Dlhé cesty autom môžu byť veľmi zábavné, ale tiež sa môžu veľmi rýchlo stať veľmi nepríjemnými. Ak plánujete svoju cestu včas, zabezpečíte, že je vaše auto úplne zabalené, a budete mať na pamäti pár vecí, ako sú napríklad vyrušovanie a poznávanie niekoľkých úsekov, vám môže pomôcť pri cestovaní.
Kroky
Metóda jeden zo 4: Plánovanie cesty
- jeden Plánujte prestávky. Mapujte trasu, ktorú vaša cesta potrvá, v predstihu a každých pár hodín nezabudnite zabudovať zastávky. Prestávka vám dáva príležitosť natiahnuť sa a poprechádzať sa. Zabráni tiež kŕčom v nohách!
- Mali by ste si naplánovať zastávky na miestach s kúpeľňami, aby ste ich nemuseli zúfalo hľadať, keď ich potrebujete.
- 2 Doprajte si pred cestou veľa odpočinku. Ako často ste ako dieťa zaspávali v aute? Rovnaké veci, vďaka ktorým ste vtedy zaspali - kývanie sa autom, rovnaká krajina blikajúca pri oknách - vás môžu v dospelosti spôsobiť ospalosť. Večer pred odchodom si nechajte dostatok odpočinku - minimálne 8 hodín - aby ste sa vyhli prílišnej ospalosti.
- 3 Šaty pre pohodlie. Pohodlné obliekanie sa na dlhú cestu bude pre každého znamenať niečo iné, ale všeobecne by ste mali nosiť voľné nohavice a pohodlné tričko, do ktorého sa ľahko nasťahujete. Nenoste niečo príliš tesné alebo to, čo sa v prípade potreby nedá ľahko nastaviť. je potrebné vykonať nastavenie, keď je auto v pohybe.
- Je tiež užitočné obliecť sa vo vrstvách. Ak máte v aute veľa slnka, môžete sa trochu zahriať, ale akonáhle slnko zapadne za mrak, možno budete chcieť niečo viac zakryť.
- Noste tiež pohodlné topánky. Niektorí odporúčajú nazúvacie topánky, ktoré si môžete ľahko vyzuť a obuť si pre prípad, že by ste si počas jednej zo svojich zastávok chceli vydýchnuť.
Metóda 2 zo 4: Balenie auta
- jeden Zabaľte si zdravé občerstvenie. Ťažké a mastné jedlo - ako to, ktoré dostanete z reštaurácií rýchleho občerstvenia - vám môže spôsobiť ospalosť a prehnanosť. Zásobte sa potravinami, ako sú ovocné plátky, ryžové koláče a tvarohový syr. Uspokojia vás bez toho, aby ste sa cítili nafúknutí, čo vám môže skutočne znepríjemniť sedenie v aute celé hodiny.
- 2 Prineste si aktuálnu mapu. Možno budete mať prístup k GPS z automobilu - z telefónu, samotného automobilu alebo systému GPS - ale nie každý má prístup k tomuto a signál GPS nie je vždy spoľahlivý. Ak máte skutočnú mapu, nemôžete sa nikdy stratiť.
- 3 Zbaľte si pohotovostnú súpravu. Zbaľte si do kufra plastovú tašku s tenisovými topánkami, vodou, baterkou, kartou AAA a extra prikrývkou. Ak sa vám počas cesty pokazí auto, budete pripravení.
- 4 Prineste si vodu navyše. Je veľmi ľahké sa dehydratovať pri dlhej jazde autom, ak nemáte pravidelný prístup k vode. Pitie sódy môže skutočne zvýšiť vašu dehydratáciu, takže sa snažte vyhnúť jej baleniu.
- Aby bola voda počas cesty dlhšie chladnejšia, skúste noc predtým zamraziť niekoľko fliaš. Mali by sa počas vašej cesty roztopiť a mali by ste z nich dostatok pitnej studenej a studenej vody.
