Prijíma vašeinteligenciavám pomôže zostať ostrá a produktívna aj v nasledujúcich rokoch. Naučte sa, ako udržiavať mozog zdravý, zlepšovať svoju perspektívu a nenáročne komunikovať s ostatnými. Napríklad precvičujte svoju myseľ a telo a zlepšujte svoju emočnú a duchovnú inteligenciu. Buďte otvorenejší, aby ste sa mohli naďalej učiť a rásť a stýkať sa s ostatnými, bez toho, aby ste na nich pôsobili znevažujúco. Všetky tieto zručnosti vám môžu pomôcť prekonať prekážky a žiť pozitívnejší a plnohodnotnejší život!
Kroky
Metóda 1 z 3: Honovanie vašej inteligencie
- 1 Cvičte svoju myseľ. Myslite na zdravie svojho mozgu tak, ako by ste mysleli na zdravie svojho tela. Vykonávanie mozgových cvičení môže byť zábava a skvelý spôsob socializácie. Psychické cvičenia môžu tiež odvrátiť určité potenciálne účinky starnutia, ako je strata pamäti a demencia. Zdokonalenie vašej inteligencie vám pomôže objať ju, pretože tým dávate svojim inteligentom pozornosť a priestor na rast, ktoré si zaslúžia.
- Hľadajteduševná stimulácia. Zaviažte sa, že sa dozviete niečo nové. Napríklad sa naučte iný jazyk alebo sa naučte hrať na nástroji.
- Hrajte kartové, stolné a logické hry. Môžete to urobiť sami alebo si zahrajte také hry s ostatnými, aby ste si mohli užiť aj zábavu v spoločnosti! Mozog môžete precvičiť aj hraním online hier s pamäťou a vzdelávacích videohier. Dalo by sa tiež pracovaťzlepšenie skóre IQštúdiom a absolvovaním praktických testov.
- Existujú jednoduché každodenné spôsoby, ako môžete svojmu mozgu dať tréning. Skúste si umyť zuby nedominantnou rukou alebo zmeňte poradie svojich každodenných činností. Vystavte sa novým chutiam a vôňam. Obráťte pár známych predmetov vo svojom dome alebo kancelárii hore nohami, čo spôsobí, že sa vám rozbehne kreatívna stránka mozgu.
- dva Cvičte svoje telo. Robícvičenie aerobikupravidelne môže stimulovať rast mozgových buniek. To môže ešte viac vylepšiť vašu inteligenciu tým, že zlepšíte schopnosť odvrátiť rozptýlenie, venovať pozornosť a plánovať. Fyzické cvičenie môže pomôcť vašej pamäti a zlepšiť váš spôsob myslenia. Snažte sa cvičiť aeróbne cvičením vo väčšine dní v týždni, ak nie každý deň.
- Napríklad si dajte 30 minút joggingu, rýchlej chôdze, tanca, bicyklovania, plávania alebo akejkoľvek inej aktivity, ktorá si vyžaduje opakovaný rytmický pohyb veľkých svalov vášho tela.
- Ak máte zdravotný stav, pred začatím liečby sa poraďte so svojím lekárom cvičebný režim .
- 3 Pred spánkom si prečítajte alebo si naštudujte. Nové informácie môžete lepšie uchovať tesne pred spaním. Aj keď ste už inteligentní, potreba učenia je nekonečná, pretože spoločnosť sa neustále mení a vyvíja. Nielen, že čítanie vás urobí inteligentnejším, ale aj empatickejším! Ľudia, ktorí veria, že inteligencia je formovateľná - teda improvizovateľná - majú tendenciu byť celkovo lepšími študentmi.
- Čítanie zmierňuje napätie, spomaľuje srdcovú frekvenciu a odbúrava stres, ktorý vám môže pomôcť zaspať.
- 4 Zvážte emočné potreby. Ľudia s vysokýmiemočnej inteligenciepoznať seba a ostatných dosť dobre na to, aby cítili emočné potreby. Keď zažijete emóciu, zanalyzujte, či je to pre vás zdravý alebo nezdravý pocit. Ak sa vám to nezdá ako normálna a zvládnuteľná emócia, pracujte na lepších reakciách na podobné podnety.
