Lezenie je populárne cvičenie a rekreačná činnosť. Aj keď dnes mnoho komerčných zariadení a telocviční ponúka steny, za ktoré sa dá liezť, môže byť oveľa pohodlnejšie a nákladovo efektívnejšie mať lezeckú stenu doma alebo na záhrade. Ak prídete s efektívnym dizajnom a urobíte stenu, môžete ľahko trénovať a skvele si zacvičiť doma!
Kroky
Časť jeden z 3: Navrhovanie vašej steny
- jeden Ak je to možné, pripevnite lezeckú stenu k existujúcemu rámu v domácnosti. Ak ste majiteľom domu a hľadáte trvalé vybavenie na lezenie, zvážte vytvorenie svojej steny pre ďalšiu podporu. To uľahčuje stavbu a dizajn vašej steny, pretože máte priestorové obmedzenia. Vo svojom dome hľadajte miesto, kde máte dostatok priestoru na manévrovanie a zliezanie zo zeme.
- Poraďte sa s dodávateľom, aby ste sa uistili, že existujúca konštrukcia unesie váhu vašej lezeckej steny, keď ste na nej vy alebo iní.
- Bežné miesto na stavbu lezeckej steny je v garáži, ale rátajte s akýmkoľvek úložným priestorom, ktorý potrebujete, alebo s priestorom na zaparkovanie auta.
- Skontrolujte, či sú v mieste, kde chcete postaviť svoju stenu, elektrické zásuvky. Ak je to tak, uistite sa, že k nim máte v prípade potreby ľahký prístup.
- 2 Postavte samostatne stojaci múr, ak nemôžete umiestniť trvalé zariadenie. Samostatne stojaca stena nevyžaduje kotviace body ani vonkajšie podporné konštrukcie, pretože sú už zabudované. Ak nechcete poškodiť žiadne predtým existujúce steny v domácnosti, použite samostatne stojacu konštrukciu. Môžete si tiež postaviť samostatne stojacu lezeckú stenu vonku.
- Samostatne stojaca stena je najlepšia, ak ju chcete prepraviť alebo ak si prenajímate.
- Samostatne stojace steny majú tendenciu stáť a vážiť viac, pretože je potrebné postaviť podpery, ktoré unesú váhu steny a horolezcov.
- Vonkajšie steny musia byť odolné proti poveternostným vplyvom, inak by chyty nevydržali tak dlho.
- 3 Navštívte lezecké telocvične a inšpirujte sa dizajnom. Skontrolujte miestne rekreačné strediská alebo horolezecké telocvične a zistite, aké majú steny. Napíšte si poznámky o stene alebo nakreslite jednoduché náčrty, aby ste získali nové nápady, ako si možno budete chcieť postaviť svoju stenu doma.
- Zvážte umiestnenie stien pod uhlami alebo sklonmi, nie ako ploché steny.
- Vyhľadajte online fotografie toho, ako si iní doma postavili lezecké steny, aby ste videli najlepší spôsob, ako využiť váš priestor.
- 4 Vytvorte náčrty vášho dizajnu lezeckej steny na papieri. Nakreslite dizajn ceruzkou, aby ste získali nápady, ako chcete rozložiť stenu vo svojom priestore a ľahko vykonávať zmeny. Vytvorte svoju stenu širokú asi 1,2 metra a vysokú 2,4 metra. Vyskúšajte na svojej kresbe rôzne sklony a uhly, aby ste zistili, čo by a čo nefungovalo. Zúžte svoje nápady na 3 rady, ktoré sa vám páčia najviac alebo ktoré majú ľudia alebo ľudia, ktorých žijete, na výber.
- Stenu udržiavajte vo výške najmenej 2,4 m, inak by spadnutie zo steny mohlo spôsobiť vážne poškodenie.
- Zmenšený model môžete vytvoriť pomocou lepenky alebo počítačového softvéru, ak chcete vizualizovať stenu v 3D.
- Typické uhly pre lezeckú stenu bývajú medzi 30-40 stupňami od steny.
- 5 Nakreslite svoje návrhové nápady na stenu ceruzkou. Pomocou ceruzky, pásky, povrázkov a cvočkov nakreslite svoj dizajn na stenu, ktorú plánujete postaviť. Uistite sa, že všetko z výkresu zapadá do skutočného priestoru, alebo upravte svoj dizajn tak, aby zapadol do daného priestoru.
