Aj keď je zvyčajne najlepšie vyhnúť sa boju s niekým iným, môžu nastať chvíle, keď okrem vyhodenia niekoľkých úderov nemáte iné možnosti. Ak sa dostanete do pästného súboja a nedokážete sa z neho dostať, existujú techniky, ktoré vám pomôžu zvýšiť šance na výhru. Precvičujte si vhadzovanie rôznych úderov, aby ste sa mohli lepšie ofenzívne zlepšovať, a držte ruky hore, aby ste boli pripravení zablokovať súpera. S trochou vedomostí a praxe sa dokážete udržať vo väčšine bojov.
lakťová ortéza mcdavid
Kroky
Metóda jeden z 2: Pri ofenzíve
- jeden Postavte sa do aktívneho postoja, aby ste sa mohli ľahko pohybovať. Väčšinu svojej váhy udržujte na chodidlách a mierne pokrčte kolená, aby ste sa mohli rýchlo pohybovať. Otočte svoje telo nabok, aby bola vaša dominantná strana najďalej od súpera. Ruky držte v jednej rovine s lícami, aby ste mohli rýchlo hádzať údery a zároveň sa brániť.
- Môžete sa rozhodnúť, že budete mať ruky otvorené do dlaní alebo budete mať päste vo svojom neutrálnom postoji.
- Vyvarujte sa napínania tela, pretože nebudete vedieť tak efektívne manévrovať.
- Môžete tiež stáť tak, že budete mať dominantnú stranu najbližšie k súperovi, ale nebudete tiež schopní vrhnúť úder.
- 2 Pri údere urobte pevné päste, ktoré sú v jednej línii lakťov. Pokrčte prsty tak, aby sa končeky kopali do stredu dlane. Snažte sa mať prednú časť päste čo najrovnejšiu, aby ste si neublížili úderom. Omotajte si palec okolo spodnej časti päste a zatlačte, aby bola päsť utiahnutá. Chrbát ruky držte v jednej línii s predlaktím, aby ste zápästie držali zafixované.
- Nezaoberajte sa prstami okolo palca, pretože pri úderu by ste si mohli ublížiť.
- Pri päste sa vyhnite ohýbaniu zápästia, inak nebude váš úder taký silný, keď dopadne na zem a môžete dostať podvrtnutie.
- 3 Snažte sa o zraniteľné oblasti, aby ste viac zranili svojho súpera. Medzi najzraniteľnejšie miesta na tvári patria oči, uši a nos. Ak chcete, aby sa boj skončil rýchlo, nasmerujte svoje údery do týchto oblastí, aby ste ublížili súperovi a znížili jeho schopnosť účinne bojovať. Ak máte ťažkosti s úderom súpera do tváre, skúste ho omráčiť krkom alebo hrdlom.
- Mali by ste vždy rešpektovať svojho súpera - nepoužívajte žiadne nečestné triky, nebojujte špinavo a nikdy na nich neútočte zozadu. Uistite sa, že je to spravodlivý boj.
- Skúste svojho protihráča kopnúť do rozkroku alebo do kolien, aby ste ho mohli rýchlejšie zložiť, aby ste sa dostali preč.
- 4 Hodiť a úder s rukou, ktorá je najviac vzdialená od vášho súpera. Začnite tým, že päste zdvihnete hore, aby boli vašim lícam v jednej úrovni. Keď vrhnete úder, rýchlo natiahnite dominantnú ruku a krútte dlaňou tak, aby smerovala nadol. Keď vaša ruka ide dopredu, otočte svoje dominantné rameno dopredu, aby ste získali viac sily zo svojho úderu. Snažte sa omráčiť nos, oči alebo čeľusť súpera.
- Ak chcete vystúpiť z viacerých rýchlych úderov, striedajte ruky, ktoré ste dostali.
- Druhú ruku majte pred tvárou, aby ste mohli súpera zablokovať, ak sa vás pokúsia zasiahnuť.
Tip: Keď vrhnete úder, rýchlo vydýchnite, aby ste zvýšili rýchlosť a cítili sa uvoľnene.
- 5 Prax hádzacie háky takže váš súper nevidí úder. Háky sú silné údery, ktoré vrháte zboku, aby ste súpera zaskočili. Keď vrhnete úder, zamerajte sa na líca alebo čeľusť súpera. Uistite sa, že ste si zápästie uzamkli tak, aby zadná časť ruky zostala v jednej rovine s lakťom, aby ste získali čo najviac sily.
