Nikto nechce čeliť skutočnosti, že jeho rodičia a ostatní členovia rodiny starnú. Je to strašidelné a stresujúce a môže sa to zdať ako skľučujúca úloha naplánovať alebo sa o ne postarať. Pomocou istého plánovania a pomoci sa však môžete ubezpečiť, že vaši starí blízki sú zdraví, šťastní a v bezpečí.
Kroky
Časť jeden zo 6: Správa zložitého správania
- jeden Preskúmajte starú dynamiku. Ak mal váš vzťah už dlho rovnakú mocenskú štruktúru, začnú sa objavovať staré vzorce. Ak sa staráte o niekoho, kto vždy bol ovládajúci alebo kritický, táto dynamika bude pokračovať.
- Ak je správanie veľmi staré, jeho zmena je nepravdepodobná. Spýtajte sa sami seba, čo je a čo nie je prijateľné. Ak máte pocit, že sa dané správanie chová voči vám urážlivo, budete musieť buď diskutovať o hraniciach, alebo požiadať niekoho, kto vám pomôže s poskytovaním starostlivosti.
- Niekedy je ťažké správanie nové a nesúvisí so starou dynamikou. Ak je to váš prípad, mali by ste sa pokúsiť zistiť príčinu.
- 2 Pochopte príčinu správania. Ak je ťažké správanie veľkým zlom od starých vzorcov správania, je to zvyčajne spôsobené traumami starnutia. Diskutujte o tom, čo by ich mohlo trápiť.
- Nie je dobrý nápad vymýšľať, čo by ich mohlo trápiť, keď majú výbuch. Skúste počkať, kým nebudú pokojnejšie.
- Neobviňujte ich. Povedzte: „Všimol som si, že niektoré veci ťa trápili viac. Čo môžem urobiť, aby som vám pomohol, keď s nimi rokujete? “
- 3 Stanovte hranice. Ak je starší človek príliš ovládajúci alebo agresívny, môžete sa začať obávať návštevy. Keď to začne mať výrazný vplyv na kvalitu vášho života, je načase sa im v tejto veci postaviť.
- Pri konfrontácii s nimi nezabudnite zdôrazniť, že ich milujete. Povedzte: „Neustále ťa budem milovať, pokiaľ žijete.“
- Potom im povedzte, prečo máte problémy. 'Ak však budeš v tomto správaní pokračovať, nebudem chcieť tráviť okolo seba toľko času alebo ťa navštevovať tak často.'
- Na záver sa odvolajte na ich dôstojnosť. 'Hovorím ti to, pretože chcem, aby si mi pomohol ukončiť toto správanie.' Takto môžeme čo najviac využiť tento čas, ktorý máme spolu. “
John A. Lundin, PsyD
Klinický psychológ John Lundin, Psy. D. je klinický psychológ s 20-ročnými skúsenosťami s liečením problémov duševného zdravia. Dr. Lundin sa špecializuje na liečbu problémov úzkosti a nálady u ľudí všetkých vekových skupín. Doktorát z klinickej psychológie získal na Wrightovom inštitúte. Pracuje v San Franciscu a Oaklande v kalifornskej oblasti Bay Area. John A. Lundin, PsyD
Klinický psychológHranice môžu pomôcť vám aj vášmu milovanému človeku byť šťastnejší. Klinický psychológ Dr. John Lundin hovorí: „Je dôležité, aby tí, ktorí sa starajú o staršiu milovanú osobu, rešpektovali svoje vlastné potreby a limity. Váš starší milovaný človek si neželá, aby ste sa trápili, a ak tak urobíte, ste menej efektívnym opatrovateľom. Ak je stres neúnosný, vyhľadajte pomoc kvalifikovaného odborníka. ““
- 4 Využite ďalšie zdroje starostlivosti. Ak vás staršie ťažké správanie vedie k depresii, pravdepodobne sa budete musieť dištancovať.
- Neobviňujte staršieho, keď mu hovoríte, že nebudete môcť byť jediným poskytovateľom starostlivosti. Povedzte: „Nemyslím si, že som vám bol schopný poskytnúť najlepšiu možnú starostlivosť. Chcem sa uistiť, že je o vás úplne postarané. “
- Vyhľadajte vo svojej komunite zdroje pre opatrovateľov. Skontrolujte http://www.aarp.org/home-family/caregiving/?intcmp=LNK-BRD-MC-REALPOSS-GTAC o radu a radu pri hľadaní poskytovateľov služieb, zostavovaní plánov a starostlivosti o staršiu osobu vo vašom živote.