- 5 Prineste si veci na zdriemnutie. Ak ste spolujazdec, niekedy je najlepším spôsobom, ako sa zamestnať na dlhej ceste, prespať! Priniesť si vankúš, prikrývku a niektoré štuple do uší vám môže pomôcť v pohodlnom spánku.
- Vankúš na krk, ktorý podopiera váš krk a poskytne vašej hlave miesto na odpočinok, je pravdepodobne najpohodlnejšou možnosťou vankúša na dlhú jazdu autom. Môže byť ťažké zohnať pravidelný vankúš, aby ste držali v pohodlnej polohe, najmä ak sa delíte o zadné sedadlo.
- Nenoste so sebou príliš ťažkú prikrývku - nechcete skončiť príliš spotení, čo je určite nepríjemné.
- 6 Zbaľte si pár rozptýlení vhodných pre autá. Dobrým spôsobom, ako zostať pohodlný počas dlhej jazdy autom, je zabezpečiť, aby ste mali čo robiť. Čím viac budete môcť odísť z pobytu v aute na dlhšiu dobu, tým pohodlnejšie budete.
- Ak ste vodič, pribaľte si niekoľko zvukových kníh alebo svoje obľúbené disky CD. Ak vám auto umožňuje synchronizovať prehrávač so stereom, môžete prehrávač mp3 načítať pomocou zoznamu skladieb pre šoférovanie.
- Ak ste spolujazdcom, môžete si predinštalovať vlastný mp3 prehrávač s obľúbenou hudbou alebo podcastmi. Môžete si tiež zabaliť niekoľko kníh alebo krížoviek.
- 7 Pribaľte si lieky na kinetózu. Ak ľahko ochoriete, možno si budete chcieť zabaliť nejaký liek, ktorý vám pomôže s prejavmi. Reklama
Metóda 3 zo 4: Príprava sedadla
- jeden Sadnite si do pohodlnej polohy. Predtým, ako vyrazíte na cestu, sa uistite, že sedíte tak, aby to bolo na niekoľko hodín pohodlné. Okamžite nebudete mať šancu si dať pauzu a toľko úprav môžete urobiť, iba keď je auto v pohybe.
- Ak ste vodičom, znamená to správne nastavenie zrkadiel, sedadla a volantu.
- Sedadlo vodiča by malo byť dostatočne vysoké, aby vaše boky boli na rovnakej úrovni ako kolená a aby boli dostatočne posunuté vpred, aby ste mohli stlačiť brzdový a plynový pedál bez toho, aby ste zdvihli chrbát. Volant by mal byť dostatočne blízko, aby ste na neho nemuseli úplne natiahnuť ruky.
- Ak trpíte pohybovou chorobou, skúste si zvoliť sedadlo, ktoré zažíva najmenšie množstvo pohybu. Spravidla ide o predné sedadlo.
- 2 Nastavte si bezpečnostný pás. Veľkým zdrojom nepohodlia pri dlhých jazdách autom je spôsob, ako sa vám môže bezpečnostný pás zaboriť do krku a brucha. Bezpečnostný pás by mal byť priliehajúci k telu, ale nie taký pevný, aby vám spôsoboval bolesti.
- Niektoré autá sú vybavené bezpečnostnými pásmi s nastaviteľnou výškou. Nastavte si bezpečnostný pás tak, aby prechádzal cez rameno, medzi okrajom ramena a spodnou časťou krku.
- Ak zistíte, že sa vám bezpečnostný pás zarezáva do krku, skúste použiť poťah alebo podložku. Dodávajú sa z rôznych materiálov, od ovčej kože až po pamäťovú penu, a skutočne vám môžu pomôcť cítiť sa pri jazde pohodlnejšie.
- 3 Uistite sa, že máte dostatok priestoru pre nohy. To je obzvlášť dôležité pre cestujúcich. Možno budete musieť urobiť kompromis v oblasti nôh, najmä ak sedíte na zadnom sedadle a niekto je pred vami.