- Dajte ruky hore s otvorenými dlaňami, aby to vyzeralo, že už nechcete bojovať, skôr ako vhodíte hák s rukou, ktorú máte vpredu. Môže to byť skvelý spôsob, ako prekvapiť súpera a omráčiť ho.
- 6 Vyskúšajte headbutt, aby ste súpera omráčili. Ak ste dosť blízko svojho súpera, možno budete môcť vyraziť headbutt, aby ste ho omámili. Rýchlo zakloňte krk dozadu a potom ho vrazte dopredu do nosa súpera alebo do priestoru medzi jeho očami. Použite hornú časť čela, pretože je to najsilnejšie miesto a bude vás najmenej bolieť.
- Headbuty sú nelegálne vo väčšine oficiálnych bojov, ako sú zmiešané bojové umenia.
- Úder niekoho do hlavy by ich tiež mohol zraziť do bezvedomia.
Metóda 2 z 2: Brániť sa
- jeden Sledujte svojho súpera, aby ste mohli predvídať jeho pohyby. Neustále majte oči na súperovi, hlavne sledujte jeho oči a paže. Venujte pozornosť ich pohybom, aby ste mohli hádať, kde vás plánujú udierať. Ak sa potrebujete pozrieť niekam inam, rýchlo odvrátte zrak a potom vráťte svoj zrak späť súperovi.
- Aj keď je dôležité neustále sledovať súpera, dávajte pozor na svoje okolie, aby ste sa nedostali späť do kúta alebo sa o niečo nezaviedli.
- 2 Postavte sa s telom otočeným na stranu, aby ste zasiahli ťažšie. Postavte sa tak, aby nedominantná strana vášho tela smerovala k súperovi s ramenom vpredu. Hrudník a boky majte otočené bokom, pretože to dáva súperovi menej príležitostí, aby vás udrel. Posuňte svoju váhu na guľky nôh, aby ste sa v prípade potreby mohli ľahko pohybovať a vyhýbať sa úderom.
- Vyhýbajte sa postaveniu tela proti súperovi, pretože bude ľahko schopný udrieť vás do hrude alebo brucha.
- Mierne sa prikrčte, aby vás súper ľahšie zasiahol. Nezabúdajte však, že keď ste prikrčení, váš súper bude môcť ľahšie kopnúť alebo koleniť do tváre.
- 3 Chráňte si tvár rukami a pažami, aby ste mohli blokovať údery. Ruky držte hore pri lícach, aby ste mohli rýchlo zareagovať, keď vyrazia úder. Keď uvidíte úder smerujúci k vašej hlave, zdvihnite predlaktia pred tvár, aby ste im ľahšie zablokovali päsť. Napnite ruky, aby ste sa lepšie spevnili a zabránili im v pevnom kontakte.
- Uistite sa, že stále máte možnosť vidieť svojho súpera, keď blokujete, inak by mohol dostať úder, ktorý neočakávate.
- Skloňte hlavu, keď čakáte úder, ktorý pomôže chrániť citlivé oblasti, ako sú oči a nos.
- 4 Odstrčte súpera, aby ste medzi sebou dostali väčšiu vzdialenosť. Keď je váš súper medzi údermi alebo po údere, otvorte päste a odtlačte súpera čo najsilnejšie. To vám môže pomôcť dostať sa späť do optimálneho postoja a pripraviť sa na ďalší úder, zatiaľ čo sa váš súper snaží spamätať.
- Snažte sa tlačiť súpera na plecia alebo hrudník, aby ste ho mohli vyviesť z rovnováhy.
- Využite túto príležitosť a súper sa snaží spamätať, aby získal ďalší úder, aby ste mohli dostať nohu do boja.
- 5 Odvalte telo od úderu, aby ste ho odrazili. Nebudete môcť zablokovať každý zásah, takže budete musieť urobiť pár úderov . Keď dostanete zásah, otočte svoje telo v smere úderu svojho súpera, aby ste nezasiahli tak silno a ich päsť sa skotúľala z vášho tela. Svoje telo vždy radšej obráťte od zásahu, ako do neho, inak sa počas boja zraníte častejšie.
- Ak sa nedokážete úplne odvrátiť, môžete skúsiť kačať zo strany na stranu, aby vás súper ťažšie zasiahol.