- Ak pre osobu už skutočne nie je bezpečné žiť vo svojom dome bez vonkajšej pomoci, navrhnite buď zdravotnú sestru, ktorá žije v domácnosti, alebo sa presuňte do asistovanej životnej situácie, kde bude personál nepretržite k dispozícii.
- Je dôležité viesť rozhovory s rodičmi (a inými staršími príbuznými, ktorí sú na vás závislí) o ich želaniach týkajúcich sa starostlivosti v neskoršom živote. Začnite s týmito rozhovormi skoro a určite zahrňte aj svojich súrodencov. Opýtajte sa svojho blízkeho na to, čo si želá v súvislosti so starostlivosťou o život v neskorom veku. Nezabudnite si zaobstarať všetky potrebné právne dokumenty, aby ste im mohli poskytnúť starostlivosť, o ktorú požiadali, napríklad splnomocnenie.
Časť 2 zo 6: Pomáhame im vyrovnať sa so zmenami
- jeden Zistite, aký druh starostlivosti potrebujú. Zistite, aké sú ich preferencie a aká je vaša dostupnosť pomoci. Ak sa pustíte do rozhovoru ozbrojeného faktami, môžete zabrániť všetkým sťažnostiam, ktoré môžu mať. Môžete zvážiť požiadanie svojho rodinného lekára o zdroje a informácie o veciach, ako je domáca zdravotná starostlivosť, fyzikálna terapia, pracovná terapia a sociálni pracovníci.
- Skúste s milovanou osobou prediskutovať všetky možnosti starostlivosti, ktoré sú k dispozícii. To im dá príležitosť zvážiť svoje možnosti a zvoliť si tú najpríťažlivejšiu. Napríklad vášmu blízkemu môže vyhovovať viac, keď má domáce zdravotné stredisko niekoho, kto ho navštívi niekoľko dní v týždni, ako presťahovanie sa do opatrovateľského domu.
- Nezabudnite si skontrolovať referencie týkajúce sa akýchkoľvek služieb staršej starostlivosti, ktoré si myslíte, že si najmete.
- Môžete tiež vysvetliť, že včasné prijatie určitej starostlivosti môže z dlhodobého hľadiska predĺžiť nezávislosť.
- 2 Pripravte ich na starostlivosť. Niektorí starší ľudia budú rezistentní voči poskytovaniu starostlivosti. Starnúci ľudia strácajú samostatnosť, duševnú pohyblivosť a fyzické schopnosti, takže môžu bojovať, aby si udržali určitú kontrolu.
- Vyberte si čas, keď ste obaja uvoľnení. Bude ľahšie viesť úprimný rozhovor, ak nebude existovať iné napätie.
- Ak narazíte na veľký odpor, pomôžte priateľom a členom rodiny. Nehovorte slová ako „Tak a tak, že ste mali problémy s x“, pretože to spôsobí nesprávnu komunikáciu. Radšej vezmite priateľov alebo im dajte vedieť, že ste začali viesť tieto rozhovory.
- Používajte radšej pozitívne slová ako slová, vďaka ktorým sa budú cítiť ako invalidi - „klient“ skôr ako „pacient“ alebo „priateľ“ skôr ako „zdravotná sestra“.
- 3 Prejavte empatiu za to, čo ten človek prežíva. Starší ľudia sú obzvlášť náchylní na depresie v dôsledku zmien, ktoré prežívajú. Tieto zmeny môžu zahŕňať inkontinenciu, bolesť z artritídy, stratu zraku, stratu sluchu a stratu nezávislosti.
- Skúste sa vžiť do kože tejto osoby a predstavte si, ako sa cíti. Toto vám uľahčí prístup k nim z miesta súcitu a lásky.
- 4 Pomôžte im určiť alebo ustanoviť ich odkaz. Jedným z procesov zvládania starnutia je určenie toho, ako bude starší žiť po smrti. Pomoc im na tejto ceste môže byť liečivá pre všetkých zúčastnených.
