Koordinácia umožňuje deťom plynulý a stabilný pohyb pri vykonávaní každodenných úloh, ako je chôdza a bicykel. Aj keď deti majú prirodzene inú rýchlosť vývoja, môžete podniknúť kroky na zlepšenie koordinácie u detí, ktoré zaostávajú. Vykonávanie posilňovacích cvičení a práce na vývoji motora môže viesť k zaisteniu maximálneho rozvoja koordinácie dieťaťa.
Kroky
Časť jeden z 3: Posilnenie tela
- jeden Zlepšite ich svalovú silu. Posilňovanie nie je určené len pre dospelých, ale vyzerá to trochu inak, keď sa snažíte získať silu u detí. Aj keď sa silový tréning pre malé deti neodporúča, môžete využiť cviky, pri ktorých deti cieľavedomejšie znášajú váhu vlastného tela, aby sa zlepšila koordinácia.
- Pokúste sa zahrnúť hru do posilňovacích cvičení vášho dieťaťa, napríklad hojdať sa na opičích tyčiach alebo robiť „fúrik“, keď dieťa držíte za nožičky, zatiaľ čo chodí rukami dopredu.
- Preťahovanie lanom, omieľanie a lezenie po stromoch môže tiež pomôcť vášmu dieťaťu vybudovať si svalový tonus, ktorý potrebuje na rozvoj lepšej koordinácie.
- S dieťaťom môžete tiež cvičiť jogu alebo pilates, aby ste zlepšili jeho rovnováhu a základnú silu. Zaregistrujte sa do triedy v komunitnom centre alebo si doma pozerajte DVD alebo online videá. Užitočné môže byť aj cvičenie jogy alebo pilatesu s loptou v posilňovni.
- Zlepšenie svalovej sily tiež zlepšuje pevnosť kostí, čo vášmu dieťaťu zabezpečí lepšiu rovnováhu.
- 2 Prihláste ich na vytrvalostné športy. Vytrvalostné športy poskytujú iný druh svalového tréningu ako krátke dávky námahy, ktoré podporujú hrubú silu. Cvičenie s nižšou intenzitou nepretržite napína svaly vášho dieťaťa, aby uľahčilo prácu pri plynulom plnení úloh.
- Plávanie je vynikajúce vytrvalostné cvičenie na podporu koordinácie, pretože vaše dieťa neriskuje, že spadne a ublíži si. Samozrejme, vždy zabezpečte, aby na vaše dieťa dohliadali. Ak je vaše dieťa príliš malé na to, aby plávalo, môžu mu pomôcť vytrvať dlhé prechádzky alebo skákanie cez švihadlo.
- Uistite sa, že dieťaťu umožníte vstup do športu, do ktorého ho prihlásite. Ak ho baví, bude motivované držať sa ho.
- 3 Propagujte ich základnú silu pomocou izometrie. Chrbtové a brušné svaly vášho dieťaťa ich podporujú prakticky pri všetkých vykonávaných úlohách: napríklad pri obliekaní, lezení po schodoch a zdvíhaní batohu. Budovanie základných svalov vášho dieťaťa poskytne jeho ostatným svalom väčšiu podporu a kontrolu, čím sa zvýši celková koordinácia.
- Ak je vaše dieťa kojencom alebo batoľaťom, predĺžte čas bruška, aby ste posilnili chrbtové svaly a zlepšili kontrolu hlavy.
- Ak je vaše dieťa o niečo staršie, „supermanský“ úsek, pri ktorom dieťa leží na brušku a zdvíha ruky a nohy zo zeme v 5-sekundových intervaloch, môže predstavovať zábavný prístup k základnému tréningu, ktorý je priateľský k superhrdinom.
Časť 2 z 3: Precvičovanie zručností podporujúcich koordináciu
- jeden Pomocou hry si precvičujte hrubú motoriku. Hrubá motorika je akákoľvek zručnosť, ktorá zahŕňa veľké zametacie pohyby tela. Môžete sa zapojiť do niekoľkých bežných herných aktivít, ktoré vaše dieťa už má rád, a zvýšiť tak svoju hrubú motoriku.
- Napríklad hojdanie na hojdačkách a hranie pekla oba podporujú druhy veľkých viacsvalových pohybov potrebných na budovanie koordinácie.