- Pracujte na rozpoznávaní a vnímavosti k druhýmpocity ľudí. Napríklad dávajte pozor na ich slová, mimiku, pohyby tela a držanie tela.
- 5 Pestujte duchovnú inteligenciu. Môžete vylepšiť a rozvíjať svojeduchovná inteligencia. Ľudia pristupujú k duchovnosti rôznymi spôsobmi, v rámci náboženských tradícií i mimo nich. Duchovno pre vás môže spočívať vo vašom vzťahu s Bohom, blížnymi alebo so zemou.
- Môžete napríklad duchovne rásť prostredníctvom inšpirácie, meditácie, modlitby, rozjímania a iných foriem psychologickej očisty.
- Preskúmajte svoje vedomie a snažte sa správať súcitne. Pomysli na svojich duchovných hrdinov a urob si zoznam toho, aké vlastnosti z nich obdivuješ. Napíšte si, prečo si myslíte, že sú tieto vlastnosti ušľachtilé.
Metóda dva z 3: Vylepšenie vášho Outlooku
- 1 Nepredpokladajte, že máte pravdu. Neočakávajte, že budete vždy správni, a naučte sa akceptovať možnosť, že sa mýlite. Inteligentní ľudia si zvyknú mať presný úsudok, a preto sa môžu prispôsobiť avedieť to všetkoosobnosť. Uvedomte si, že mýliť sa nie je osobným útokom a mať pravdu nie je nevyhnutnosťou.
- Veriť, že vaša logika je dokonalá, je v skutočnosti slabosťou, pretože vám vytvára „slepé miesta“ v spôsobe myslenia. Ľudia, ktorí majú nadmernú sebadôveru v schopnosť uvažovať, sú náchylní robiť viac chýb.
- Pristupujte ku každej situácii s otvorenou mysľou. Buďte k sebe úprimní, že to všetko neviete, aby ste sa mohli vzdať snahy mať úplnú kontrolu nad svojimi myšlienkami. Aj keď sa cítite zraniteľný, skutočne vás to posilní, aby ste mohli získať skúsenosti a viac vedomostí.
- dva Buďte ochotní rásť. Je dôležité na základnej úrovni veriť, že môžete rásť a meniť sa, pokiaľ ste ochotní sa uplatniť. Rovnako ako by ste sa nemali priblížiť k situácii za predpokladu, že máte vždy pravdu, mali by ste sa tiež vyhnúť tomu, aby ste si mysleli, že nemôžete pokročiť nad úroveň, na ktorej ste už teraz.
- Napríklad namiesto toho, aby ste videli inteligenciu ako túto zafixovanú vlastnosť o sebe, osvojte si myšlienku, že ak budete tvrdo pracovať a vyzývať seba, vaše schopnosti porastú.
- 3 Prijmite svoje chyby. Inteligentní ľudia si niekedy nemôžu byť vedomí svojich vlastných chýb, pretože nechcú uznať, že sú schopní urobiť také chyby. Neodmietajte to alebo sa cítite hanebne - každý robí neopatrné chyby! Poučte sa zo svojich chýb a nedovoľte, aby vás očakávania ostatných zrazili.
- Ostatní ľudia môžu mať od vás veľké očakávania kvôli vašej inteligencii. Neberte si ich kritiku k srdcu; namiesto toho prijmite spätnú väzbu a buďte vďační. Môže niekoho trvať, kým upozorní, že ste urobili chybu, aby ste si to uvedomili!
- Ak vás napadne, že ste nesprávne predpokladali, skúste postupovať dozadu od času, keď ste urobili chybu. Analyzujte všetky prispievajúce faktory, ktoré viedli k chybe, a to, ako ste mohli situáciu vyriešiť inak.
- 4 Nebojte sa neúspechu. Inteligentní ľudia nemusia naplno využiť svoj potenciál, ak sa boja zlyhať. Ak budete odhodlaní a dokonca nadšení z analyzovania príčin zlyhania, môžete sa z nich poučiť. Nebojte sa uznať zlyhanie vás navyše odlíši od mnohých ľudí - a spoločností -, ktorí zanedbávajú analýzu a nápravu svojich zlyhaní.
- Namiesto toho, aby ste zlyhali, sa sústreďte na výsledky. Ľudia, ktorí sa optimisticky sústredia na svoje ciele, majú väčšiu pravdepodobnosť úspechu ako tí, ktorí sa snažia vyhnúť neúspechu.