- Môže to byť také jednoduché ako vychovávať a diskutovať o tom, ako ovplyvnili životy: „Vaše deti si vás skutočne vážia a berú vaše rady k srdcu.“
- Požiadajte ich, aby napísali alebo diktovali príbehy z ich života. Uchovávajte si záznamy o tom, čo hovoria, alebo nechajte viazať svoj text.
- Ak ich pýtanie nie je plodné, môžete ich zapojiť do aktivít, ktoré ich privedú do kontaktu s ľuďmi. Môžete si viesť záznamy o tom, čo sa tam deje.
- 5 Umožniť im samostatnosť. Ak im umožníte rozhodovať sa, zabráni im to, aby sa nekontrolovali a nevybuchli.
- Aj keď to nemusí byť najefektívnejší spôsob, ako niečo urobiť, pre staršieho bude veľa znamenať, že dokáže urobiť aj malé rozhodnutia. Zavolajte a opýtajte sa, ako chcú, aby sa niečo stalo, či už je to návšteva lekára alebo výlet do parku.
- 'Kedy sa tam chceš dostať?' a „Koho mám pozvať?“ sú dobré otázky, ktoré môžete ignorovať, ak sa zaujímate o rýchle rozhodovanie.
- Ak majú problémy s rozhodovaním, môžete im ponúknuť niekoľko možností. Týmto spôsobom stále zostávajú rozhodujúcim faktorom.
Časť 3 zo 6: Úcta a náklonnosť
- jeden Buďte trpezliví a správajte sa k nim láskavo. Starší ľudia často zabúdajú na veci alebo kladú stále tie isté otázky. Môžu byť pomalé alebo dokonca neústupné. Majte na pamäti, že zvyčajne nemôžu pomôcť a zámerne sa nesnažia byť ťažké alebo spôsobiť stres.
- Nesnažte sa ich uponáhľať. Ak sú rozptýlení, použite jemné pripomenutia, ale nenúťte ich, aby sa pohybovali rýchlejšie.
- Nerobte si starosti s rýchlosťou, pokiaľ to nie je nevyhnutne potrebné. V dnešnom svete nás naučili robiť všetko čo najrýchlejšie, ale to nemusí byť pre starších ľudí jednoducho potrebné.
- 2 Rešpektujte ich názory a pocity. Keď sa ich schopnosti zmenia, starší ľudia sa môžu začať cítiť ignorovaní. Často majú pocit, akoby stratili rešpekt, za ktorý bojovali celý život.
- Spýtajte sa ich na ich názory na zručnosti, o ktorých majú vedomosti, napríklad o záhradníctve alebo varení. Môžete napríklad povedať: „Snažil som sa pripraviť ten kastról, ktorý ste vždy používali na výrobu hrncov, ale zdá sa mi, že to nie je správne. Aké je tajomstvo? “
- Aktualizujte ich o tom, ako fungovali ich rady. Vďaka tomu sa budú cítiť rešpektovaní a užitoční. 'Vaše rady fungovali skvele! Všetci to milovali. Povedal som im, že to bola vaša pomoc, ktorá to urobila tak dobrým. “
- 3 Poskytnite fyzický kontakt. Pri udržiavaní duševného zdravia a šťastia je dôležitý kontakt. Keď ľudia starnú a ich priatelia a manželia zomierajú, dostávajú menej fyzických kontaktov, čo môže prehĺbiť depresiu.
- Pri spoločnej chôdzi ich objímte, držte ich za ruku alebo za ruku. Drobné dotyky počas každodenných interakcií môžu viesť k potlačeniu sociálnej izolácie, ktorú starší ľudia často znášajú.
- Dotyky môžu znižovať krvný tlak a dokonca pomáhajú znižovať fyzickú bolesť.
Časť 4 zo 6: Starostlivosť o seba
- jeden Počítajte s novou dynamikou. Ak sa staráte o člena rodiny, pravdepodobne ste vytvorili vzťah, ktorý sa formoval rokmi. Keď sa vaše roly obrátia, môže sa to zmeniť.
- Starnúcich členov rodiny môže nahnevať, že stratili autoritu, ktorú nad tebou mali. Umožnite im pracovať cez tento hnev. Veci sa menia, ale nakoniec sa všetko urovná.