- Dôkladne skontrolujte všetky zásuvky, vetracie otvory alebo svietidlá, ku ktorým budete musieť mať prístup, keď budete stavať múr.
- Pomocou vyhľadávača čapov na svojich stenách vyhľadajte kotviace body, ak plánujete pripevniť svoju lezeckú plochu priamo k stene.
Časť 2 z 3: Budovanie rámca
- jeden Ak robíte samostatne stojaci múr, postavte si základňu. Pomocou dosiek 2 x 4 palce (5,1 cm x 10,2 cm) spustite zvislé podpery v rovnakej výške ako vaša stena. Potom odrežte 2 sokly vašej podpery, aby sa zdvojnásobila dĺžka výšky steny. Stredový diel podstavca pripevnite pomocou doskového konektora k spodnej časti zvislej podpery. Zmerajte od konca základne po hornú časť steny, aby ste zistili dĺžku uhla. Vystrihnite 4 dosky na túto dĺžku a každý koniec pílite v 45-stupňovom uhle. Pomocou doskových konektorov pripojte uhlové podpery k základniam.
- Rámy sa môžu líšiť v tvare a hmotnosti v závislosti od tvaru a výšky steny, ktorú plánujete postaviť.
- Napríklad, ak chcete stenu 8 ft (2,4 m), vaše 2 základne by boli 16 ft (4,9 m) a vaše 4 uhlové dosky by boli asi 18 ft (5,5 m).
- 2 Vyrežte dosky s rozmermi 5,1 cm × 10,2 cm na požadovanú výšku a šírku steny. Na rezanie použite kotúčovú alebo ručnú pílu. Pred prácou na kratších doskách najskôr nakrájajte najdlhšie dosky. Pred konečným rezom vo vašom dreve vždy dvakrát skontrolujte svoje rozmery. Po nakrájaní na veľkosť odložte každú dosku.
- Kúpte si dosky z miestneho drevárskeho závodu alebo z obchodu so stavebnými potrebami.
- Snažte sa mať šírku svojej steny asi 1,2 m a výšku 2,4 m.
- 3 Zostavte dosky do obrysu toho, ako má stena vyzerať. Dosky položte na podlahu v tvare svojej steny tak, aby úzke okraje dosiek smerovali nahor. Na mieste, kde sa dosky stretávajú, použite buď pištoľ na nechty alebo kladivo a na každú križovatku vložte najmenej 2 klince. Po zostavení budete mať vonkajšie okraje rámu pre vašu lezeckú stenu.
- Ak je vaša stena v rohu, urobte si rám pre každú lezeckú plochu.
- Na výrobu rámov môžete tiež použiť skrutky a vrták.
- Ak chcete mať stenu s rozmermi 2,4 m × 1,2 m, obrys vášho rámu bude mať rovnakú veľkosť.
- 4 Umiestnite zvislé podporné nosníky každých 41 palcov do stredu. Ceruzkou a páskou označte svoje vodorovné dosky tam, kde potrebujete umiestniť nosný trám. Vyrežte lúče na požadovanú veľkosť a vložte ich do rámu. Pomocou pištole na nechty alebo kladiva ich umiestnite na miesto.
- Pojem „v strede“ sa vzťahuje na rozmiestnenie stredu každej dosky v konkrétnej vzdialenosti. V takom prípade by sa stred každej podpornej dosky mal rovnať 16 palcom (41 cm).
- Na stenu, ktorá je na dne široká 1,2 m, by ste umiestnili ďalšie 2 podporné trámy 7 2⁄3 nohy (2,3 m) v strede rámu.
- 5 Kotvu pripevnite k existujúcemu múru alebo nosnému systému. Vyvŕtajte kotviace skrutky cez rám a do čapov vašej steny alebo podpery. Pridávajte skrutky každých 30 palcov (12 palcov) alebo kamkoľvek, kde si všimnete, že sa rám odkláňa od steny alebo podpery.
- Uistite sa, že viete, kde sa za vašimi stenami môže nachádzať niečo, napríklad elektroinštalácia alebo potrubie. Vyhnite sa vŕtaniu do nich.
- V prípade voľne stojacej steny sa uistite, že podpera drží celú váhu rámu bez toho, aby sa prevrátila. Ak dôjde k vikveniu, dodajte základni väčšiu váhu pomocou ďalších dosiek.
