiahnite sa dozadu a hoďte. Aby ste chytili loptu, musíte to urobiť mäkkými prstami. Predstavte si, že ste cievka a nechajte sieť absorbovať energiu lopty. Nesiahajte po lopte. Nakoniec zakončite kolískou a prihrať.
4 Zahrajte sa na partnera. Urobí to ktokoľvek. Opýtajte sa súrodenca, priateľky alebo susedky. Ak nemáte partnera, tak si zahrajte wallball. Ak chcete hrať wallball, nájdite tehlovú stenu a vrhnite loptu na stenu. Pri odraze lopty ju chyťte a podržte. Toto opakujte niekoľkokrát.
5 Naučte sa, ako nabrať pozemnú loptu. Najskôr sa uduste hlavou hokejky. Zadnú ruku majte na spodnej časti hokejky. Uistite sa, že máte zadnú nohu zasadenú. Potom vykročte prednou nohou a naberajte loptu. Kolíska, potom zastrčte palicu.
6 Naučte sa všetky pravidlá. Len čo ste hru už hrali, je dôležité sa ju naučiť naplno. Mali by ste ísť na uslacrosse.org a stiahnuť si pravidlá. Poznanie hry po všetkých stránkach vám pomôže naučiť sa nielen to, čo môžete a čo nemôžete, ale pomôže vám to aj lepšie pochopiť.
7 Posilovať. Kardio je rozhodujúcou súčasťou ženského lakrosu alebo akéhokoľvek iného športu. Beh je teda veľkou súčasťou hry. Pre hru je rozhodujúce byť vo forme a fit. Pokiaľ ide o silový tréning, pre rýchlosť strely sú veľmi dôležité tréningy hornej časti tela. Pre strely a obranu je nevyhnutná hlavná práca. Reklama

Časť 2 z 3: Pripojenie sa k tímu

jeden Nájdite tím. Keď už máte základy dole, môžete začať hrať v tímoch.
- Keď už ste v tíme, mali by ste si precvičiť svoje základy. Tím, ktorý vyhrá, je tím, ktorý dokáže prihrať a chytiť loptu a ktorý môže nabrať prízemný loptu. Je dôležité neustále zlepšovať svoje schopnosti.
- Hneď ako sa dostanete na strednú školu, vyskúšajte tím dievčenskej lakrosy na vašej škole. Hlavným cieľom je, aby ste sa dostali do tímu. Dva dôležité vedľajšie kúsky budú vaše známky a vyhýbanie sa problémom. Pamätajte, že ste vždy zástupcom svojej školy a komunity. V závislosti na tom, aký dobrý je váš stredoškolský tím, tým väčšia je česť byť nováčikom, ktorý robí univerzitu.
2 Keď budete dosť dobrí, hľadajte konkurencieschopné cestovné tímy. To vám poskytne väčšie skúsenosti a interakciu s ostatnými dievčatami, s ktorými môžete hrať alebo proti nim pôsobiť na strednej škole. Reklama

Časť 3 z 3: Sledovanie príležitostí univerzitného tímu

jeden Choďte do táborov. Môžu vás naučiť nové veci, ktoré ste sa doteraz nenaučili. Dajú vám tiež možnosť vystaviť sa náborovému procesu na vysokú školu. Po návrate domov sa môžete podeliť o svoje nové zručnosti s dievčatami, ktoré nemali rovnakú príležitosť zúčastniť sa týchto táborov. To je vždy prínos pre váš tím a pomôže vám stať sa cennejším ako člen tímu.
2 Porozprávajte sa so svojím trénerom. Povedzte mu, že chcete hrať na univerzitnej úrovni a že by ste chceli, aby vám začal pomáhať dostať sa na ďalšiu úroveň. Požiadajte ho, aby kritizoval vašu súčasnú úroveň hry. Poučte sa z návrhov, ktoré môže tréner poskytnúť.
3 Vytvorte zvýrazňovaciu pásku. To bude užitočné pre vysokoškolských trénerov, ktorí hľadajú filmové záznamy. Je dôležité vyzdvihnúť vašu techniku, úsilie a dobré vlastnosti.
4 Preskúmajte svoje možnosti na vysokej škole. Keď dostanete ponuku, mali by ste sa pozrieť na školu. Mali by ste navštíviť a pozrieť sa, čo ponúkajú a či sa vám kampus páči. Ak sa vám nepáči, tak neakceptujte. Musíte pamätať na to, že tu budete môcť stráviť ďalšie štyri alebo päť rokov svojho života, takže je dôležité, aby ste tam boli šťastní.
5 Pochopte záväzok. Len čo prijmete svoju ponuku, je dôležité pochopiť, k čomu sa zaväzujete. Vaša tvrdá práca a odhodlanie sa konečne vyplatili, ale vaša tvrdá práca sa len začala. Len čo sa dostanete na vysokoškolskú úroveň, hranie lakrosu sa stane viac prácou ako koníčkom. Očakáva sa od vás, že budete neustále trénovať energicky a zároveň budete držať krok s akademikmi. Ak sa vám v škole nedarí, nakoniec nebudete mať školu, za ktorú by ste mohli hrať. Preto je dôležité, aby to bolo stále zábavné. Ak vás to nebaví, tak s tým prestanete, pretože je to práca. Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. Predložiť
Reklama