- Môžete očakávať, že váš vzťah sa bude prehlbovať alebo zlepšovať zvýšeným kontaktom, ale zároveň si uvedomte, že staré emócie a spôsoby interakcie nemusia vo vašej novej role fungovať. Nenechajte svoje očakávania príliš vysoké.
- 2 Meditujte alebo modliť sa . Možno sa budete musieť otvoriť duchovnu, aby ste sa dostali cez drsné miesta. Ak to funguje pre vás, uistite sa, že dodržiavate určitý druh rutiny, aj keď sú ľahké časy.
- Najmä meditácia je dlhodobá prax. Ak meditujete, snažte sa robiť každé ráno aspoň pár minút. Najjednoduchšou formou meditácie je sedenie so zavretými očami a dychy do desať. Keď vaša myseľ blúdi, iba vraciate svoje myšlienky späť k dychu.
- Duchovné praktiky sú o odpúšťaní si. Je to príležitosť preskúmať svoje pocity bez pocitu viny a hanby a byť v poriadku sama so sebou.
- 3 Uvoľnite sa a bavte sa. Nájdite si čas na návštevu priateľov, choďte do kina alebo si dajte pohár vína. Môže sa to zdať ťažké, ale je to rovnako dôležité ako v ktorejkoľvek inej časti vášho života.
- Môže byť príliš ťažké byť spontánny. Skúste do svojho harmonogramu zapracovať zábavnú aktivitu alebo si len niekoľkokrát týždenne naplánujte voľný čas pre seba.
- Zabudovanie voľného času do vášho harmonogramu zníži zmätok vášho staršieho o tom, prečo nie ste k dispozícii.
John A. Lundin, PsyD
Klinický psychológ John Lundin, Psy. D. je klinický psychológ s 20-ročnými skúsenosťami s liečením problémov duševného zdravia. Dr. Lundin sa špecializuje na liečbu problémov úzkosti a nálady u ľudí všetkých vekových skupín. Doktorát z klinickej psychológie získal na Wrightovom inštitúte. Pracuje v San Franciscu a Oaklande v kalifornskej oblasti Bay Area. John A. Lundin, PsyD
Klinický psychológNájdite techniky na zmiernenie stresu, ktoré vám vyhovujú najlepšie. Klinický psychológ Dr. John Lundin hovorí: „Vyrovnávanie sa so stresom z toho, že ste opatrovateľom, sa príliš nelíši od zvládania stresu zo strany iných zdrojov. Robte veci, ktoré vás bavia, a buďte si vedomí svojho tela a urobte všetko, čo je potrebné na vytvorenie upokojujúceho prostredia. Veľmi užitočné môžu byť aj techniky ako meditácia alebo rozhovor s ostatnými o vašom strese. '
- 4 Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou. Váš systém podpory bude ešte dôležitejší, keď na seba vezmete ďalšie bremená. Určite si porozprávajte všetky ťažké skúsenosti s ľuďmi, na ktorých vám záleží najviac.
- Nepreťažujte žiadnu osobu. Váš manžel vám pravdepodobne rozumie najlepšie, ale nebudete chcieť, aby sa všetky vaše rozhovory točili okolo starostlivosti. Porozprávajte sa s priateľmi, ktorí sa zdajú byť trochu mimo vášho vnútorného kruhu. Niekedy nájdete ľudí, ktorí si prešli podobnými skúsenosťami.
- Ujasnite si, či chcete radu. Niekedy jednoducho musíte niečo dostať z hrude, ale osoba, s ktorou sa rozprávate, si myslí, že chcete konkrétne riešenie. Povedzte im, či sa chcete iba chvástať, alebo či sa pýtate na ich radu.
Časť 5 zo 6: Podpora sociálnych interakcií
- jeden Vezmite ich do seniorského centra pre aktivity. Starnutie a zníženie pohyblivosti môže byť veľmi izolačné, takže zaistenie toho, aby mala staršia osoba vo vašej starostlivosti dostatok príležitostí na interakciu s ostatnými v ich veku, poskytne zábavu a priateľstvo, čo bude mať výhody pre fyzické aj duševné zdravie.