- Vaša myseľ je ako vaše telo - nadmerné zaťaženie spôsobí, že vaše svaly a kosti budú silnejšie, a rovnako tak aj vyrovnanie sa s nepriazňami spôsobí, že vaša myseľ bude silnejšia.
- Ak zlyháte, prijmite to ako vzdelávací zážitok. Poskytnite vysvetlenie - nie výhovorky - a ponúknite riešenia. Nevzdávaj sa a nenechaj sa prepadnúť plachosťou. Gratulujte si, že ste to zvládli dobre a získali nový pohľad. Potom vytvorte plán, ako podobným prekážkam v budúcnosti zabrániť!
- 5 Buďte vytrvalí. Zostaňte pri úlohách a prihláste sa - tak rozvíjate štrk. Keď bude situácia ťažká, odolajte nutkaniu prejsť na niečo iné a potvrdiť svoju sebahodnotu. Vyhnite sa multitaskingu, ktorý vás môže v skutočnosti znížiť produktivitu. Zostaňte sústredení na dokončenie úlohy podľa svojich najlepších schopností a nevzdávajte sa!
- Napríklad robíte projekt v práci a vedie to k tomu, že musíte jednať s niekým, s osobnosťou ktorého ste sa v minulosti nestretli. Nepoužívajte túto prekážku ako výhovorku, aby ste opustili projekt a prešli k niečomu, čo sa v danom okamihu cíti plnšie. Postavte sa výzve - urobte maximum pre tovychádzaťso svojim ťažkým kolegom. Nakoniec budete spokojní, že ste vytrvalí, a môžete si potľapkať po pleci, že ste dokázali pracovať po boku niekoho, kto pre vás v minulosti predstavoval výzvu.
- 6 Mysli pozitívne. Inteligentní ľudia sa skôr prikláňajú k obavám a pesimizmu, takže je dôležité, aby ste sa naučili, ako na tomysli pozitívne. Neočakávajte, že budete schopní zmeniť svoj mentálny postoj zo dňa na deň. Začnite uznávať, keď sa cítite negatívne, a pracujte na boji proti starostiam astres. Snažte sa v každej situácii vidieť dobro.
- Dostať dosť spať aby ste menej inklinovali k náladovému. Snažte sa každú noc spať 7½ - 9 hodín. Počúvajte relaxačnú hudbu a každý deň si prečítajte motivačné citáty, ak môžete, alebo aspoň kedykoľvek sa cítite na dne. Čo najviac sa vyhýbajte spoločnosti negatívnych ľudí.
- Povedzme napríklad, že ste produkt uviedli na testovací trh a dostali negatívnu spätnú väzbu od spotrebiteľov, keď ste si mysleli, že bude veľmi dobre prijatý. Namiesto toho, aby vás nečakaná spätná väzba dostala dolu, myslite na pozitíva! Spätná väzba je cenným nástrojom na vylepšenie vášho produktu. Okrem toho ste dostali spätnú väzbu predtým, ako produkt uvoľníte v širšom meradle.
- Nebuďte na seba tvrdý, ale skúste analyzovať potenciálne oblasti, v ktorých by ste sa mohli emočne zlepšovať. Ak máte problémyrozpoznanie svojich emócii, počúvajte svoje telo a skúste si o svojich pocitoch napísať denník. To vám pomôže posúdiť, ktoré pocity sú negatívne, aby ste sa mohli zamerať ďalejpozitivita.
- 7 Budujte si sebaúctu aj mimo svojej kariéry. Inteligentní ľudia majú tendenciu vidieť svoju sebaúctu spojenú s ich kariérou. V takom nebezpečenstve môžete začať vidieť, že veci, ktoré sa dejú v práci, sú osobné a môže sa tiež zmenšovať váš skutočný osobný život. Uvedomte si, že vaša hodnota na tomto svete ide oveľa ďalej ako vaša práca, a rozšírite si obzor! Vykonajte činnosti a činnosti, ktoré vám dajú pocit osobného úspechu. Pochopte a definujte, čo vás robí, kým ste, okrem toho, čím sa živíte.