Tip: Ak váš súper mieri na vašu hlavu a nemôžete ju zahnúť z cesty, položte si bradu bližšie k hrudi, aby vám súper udrel tvrdú časť čela. Stále to bude bolieť, ale už to nebude bolieť tak, ako keď vás niekto udrie do tváre.
- 6 Nikdy neutekaj ako zbabelec. Namiesto toho svojho súpera prehovorte z boja a presvedčte ho, aby zmenil svoj život - v budúcnosti sa dokonca môžu stať vašimi priateľmi, buďte preto úctiví.
- Ak je to potrebné, môžete kričať alebo zavolať pomoc. Ak sa po bitke obávate o svoju bezpečnosť, kontaktujte políciu alebo orgány činné v trestnom konaní.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Čo mám robiť, ak je úder neočakávaný? Pozerajte sa na ich reč tela, ak im jedna z paží vtiahne dozadu, urobte jednu z dvoch vecí. Buď sa pripravte na náraz, alebo ich najskôr zasiahnite, s rukou hore, nebudú sa môcť brániť, budete však musieť byť rýchli.
- Otázka Je možné trénovať doma a byť stále efektívny v boji? Najlepšie je vždy sparovať s priateľom alebo v klube, pretože vám poskytne lepšiu predstavu o tom, aký je to boj, ale nácvik dierovania a nôh - hoci aj sám - z vás urobí lepšieho bojovníka.
- Otázka Ako môžem byť statočný v prvom zápase? Snažte sa nemyslieť na následky alebo potenciál bolesti. Majte na pamäti, že pocit strachu je normálny a že tí, ktorí konajú nebojácne, často cítia v tej chvíli niečo iné, než statočné.
- Otázka Môžem vyhrať boj s tučným a silným mužom, ak som chudý a rýchly? Áno, pravdepodobne by ste mohli. Existuje šanca, že silný a tučný muž bude oveľa pomalší ako vy. Preto by ste mohli mať väčšiu obratnosť a dostať viac úderov ako tučný muž.
- Otázka Kde sú najlepšie miesta na rýchle ukončenie boja? Choďte do krku alebo do tváre (buďte opatrní, pretože efektívny úder do krku môže človeka zabiť). Rozkrok môže súpera znefunkčniť, hoci ak má veľa adrenalínu, nemusí cítiť bolesť, takže buďte pripravení, ak pôjdete ďalej.
- Otázka Čo mám robiť, ak sa bojím, že by som mohol niekoho divoko zabiť? Vyvarujte sa bojom. Ak sa obávate, že boj môže viesť k niečomu vážnejšiemu, upokojte sa a choďte ďalej. Nič nestojí za to prevziať život.
- Otázka Naučil som sa niekoľko odzbrojovacích otočiek, aby som sa udržal v určitej znalosti, ale nepoznám známe. Viete mi poradiť nejaké dobré? Flips nemôže skutočne pomôcť, ale je dôležité mať v boji nohy. Nikdy nepodceňujte bolesť, ktorú môžu priniesť.
- Otázka Môže ma niekto trénovať, ako bojovať? Existuje veľa bojových umení a boxovacích miest, ktoré vás môžu efektívne naučiť, ako bojovať.
- Otázka Ako sa hojdáte naozaj ťažko? Pri dierovaní otáčajte dierovačkou hornú časť tela a prechádzajte ďalej. To vám dá oveľa viac sily, ale ak sa to urobí nesprávne, dostanete sa z rovnováhy. Ak idete za seniorom, predstavte si, že hádžete loptou - natáčaním ruky dáte svojej ruke väčší impulz.
- Otázka Je sila v boji lepšia ako rýchlosť? V niektorých ohľadoch áno a v iných nie. Rýchlosť je veľkým prínosom počas boja, ale sila je rovnako dobrá. Obaja sú v boji veľmi potrební.
Reklama
Tipy
- Vyvarujte sa príliš rýchlemu behu alebo pohybu, pretože vám môže dôjsť dych a v boji budete menej efektívny.
- Najlepšie by ste mali počas boja zostať vzpriamený. Ak vás zrazia, chráňte si hlavu čo najviac, aby ste sa viac nezranili.
Reklama
Varovania
- Nezačínajte boj, pokiaľ to nevyhnutne nepotrebujete. Pästné súboje vám môžu spôsobiť problémy s presadzovaním práva, ak k nim dôjde z dôvodov mimo sebaobrany. Ak je to možné, vždy sa snažte zavolať pomoc alebo sa dostať preč.