- Mnoho aktivít v centrách pre seniorov, ako je bingo, hudba, cvičenie a hry, je určených na zvýšenie mozgovej sily. Povzbuďte ich, aby sa zapojili do týchto aktivít, a sprevádzajte ich, ak sa zdráhajú.
- Zaistite, aby mali všetko, čo potrebujú, napríklad načúvací prístroj, aby mohli zostať súčasťou konverzácie okolo seba.
- Prezrite si možnosti prepravy pre seniorov vo vašej oblasti. Niektoré centrá pre seniorov majú svoje vlastné raketoplány na prepravu ľudí do a zo strediska pre seniorov. Vo vašej oblasti môže byť tiež špeciálny seniorský kyvadlový autobus, ktorý za nízku cenu odvezie ľudí do a z cieľového miesta.
- 2 Pomôžte im pokračovať v činnostiach, ktoré ich bavia. Nie je nič smutnejšie ako sa musieť vzdať koníčka alebo zábavy, ktorá vás roky bavila. Pomôcť starším občanom zostať aktívnymi môže v skutočnosti tiež pomôcť spomaliť proces starnutia.
- Ak už nemôžu športovať, zoberte ich osobne sledovať hry alebo spolu pozerať hry v televízii. Uistite sa, že cvičia aj inak.
- Ak zlyhanie zraku sťažuje umelecké výkony, požiadajte ich o radu týkajúce sa perín, ktoré vyrábate, požiadajte ich o pomoc s výberom farieb farieb, ktoré majú zariadiť novú izbu, alebo ich zaveďte do múzea umenia.
- Vezmite starších veriacich na bohoslužby v mieste ich bohoslužieb.
- 3 Pravidelne navštevujte. Pravidelne navštevujte svojich starších príbuzných alebo priateľov vo svojom kalendári, aby boli súčasťou vašej bežnej rutiny. Ukázanie sa, hoci aj na krátku návštevu, im ukáže, že na nich myslíte, a poskytne im niečo, na čo sa môžu tešiť.
- Starší ľudia musia vidieť rodinu alebo priateľov minimálne trikrát týždenne, aby zabránili depresiám a osamelosti. E-mail bohužiaľ v skutočnosti nepomáha.
Časť 6 zo 6: Zaistenie bezpečnosti a ochrany zdravia pri práci
- jeden Sledujte ich lieky. Starší ľudia majú často zdravotné problémy, ktoré si vyžadujú viac liekov vrátane tabletiek, diabetických testov a dokonca aj injekcií. Ak je sledovanie týchto liekov pre vás alebo pre staršiu osobu priveľa, porozprávajte sa s ich lekárom. Možno budete môcť zariadiť, aby registrovaná zdravotná sestra navštevovala ich domov raz alebo dvakrát týždenne, aby im pomohla s liečbou liekov.
- Triedte pilulky do škatule od piluliek označenej dňami v týždni. Ak potrebujú rôzne lieky ráno a večer, zoraďte ranné pilulky do tabletky označenej konkrétnou farbou a popoludňajšie alebo večerné lieky do inej tabletky označenej inou farbou, alebo na lieky použite jednu škatuľku s viacerými radmi. užívať v rôznych denných hodinách.
- O dennom užívaní si viesť denník o prijatých liekoch, lekárskych prehliadkach a akýchkoľvek zdravotných problémoch. Ak sa niečo pokazí alebo skončí v nemocnici, záznamy pomôžu lekárom zistiť, čo sa stalo a čo majú robiť.
- Kniha jázd bude tiež užitočná na pripomenutie vášmu staršiemu priateľovi, ak už užíval lieky na daný deň, takže nebudú zmätení a nebudú si dávkovať dvojnásobne.
- 2 Porozprávajte sa s ich lekármi a lekárnikmi. Niekedy sú starší ľudia nadmerne liečení a užívajú toľko piluliek denne, že je to príliš mätúce a môže to byť zbytočné. Pravidelné prechádzanie každého z liekov lekárom a lekárnikom môže pomôcť zabrániť tomuto problému.
- Ak má osoba viac ako jedného lekára, pretože má viac zdravotných problémov, je nevyhnutné zabezpečiť, aby všetci lekári vedeli o všetkých liekoch v ich režime. Niektoré lieky môžu v kombinácii spôsobiť škodlivé reakcie.