- Napríklad absolvujte kurzy na témy, ktoré rozširujú vašu vedomostnú základňu. Učte triedu alebo prednášajte v miestnej knižnici alebo v hobby obchode. Vezmite náhradné zvieratá alebo venčte psy do miestneho útulku pre zvieratá.
- Socializujte sa mimo práce a na účely, ktoré nemajú nič spoločné s prácou. Zvážte možnosť zapojiť sa do záujmového klubu alebo sa stretnúť pri skupinovom športe, ako je tenis. Môžete tiež pôsobiť ako dobrovoľník v miestnej neziskovej organizácii, angažovať sa v politickej oblasti alebo pomáhať zlepšovať životné prostredie. Využite svoje schopnosti na zmysluplné príčiny, ktoré môžu ťažiť z vašej inteligencie a vodcovstva. Napríklad zapojte sa do cirkevnej skupiny a pomôžte s prestavbou domov pre ľudí postihnutých prírodnými katastrofami.
- 8 Vnímajte starnutie pozitívne. Inteligentní ľudia majú tendenciu byť viac rozrušení psychologickými dôsledkami starnutia. Proti tejto náklonnosti však môžete bojovať zameraním sa na výhody starnutia. Ak očakávate, že vek príde s pozitívnym rastom, ste schopní to viac vyživovať. Stanete sa lepšie pripravenými na realizáciu potenciálu svojej inteligencie, talentu a emócii.
- Zatiaľ čo mladí ľudia používajú na vykonávanie úloh iba jednu stranu svojho mozgu, starší ľudia môžu využívať obe!
- Starnutie neznamená, že nevyhnutne stratíte pamäť! Spôsob, akým sa rozhodnete zobraziť starnutie, môže mať vplyv na starnutie vašej mysle. Inými slovami, presvedčenie o takom negatívnom stereotype môže skutočne spečatiť váš osud. Ak chcete zostať zostarnutí s pribúdajúcim vekom, musíte veriť, že to urobíte, a prestať sa báť najhoršieho.
- Vaša osobnosť, tvorivosť a psychologická identita sa budú rozvíjať po celý váš život. Múdrosť, jeden z najväčších darov v živote, môžeš získať iba vekom a skúsenosťami.
Metóda 3 z 3: Interakcia s ostatnými
- 1 Pokor sa. Nechajte svoje činy hovoriť samy za seba. Nemusíte sa chváliť, aby vás ostatní vnímali ako inteligentnú. Môžete si byť istí svojimi schopnosťami bez toho, aby ste sa nimi chválili.
- Zdieľanie reflektorov s ostatnými, a nie všetka zásluha, ukazuje, že ste obaja pokorní a zároveň sebavedomý . Napríklad, ak ste športovec, ktorý vyhral súťaž, pripíšte úspech skôr svojim spoluhráčom, trénerom a ľuďom, ktorí vás pri tom podporovali, než aby sa chválili vlastnou tvrdou prácou.
- Napríklad vám môže byť udelený titul valedictorian. Keď vám niekto gratuluje, skúste povedať: „Musím uznať svojich učiteľov a rodičov, ktorí ma celú cestu podporili.“
- dva Buďte dobrým poslucháčom. Môže byť ťažké byť inteligentný: napríklad na stretnutiach, keď musíte počúvať zdĺhavé vysvetlenie bodu, ktorému ľahko rozumiete. Pamätajte však, že tón vášho hlasu a váš tónreč telamôže prenášať správy nad rámec toho, čo hovoríte svojimi slovami. Buď trpezlivý. Snažte sa byť aktívnym poslucháčom, ktorý je ohľaduplný k pocitom iných ľudí počas rozhovorov.
- Keď hovorí niekto iný, svojím správaním naznačte, že počúvate, napríklad prikývnutím a nadviazaním očného kontaktu s hovoriacim.
- Neponáhľajte sa vyjadriť svoj názor alebo sa neunáhlite k úsudku. Keď počúvate rozhovor niekoho iného, zamerajte sa na reproduktor. Naučte sa stíšiť vnútorný hlas v hlave, ktorý chce prerušiť a vložiť váš vlastný názor. Tento hlas môže skutočne prerušiť vaše učenie, pretože sa nakoniec sústredíte na to, čo už viete, a nie na pochopenie celej premisy toho, čo vám hovoriaci hovorí.