Časť 3 z 3: Pridávanie držadiel
- jeden Vystrihnúť 3⁄4 palcovú preglejku (1,9 cm), ktorá zodpovedá veľkosti vášho rámu. Uistite sa, že pre lepšiu podporu máte skôr neperforované drevo ako drevo z časticových. Použite astolová pílaalebo kotúčovou pílou na rezanie preglejky na správnu veľkosť, aby sa zmestila na rám. Dosky sa snažte uchovať v čo najväčších listoch, aby ste mohli stenu ľahko spojiť.
- Štandardné veľkosti preglejky majú tendenciu byť buď 4 stopy × 8 stôp (1,2 m × 2,4 m) alebo 3 stopy × 8 stôp (0,91 m × 2,44 m). Nákup dostatočný na pokrytie celého rámca.
- 2 Do preglejky vyvŕtajte otvory buď v mriežke, alebo náhodne. Použite a 7⁄16 vŕtací vrták (1,1 cm) pre každú dieru, ktorú plánujete urobiť. Ak chcete mať čisté rozloženie, nakreslite na preglejku mriežku, aby mal každý štvorec rozmer 20 x 20 cm. Vyvŕtajte svoje otvory tam, kde sa čiary pretínajú. Ak chcete eklektickejší vzhľad, dajte otvory na náhodné miesta.
- To, ako vyvŕtate otvory, je vecou preferencie. V obidvoch prípadoch bude inštalácia držadiel fungovať.
- 3 Do zadnej časti každého otvoru zatĺkajte T-matice. Použite rovnaký počet T-matíc ako počet otvorov, ktoré ste vyvŕtali do preglejky. List preglejky preklopte na zadnú stranu a kladivom buchnite maticami do každého otvoru. Uistite sa, že zadná strana matice je v jednej rovine so zadnou časťou preglejky.
- T-matice slúžia ako kotviaci bod na pripevnenie každého z držadiel.
- 4 Pripevnite preglejku k rámu pomocou klincov alebo skrutiek. Na každý, podperný nosník, vložte do vrchnej, strednej a spodnej časti preglejky klinec alebo skrutku. Ak položíte 2 kusy preglejky vedľa seba a všimnete si, že sa vykláňa, vložte ďalší klinček alebo skrutku, aby bola plochá.
- 5 Zaskrutkujte držadlá a vytvorte rôzne lezecké cesty. Vložte otvor do držadla cez jeden z otvorov vyvŕtaných v stene. Pomocou skrutky dodanej s držadlom a vŕtačky ho pripevnite k stene. Pridajte toľko držadiel, koľko chcete, podľa toho, aké ľahké alebo ťažké chcete mať stenu.
- Držiaky je možné kúpiť online alebo v špeciálnych lezeckých obchodoch.
- Niektoré držadlá je možné pripevniť pomocou skrutiek bez T-matice na zadnej strane.
- Robte cesty na stene pomocou rôzne zafarbených držadiel. Napríklad medzerové červené držadlá ďalej od seba, aby ste dosiahli náročnú trasu, alebo zelené držadlá umiestnite blízko seba, aby ste uľahčili cestu.
- 6 Pre prípad pádu položte pod stenu mäkké polstrovanie. Pod steny umiestnite penové gymnastické podložky alebo tenký matrac, aby ste mali vankúš pre prípad, že spadnete zo steny. Zakryte okolie svojej steny, pretože nie vždy spadnete priamo dole k stene.
- Použite hrubšiu výplň alebo dvojvrstvovú vrstvu, ktorú máte, ak máte stenu vyššiu ako 2,4 m.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Kde získam lezecké kúsky? Llamacorn_Z Niektoré telocvične pre horolezecké steny predávajú svoje staré kúsky, alebo môžete vyskúšať Amazon alebo eBay.
- Otázka Môžem postaviť lezeckú stenu pomocou vonkajšej zadnej steny garáže? Malo by to byť v poriadku, pokiaľ je stabilné a relatívne nové. Ak majú steny viac okien, šikmé steny, zranené trámy atď., Je to č.
Reklama
Tipy
- Namaľte si svoju lezeckú stenu rôznymi farbami, ak chcete, aby praskla, alebo ju nechajte ležať, ak chcete.
Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!
Varovania
- Prepadnite spodok lezeckej steny pre prípad, že niekto spadne, zatiaľ čo je na stene.
- Pri práci s elektrickým náradím buďte opatrní a dodržujte bezpečné postupy.
