Ako byť lapačom v bejzbale

Lapač je možno najdôležitejším defenzívnym hráčom bejzbalového tímu. Lapač stráži nielen domácu platňu, ale lapač spolupracuje s džbánom a ďalšími hráčmi na koordinácii obrany tímu. V konečnom dôsledku však musí byť úspešný chytač veľa výziev. Našťastie zdokonalením základov chytania, polohovaním seba samého a tímovým hráčom poznáte svoju prácu lapača v bejzbale.

Kroky

Časť jeden z 3: Polohovanie seba samého

1. jeden Drep a položte ruky. Vaša normálna poloha je v podrepe za domovom. Keď to robíte, ľavá noha by mala byť trochu pred pravou nohou (palec alebo dva). Vaša ľavá ruka (chytajúca ruka) by mala byť trochu ohnutá po lakte. Lakte sa nedotýkajte vnútornej strany ľavého kolena.
   • Rozkročte nad tanier, ale neblokujte ho. K tanieru by ste mali povoliť otvorený pruh. Tanier môžete zablokovať iba vtedy, keď máte loptu v ruke.
2. 2 Rukavicu držte stále. Je veľmi dôležité, aby ste rukavice držali čo najtichšie od chvíle, keď vám lopta udrie do rukavice, až kým rozhodca nezavolá. Aj keď budete mierne pohybovať rukavicou, môže byť dobrý úder guľou.
3. 3 Majte oči upreté na loptu. Po celú dobu hry musíte mať oči neustále na očiach. Bez sledovania lopty sa nebudete môcť vhodne umiestniť, aby ste loptu chytili. Okrem toho by ste sa mohli vystaviť nebezpečenstvu úderu loptou alebo pálkou.
4. 4 Uvoľnite ruku. Pred chytením lopty musíte uvoľniť ruku. Ak vaša ruka nie je uvoľnená, náraz lopty by vás mohol zraniť. Po uvoľnení ruky sa zamerajte na to, kam má lopta namierené.
5. 5 Položte ruku a rukavice. Keď zistíte výšku, ku ktorej sa lopta blíži, mali by ste vhodne umiestniť ruku a otvoriť svoju rukavicu. Navyše:
   • Ak viete, že nadhadzovač nadhadzuje vysoko, položte ruky a rukavice vysoko.
   • Pre získanie výšky tónu budete chcieť rozhýbať celé telo (nielen svoju rukavicu). To vám pomôže lepšie to chytiť. Táto taktika je známa ako kývanie sa.
   • Kým hádže džbán, nehýbte sa. Odvrátite ich.
   • Ak je lopta jednoznačným úderom, natiahnite ruku a chyťte ju rovným lakťom.
6. 6 Rýchlo sa prispôsobte polohe v stoji a vrhaniu. Aby ste bežcov čo najlepšie vyhodili, musíte si precvičiť rýchly pohyb z polohy v podrepe na nohy. Precvičujte rýchle odrážanie z polohy v podrepe alebo v kľaku do stoja. Ak to chcete urobiť, použite nohy na pruženie smerom nahor.
   • Pri pokuse o vyhodenie bežca nezabudnite na správnu prácu chodidla. Mali by ste chytiť loptu a zakokrhať na mieste. Chytenie lopty a následný krok a jej odhodenie dáva bežcovi ďalšiu sekundu.
7. 7 Preneste si loptu z rukavice do vrhacej ruky. Po chytení lopty budete musieť zdokonaliť svoje schopnosti pri prenose lopty do vrhacej ruky, aby ste mohli vyhadzovať bežcov. Je to preto, že budete musieť rýchlo odovzdať loptu, ktorú ste chytili, prvému, druhému alebo tretiemu kapitánovi (alebo iným).
   • Pri prenášaní lopty z rukavice na vrhaciu ruku dbajte na to, aby ste si rukavicu nezovreli úplne späť na rameno. Mali by ste chytiť loptu, urobiť štvrť otáčky a vytiahnuť loptu. Ak rukavicu vrátite úplne späť, jej prenos je oveľa ťažší a často budete musieť zdvojnásobiť spojku.
   Reklama