- 3 Nebuďte zdvorilí alebo priebojní. Dajte si pozor na rozvoj prekonanej osobnosti, ktorá premieta vaše vysoké ciele na ostatných. Je v poriadku, ak si nastavíte latku vysoko, ale netlačte príliš na ostatných ľudí, aby dosiahli viac alebo boli rýchlejší. Nie každý bude mať rovnaké schopnosti ako vy - nechajte ostatných pracovať vlastným tempom.
- Napríklad nehovorte so svojimi zamestnancami tak, ako by hovoril rodič s dieťaťom. Udržujte svoj tón úctivý a povzbudivý, nie disciplinárny.
- Skúste povedať: „Nájdite si čas a pracujte vlastným tempom. Dajte tomu maximum! “
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Ako rozvíjate rastové myslenie na akademickej pôde?Jai Flicker
Academic Tutor Jai Flicker je akademický lektor a generálny riaditeľ a zakladateľ spoločnosti Lifeworks Learning Center, spoločnosti so sídlom v oblasti San Francisco Bay Area zameranej na poskytovanie doučovania, podpory rodičov, prípravy testov, pomoci s písaním esejí na vysokej škole a psychoedukatívnych hodnotení, ktoré majú študentom pomôcť transformovať ich postoj k učeniu. Jai má viac ako 20 rokov skúseností v priemysle riadenia vzdelávania. Je držiteľom titulu BA z filozofie na Kalifornskej univerzite v San Diegu.Jai FlickerOdpoveď experta na akademického učiteľa Prvým krokom je pochopenie rozdielu medzi rastovým a pevným zmýšľaním. V pevnom myslení máte teóriu, ktorá hovorí, že vaša inteligencia je pevnou kvalitou, ktorú nemôžete zmeniť. V myšlienkach rastu veríte, že inteligencia je variabilná - môže sa časom meniť, pribúdať a rásť s tvrdou prácou. - Otázka Naozaj chcem, aby sa moja inteligencia zvýšila nie kvôli chvále, ale kvôli osobnej spokojnosti. Čo mám robiť? Je to skvelá perspektíva! Inteligenciu môžete zvýšiť rôznymi spôsobmi: hrajte hry, ktoré vás intelektuálne vyzývajú, cestujte niekam novým alebo sa zapojte do koníčka, ktorý rozširuje vašu vedomostnú základňu, a pripravujte / študujte nové predmety. Zúčastnite sa online kurzu alebo študujte iný jazyk. Naučte sa, ako hrať na nástroj alebo šport. Čokoľvek, čo vám dá príležitosť vzdelávať sa, zvýši vašu inteligenciu!
- Otázka Čo robia šikovní ľudia v školských prázdninách Nudu môžete držať na uzde hľadaním produktívnych vecí, ktoré môžete robiť počas svojej prestávky. Vyskúšajte varenie alebo pečenie niečoho nového, absolvujte spoločnú hodinu, čítajte knihy, robte domáce práce a sledujte vzdelávacie videá alebo dokumenty. Niekde dobrovoľníčte, pracujte na učení sa nového jazyka alebo si precvičujte svoje umelecké schopnosti. Skúste študovať a precvičovať predmety, ktoré vás zaujímajú. Vytvorte si zoznam cieľov, ktoré môžete pri obnovení školy použiť.
- Otázka Nemôžem zniesť, keď vidím ostatných, ktorí dosahujú väčšie úspechy ako ja. Mám pocit, že som bezcenný. Ako proti tomu budem bojovať? Craftsmart Najlepší záznamník Pokúste sa myslieť na veci, v ktorých ste dobrí, bez ohľadu na to, ako malé sa môžu zdať. Alebo požiadajte niekoho dôveryhodného, aby vám pomohol vidieť niektoré z vašich dobrých vlastností. Nebojte sa tiež vyskúšať nové veci alebo sa niečo naučiť. Nikdy neviete, čo sa nalepí, kým to neskúsite.
- Otázka Čo je dôležitejšie: poučiť sa z našich chýb alebo sa im vyhnúť? Draco bez krídel Poučiť sa zo svojich chýb. Chyby sú súčasťou života. Citovať Alberta Einsteina: „Každý, kto nikdy neurobil chybu, nikdy neskúšal nič nové.“
Reklama