- Ak sedíte na zadnom sedadle, počkajte, kým vstúpite, až kým si osoba sediaca pred vami neupraví sedadlo. Takto môžete vidieť, s akou miestnosťou pre nohy začínate, a rozhodnúť sa, či potrebujete spolujazdca požiadať o posun sedadla vyššie. Ak to urobíte týmto spôsobom, zabráni vám to, aby sa stolička pred vami zrazila s kolenami, keď dovnútra vstúpi váš spolucestujúci.
Metóda 4 zo 4: Strečing počas jazdy
- jeden Rolovať krk a plecia. Ľahko sa vám pri dlhej jazde stiahnu ramená a krk, najmä ak uviaznete uprostred zadného sedadla bez opierky hlavy!
- Ak chcete vykrútiť krk, nadýchnite sa a predĺžte chrbticu pri pohybe pravého ucha nadol smerom k pravému ramenu. Pri znižovaní brady k hrudníku vydýchnite. Znova sa nadýchnite, keď si predĺžite chrbticu a presuniete ľavé ucho dole k ľavému ramenu.
- Ak chcete vyvaliť ramená, nadýchnite sa a vyvaľkajte plecia dopredu a až k ušiam. Výdych. Potom sa nadýchnite, keď sa krútite ramenami dozadu a až k ušiam.
- Keď budete mať zavinuté plecia a krk, môžete mať zatvorené oči a tiež vás upokojiť a uvoľniť!
- 2 Otočte sa na svojom sedadle. Ak sa chcete na sedadle krútiť, vydýchnite a vykrúcajte telo tak, aby sa ľavá ruka pohybovala smerom von z pravej nohy. Uistite sa, že vaša hlava sleduje pohyb tela. Keď sa vrátite do stredu, vydýchnite a potom opakujte na ľavej strane.
- 3 Vyvaľkajte si zápästia a členky. Natiahnutie členkov a zápästí je obzvlášť dôležité počas dlhej jazdy autom, ak sa príliš dlho opierate o jednu ruku alebo sedíte s nohami v rovnakej polohe.
- Uistite sa, že ste niekoľkokrát pretočili zápästia pohybmi dozadu a dopredu.
- Ak máte miesto, položte si členok na protiľahlé koleno, aby sa vám podvinulo. To tiež pomôže roztiahnuť vaše boky. Ak nemáte miesto, jednoducho trochu zdvihnite nohu z podlahy a vyváľajte sa v oboch smeroch.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Čo ak mám zlomenú nohu? Ak ste cestujúcim so zlomenou nohou, je dôležité mať dostatok miesta na nohy. Zoberte invalidný vozík alebo rám Zimmer, podložte si nohu, vezmite vankúš a uistite sa, že je to pohodlné. Možno budete musieť požiadať vodiča, aby robil prestávky, aby ste sa mohli trochu natiahnuť a dostať sa do pohodlia.
- Otázka Aké potraviny môžu pomôcť pri kinetóze? Pri chorobe z pohybu môžu pomôcť banány, jablká, číre vývary a nejaké studené jedlo. Bude sa to líšiť od človeka k človeku.
- Otázka Čo by som si mal zabaliť na dlhú cestu autom? Čokoľvek, čo by ste pravidelne robili pre zábavu, napríklad telefón na hranie hier a sledovanie filmov, papier a pero na skicovanie a písanie a knihy / časopisy / komiksy / atď. Môžete si tiež vziať vankúš, aby ste si mohli zdriemnuť spolu s akýmkoľvek občerstvením a nápojmi, ktoré vám chutia.
- Otázka Ako sa cítim pohodlne na dlhej ceste, keď som na prostrednom sedadle s 2 ľuďmi? Norah Lynn Skúste použiť vankúš na krk, vyzujte sa (len sa uistite, že vaše nohy necítia) a skúste zavesiť niečo na zavesenie telefónu. Vezmite si nabíjačku, slúchadlá atď. Sadnite si a chladte.
Reklama