Časť 2 z 3: Chytanie lopty

1. jeden Zarámujte loptu. Zarámovanie lopty je taktika jej dosiahnutia, aby rozhodca videl loptu z určitého uhla. Rámovanie sa často používa, keď môže byť nejasné, či ide o úder loptou alebo nie. Existuje niekoľko kľúčov na nastavenie výšky tónu:
   • Dajte rozhodcovi pohľad na loptu z uhla, vďaka ktorému vyzerá ako úder. Urobte to miernym pohybom tela a rúk. Napríklad, ak by ihrisko mohlo byť loptou alebo úderom, pokúste sa chytiť vonkajšiu stranu lopty a mierne vykrúcajte zápästie, keď pohybujete rukou smerom von.
   • Po chytení posuňte ruku a rukavicu dopredu o pár centimetrov.
2. 2 Blokujte nečistoty. Ak si myslíte, že lopta zasiahne špinu a odrazí sa, musíte sa rýchlo umiestniť, aby ste loptu dostali. Pokúste sa mierne posunúť smerom k lopte. Okrem toho položte nohy, aby ste mohli rýchlo vystúpiť smerom k lopte.
   • Možno budete musieť spadnúť na kolená, aby ste sa mohli lepšie nahnúť k lopte.
   • V závislosti na trajektórii lopty bude pravdepodobne potrebné skloniť bradu, aby ste si chránili krk.
   • Nehýb sa príliš. Mohli by ste nakoniec zasiahnuť loptičku alebo pálku.
3. 3 Naberajte loptičky, ktoré spadajú len kúsok od vás. Rovnako ako pri chytaní guľôčok špiny, je veľmi dôležité získať loptu, ktorá vás trochu zaostáva. Čím rýchlejšie získate loptu, tým rýchlejšie môžete zabrániť súperom v postupe. Ak chcete loptičku nabrať, posuňte sa k nej a naberte rukavicou smerom dole a pomocou vrhacej ruky nasmerujte loptu do svojej rukavice.
4. 4 Odstráňte prilbu, aby ste zachytili vyskakovacie okná a chyby. Pokiaľ ide o chytanie vyskakovacích okien a faulov, budete musieť rýchlo zložiť prilbu, postaviť sa a chytiť loptu. To je dôležité, pretože vám poskytne pohyblivosť a schopnosť vidieť loptu.
5. 5 Používajte značky. Ako lapač poskytnete zvyšku svojho tímu ručné znamenia o možných obranných hrách. Známky sa môžu líšiť, pretože nechcete, aby opačný tím vedel, čo budete robiť. Niektoré znaky zahŕňajú:
   • Jeden prst pre rýchlu loptu, dva prsty pre zákrutovú loptičku, tri prsty pre posúvač a štyri prsty alebo krúžením pre zmenu.
   Reklama

Časť 3 z 3: Byť tímovým hráčom

1. jeden Spolupracujte s džbánom. Vy a džbán ste v zásade tímom vo väčšom tíme. Ak chcete správne spolupracovať, budete musieť nadviazať skutočnú komunikáciu s džbánom. Uistite sa, že poznajú vaše znamenia rúk. Okrem toho vedzte, aký typ loptičiek dokáže váš nadhadzovač hodiť najlepšie.
2. 2 Zdokonaľte svoje vodcovské schopnosti. Lapač je v mnohých ohľadoch obranným koordinátorom tímu. Ako lapač budete musieť byť schopní efektívne komunikovať so svojimi spoluhráčmi a vysielať im signály počas hry. Budete tiež musieť byť oporou a mentorom slabších hráčov.
   • Pred zápasom sa porozprávajte so svojimi spoluhráčmi.
   • Vyvarujte sa úspechu alebo neúspechu v obrane ktorejkoľvek osoby. Podporujte všetko v spolupráci ako tím.
3. 3 Vzdelávajte sa o silných a slabých stránkach svojich spoluhráčov. Ak chcete byť úspešným vodcom a lovcom, musíte pozorovať svojich spoluhráčov a rozprávať sa s nimi, aby ste zistili ich silné a slabé stránky. Bez toho, aby ste to vedeli, nebudete schopní správne sa postaviť na obranu.
   • Zamerajte svoju pozornosť na džbány a bazmanov.
4. 4 Naplánujte si obranu. Ako lapač budete mať veľkú zodpovednosť za plánovanie obrany svojho tímu. Budete mať slovo, v ktorom hráči sú na základni, budete môcť dať svojim základníkom predstavu o tom, kam a komu majú hádzať lopty a podobne. Vďaka tomu si nájdite čas a premýšľajte o svojej celkovej obrane. Reklama