- Ak má vaše dieťa problémy s vlastným pohnutím na hojdačke alebo s dobrým skákaním, skúste sa hrať predstierane. Požiadajte ich, aby svojimi telami napodobňovali rôzne zvieratá. Aj keď ich drepovanie ako kačica alebo labenie ako pes spočiatku nemusí byť veľa, môžu čoraz viac koordinovať viac pohybov. Uistite sa, že sa budete cítiť skôr ako zábava, než ako cvičenie.
- 2 Cvičte jemnú motoriku s malými predmetmi. Jemná motorika je akýkoľvek presný menší pohyb, napríklad zdvihnutie pera, švihnutie mramorom alebo vrtenie prstami do pieskoviska. Jemná motorika sa dá dobre precvičiť aj hrou. Skúste sa hrať napríklad s bublinami. Požiadajte ich, aby vyskúšali prasknutie bubliny každým jednotlivým prstom.
- Jemná motorika tiež pomáha zdokonaľovať koordináciu ruka - oko, ktorá je dôležitou súčasťou celkovej koordinácie. Skúste rozptýliť niektoré gombíky rôznych veľkostí a nechajte svoje dieťa precvičiť si ich pohybovanie z ruky do ruky a potom ich vkladajte do škatule od topánok s malým rozparkom v hornej časti. Môžete ich tiež požiadať, aby skúsili vložiť haliere do prasiatka, alebo ich požiadať, aby pinzetou vybrali malé predmety.
- Tento proces používania očí na vedenie a kontrolu rúk poskytne vášmu dieťaťu presnejšie koordinačné schopnosti pre rukopis a ďalšie dôležité úlohy.
- 3 Rôzne pohyby a ich postupnosť. Pri precvičovaní hrubej aj jemnej motoriky je dôležité pozmeniť rutiny dieťaťa, aby ste dosiahli čo najlepšie zlepšenie koordinácie. Naše telá sa môžu naučiť ovládať jeden pohyb, ak sa vykonávajú dostatočne často, ale skutočná koordinácia vychádza z plynulého prepínania medzi rôznymi individuálnymi zručnosťami. Rôzne pohyby a tréningové postupy vášho dieťaťa im pomôžu využívať tieto výhody čo najviac.
- 4 Podporujte spojenie mysle a tela prostredníctvom jogy alebo bojových umení. Ak je vaše dieťa obzvlášť vedomé svojej neschopnosti vykonávať určité úlohy, môže mu pomôcť precvičiť si uvedomenie tela prostredníctvom jogy alebo bojového umenia. Tieto typy cvičení podporujú sústredenie a pozornosť v rámci posilňovania fyzických pohybov.
- Jóga môže tiež zmierniť stres a umožniť dieťaťu lepšie sa sústrediť na zložité úlohy.
Časť 3 z 3: Riešenie možných lekárskych problémov
- jeden Porozprávajte sa s pediatrom vášho dieťaťa o akýchkoľvek vašich obavách. Ak si myslíte, že vaše dieťa bojuje s koordináciou kvôli oneskoreniu vo vývoji alebo kvôli iným problémom, dohodnite si stretnutie s pediatrom. V prípade potreby môžu vaše dieťa odporučiť k ergoterapeutovi.
- 2 Dajte dieťaťu otestovať sluch. Vnútorné ucho vášho dieťaťa môže mať výrazný vplyv na jeho schopnosť správne vyvážiť. Najmä ak problémy s koordináciou vášho dieťaťa nastanú po prechladnutí hlavy alebo chorobe akéhokoľvek druhu, mali by ste si dať skontrolovať jeho sluch. Licencovaný pediatr sa môže pozrieť do uší vášho dieťaťa a vykonať audiometrický test, aby sa ubezpečil, že všetko funguje normálne.
- 3 Dajte otestovať videnie svojho dieťaťa. Vizuálne nedostatky môžu sťažiť dobrú koordináciu ruka - oko a nájsť rovnováhu. Optometrista alebo pediatra s licenciou môže vykonať dôkladné očné vyšetrenie, aby sa zabezpečilo, že očná motilita alebo iné problémy nie sú čiastočne zodpovedné za zlú koordináciu vášho dieťaťa.