- Lekárnik by mal byť schopný vysvetliť všetko, čo potrebujete vedieť o načasovaní užívania liekov a možných vedľajších účinkoch alebo nežiaducich reakciách.
- Ak sa u vás vyskytnú akékoľvek nežiaduce reakcie po začatí liečby novým liekom, ihneď kontaktujte svojho lekára a lekárnika.
- 3 Chráňte ich fyzickú bezpečnosť. Zaistenie, aby bolo ich prostredie upravené, zabráni pádom a iným nehodám. Ľudia zvyčajne dávajú prednosť tomu, aby zostali žiť čo najdlhšie nezávisle vo svojom vlastnom dome namiesto toho, aby sa presťahovali k príbuzným alebo do opatrovateľského domu. Môžete to dosiahnuť tým, že zhodnotíte, ako môžu vlastnosti domu predstavovať nebezpečenstvo, a ak je to možné, opravíte ich tak, aby boli bezpečnejšie.
- Ak staršia osoba vo vašom živote stále žije vo svojom vlastnom dome, zvážte najatie odborníka na starnutie na mieste, ktorý vám pomôže vykonať úpravy, ako sú napríklad zábradlia v sprche.
- Ak je lezenie po schodoch ťažké a nemožné, môžete si nechať nainštalovať stoličkový výťah, aby ste zabránili pádom. Alebo je možné nainštalovať rampy na umiestnenie invalidných vozíkov.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Ako môžem pomôcť staršej milovanej osobe doma?Justin Barnes
Justin Barnes, senior špecialista na domácu starostlivosť, je senior špecialista na domácu starostlivosť a spolumajiteľ spoločnosti Presidio Home Care, rodinnej a prevádzkovanej organizácie domácej starostlivosti so sídlom v oblasti metra Los Angeles v Kalifornii. Spoločnosť Presidio Home Care, ktorá poskytuje iné ako lekárske podporné služby, sa ako prvá agentúra v štáte Kalifornia stala licencovanou organizáciou domácej starostlivosti. Justin má viac ako 10 rokov skúseností v oblasti domácej starostlivosti. Má titul BS v odbore technológie a riadenia prevádzky na Kalifornskej štátnej polytechnickej univerzite - Pomona.Justin BarnesOdpoveď experta na špecialistu na domácu starostlivosť Môžete im pomôcť s každodennými úlohami, ktoré fyzicky nezvládajú. Môžete si s nimi napríklad naplánovať recept a nechať si ich naviesť, keď varíte. - Otázka Čo môžem robiť, ak sa už nemôžem starať o staršieho rodiča?Justin Barnes
Justin Barnes, senior špecialista na domácu starostlivosť, je senior špecialista na domácu starostlivosť a spolumajiteľ spoločnosti Presidio Home Care, rodinnej a prevádzkovanej organizácie domácej starostlivosti so sídlom v oblasti metra Los Angeles v Kalifornii. Spoločnosť Presidio Home Care, ktorá poskytuje iné ako lekárske podporné služby, sa ako prvá agentúra v štáte Kalifornia stala licencovanou organizáciou domácej starostlivosti. Justin má viac ako 10 rokov skúseností v oblasti domácej starostlivosti. Má titul BS v odbore technológie a riadenia prevádzky na Kalifornskej štátnej polytechnickej univerzite - Pomona.Justin BarnesOdpoveď experta na špecialistu na domácu starostlivosť Môžete sa pozrieť na možnosti starostlivosti, ktoré sú v domácnosti, alebo nájsť zariadenie s asistenciou pri živote. - Otázka Je halucinácia súčasťou príznakov staroby? Niektorí starší ľudia majú halucinácie, ale zvyčajne súvisia s problémami, ako je Alzheimerova choroba. Ak ste vy alebo niekto, koho poznáte, začali mať halucinácie, mali by ste navštíviť lekára.
Reklama
Tipy
- Zaobchádzanie so staršími ľuďmi môže byť nápadne podobné ako s batoľatami. Niekedy možno budete musieť na chvíľu odísť alebo sa len pousmiať a kývnuť, keď vám povedia ten istý príbeh už po piatykrát.
- Vždy si vypočujte ich príbehy. Možno sa len niečo dozviete!
Reklama