Otázky a odpovede komunity

• Otázka Ako môžem vyvinúť lepšiu silu paží ako lapač?Izák Hess
  Tréner a inštruktor bejzbalu Isaac Hess je trénerom, inštruktorom a zakladateľom bejzbalového tréningového programu MADE Development and Champion Mindset Training Program, ktorý je založený v Los Angeles v Kalifornii. Isaac má viac ako 14 rokov skúseností s trénovaním bejzbalu a špecializuje sa na súkromné ​​hodiny a turnaje. Hrával bejzbal v profesionálnych aj vysokoškolských ligách vrátane Washingtonskej štátnej univerzity a Arizonskej univerzity. Isaac bol zaradený medzi 10 najlepších vyhliadok Baseball America na roky 2007 a 2008. V roku 2007 získal na Arizonskej univerzite titul BS v odbore regionálny rozvoj.Izák HessOdpoveď trénera a inštruktora bejzbalu Odcvičte push up každý druhý deň, aby ste posilnili svoju hornú časť paže. Môžete tiež vykonať niekoľko základných cvikov na činky, napríklad zdvihnutie ramien alebo bočných zdvihov ramien. Môžete tiež použiť hadičky alebo Jaegerove pásy na zostavenie vrhacieho ramena. Najdôležitejšie je pravidelne hádzať. Vypadnite a rozhadzujte loptou, zahrajte dlhý úlovok a jednoducho si zvyknite loptičku hádzať.
• Otázka Čo keď sa lopta úplne minie, existuje postup? Donagan Najlepší odpovedajúci Zmeškaná lopta je živá lopta. Je to stále v hre, takže ak v tom čase existujú bežci na základni, musíte loptu okamžite získať, pretože bežci môžu kedykoľvek bežať na ďalšiu základňu. (Ak bežec postúpi, vynechaná lopta sa nazýva „podaná lopta“ - alebo „divoká hracia plocha“, ak sa to nepovažuje za chytateľnú.) Ak sa vynechaná lopta zasekne v spätnom doraze alebo opustí hraciu plochu, lopta je mŕtvy a všetky hry sa zastavia. Ak v okamihu zmeškanej lopty nie sú žiadni bežci, môžete si nájsť čas a získať ju.
• Otázka Ako môžem chytiť divoké ihriská? Donagan Najlepší záznamník To je jedna z najťažších vecí, ktoré musí chytač urobiť. Ak je ihrisko v špine, musí lapač blokovať loptu jeho rukavicou alebo ochranným vybavením. Ak je ihrisko divoko vysoké alebo vzdialené od taniera, musí lapač rýchlo zareagovať a zastaviť loptu svojou rukavicou.
• Otázka Malo by mať lapač zapnutú masku a zároveň chrániť domáci tanier, keď sa bežec snaží skórovať? Donagan Najlepší záznamník Lapač si môže nechať zapnutú masku počas hry na tanieri alebo ju môže opatrne odhodiť na zneužité územie.
• Otázka Ak som zápasník a v mimosezóne potrebujem schudnúť, je to dobré na chytanie alebo zlé? Donagan Najlepší záznamník Ako lapač chcete byť veľký, ale svižný. Opýtajte sa trénera na vašu ideálnu váhu.
• Otázka Čo môžem urobiť, aby som sa stal dobrým lapačom? Dokážete zablokovať loptičku blokovacou podložkou na hrudi a zápästia položiť prstovú rukavicu na zem zápästím asi o 60 stupňov od základnej dosky. Pracujte na sile paže a vždy sa predtým natiahnite. Ako lapač by ste mali mať slušne veľkú rukavicu. Len nezabudnite, že máte svoje vybavenie, ktoré vás chráni; mali by ste použiť celý svoj výstroj, najvýhodnejšie podložku na blokovanie hrudníka, aby ste udržali loptu pred sebou. Keď budete mať túto loptu na dosah, môžete ju ľahko rýchlo zdvihnúť a vystreliť zlodeja základne. Stačí si pozrieť zopár cvičných videí na YouTube!
• Otázka Môže malý chytač ligy položiť prilbu na základnú čiaru? Donagan Najlepšie odpovedajúci nie. Rozhodca bude trvať na tom, aby ste svoju helmu / masku odhodili na zneužité územie, ak ju nechcete nosiť alebo ju máte držať počas hry.
• Otázka Aké cviky môžem urobiť, aby som sa zlepšil pre danú pozíciu? Donagan Najlepšie odpovedajúce drepy na spevnenie kolien. Kliky a iné cviky na posilnenie paží. Precvičte si vhadzovanie z drepu pre spätný hod do nadhadzovača. Pribrať, ak je to možné; lapač musí tanier občas zablokovať, čo znamená, že sa musí snažiť zabrániť bežcom, aby sa dostali na domáci tanier, a pomáha mu váha navyše.
• Otázka Je normálne, keď ma nohy chytajú v podrepe? Baseballgirl31 Áno. Chytanie je pre vaše nohy ťažké a pravdepodobne vás bude bolieť. Pomôže vám to precvičovať chytacie drepy (drepovať 5 sekúnd, potom vyskočiť) niekoľkokrát denne.
• Otázka Ak nikto nie je na základni, mal by som si chytiť ruku na koleno a držať ju nízko? Nie, mali by ste to mať za chrbtom, pokiaľ vám tréner neurčí inak.