- 4 Nechajte svoje dieťa testovať na poruchu senzorického spracovania. Štúdie ukazujú, že deti, ktoré majú poruchu senzorického spracovania, majú problém integrovať všetky informácie prijaté od svojich zmyslov, aby vytvorili koordinované pohyby. Detský lekár môže testovať túto poruchu, ktorej charakteristickým znakom je vyhýbanie sa príliš stimulujúcemu prostrediu a príliš veľká alebo príliš malá sila na zdvíhanie predmetov.
- Ak je to potrebné, lekár vás môže odkázať na profesionálneho terapeuta alebo fyzioterapeuta, ktorý vám pomôže načrtnúť vhodný priebeh terapie zameraný na riešenie špecifických koordinačných potrieb dieťaťa.
- Ak vaše dieťa ešte nemá diagnostikovanú poruchu vývojovej koordinácie - výrazné oneskorenie motorických schopností - porozprávajte sa o tom so svojím pediatrom. Porucha vývojovej koordinácie sa líši od poruchy senzorického spracovania tým, že nie je spôsobená žiadnym neurologickým alebo zdravotným stavom. Cvičenie a činnosti spojené s ovládaním motora, ako sú tie, ktoré sú tu opísané, môžu byť veľkou pomocou pri zlepšovaní vývojovej poruchy koordinácie.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Môžete vysvetliť, ako rozvíjať koordináciu detí postupným budovaním pohybov?Catherine Palomino, čs
Magisterský titul, základné vzdelanie, CUNY Brooklyn College Catherine Palomino je bývalá riaditeľka centra starostlivosti o deti v New Yorku. V roku 2010 získala MS v odbore elementárne vzdelávanie na CUNY Brooklyn College.Catherine Palomino, čsMagisterský titul, Základné vzdelávanie, CUNY Brooklyn College Odpoveď odborníka Je skvelé, že chcete pomôcť vybudovať koordináciu vášho dieťaťa. Je dôležité, aby ste akýkoľvek cvičebný program začali konzultáciou s pediatrom, ktorý vám poradí o vašich obavách a pláne činnosti. Ak chcete postupne vybudovať koordinačné pohyby, môžete vyzvať svoje dieťa, aby začalo s pohybmi základnej stability, napríklad s jogou alebo pilates. Vaše dieťa by malo budovať svoj program postupne postupujúcim k zložitejším koordinačným cvičeniam, akonáhle si bude mať istotu v zvládnutie základných pohybov. - Otázka Prečo je pre deti dôležité prevziať osobnú zodpovednosť za svoju kondíciu a motiváciu? Bez motivácie je takmer nemožné byť úspešný v akomkoľvek aspekte života, práce, rodiny, vzťahov atď., Takže čím skôr sa dieťa naučí motivovať, tým lepšie. Taktiež, ak si deti zvyknú cvičiť (fitnes) skoro, bude v nich s väčšou pravdepodobnosťou pokračovať a budú menej obézne v dospelosti a / alebo budú trpieť chorobami srdca, cukrovkou, vysokým krvným tlakom, atď.
- Otázka Čo môžem použiť na hodine na podporu a rozvoj koordinácie? Buďte v bezpečí, buďte prítomní, buďte zdvorilí, buďte zodpovední a buďte vždy profesionálni.
- Otázka Funguje to aj na tínedžerov? Pravdepodobne budete musieť metódu mierne upraviť pre tínedžerov, mala by však fungovať.
- Otázka Ako môžem pomôcť epileptickému dieťaťu rozvíjať koordináciu, písanie a čítanie a počítanie? Senzorické: Najskôr identifikujte všetky spúšťače, ktorým sa chcete vyhnúť, ako sú bežné spúšťače, ako sú blikajúce svetlá a zvuky. Všetky deti sa vyvíjajú rôznym tempom a ak máte obavy, porozprávajte sa s členom tímu poskytovateľa pokročilých postupov vášho dieťaťa. Môžete vyskúšať terapiu alebo šport na vybudovanie senzorickej koordinácie celého tela. Medzi dobré športy patrí plávanie, cyklistika a tenis. Pre zložitejšiu koordináciu vyskúšajte naučiť sa hrať na nástroji, ako je klavír, alebo cvičiť rukopis. Skúste si do dňa zapracovať malé sedenia, napríklad hranie sa na úlovok po škole alebo hru s pieskom alebo inými senzorickými hračkami. Uistite sa, že dieťa nie je unavené, nemá bolesti alebo nebezpečenstvo, a odmeňte ho za prácu.
Reklama
